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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

レッスン日記②

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  Satoko先生のレッスン 『身体をしっかり休めるヨガ(★)』 を受けさせていただきました。ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございます。レッスンが始まる前照明がしぼられたスタジオですでにまったりムードSatoko先生に今の状態を聞かれて「ぽや〜んとしています」と身体を休める気満々の私です優しく呼吸を意識するところからSatoko先生の癒やされボイスでレッスンははじまりますマットは壁際に用意されていて壁やヨガブロックを使って座ったポーズやうつ伏せのポーズ仰向けのポーズを時間をかけて自分の身体と向き合いながら前半は進んでいきます後半はヨガニードラ(眠りのヨガ)で心身に積極的に休息を与え静けさとやさしさに浸る時間・すっかり眠ってしまう方・まどろむ感覚を持つ方・しっかり起きてる方人...
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レッスン日記①

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manami先生のレッスン 『姿勢美人になれるヨガ(★★★)』 を受けさせていただきました。 ご一緒させて頂いた会員さま ありがとうございます。 この日のレッスン前には お一人お一人の身体の調子や 睡眠時間 歩く習慣などの 普段の過ごし方を聞いてくださったり manami先生のお話を交えつつ 和やかムードでレッスンが始まりました。 足裏をほぐすところから 姿勢美人になるために 肩甲骨まわり 股関節まわり 骨盤の向き 体幹を意識した身体の動かし方など 伸びているところ 伸ばしてほしいところ 効いてるところ 効かせたいところ、など 今ココにアプローチ! をわかりやすく説明してくださるので これでいいんだ! ココに効いててもいいんだ! と安心できるレッスンを してくださいます。 1つのポーズでも ...
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3周年特別レッスンMariko③

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おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で3周年を迎えます   会員さまの皆さま本当にありがとうございます     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇          【シンギングボウルで夢心地を味わうヨガ☆☆】11/11(土) 14:30〜15:30 (60分)     《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル (ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分      前半は呼吸を意識しながらチャレンジポーズも交えつついろいろなポーズで動いていきます後半はシンギングボウルを使ったヨガニドラを行いますヨガニドラは眠りのヨガともいわれ20〜30分のヨガニドラを行うことによって4時間の睡眠に相当するといわれるリラックス効果が高いヨガになります  ...
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3周年特別レッスンMariko②

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おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で3周年を迎えます   会員の皆さま本当にありがとうございます      ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇          【ぐっすりの睡眠を目指す陰ヨガ☆☆☆】11/11(土) 13:00〜14:00 (60分)    《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル (ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分     1つ1つの陰ヨガポーズを3〜5分間キープしながら身体の奥深く(靭帯や腱、筋膜など)にアプローチ身体の柔軟性が高まり関節の可動域を深める効果があります  深い呼吸とともに1つのポーズをキープすることで瞑想状態になりやすく  日々忙しい頭を空っぽにして呼吸や身体に集中することでストレスなどで...
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3周年特別レッスンMariko①

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おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で3周年を迎えます   会員の皆さま本当にありがとうございます     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇          感謝の気持ちを込めまして120分レッスンをご用意致しましたしかも、なんと!1回分のチケットで受けることができちゃいます     【心と身体を満たす120分〜動と静と〜】11/10(金) 12:00〜14:00 (120分)※途中休憩をはさみます   《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル (ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分      前半はしっかり筋肉を使い1つ1つのポーズを丁寧に行う動くヨガ(陽ヨガ)   後半は1つの陰ヨガポーズを1〜3分間キープしながら身体の奥深...
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ゴールデンウィークのヨガ (持ち物チェックお願い致します)    

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いつもヨガスタジオぼっこにお越しくださり ありがとうございます💕 インストラクターのMarikoです🌱 *ゴールデンウィーク特別レッスン* 私が担当させて頂くレッスンのご紹介です✨ 持ち物チェックもお願い致します🙏 ↓↓↓↓↓↓↓↓ すみません、下の方です💦       【5/5(金・祝日)14:30〜15:30】 『ぐっすりの睡眠を目指すやさしい陰ヨガ☆☆』 【5/6(土)13:00〜14:00】 『心と身体をやわらかくするヨガ 〜静から動の動きでリフレッシュ〜☆☆☆』 【5/6(土)14:30〜15:30】 『ぐっすりの睡眠を目指すやさしい陰ヨガ☆☆』     どのレッスンも 陰ヨガと陽ヨガのミックスレッスンです🎀 こんな方にオススメです!! ・疲れが取れにくい ・身体が硬い ・眠りが浅...
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