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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

シャキッと目覚める朝のストレッチヨガ

宇野有加
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こんにちは。「からだの巡りを整える温活ヨガ」を担当させていただいておりますインストラクターのYukaです。 11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです♪ いつもとはひと味違うレッスンをぜひご堪能ください♪ 私が担当させていただくのは、 11/7（火）1限10:15〜11:15 11/11（土）1限10:15〜11:15 「シャキッと目覚める朝のストレッチヨガ（★★）」 【持ち物】水分 特別な持ち物は必要ありませんので、いつものレッスンと同じでOK👌 朝ヨガ☀️をして、心を穏やかに♡ 朝ヨガにはメリットいっぱい!! ・深い呼吸で全身の血流up ・目覚めスッキリ集中力up ・基礎代謝が上がり、痩せやすい身体に ・お通じが良くな...
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#スタジオぼっこ #守山モリーブ店 ＃滋賀ヨガ ＃初心者ヨガ ヨガインストラクター ＃守山ヨガ
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守山モリーブ店
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チャクラを知ってヨガ効果を高めよう！

新　聖子（shoko)
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 お陰さまでぼっこは3周年を迎えました😊皆さまと共に歩んでこられたことに感謝です(^^) ヨガの入り口は運動不足解消やダイエットだったかも知れませんが、継続することで心もスッキリ整う経験をされた方も多いのではないでしょうか。 ハタヨガは、アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想（心身のバランスを整える）からなり、身体だけでなく心にも安定をもたらしてくれます。 人の身体には、背骨のラインに沿って並ぶチャクラと呼ばれる7つのエネルギースポットがあり、今回はこのチャクラをテーマにレッスンを行います。 それぞれのチャクラは心身の特定の部位と繋がりを持ち、例えば第一チャクラが乱れると身体が冷えたり足腰が弱まるという風に不調を招きます。 骨盤の底から頭頂までそれぞれのチャクラに意識を...
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守山モリーブ店
  971 ヒット

3周年記念！ヨガ＆ピラティス

西川智子（Satoko）
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皆様のお陰でモリーブ店も3周年を迎えることができました👏 心より感謝いたします❤️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【ピラティス 】って聞いたことあるけど何？ 【ヨガ】と何が違うの？ 簡単に違いを言うと発祥と目的が違います。 ヨガは5000年以上前の古代インドで心と身体の修行としてはじまり、時代に応じて人生の全体的な訓練として取り組まれてきました。 ピラティスは20世紀初期にジョセフ・ピラティス氏が怪我や痛み、障害などから回復させるためのリハビリとして開発されたエクササイズです。 なんとなくポーズだけ見ていると、似ている感じがしますが、体への効果はそれぞれに違います。 しかし、ヨガとピラティスはお互いに補い合える関係だと思っています。 ヨガをする人は是非ピラティスも知ってほしいし、それによりヨガのポーズ...
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3周年記念レッスン ピラティス 滋賀ヨガ ご入会キャンペーン ヨガ＆ピラティスインストラクター
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守山モリーブ店 キャンペーン レッスン
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美魔女になる！マイナス10才若返る顔ヨガ

イノウエチサト
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 💠3周年特別プログラムウィーク💠 こんにちわ☺️CHISATOです今回の特別イベントでは10日と12日にレッスン担当させていただきます🙌※9日5限、6限、12日5限の参加される方は🪞手鏡🪞をお持ちください✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどんなことするの？☑️チェックしてみてね☺️💎11月12日（日）▫️5限⭐︎⭐︎マイナス10才若返る顔ヨガほうれい線バイバイ〜頬の位置が上がり、ほうれい線がなくなると見た目年齢は格段に若返ります✨毎日お風呂上がりにしてみて、実際に効果があったものをお伝えしますね☺️マスク生活が続き顔の筋肉が緩んでいませんか？＂輝くわたしになるために＂一緒に楽しく顔ヨガで鍛えてマイナス10才目指しましょう🎵（顔ヨガ後、ダウンドッグで全身の血流を促します...
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守山モリーブ店
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猫背、たるんだ顔の原因は⁈実は。。。

イノウエチサト
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 💎3周年特別プログラムウィーク💎 こんにちわ☺️CHISATOです今回の特別イベントでは10日と12日にレッスン担当させていただきます🙌※9日6限、12日5限の参加される方は🪞手鏡🪞をお持ちください✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーどんなことするの？☑️チェックしてみてね☺️💎11月9日（木）▫️6限⭐︎⭐︎スマホっ首解消ヨガ〜頭皮マッサージでデトックス〜《肩コリ、老け顔の原因は僧帽筋剥がしで解決！》僧帽筋がガチガチに固まっていると、猫背やたるんだ顔の原因に😧（僧帽筋☞首から背中までついている筋肉）またボーリングの玉と言われている重い頭を支えられなくなってストレートネックになると言われています。.スマホやパソコンなど、現代人には欠かせないアイテム。1日に何時間俯く姿勢...
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守山モリーブ店
  458 ヒット

3周年‼︎冬支度〜自宅で簡単冷え対策！温かな心身で冬を迎えましょう^_^

Yuri
3周年‼︎冬支度〜自宅で簡単冷え対策！温かな心身で冬を迎えましょう^_^
 『3周年企画♪ 今です^_^一緒に冬支度はじめましょう♡ 簡単にお家で続けて温かい心身で健やかに冬を迎えましょ！！』 皆様いつも本当にありがとうございます！ 『しなやかな心と身体で朝の目覚めが良くなるヨガ』担当Yuriです(*^^*) "一期一会"茶道恩師の私の大切にする教えです。何度もお会いできる方であってもこの瞬間は二度とない、今この時を大事にしたい♡毎回感謝の気持ちでいっぱいです✨皆様から頂く笑顔や学びは宝物です😊いつも本当にありがとうございます！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⭐︎⭐︎⭐︎ 3周年感謝の気持ちを込めて⭐︎⭐︎⭐︎ 〜温かな心身へのアロマヨガ〜を3パターンで企画しております！冷えは秋の準備が大事です！！今、冬に備えてお家でもできる簡単ケアで一緒に...
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守山モリーブ店
  630 ヒット

好きを続けてみる

イノウエチサト
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 ようやく秋風が心地よく感じる季節になってきましたね🍂 こんにちわ☺️木曜担当インストラクターCHISATOです。先日朝から嵐山に行ってきました。朝5時に起き人がいない竹林を目指して朝活です🎋７時半に竹林に着きましたが海外の方がちらほら。みんな朝早いな〜竹林って日本にしかないから珍しいんでしょうか？散策後「パンとエスプレッソとコーヒーと」となんとも洒落た名前のカフェへモーニング☕️穏やかな朝の時間はいいですね。。。🫶心と頭がクリアになり、リフレッシュできました。渡月橋を渡り、保津川の河川敷を散歩していたら小さな遊覧船が川を下っていました。「ん？」おじいさんがリモコンで船を操作していたんです。手作りの遊覧船をリモコンで操作する姿や、周りにいる観光客の方が微笑む姿...☺️「いい趣味だ...
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守山モリーブ店
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中秋の名月2023【半月のポーズ】

西川智子（Satoko）
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あまりにも美しい満月に癒されます🌕 虫の声を聞き、月光を浴びながら、白玉団子を食べました😋 9月も暑かったですが、ようやく朝夕には涼しさを感じるようになってきましたね。 今朝の『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では［月礼拝］をしていきました。 満月と新月前後のレッスンでは、月礼拝をすることがあります。 月の変化を辿るように、横の動きを中心に股関節周りを動かし、柔軟性を高め、女性にとって大切な筋肉を呼び覚ましていきます。 心身のバランスを整えるヨガ  先日のレッスンでは満月前にちなんで［半月のポーズ］を練習しました。 オープン当初から通ってくださっているY様❤️ 手足がとても長く、スレンダーな体型でのびのびと半月のポーズをしてくださいました。 集中力、バランス、土台の安定、中心軸と広がり...
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中秋の名月 白玉団子 半月のポーズ 心身のバランスを整えるヨガ 滋賀ヨガ
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守山モリーブ店 レッスン
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9月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

西川智子（Satoko）
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 秋分の日 暦はさすがですね🍁 前日まで残暑厳しかったのに、急に爽やかな気候で過ごしやすい一日となりました☺️ お出かけもしやすそうです🚃 朝から沢山のお客様のご参加、ありがとうございました❤️ このレッスンでは大きく身体を動かして、心拍数を上げていきます。 流れるようなダイナミックな動き、停止する集中力、大地に根付かせる土台、呼吸やエネルギーを全身へ巡らせるなど、様々なお声かけをしますが、 チョイスは自分です。主導権は常に自分自身にあります。 今日やろうと思ったことをやってくださればいいし、気分が乗らなければやらなくていいのです。 前回スッと入った言葉、今日響く言葉など、毎回違うと思います。 時は流れているのですから、変化することが自然ですよね(о´∀`о) 回数を重ねるごとに集...
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滋賀ヨガ 守山ヨガ ぼっこ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ レッスン風景
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守山モリーブ店 レッスン
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猛暑の8月は「しっかり身体を休めるヨガ」が人気！

西川智子（Satoko）
猛暑の8月は「しっかり身体を休めるヨガ」が人気！
とにかく暑かった2023年8月・・・(^^;; 個人的なズッコケ大失態もあり、身も心も堪えました〜（笑） いや〜、久々にダメージが大きかったです＿|￣|○　ボロボロでした⤵︎⤵︎⤵︎ でもなんせ、ヨガ哲学を学んでるから陽気に立ち直れます♫ どれもこれも、私に必要な出来事だということを知っているから・・・ ・・・・な〜んてしばらく言えませんでしたよ(^◇^;)💦 一通りがっつり落ち込んで、陰の感情も時間も受け入れて・・・ そしてとにかく深呼吸！ やっぱり息は「自分の心」だけあって、落ち込んでいる時は、気付いたら呼吸が止まっているか浅くなっていました（|||＿|||） でもず〜っとそんな調子だと、周りに迷惑をかけるので、ネタとして切り替える練習です♡ 起こった出来事と、他人は変えられないので い...
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滋賀ヨガ 夏ヨガ ヨガニードラ 8月レッスン Satoko
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守山モリーブ店 レッスン
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秋の味覚〜S様より〜

西川智子（Satoko）
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ある日の夕方、地元の小学校グランドで偶然S様とお会いしました( ⊙‿⊙) いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます♫ そしたらなんと！！ 今買ってきたところだという“瑞々しい大きな梨”をくださいました♡ わ〜い！！！　とっっっっても嬉しい〜୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜ 大好きなんですぅぅぅぅぅ😍 しかも限定販売のレアな〜岡喜（オカキ）の梨〜 皆様ご存知の「近江牛の岡喜」さんの農園で梨も栽培されているんですね〜✨ 初めて知りました！！ 早速いただきました(*✧×✧*) 頬張った途端に溢れ出す果汁💦💦💦　もはやジュースです♡　歯が要りません（笑） 水分量はもちろん、甘さと酸味が絶妙なバランスで、まさにどストライクの梨でした‼️ ほっぺた落ちました〜:*:・(*´ω`pq゛ 家族みんなで美...
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#守山ヨガ #スタジオぼっこ #守山モリーブ店 秋の味覚 岡喜の梨 岡喜
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守山モリーブ店 全般 その他
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はじめましてインストラクターのChiemiです

Chiemi
はじめてブログを書かせて頂きます😊昨年、RYT200養成講座を修了し9月から「むくみすっきり美脚ヨガ（★）」のレッスンを担当させて頂きますChiemiです🙏担当いたしますが、美脚とはまだまだほど遠いChiemiです🦵一緒にむくみすっきり美脚を目指していきましょう✨どうぞよろしくお願い致します😊このレッスンでは、、🌱「脚のだるさやむくみを解消します🦵」下半身を中心にほぐしていくことで、血行が良くなり、むくみの解消にも良い効果が期待できます。また、老廃物が排出されやすくなり脚のだるさを解消することができます。下半身の柔軟は歩行や、姿勢、運動のパフォーマンスにも良い影響をあたえてくれます✨意識的に下半身を動かして身体の変化を一緒に感じていきましょう！「初めての人でも安心のレッスンです🌱」レッスンの...
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守山モリーブ店
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身体をしっかり休めるヨガを受けてきました(^^)

新　聖子（shoko)
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連日酷暑が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。shokoです。 日中は外に出るのもためらわれる暑さのせいが、私のレッスンでも夜のレッスンがいつもより賑わっています。無理をせずそれぞれのペースでぽちぽちいきましょうね🎵 先日、Satoko先生の「身体をしっかり休めるヨガ」を受けてきました。このクラスは前半ゆったりと身体をほぐしてから、後半はヨガニードラで丁寧に内観をします。仰向けで先生のガイドに身を委ねる最高のリラクゼーションタイムでした。 朝からレッスンを2本終えていた私は寝てしまうだろうなと思っていましたが、意外にも意識はあり、起きている状態と寝ている状態の間をフワフワしているような心地良い時間でした。もちろん、寝てしまってもそれはそれで最高かなと思います。 皆様ご存知の癒しボイスと...
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守山モリーブ店
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ロッカーマーク

モリーブ店
ロッカーマーク
お客様のお声からロッカーマークを作成しました♡ いつも使う番号のロッカーが使用中の際には、もちろん他のロッカーを使うことになります。 レッスンが終了して「さあ着替えよう！」と思った時、 いつものロッカーを開けようとすると・・・ 「あれ？開かない！？」 とプチパニック(°᷄൧°᷅  ) レッスンで心身がリセットされた状態では、そりゃうっかり忘れてしまいます。 そんなお客様のお声をお伺いしたことから、簡易ではありますがロッカーマークを作成いたしました♡ ご自身がお使いになるロッカーマークをスタジオに持って入っていただき、レッスン後にはまたロッカーに貼り戻していただくだけです⌘-(´∀｀/)⌘ もちろん、必要な方だけご利用いただければと思います。 少しでも快適にご不安なくご利用いただけま...
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滋賀ヨガ 快適ヨガ 安心ヨガ お客様のお声 ヨガスタジオぼっこ
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守山モリーブ店 全般
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お客様のお声

モリーブ店
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 ヨガスタジオぼっこをご利用くださっているお客様のお声の一部をご紹介します♪ 嬉しいお声をありがとうございます♡ これらのお言葉を励みに、より一層ご満足いただけるよう精進してまいります。 皆様からの率直なお声を、どうぞいつでもお聞かせください(^^) ヨガスタジオぼっこ　スタッフ一同
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滋賀ヨガ ヨガインストラクター 養成講座 ヨガスタジオ ヨガ体験
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養成講座 守山モリーブ店 レッスン 全般
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ヨガのポーズ研究レッスンに毎回ご参加下さってるお二人

KORINO
ヨガのポーズ研究レッスンに毎回ご参加下さってるお二人
こんにちはKORINOです🍀 今日は日曜日13時から隔週でさせて頂いている”ヨガのポーズ研究レッスン”のご紹介です 7月は第１，３，５週と3回開催です！ テーマにあげているポーズは「前後開脚（ハヌマーンアーサナ）」を研究してます いつもレッスンのテーマにあげるポーズをお客様にリクエストを聞いてみたり レッスンの中で何となく形としてはできるけどどこが心地いいかわからないなどのお声を 敏感にキャッチしてレッスンテーマにさせて頂いています 写真のお二人は本当にうれしいことに毎回、毎回楽しみにご参加下さりいろいろとご感想も頂けて感謝感謝です🥰 7月のレッスンで初めての試みでお客様のスマホ📱でBefore→Afterのお写真を撮らせて頂きました 前後開脚を目標に進めたレッスンですがそのポーズだけでなく...
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守山モリーブ店 レッスン
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スイカ

西川智子（Satoko）
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本日も暑い中、レッスンにお越しくださりありがとうございました🎋 7月のレッスンが始まりました！ とろけそうな暑さで一歩が出にくいと思うのですが、お買い物も兼ねてのヨガレッスンを毎週ルーティン化してくださっているお客様も多く、大変嬉しく思います☺️👏 私もレッスン後にお買い物をして帰ります。 今日はK様とバッタリお会いしました❤️ するとスイカ🍉が丸々ひと玉、カゴに入っていたので、びっくり(*ﾟQﾟ*) K様宅では夏には水分補給も兼ねて、スイカを切ってタッパーに入れ、いつでも食べられるように常備しているんですって💛 素敵(´｡✪ω✪｡｀)♡.*゜ スイカは他の果物と比べてカロリーが低く、全体の90％が水分なため暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったりです！ 含まれるビタミンCやAで、夏の強い日差...
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レギンス 滋賀ヨガ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ Satoko
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守山モリーブ店 レッスン その他
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新感覚！？WSレポート

中井 香菜
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 こんばんは、kanaです。 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 私は毎日朝活をしたり、オンラインでヨガのレッスンをしたり（養成講座の模擬レッスンです）してました。 さて、今日はmanami先生のWSに参加してきました。 WSの様子はインスタにUPしてますので、是非御覧くださいね。  今回のWSは新感覚って言葉がぴったりなんじゃないかと思うようなWSでした。 いつものWSはインストラクターさんかインストラクターを目指す人に対して有益な情報が多いのかなと思うのですが、今回はイントラさんでもイントラさんじゃなくても楽しめる内容でした！ 一つ一つの動きは簡単で家でもできそうだなと思ったのですが、時間をかけて身体をほぐすことはなかなかできない経験だと感じました。 通常のレッスンであ...
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守山モリーブ店 レッスン
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小学生対象ヨガスクール体験

tomoe
小学生対象ヨガスクール体験
 梅雨明けが待ち遠しいこの頃ですが 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます✨tomoeです。 ◆◇7月開講の小学生対象キッスヨガ◇◆ またまだ体験可能です❤︎ 悩んでるうちに 6月終わってしまった💦 と思われてた方必見です✨ ■7月9日（日）13:00〜14:00 ■7月15日（土）11:30〜12:30 ■7月23日（日）13:00〜14:00 ★対象:1年生から6年生 ★体験料:1,000/回 ◆呼吸を意識して免疫力UP✨ ◆バランスキープして集中力UP✨ ◆出来た！でやる気UP✨ まずは 動いて楽しい✨を感じましょう🎶✌️ 身体にも勉強にも プラスに働くお手伝いができますように💓 まずは一度体験ご予約ください♪ 先着各5名✨🧘‍♀...
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守山モリーブ店 その他
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母娘でヨガ、美と健康を❤️

西川智子（Satoko）
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いつもレッスンにお越しくださり、ありがとうございます(o^^o) ぼっこでは母娘や姉妹会員様が一定数おられます♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 母娘や姉妹で受けてくださる時には、お二人のご表情や骨格、筋肉の質など似通ってらっしゃることに気付き、微笑ましく拝見しています♡ 日頃の生活姿勢、食べ物、歩き方、考え方にいたるまで、常に身近で影響を与え合うのが家族ですから、とても自然な現象ですよね🫶🏻 お二人でぼっこレッスンの情報共有などもできるので、有意義に活用してくださっているようです👏 いつもありがとうございます😊 『一人ひとりのスペースや時間を大切に』 どちらかに変化を感じると、もちろんそれはいい刺激になり、励まされます！お互いに話さずとも、毎回のレッスンでリフレッシュした感覚や表情を感じ取...
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守山モリーブ店 レッスン
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