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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

気分爽快ダンスヨガ

こんにちは!Asukaです🤗 11/7(火)11:30~12:30 の特別イベントレッスンは「気分爽快☆ダンスヨガ」(☆2つ)の内容でお届け致します! 今回だけの特別プログラムです✨ お持ちであれば、是非、ダボッとした大きめのTシャツを着てご参加ください!これだけで気分もあがりますよ。 流行りのK-pop、洋楽のリズムに乗り、ヨガにダンスのカッコイイ動きも取り入れながらじんわり汗をかくことができます。終盤に近づくにつれ、気分はダンサー✨自然と笑顔がこぼれます!! ①基本の動きを丁寧に説明します ②曲に合わせてLet’s try! ③最後は心地よいストレッチ、リラックスへ🐑💤 ☆2つのレッスンです。ダンスはやったことないから難しそう…!?→→全く問題ありません✨最初から最後まで初心者向けで進め...
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シャキッと目覚める朝のストレッチヨガ

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こんにちは。「からだの巡りを整える温活ヨガ」を担当させていただいておりますインストラクターのYukaです。 11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです♪ いつもとはひと味違うレッスンをぜひご堪能ください♪ 私が担当させていただくのは、 11/7(火)1限10:15〜11:15 11/11(土)1限10:15〜11:15 「シャキッと目覚める朝のストレッチヨガ(★★)」 【持ち物】水分 特別な持ち物は必要ありませんので、いつものレッスンと同じでOK👌 朝ヨガ☀️をして、心を穏やかに♡ 朝ヨガにはメリットいっぱい!! ・深い呼吸で全身の血流up ・目覚めスッキリ集中力up ・基礎代謝が上がり、痩せやすい身体に ・お通じが良くな...
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からだの巡りを整える温活ヨガ〜癒しのアロマver.〜

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こんにちは。「からだの巡りを整える温活ヨガ」を担当させていただいておりますインストラクターのYukaです。 11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです♪ いつもとはひと味違うレッスンをぜひご堪能ください♪ 私が担当させていただくのは、 11/8(水)5限16:00〜17:00 「からだの巡りを整える温活ヨガ〜癒しのアロマver.〜(★)」 【持ち物】水分、ブランケット(必須ではありませんが、シャヴァーサナの時にオススメです) 毎週水曜日5限、16:00〜17:00のレッスン内容とはひと味違う内容でお届けします♪ ・簡単なセルフマッサージを紹介 ・アロマ効果で自然と呼吸が深まりリラックス効果抜群 ・気分転換にもぴったり ・シ...
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Anna先生のレッスン

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 受付兼インストラクターのYukaです。10月に入り急に寒くなり、体調を崩しやすい季節です。皆さん、ヨガで心身ともにバランスを整えていきましょう。 さて、私は 「美しくハッピーになれる腸活ヨガ★★」Anna先生のレッスンを受けてきました。この日のレッスンでは最初にわかりやすく自律神経についてお話をしてくださいました。呼吸を整え、ほぐしを行ったあとは太陽礼拝で交感神経を高め、後半は副交感神経が優位になるポーズで自律神経のバランスが整えられるレッスンでした〜❤️ シャヴァーサナでは、首のマッサージをしてくださって、これがまたとても気持ち良いのです。初めての方でも安心して参加できるクラスです。 Anna先生の丁寧な優しいリードに身を任せ、何とも心地良い時間があっという間に過ぎていきました...
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憧れの開脚ペタ~にチャレンジ

憧れの開脚ペタ~にチャレンジ
硬くたって何歳だって成長できる! 自分史上最大深める開脚チャレンジ といっても股関節周りばかり攻めないので安心。 大切なのは意外にも上半身だったりします。 柔軟性向上トレーナーとして現在学んでいる知識をお届けして 内ももが突っ張らないポーズの入り方をこっそりお伝え。 ご自身の成長を楽しんでいきましょう! 【こんな人にオススメ】 ・柔らかくなりたい ・やり方が分からない ・硬さコンプレックスがある ・開脚すると内ももが突っ張る ・開脚すると腰が丸まるなど 3周年を迎えられるのもお客様があってこそ 心を込めて開脚へと導きます どうぞお楽しみ下さい 【持ち物】 ・スマホ →ビフォー、アフターを撮影
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秋の味覚〜S様より〜

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ある日の夕方、地元の小学校グランドで偶然S様とお会いしました( ⊙‿⊙) いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます♫ そしたらなんと!! 今買ってきたところだという“瑞々しい大きな梨”をくださいました♡ わ〜い!!! とっっっっても嬉しい〜୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜ 大好きなんですぅぅぅぅぅ😍 しかも限定販売のレアな〜岡喜(オカキ)の梨〜 皆様ご存知の「近江牛の岡喜」さんの農園で梨も栽培されているんですね〜✨ 初めて知りました!! 早速いただきました(*✧×✧*) 頬張った途端に溢れ出す果汁💦💦💦 もはやジュースです♡ 歯が要りません(笑) 水分量はもちろん、甘さと酸味が絶妙なバランスで、まさにどストライクの梨でした‼️ ほっぺた落ちました〜:*:・(*´ω`pq゛ 家族みんなで美...
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今回のテーマは腰痛!

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 皆さんこんにちは!インストラクターのYukaです✨ 最近身体が気温差について行かない…なんて方も多いのではないでしょうか?私もその一人です!そんな方には深い呼吸とともに身体を動かすヨガがオススメですよ♡ 私は昨日manami先生の 姿勢美人になれるヨガ(★★★)のレッスンを受けさせていただきました😊 この日のテーマは「腰痛」 私はここ数日腰に痛みを感じていたので、嬉しいレッスン内容😆 レッスンでは、ヨガブロックや筋膜ローラー、マッサージボール等の使い方を丁寧に教えて下さり、お尻まわりを中心にアプローチをかけました〜 うつ伏せになって、manami先生がマッサージをしながら、痛みある?心地よい?と問いかけて下さり、私は気持ち良いあまり、リラックスムード。manami先生からも「気持...
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ぼっこのレッスン受けてきました

こんにちは😊インストラクターのYukaです☆本日、Satoko先生の「心身のバランスを整えるヨガ(★★) 」のレッスンを受けてきました♪実はぼっこのレッスン初なんです‼️受けられて嬉しい〜❤️自分でヨガをするのも好きですが、先生のリードに導かれてヨガをするのって新しい発見もあり、とても気持ち良いです😍 Satoko先生の癒しの声に導かれ、呼吸からスタート‼️そして優しくマッサージ✨呼吸とともに身体がほぐれていくのを感じることができました☺️立ちポーズはなくマットの上でごろんと行えるポーズが中心でした❤️・・・が、ゆっくりとした動きなのに、全身に効いてる感めっちゃありました‼️普段使えていない筋肉にアプローチでき、たぶん明日は筋肉痛です‼️いや?明後日かもしれません😅笑 レッスン中も声掛けをし...
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【GW特別クラス~反り腰さん集まれ!~】

反り腰さんのためのクラス
こんにちは✨姿勢のプロ、Manamiです。 GW特別クラスでは反り腰の治し方を、具体的に伝授します!・下腹ポッコリを治したい・ぎっくり腰が怖い・下半身太りをなんとかしたいそんな人に、根本原因である反り腰に対するアプローチを実践しながら伝える特別クラス反り腰を治して、軽やかな身体を作りましょ♡【レッスン日時】5月4日(木)10時15分~11時15分
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はじめましてインストラクターのYukaです

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 初めてブログを書かせていただきます😊 昨年、RYT200養成講座を修了し、今年2月から「からだの巡りを整える温活ヨガ★★」のレッスンを担当させていただいてますインストラクターのYukaです✨ このレッスンでは、呼吸法🧘‍♀️を丁寧に行い、冷え改善に効果が期待できる、ほぐしやヨガのポーズを行なっていきますので、ご自身のペースでヨガを楽しんでいただきたいと思っています💕 3月に入り🌸暖かい日も増えてきましたが、1年中、手先や足先の冷えでお悩みの方はいらっしゃいませんか❓ そんな方におすすめなのが☝️ 「温活ヨガ」 冷え性の原因の1つとして、血流やリンパの流れの滞りが考えられます。温活ヨガで、手先や足先、リンパの多い股関節まわり、体を温めるのに効果的な大きな筋肉を意識して動かし、からだ...
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【極上のシャヴァアサナを味わう】2周年特別クラス

【極上のシャヴァアサナを味わう】2周年特別クラス
 木曜日1限目姿勢美人になれるヨガのmanamiです🍀 めっちゃ早いですね もう2周年😆ありきたりな言葉にはなりますが、間違いなくお客様のお陰です!そして一緒に頑張ってくれる仲間のお陰😍本当にありがとうございますそこで今回のイベントでは、お世話になっているお客様に喜んで頂けることを考えてみました🍀他のインストラクターもそれぞれ魅力的なクラスをご提供下さいます♡これを機に色んなクラスを楽しんで下さいね😆 【姿勢美人になれるヨガ ~極上のシャヴァアサナを味わう~】 運動量★★★☆☆最後のお休みのポーズ、シャヴァアサナ一番人気ポーズでもあるシァヴァアサナ中にはシァヴァアサナを楽しみにレッスンにお越しになる方もいらっしゃるくらいでも意外とシャヴァアサナでリラックスが出来ない人って多くて。実...
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ぼっこ2周年イベントweek

ぼっこ2周年イベントweek
11月でヨガスタジオぼっこは2周年をむかえます(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠。⁠*⁠♡ 2年前の11月に私も一人のお客さんとしてぼっこに入会させて頂きました。ほぼ毎日のように通いヨガを続けて行く生活の中で心と身体が自然と前向きに毎日を過ごしやすい自分へと変化していくのを感じることができました。ヨガスタジオぼっこに出会え、たくさんのインストラクターの先生方にお会いできたからこそ、今の私があります。その経験から日々のレッスンを担当させて頂く時は、お越し下さるお客様お一人お一人が同じようにヨガをすることで毎日を楽しく過ごして頂けるよう丁寧なレッスンを心掛けでおります(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ 2周年のイベントweekは 私自身のぼっこへの感謝の気持ちと共に(⁠ ...
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2022.02.22 2:22'22

2022.02.22  2:22'22
『身体をしっかり休めるヨガ』 時計表示が逆ですが、記念すべき2022年2月22日2時22分22秒は『身体をしっかり休めるヨガ』のレッスン中でした(*^^*) お客様と貴重な時間をタイミングを過ごせたこと、そしてそれを記念に動画に収めさせていただけたこと、感謝いたします❤️ 前半にゆったりと身体をほぐし、後半は「眠りのヨガ」と言われる“ヨガニードラ”で、積極的に休息をとっていただきます。 ヨガは身体を動かして、柔軟性を身につけることにフォーカスされがちですが、そればかりではないのです。 情報過多で忙しい現代だからこそ、積極的な休息が必要なのです。 本日もありがとうございました。 このレッスンは暖かくしてお越しください。できれば普段から、ヨガニードラの練習は取り入れてもらいたいですが、最近忙しい...
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無料!姿勢チェックイベント開催!

無料!姿勢チェックイベント開催!
2月14日(月)〜16日(水) 平和堂レジ横にて、簡単なアンケートにお答えくださったお客様に、無料で姿勢チェックをさせて頂きます😘 姿勢に応じたヨガのポーズをお伝えし、LINEからは動画もプレゼント❗️さらに!その後ご入会いただいたお客様には【体組成計】と【ヨガマット】もプレゼント🎁入会金・登録料1万円も無料にさせて頂きます⭐️ お買い物ついでにお気軽にお立ち寄りください♪たくさんの方のお越しをお待ちしております❗️また、会員様からのご紹介でご入会くださった場合には、会員様へヨガマットをプレゼントいたします🎁大切な方へヨガスタジオぼっこをご紹介ください🎀🌸立春キャンペーンも好評開催中です(2/11〜27)🌸ヨガスタジオぼっこモリーブ店077−598−5884ぼっこのスタッフブログ⬇️htt...
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心身のバランスを整えるヨガ(レッスン動画)〜思ってるより頑張ってるよ〜

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レッスン前にはいつも和気あいあいと楽しくお話をさせていただきます。 お身体の調子、最近の様子や出来事、健康や食事のこと、推しのこと… そんな中、疲れ過ぎてファンヒーターの前で眠ってしまったというお客様も…!!!!(゚ロ゚ノ)ノ ほ、ホントですか⁉️ それはお疲れさまでございます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 「心身のバランスを整えるヨガ」では立位ポーズはありませんが、しっかりと体幹にアプローチしていくので無理なく自然に体が温まると思います❤️ そして安心して内観していただける時間と空間作りを心掛けております。 「心や身体のバランスが崩れているかも…」 「ちょっと疲れてるかも…」 と気付かれた方は是非お越しください(●´ω`●) リピートのお客様からは、 「リラックス効果満点!...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ モリーブ店

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本日もレッスンにお越しくださり、ありがとうございました🥰 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」は全身を大きく動かす、元気いっぱいのクラスです✨ 下半身の筋肉も適度に使います🦵 内容は季節、時間、天候、メンバー、人数によって変えてますので、お楽しみに💝 できるかできないかは、全く問題じゃありません( ⊙‿⊙) できる自分におごらず、できない自分にくさらず、飾らないありのままの自分を受け入れていくことが大切です。 継続することで体の変化を感じ、呼吸に気付けるようになります。 頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい。 晴れやかな心と健康的な体を手に入れて、おばあちゃんになるまで一緒にヨガを楽しんでいきましょうね🎶
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初ブログです(*^^*)

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 みなさんこんにちは! モリーブ店 火曜日 1限ココロとカラダをほぐすヨガ 2限 自分の身体をやさしく整えるヨガ を担当しておりますasukaです☺️ 年明けからもうすぐ半月も経つというのに、まだまだお正月気分が抜けない私😅 お客様との会話の中で同じようなお声もちらほらいただき、ついつい安心してしまいます😏笑 今日も空き時間にはついおにぎりやアイスをパクパク…。これは昔と変わらないのですが、ヨガを本格的に始めてからは代謝が良くなり、あまり過剰に体型を気にすることが少なくなりました✌️ 実は美味しいものを美味しく食べるために運動をしているといっても過言ではありません😁 ヨガレッスンでは、そういった日常のお話から(経験談も含め。。)無理な食事制限をすることなく、美味しくかつ楽...
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  348 ヒット