10月体力アップweek

まだまだ日中は

暑い日もありますが

秋を感じる今日この頃

皆さまいかがお過ごしでしょうか

いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます✨tomoeです

さて10月12日（土）〜 14日（月）

スポーツの日にちなんだ

体力アップヨガ  ございます🎶

◇10/12土 16:00★★★

『逆転ポーズを通して

思い通りに動ける身体に

なろうじゃないか！』✌️

前回は

一年前 3周年イベントにて

『逆転ポーズ祭り』行っています

逆転ポーズとは？

どんな効果ある？

については過去のブログを

ご一読くださると幸いです☺️

あれからもう一年⁉️

早過ぎですね💦

前回では

壁を使って逆立ちをしました〜

出来た方がお隣で奮闘されてる方に

アドバイスしたりと

とても良い雰囲気で

素敵な時間でした☺️

『逆立ちなんて何年ぶり？

でも何だかスッキリしました✨』

『あれから体調が良くなりました！』との嬉しいお声が⤴︎⤴︎

ありがとうございます❤︎

逆転は

ホルモンバランス改善

体の働きの促進効果があるんです！

やって良かったーっ🎶☺️

と言うことでまたやります✌️

今回も色々逆転ポーズします

そして

ピークポーズは 頭立ちのポーズ

（肘と頭頂をマットにつけた逆立ち）

今回は

壁に頼らず

肘をついた状態で脚をマットから少し

持ち上げることにチャレンジします

何回も何回もチャレンジします

すぐにはできません..

でも

チャレンジすることが

とても大事なんです

出来る訳ない⤵︎💧

はい、ほんとに最初はそう思います

私もそうでした

逆立ちは最初怖いのです..

その怖さを乗り越えて

ご自身の身体と向き合います

自分との戦い

恐怖との戦い

自分を信じて実行あるのみ

筋力ではなく

体幹を使って身体を持ち上げる

感覚を味わっていきます

チャレンジする一回が

積もり積もって

完成形に繋がります

普段と違う身体の

バランス感覚が必要

チャレンジする中で

より体幹を意識しながら

筋肉を使えるようになる

身体の使い方がわかってくる

そしてその感覚は

色々な事に繋がっていく

前出来なかったことが

出来るようになってくる

歳は関係ありません👍

皆さんご一緒に

『逆転ポーズを通して

思い通り動ける身体に

なろうじゃないか！』

を目指してみませんか？

ポーズを完璧にする事が

目的ではなく

過程が大事

自分の身体がどう変化するか

気付く感覚を養うのが

ポーズから受ける恩恵です

ご予約お待ちしております☺️