スポーツの日　　　　　　　　特別イベントレッスンMariko編

 スポーツの日

特別イベントレッスン
　
【体力アップヨガ
〜日々の活動を楽に！〜（★★）】
2024.10.12(土)
3限 13:00〜14:00
　
　
ぼっこ会員のみなさま
いつもありがとうございます！
　
　
窓から差し込む陽の光が変わり
日も短くなって
今年も秋めいてきましたね
　　
店頭では秋の味覚が並び
食欲がそそられます
　　
日照時間が少しずつ短くなり
気温が落ち着いてくると
眠気がやってくる
という方も多いのでは？
　　
そんな秋のひとときに　　
ヨガスタジオぼっこモリーブ店では
スポーツの日にちなんで
『体力アップ』をテーマに
特別レッスンを開催しますよー
　
　
で…
体力アップ
そして維持するのに
必要なことは
コチラです！
　　↓↓↓↓↓↓
　
①質の良いバランスのとれた食事
　
食べたもの・飲んだもの
それが未来の自分の身体を作ります
　
旬の食材を取り入れながら
１つ１つの食事を
楽しんでいきたいですね
　
②十分な睡眠
　
寝すぎや寝貯めは
よろしくないと思いますが…
　
夏にて疲れた身体を癒すために
そして
これからやってくる冬に向けて
自分の身体を労い
しっかり眠ることも大切です
　
③適度な運動
　
ぼっこ会員のみなさまの
ヨガを通じて
適度な運動を心掛けておられるお姿をみて
私はいつもいつも
凄いなー
素敵だなー
と思っています
(勝手に刺激、頂いちゃってます)
　
日々の積み重ねが
体力アップにつながり
持久力がついて
疲れにくくなったり
免疫力が上がって
風邪をひきにくくなります♫
　
それにより
意欲や集中力も上がるので
行動パフォーマンスがアップして
自信を持てるようになる人も！
　
自分自身に自信がつくことで
日常生活が活発的になり
考え方もポジティブになるので
生活の質も変わってきます
　
きっと
自分にも
周りの方々や
身の回りの物にも
やさしくなれますよ
　　　
　
レッスンを通じ
体力アップして
ココロもカラダも
日々の活動を楽に！
を目指しましょう
　
　
　
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◇スポーツの日特別イベントレッスン◇
10.12(土) 3限13:00〜14:00
                  5限16:00〜17:00
10.13(日) 2限11:30〜12:30
                  4限14:30〜15:30
10.14(月) 1限10:15〜11:15
                  6限18:30〜19:30
　　　
イベントレッスンは
３日間２レッスンずつの開催です
いつもの通常レッスンもやっています♫　
　
　　　
　
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余談なんですが…
私は京都府民なんですが…
　
スポーツといえば・・・
　
2025年・秋
滋賀県で
わたSHIGA輝く国スポ・障スポ2025
が開催されますね
　
ちょっとワクワクします♫

　　　
　　　
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これからも
みなさまに癒やしと元気を
お届けできる空間でありますように
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Mariko