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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

GW特別レッスンを受けてきましたよ~!

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1限のMasami先生は、チャクラについて皆さんが理解しやすいように、模造紙に素敵な絵を書いてきてくださいました❤️チャクラの色やイメージも分かりやすかったです。うまく身体をほぐしたり、ポーズのキープ時間をしっかりとったりして、チャクラを意識しながらレッスンを受けることができましたよ✨Masami先生の親近感のあるお人柄と元気パワーで、クラスがとても良い雰囲気でした。いつものレッスンと違った特別感があり、有意義な時間を過ごしました😊 2限のAnna先生のレッスンでは、始めに自分の腸タイプチェックをして、タイプに合わせたマッサージの仕方や効果的なヨガポーズも教えていただきました❤️強度が強くなってしまうポーズの時には、軽減法でもどちらでもいいように誘導されていました。ポーズの説明も分かりやすか...
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3日特別レッスン始まりの日

3日特別レッスン始まりの日
⭐️ GW特別レッスン1本目⭐️ 5/3 (水)10時15分〜 【7つのチャクラを知ってココロから整えるヨガ】 人の身体のエネルギーポイントは7つ! その7つにそれぞれ意味や色がある! なんか深〜い、おもしろ〜い。 その7つを意識してポーズを組み立てます。 難しい事はしません。 なんだか真夜中にお絵描きして 準備しているだけでワクワクしている Masamiです。 5/3 (水)13時00分〜 【免疫力アップヨガ+今日はお昼寝ヨガニードラ付き】 ほぐしと股関節の動きを中心に血流をアップをし、後半はまどろみの世界へと導きます! ブランケットも完備 あとは、私が寝ないか心配です(笑) とにかく 一緒に楽しい時間を過ごせればと 思っております。 みなさんのお越しを お待ちしていま...
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5月6日(土)親子ヨガ&小学生キッズヨガ

5月6日(土)親子ヨガ&小学生キッズヨガ
こんにちは  ヨガスタジオぼっこです 本日はゴールデンウィークに開催する親子ヨガと小学生ヨガのお知らせです 普段は大人の方を対象としたヨガレッスンを行っておりますが、GWはスペシャルでキッズ対象のヨガをスタジオで行います。 3月にモリーブのイベントで、セントラルコートで小学生ヨガをさせて頂いたところ大変好評でたくさんの小学生がヨガを楽しんでくれました。 日常での姿勢や、筋力不足を気にされている親御さんのお声も頂いております。 ヨガを楽しんでいただき身体能力の向上と共に心の安定へも繋がっていきます。 ぜひ、ご参加お待ちしております。 各回定員もございますので、ぜひお早めのご予約おすすめしております! 親子ヨガ10:20〜11:003歳〜6歳未就学児親子で楽しくスキンシップをとりながらヨガを楽し...
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レッスンを受けてきました

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みなさんこんにちは!mariです♡ 先週の土曜日にMariko先生の【心と身体をやわらかくするヨガ】を受けてきました♪ まずは呼吸から。Mariko先生のやさしいリードとともに呼吸に集中し、カウントに合わせると 不思議とラクに呼吸が出来る気がしました。 そのあとはやさしいポーズからちょっとキープするのに頑張るポーズまで、細かくポイントを説明してくださり、体の使い方がとても分かりやすかったです! 最後のシャヴァーサナでは程よい力加減で腕と肩を押してもらえ、いつもより体の力が抜きやすく感じました。 Mariko先生のやさしい安心感のある声を聞いていると、頭の中がボーっとして少し意識が遠のく感覚もあり、そんなまどろんだ状態の中ティンシャの心地よい音色で目が覚めました(^_^) レッスンが終わると頭...
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先週の土曜日に

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Mariko先生のレッスン「心と身体をやわらかくするヨガ★★★」を受けました 。 呼吸をする時に、心の中でカウントしながら自分自身の呼吸に意識を向けました。不思議なんですが、リラックスしながら集中している感覚があり、良い体験ができました😊 今回のレッスンは、体幹強化が期待できる内容でした。久しぶりにプランクを真剣にやったので、しっかりお腹が筋肉痛になりました!(笑)  ポーズをとる時の手足の位置や、注意点も細かく言ってくださるので、初めて参加される方も心配なく楽しめると思いますよ✨ シャバーサナの時に腕を軽く押してくださるので、よりゆったりした気分になることができました❤️
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ぼっこのレッスン受けてきました

こんにちは😊インストラクターのYukaです☆本日、Satoko先生の「心身のバランスを整えるヨガ(★★) 」のレッスンを受けてきました♪実はぼっこのレッスン初なんです‼️受けられて嬉しい〜❤️自分でヨガをするのも好きですが、先生のリードに導かれてヨガをするのって新しい発見もあり、とても気持ち良いです😍 Satoko先生の癒しの声に導かれ、呼吸からスタート‼️そして優しくマッサージ✨呼吸とともに身体がほぐれていくのを感じることができました☺️立ちポーズはなくマットの上でごろんと行えるポーズが中心でした❤️・・・が、ゆっくりとした動きなのに、全身に効いてる感めっちゃありました‼️普段使えていない筋肉にアプローチでき、たぶん明日は筋肉痛です‼️いや?明後日かもしれません😅笑 レッスン中も声掛けをし...
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【GW特別クラス~反り腰さん集まれ!~】

反り腰さんのためのクラス
こんにちは✨姿勢のプロ、Manamiです。 GW特別クラスでは反り腰の治し方を、具体的に伝授します!・下腹ポッコリを治したい・ぎっくり腰が怖い・下半身太りをなんとかしたいそんな人に、根本原因である反り腰に対するアプローチを実践しながら伝える特別クラス反り腰を治して、軽やかな身体を作りましょ♡【レッスン日時】5月4日(木)10時15分~11時15分
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GW特別プログラムのお知らせ

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ゴールデンウィーク5/3〜5/7は特別なプログラムでお届け致します🎵 ヨガスタジオぼっこインストラクターのYukaです😊私は、5/3(水)16:00〜【お尻と腰まわりをほぐす☆やさしい腰痛改善ヨガ★★】を担当させていただきます❤️【持ち物】・水分・タオル やブランケット等(なくてもOKですが、お尻に敷くと楽になるポーズがありますよ〜)年齢や性別を問わず多くの人が悩む「腰痛」腰の痛みだからといって原因が腰にあるとは限りません。このレッスンでは腰に加えて「お尻🍑」もしっかりほぐす内容でお届けします♪♪おやすみ🌙前にごろーんと寝転がってできるやさしいポーズもたくさんありますので、どなたでもご参加いただけます😊日々の腰痛予防にもオススメ❗️スタッフ一同、皆さまにお会いできるのを楽しみにしています💖素...
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GW特別レッスンのお知らせ

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こんにちは!mariです♡ 5/3~5/7までGW特別レッスン期間となります♪ この期間はいつもとは全く違うレッスンが盛りだくさん! それぞれのインストラクターによる工夫の凝らしたレッスン、ぜひたくさんご参加ください(^_^) 私mariは、5/7最終日の11:30~担当させていただきます! 【ほぐしてスッキリ姿勢改善ヨガ~癒しの瞑想ver.~★★】 いつものアクティブな内容とは異なり、リラックスを第一としたやさしい内容になります。 最後は瞑想の時間を取り、心も身体もリフレッシュ♪ 優しいアロマの香りに包まれて、GWのお休み疲れを癒しませんか♡ 持ち物 ↓ ↓ ↓ ・ブランケット、または大きめバスタオル ・水分 ・タオル(膝の下や頭の下に敷きますが、なくてもOK) GW特別レッスンのスケジュ...
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GW特別レッスン5月7日10:15~と13:00~

GW特別レッスン5月7日10:15~と13:00~
みなさんこんにちは もうすっかり春ですね! 新年度も始まり平常運転の方も、新しい生活のスケジュールでまだちょっと慣れないな~という方もおられると思います。 そんな中ヨガスタジオぼっこではゴールデンウィークの特別レッスンプログラムの内容を、 お客様へお知らせを開始しております。 私、KORINOは日曜日の5月7日に2本! 1本目は10:15から【自分の身体のクセや可動域を知ろう★★】 2本目は13:00から【簡単なポーズの研究をしてみよう!★】 1本目は自分の身体のクセや可動域を知ろう!レッスンでは、改めてご自分の生活スタイルや、重心をかけるクセ、どちらの肩にかばんをかけるクセがあるか?などご自分の身体のクセを改めて知っていただこうと思います。ヨガのレッスン中に感じる左右差や、苦手と感じている...
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ゴールデンウィークのヨガ (持ち物チェックお願い致します)    

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いつもヨガスタジオぼっこにお越しくださり ありがとうございます💕 インストラクターのMarikoです🌱 *ゴールデンウィーク特別レッスン* 私が担当させて頂くレッスンのご紹介です✨ 持ち物チェックもお願い致します🙏 ↓↓↓↓↓↓↓↓ すみません、下の方です💦       【5/5(金・祝日)14:30〜15:30】 『ぐっすりの睡眠を目指すやさしい陰ヨガ☆☆』 【5/6(土)13:00〜14:00】 『心と身体をやわらかくするヨガ 〜静から動の動きでリフレッシュ〜☆☆☆』 【5/6(土)14:30〜15:30】 『ぐっすりの睡眠を目指すやさしい陰ヨガ☆☆』     どのレッスンも 陰ヨガと陽ヨガのミックスレッスンです🎀 こんな方にオススメです!! ・疲れが取れにくい ・身体が硬い ・眠りが浅...
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GW目覚めよ!自分!

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 \ 5/4(木)5、6限担当CHISATOです/ ゴールデンウィークスペシャルウィーク✨今回のテーマはお家でもできるセルフケアです😉《お腹ぺったんこよがピラティス》5限☆☆☆「腹筋より断然効く!」腹筋運動はしんどいし、正しいフォームでしないと腰痛を引き起こしかねません。寝ながらお家できるよがピラティス✨呼吸筋をしっかり使って夏に向けてお腹凹ましましょう🔥《小顔快眠ヨガ》6限☆☆「マスク生活で、たるんだ顔を引き上げよう」頭やら顔まわりにはたくさんのツボがあります。優しく刺激しマッサージすることで、リフトアップ効果で小顔に✨頭皮マッサージにより、頭皮をもみほぐして柔らかくし、血行を良くなりリフレッシュ✨顔色もよくなります🥰頭皮が凝り固まっていると、寝つきが悪く不眠の原因にもなります。...
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5月イベントWEEK

 春たけなわ 花の香りあふれる季節になりました🌸 皆さま いかがお過ごしでしょうか☺️ いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます✨ tomoeです 💓5/3〜5/7はイベントWEEK💓 5/6(土)16:00〜 ◆今より動ける自分になれるヨガ🧘 太陽礼拝チャレンジver.★★★ 呼吸に合わせて動く太陽礼拝 ・ポーズのポイント ・軽減方 もお伝えします❤︎ どこでその動きをチョイスするか 何回するかは ご自身次第で自由です✨ 皆さん一緒に動いていきます♪ ・深い呼吸 ・集中力 ・楽しさ ・気持ち良さ を感じつつ ◆体力UPして疲れにくい身体 ◆ご自身でリセットできる術 を手に入れることが出来たら 素晴らしいですよね☺️ 少しでもお手伝いできますように💓 5/7(日)16:...
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GW特別レッスンその①

GW特別レッスンその①
こんにちは! ヨガスタジオぼっこインストラクターのAnnaです🐿️🌿 ぼっこではゴールデンウィークに、ふだんとは違う特別なレッスンを行います🤭 私は 5月3日(水)11:30~ 5月4日(木)11:30~・14:30~ の3レッスンを担当します🪷 5月3日(水)11:30~、5月4日(木)14:30~はお馴染みの「腸活ヨガ」で腸タイプ診断を行います。 皆さまそれぞれに体質が異なるように、おなかのタイプも違い、ケアの仕方や日常生活で気をつけることにも違いがあります💡 簡単なチェックシートを使ってあなたの腸を診断してみましょう✏️ 後半のヨガレッスンでは、タイプ別おすすめヨガポーズを取り入れたレッスンを用意しています🧘‍♀️ 《クラスの構成》 前半:15分程度 チェックシートを使った腸タイプ診断...
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GW特別レッスンその②

GW特別レッスンその②
 こんにちは! ヨガスタジオぼっこインストラクターのAnnaです🐿️🌿 前回のブログでは、GWに行う特別レッスンについて 5月3日(水)11:30~、5月4日(木)14:30~ 腸タイプ診断付き腸活ヨガのご案内をさせていただきました🧘‍♀️✏️ ※ご興味のある方は、前回のブログをご覧ください 5月4日(木)11:30~はヨガニードラのクラスを行います。 ヨガニードラとは、サンスクリット語で"眠りのヨガ" 仰向けでシャバーサナの姿勢をとり、インストラクターによる誘導を聴きながら 身体、呼吸、五感を意識することで、ストレスや緊張感を手放していきます。 心がふわりと柔らかくなって、頭がスッキリ軽くなる瞑想法です😌🫧 30分のヨガニードラで2時間ぐっすり熟睡したのと同じ脳の疲労回復効果が得...
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GW特別レッスン 1本目‼️

GW特別レッスン 1本目‼️
 「いかに生きるか」 年齢を重ねて 最近そんな事を考えます 【GW特別プログラム】 なんと始まりの5/6は水曜日🎵 1限10時15分〜 「7つのチャクラを知ってココロから整えるヨガ」では、エネルギーの交差ポイントのチャクラを意識していつも通り楽しくレッスンします 3限13時〜 「免疫力アップUPヨガ」では お昼寝ヨガニードラも付けちゃいます 家事や育児で忙しい毎日 仕事に翻弄される毎日 1時間ヨガをする事で まずは自分を整えて GWを乗り切りましょ💗 いつも以上に張り切って 京都から早めに行きまーす😁 毎週水曜日に 誰と会えるかが 楽しみなMasamiです 第一チャクラの色は赤 ルートチャクラは人間の根っこの 部分です
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GW企画5/5 アロマ&リンパマッサージver.お待ちしています‼︎

GW企画5/5 アロマ&リンパマッサージver.お待ちしています‼︎
こんにちは!『しなやかな心と身体で朝の目覚めが良くなるヨガ』でレッスン担当させて頂いておりますYuriです!いつもお越下さる皆様に感謝の気持ちでいっぱいです!!本当にありがとうございますm(_ _)m ★5/5こどもの日🎏11:30からのレッスンでは、アロマ&リンパマッサージver.で心も身体もリフレッシュ✨GW明けも元気にスタートして頂けるようなレッスンを目指します^_^ 爽やかな5月、お天気に誘われてお出かけやお洗濯…楽しくも何かと忙しいGW!あれ?いつもGW明けはなんだか体が重だるいなぁということありませんか? 春は一年で最も寒暖差が激しく体の不調も起こりやすくなります🍀ストレスなどでも体内循環が悪くなるためセルフマッサージでリンパの流れをよくして疲労回復、免疫力アップ⤴︎更に...
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GWのスペシャルなのです

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5月5日、Tomokoのクラスでは全身シェイプアップ★★★★をしますよ! いつものレッスンよりも強度が上がりますので、ポーズをとる時に段階を踏んで、説明しながら行います。しんどいなぁと感じたら、1つ前のポーズに戻したり、早めにポーズを止めたりしてくださいね😊身体の使い方が分かると、 普段の生活の中でも意識できるようになります❤️ ぜひ多めのお水とタオルをご準備していただいて、これから薄着になる季節に備えて楽しく筋肉を動かしていきましょう😊 お会いできるのを楽しみにしてます!
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Satoko先生のワークショップに参加してきました⤴️

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こんにちわ🌱木曜担当CHISATOです😉『シークエンス悩まないインストラクターになる』学び多き時間となりました✨私インストラクターじゃないから、関係ないわ👋って思ったでしょ?いえいえ、今回の学びはお客様でも楽しんでもらえるような内容でしたよ🙌ヨガレッスンを受ける視点が変わるかも。.satoko先生のバリエーションの知恵を頂き、よりお客様に満足してもらうぞー‼︎とワクワク🌱🌱🌱個性を出していい、自由な発想で良しとされるヨガレッスンの組みたて🧘‍♀️組み立てる上であまり悩んだことはなかったのですが😚その場で自由に動きすぎるがあまりレッスンがまとまらないことも…「これではいかん‼︎😟」と反省しワークショップに参加。いつも自由に動く私についてきてくださるお客様、ありがとうございます😌💕✨今回のワーク...
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RPYTを取得しました

RPYTを取得しました
 こんにちは🤍 ヨガスタジオぼっこインストラクターのAnnaです🐿🌿 先日全米ヨガアライアンス認定のマタニティヨガ資格RPYTを取得しました🤰 近々私のレッスンにも(M)のマークが入ります。 ※レッスン名の後に(M)が付いているものは妊婦さん受講可のクラスです 「美しくハッピーになる腸活ヨガ」では、ねじるポーズやお腹に力を入れるポーズを取り入れることも多いのですが、妊娠中は避けたほうがよいポーズや気をつけたほうがよい力の入れ方があります。 安全に行うポイントをお伝えしたり軽減の方法を取っていただいたり、別のポーズをご案内しながら、妊娠中でも安心してクラスを楽しんでいただけるよう努めていきますね🌟 RPYTでは主に妊娠中・産後すぐの女性の身体やこころについて学びましたが、当たり前です...
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