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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

「今を生きる」

「今を生きる」
こんにちは💛 モリーブ守山店にて水曜日午前中を担当していますMasamiです。 「まさみん、もっと今を生きたら」 私自身が言われてハッとした言葉です。 ヨガで英雄のポーズ(ヴィラバトラアーサナⅡ)という立位の代表的なポーズがありますね。 上半身が前に行きすぎていたり(未来)、後ろに引きすぎていたり(過去)しませんか? 私は前に行くタイプでした。 毎日バタバタして、今を楽しめず、生き急いでいた気がします。 真ん中(現在)にずっしり身体を預ける事で、下半身も安定し、気持ちも安定します。 個性あふれるインストラクターばかりの「ぼっこ」のヨガレッスンを通して、 あなたの「今」を楽しんでください。 ★写真は香川県の父母ケ浜に行った時のものです。                    (色々な場所でヨガ...
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メリハリボディになれるヨガを受けてみました!

一雨ごとに季節が前に進み秋が深まってきましたが、皆さまいかがお過ごしですか。 いつもレッスンにお越し頂きありがとうございます♡  shokoです。今日はasuka先生の「メリハリボディになれるヨガ」に入らせてもらった感想をシェアします。ちょっと気合いを入れて入りましたが、asuka先生のゆったりと丁寧なリードであぐらで内観するところから始まりとてもリラックスできます。少しずつ体感を使うポーズも入りますが、優しく励まされて頑張れます。でも無理はしない声掛けもあり、自分のペースで楽しめます♪そして少し心拍数が上がったあとのシャバアサナは最高に気持ち良いです✨★の多いクラスはちょっとという方にもオススメのレッスンです。季節の変わり目の揺らぎやすい心と身体は身体を大きく動かすことで整う感覚...
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  219 ヒット

ヨガマット綺麗になりました

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朝晩はかなり 涼しくなってまいりましたが 季節の変わり目 いかがお過ごしでしょうか🎃 いつも レッスンにお越しくださり ありがとうございます✨tomoeです 皆さまにはレッスン後 ヨガマット消毒にご協力くださり ありがとうございます💓 ヨガマットはスタジオでも 一斉に拭いております ご安心してお越しくださいませ🧘‍♀️ さて 少し肌寒くなってきたこの季節🎃 たくさん動いて 汗ばんだ後の シャバーサナ時 少し寒く感じられる事も あるかもしれません💦 どうぞ 薄手のストールや靴下、 レッグウォーマーなど ご持参いただけたらと思います🧣🧦 ご褒美のシャバーサナ 至福のお時間を 更にグレードアップ💓 心地良い時間をお過ごし下さい✨☺️ ★本日10/10日祝日🧘‍♀️16:00〜🧘 今より動ける自分に...
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10月は鳩のポーズを研究します!

10月は鳩のポーズを研究します!
すっかり秋になりましたね🍁 木々の木の葉は少しずつ色づき始めていますね。 そんな中スタジオの観葉植物ちゃんには新米の若々しい葉っぱが出てきました! 写真でわかりますか?葉っぱの下に水滴が!若いと本当に水も滴るんですね! スタジオにお越しの際は是非見てあげて下さい。 さてさて、10月のヨガのポーズ研究レッスンのターゲットポーズのご紹介です。  今月は★2つのレッスンでも出てくる鳩のポーズを研究していきます。 難易度が高い鳩王のポーズは★4つのクラスでも出てこないんじゃないかな?と思いますが ヨガのイラストとか、ヨガの本の表紙などでもよく見る憧れのポーズの一つです。 難易度の低いめの上のイラストの様な鳩のポーズもなんとなくはポーズはできるけど股関節の詰まり感や、骨盤周りがしんどい、前屈...
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  263 ヒット

月見の季節です

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こんにちは☀️ インストラクター 、yuhoです。 先日、レッスン終わりにお客様から こんなお話が。 ダイエットのためにマクド我慢してるんです! でも、、、、 月見バーガーの季節なんです!!!! これだけは食べたいんです!!!! とのことで😙❤️ 普段は我慢されているようですが、 月見バーガーだけは、、 食べて良いかな、、  でもなぁ、、 と悩んでいらっしゃいました。 それを聞いてわたしは、 食べましょ! もちろん食べましょ!! と😆❤️ だって月見バーガーですよ? 期間限定ですよ?? そりゃ食べるでしょ😁❤️ ただ、その方にもお伝えしたのは、 毎日食べるわけじゃないですしね✨ 他で調整しましょ✨ ということ。 毎日3食マクド!いぇい😋 という方はおそらくいないはず。 もちろんそん...
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9月の空

9月の空
レッスンが終わり、別の仕事へ向かう途中の空です 美しすぎて思わず車を停めてパシャリ📸 9月の空 台風が近付いている空 比良山系と雲 ずーっと見ていたかったです こころ晴れ晴れ癒やされヨガ 本日もレッスンにご参加いただきありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛ 夏休みがようやく終わりホッとされているお客様 肩周りがカチコチに凝って息が浅くなっておられるお客様 食べすぎて体が重いとおっしゃるお客様 台風が近付いている影響で重だるいと感じておられるお客様 どんな感覚や感情であったとしても 「今の自分を感じる」ということが、とても大切で豊かな時間です。 自覚することで、また新たな一歩を踏み出せます。 ご自身の身体を感じていただく、自分のための貴重な時間✨ またのご参加を心よりお待ちしております...
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会員様限定! 9月30日(金)Zoomレッスン開催

会員様限定! 9月30日(金)Zoomレッスン開催
/会員様限定!\ 9月30日(金)10:00〜11:00 『椅子ヨガ』Zoomレッスン 無料開催! 椅子があれば、パソコンや携帯からリアルタイムにレッスンを受けていただけます(*^^*) スタジオとはまた違ったヨガをお楽しみいただけますよ♫ ご参加希望の方は、公式LINEから『椅子ヨガ参加』と送信してくださいね(^^) みなさまのご参加を心よりお待ちしております(*˘︶˘*).。.:*♡ 日程:9月30日(金)時間:10:00~11:00予約方法:ぼっこLINEへ「椅子ヨガ参加」と入力ください。申込期間:9月5日~25日まで定員:先着10名様参加方法:ZOOM 携帯かパソコン26日以降にURLをお送りします。準備するもの:椅子1脚 *Zoomの設定などが分からない場合はお気軽にお尋ねください...
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  287 ヒット

コツコツと

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こんにちは、yuhoです😊 空気が少し変わり、秋が来るのを少しずつ感じられるようになってきましたね。 いかがお過ごしですか?? 今日はわたしの日頃の成果を少し紹介したいと思います。 実はブリッジの練習を、毎日コツコツと密かに続けているのですが、初めの頃からだいぶ成長しました! 初めは、全く頭が上がらず、、 次の日には腕がパンパンに筋肉痛、、 毎日コツコツ少しずつ、 丁寧に練習を続けるとここまできました。 綺麗なブリッジが出来たら素敵だなぁ と憧れていただけの私が、 いや、できるようになってやる! と、一念発起でした。 まだまだ目指すところは先です✨ ほんと、 継続は力なりですね。 これからもコツコツぼちぼち丁寧に 続けていきます☺️ そんな私は、 木曜14:30〜 美脚を目指す!太もも強化ヨ...
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9月のヨガのポーズ研究レッスンは…

こんにちは😃KORINOです! 夏休みももうすぐ終わりですね! 最近は8月の後半から2学期が始まる学校も多い中…我が子の通っている学校は昔ながらの9月1日始まりです😅 夏休み最終日8月31日は何の日でしょう? 世の中的には野菜🍅🌽🥦🥕の日ですかね、私的にはですね…。 誕生日です🤣 夏休み最終日が誕生日🎂な私は子供の頃は最後の宿題の追い込みに家族も友達も必死で、サラッとです。大人になっても学校の準備に追われてサラッとですかね😌 さてさて、9月のヨガのポーズ研究レッスンテーマは 英雄のポーズを研究しよう! です 英雄のポーズ サンスクリット語でヴィラバドラーサナ ヴィラⅠ ヴィラⅡ とぼっこのレッスンでもお馴染みではないでしょうか? レッスン中のお客様を見ていると足幅をもう少し広げて重心を下げた...
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8月新レッスンのお知らせです

こんにちは🤗Asukaです。 いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます✨ 8月から始まりました、新レッスンの紹介です。 「メリハリボディになれるヨガ」★★★ 月曜日13:00~14:00 みなさんは、メリハリボディと聞くとどんなことを思い浮かべますか? おそらく、細いウエスト、女性らしい丸みのあるお尻を想像するかもしれませんね🤔ちなみに私のメリハリボディの理想を言いますとソフトな感じの見た目のシックスパックと、キュッと上がった丸いお尻!背筋がスっと通った綺麗な姿勢。それとそれと…✨理想は尽きません!😂テレビや巷では自分自身を好きになりましょう✨というフレーズを良く耳にしますが、コンプレックスが大きければ大きいほど、そんなに簡単にはいかないのが現実だったりもします。それを解消するには...
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ヨガグッズご購入キャンペーン

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日頃の感謝を込めて♡ 会員様からのご要望にお応えして、ヨガグッズを特別価格でご購入いただけるキャンペーンを実施します\(//∇//)\  8月28日(日)までの期間限定!(次回は半年後を予定しています) 在庫限りの数量限定!(お品や色は先着順でお選びいただけます) スタジオ店頭に展示しておりますので、購入ご希望の方は早めにご来店くださいね♫ 欲しかったあのグッズが★あったらラッキー★ 【ヨガラグ】直接ヨガマットに触れないので清潔・安心! 【ヨガブロック】座る時にも、ポーズをとる時にも、これがあるだけで快適! 【ヨガベルト】手や足が届かない時の補助に!ほぐしやポーズにも使い方は無限! 【ヨガローラー】ストレッチすると、筋肉がほぐれてポーズが深まる! その他、様々なグッズがありますので...
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  304 ヒット

8月新レッスンのお知らせ

いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます。tomoeです。 8月からの新レッスンのお知らせです✨ ◆自分軸を整えて自分と向き合うヨガ★★ 皆さま❤︎ 毎日多忙な日々を お過ごしのなかで ご自分の時間はきちんと確保 できていらっしゃいますか? たった1時間、されど1時間✨ ご自身のために お時間を確保して お身体のメンテナンスを されませんか? 集中力を伴うポーズを 多く取り入れることにより ご自身も気付いていなかった 身体の弱い部分を発見 することができます✨ 一点集中することで イライラ解消し 身体を大きく動かすことで ストレス解消します✨ 皆さまご一緒に リフレッシュしていきましょう✨ 🧘‍♀️8月は日曜日18:30〜19:30です🧘‍♀️ ◆今より動ける自分になれるヨガ★★...
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  235 ヒット

新レッスンポッコリお腹内もも引き締めver!

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守山モリーブ店(木)6.7限~担当のCHISATOです☺️いつもレッスン来ていただきありがとうございます🌼 8月から新レッスンスタートします✨ ☆☆☆3ポッコリお腹解消ヨガ〜内ももキュッと引き締めver〜👉こんな人にオススメ・内もももお腹も引き締めたい・反り腰さん・お尻が垂れてきた・お家で寝ながらできるエクササイズを知りたいお腹のインナーマッスルは内ももと繋がってます内ももにアプローチすることでお腹も引き締まりやすい体に❤︎吐く息でお腹を薄ーくしめて、ヨガポーズに集中🧘‍♀️腹筋するよりも何倍もポッコリお腹、引き締まりますよ✨☆☆☆☆4ポッコリお腹解消ヨガ〜脂肪メラメラver〜では肩甲骨をしっかり動かして、脂肪燃焼細胞にアプローチ🔥太陽礼拝のような動きで有酸素運動し脂肪燃焼🔥全身スッキリした...
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  232 ヒット

暑中お見舞い申し上げます

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暑中お見舞い申し上げます🎐 暑い日が続きますね🍉       しっかり休むこと しっかり食べること 身体を冷やしすぎないこと を心掛けながら       生活にヨガを取り入れ これからの季節に向けて (今現在の過ごし方が 半年後にも影響があるそうですよ🌱) 体調をととのえてまいりましょう🎵       と言いつつ 身体を冷やしそうな画像ですが、、、😆       天然氷のかき氷に 自家製シロップが たまらなく美味しかったです💕             Mariko 『心と身体をやわらかくするヨガ☆☆☆』 ...
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  256 ヒット

8月のヨガのポーズ研究レッスンは・・・

毎日本当に暑いですね・・・ 今週は毎朝子供たちとラジオ体操に参加してました。 朝からすごーく暑い日もあれば、ほんの少し過ごしやすい朝もあり、 ラジオ体操の後はしばし子供たちは家の前で鬼ごっこしたりパワーいっぱいでうらやましいです。 子供たちもものすごーい暑い日中は室内で宿題をしたり、TVを見たりしてまた夕方になったら外に出てと 今の時代の過ごし方をしっかりと身につけて工夫して過ごしています。 大人の皆さんも暑いですが、ぜひ適度な温度のスタジオまで足を運んでいただきしっかりと身体を動かして暑い夏を乗り切れる身体を維持してくださいね! さてさて、少しずつお越しくださる方も増えてきたヨガのポーズ研究レッスンですが 8月はいつもの火曜日11:30からと金曜日13:00からの設定の日も増えました。 ぜ...
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  303 ヒット

美脚を目指す!太ももスッキリヨガver

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 こんにちは☀️ yuhoです😊 今日は、私が担当させて頂いている【美脚を目指す!太ももスッキリヨガver】のクラスの紹介です☘️このクラスは、下半身、とくにお尻&太ももをしっかり使い、美脚になれるクラス。立ちポーズや、バランスポーズも取り入れています🧚‍♀️実は、ここだけの話🤫私もレッスン次の日はお尻太もも、じんわ〜り筋肉痛に、、🫢え、そんなしんどいんやったらやめておこう🤦‍♀️私には無理やわー🤦‍♀️🤦‍♀️という声が聞こえて来るような気もしますが、安心してください✨✨足幅ちょっと狭くして負荷を少なくしよう😽今日は足上げるのここまでにしとこう😽などなど✨自分自身と相談して、ご自身で調整していただけます😽💕実際に、私には無理やと思ったけど、受けてみたら案外楽しかったわ〜と言ってく...
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  206 ヒット

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】
本日も暑い中、レッスンにお越しいただきありがとうございました🌽 まず、朝起きた時点で汗だく💦 家事をして汗だく💦 出かける準備で汗だく💦 よくぞ、心折れずにモリーブまで辿り着いてくださいました☺️✨ 『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では大きく体を動かし、動きと呼吸を連動させるようにリードしていきます。 筋肉を適度に刺激し、呼吸を深めることで代謝も上がることでしょう🎶 レッスン後には、綺麗な汗が皆様の頬を伝い、スッキリとした表情でお帰りになりました💕 ヨガを日常生活のルーティンとしてくださっているお客様は、どうすれば自分が整うのか、ご自身で把握されています✨ 自分を労れるのは自分だけ🍏 私は暑さや太陽に弱いので、外出が億劫になります☀️(そんな風には見られませんが) 家でゆっくりする日も大切です...
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  351 ヒット

お友達紹介キャンペーン

お友達紹介キャンペーン
会員様からのご紹介で1レッスン無料で受講していただけます!<ご入会特典>★ご入会者様にはスタートアップヨガマット or ヨガラグ どちらかプレゼント(さらにその際に行なっているキャンペーン特典も適用)★ご紹介者様にはレベルアップヨガマット プレゼント 夏休みは特別にご家族の学生様(中学・高校・大学・専門学校)にもご利用いただけます♡ 体験時にはレッスンをご確認の上、体験者様が公式LINEから「紹介体験」と送信して下さいね📩 ヨガで暑い夏を乗り切りましょう♪ ご来店を心よりお待ちしております。
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夏休み特別企画!学生ヨガ開催!

夏休み特別企画!学生ヨガ開催!
期間:8月8日(月)〜28日(日) 料金:1回900円(保護者クレジット決済のみ) なんと! 以前からリクエストの多かった中学生や高校生、大学生の方に向けて 「夏休み特別企画!学生ヨガ」を開催いたします💛(保護者同伴、女性限定) 会員様のお子様やお孫様とご一緒に、ぼっこのヨガレッスンを特別価格で 期間中何度でもご受講いただけます🤗 ぜひ、この機会にご家族と一緒にヨガを楽しんでみてください💕 店頭、公式LINEよりお申し込みいただけます まずは「学生ヨガ」と送信してくださいね公式LINEから「学生ヨガ」とだけ送信してください(^∇^)自動で900円チケットを返信いたします。 その後、 ①会員様の会員番号、お名前 ②ご同伴される学生さんのお名前、年齢 ③希望レッスンの日時 をご返信ください。 お...
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七夕何を願いましょう?

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こんにちわ😊木曜レッスン担当CHISATOです🌻いつもお越し下さりありがとうございます✨ 今日は七夕ですね🌟 お天気も良いし天の川見えそうですね🌟 天の川の下で何を祈りましょう?🎋 ˚✧₊⁎会えない時間は「自分を育てる」大切な時間⁎⁺˳✧༚七夕「織姫と彦星が会える」とてもロマンチックな日🤍「会いたいけど会えない」そんなときには心とカラダに磨きをかけて「自分を育てる」時間に✨🌿ヨガポーズで心をほぐす会えない時間が長くなればなるほど心が寂しく、不安やイライラを感じることもそんなときは、カラダを伸ばしてカラダのめぐりを良くしましょうカラダのめぐりがよくなりいらないものも流れていくことでしょう✨昨今頃より、会いたい人に会える生活この当たり前になりつつある日々を大切に🍀ヨガスターターキャンペーンがスタ...
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