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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


レッスン日記③

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Tomoko先生のレッスン 『肩こり・腰痛改善ボディラインがかわるバレエヨガ(★★)』を受けさせていただきました。    ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました。  バレエヨガってどんなことするんだろ?と始まる前からワクワクの私です。  まずは呼吸を深めることからレッスンはスタートします。  土台となる足の指や足全体を丁寧にほぐし  この日は筋膜ローラーを使い 脚の裏側や側面 肩周りもほぐしていきました。  動かしているつもりでも自分の身体はいつのまにか強張っているんだなぁと実感  手先足先もぽかぽか  肩周りも軽くなり身体全体がスムーズに動くのがわかります。  立ちポーズではしっかり上へ上へ伸びてから膝を曲げるプリエでバレリーナ気分を味わえちゃいました!  一区切り一区切りで『一...
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レッスン日記②

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  Satoko先生のレッスン 『身体をしっかり休めるヨガ(★)』 を受けさせていただきました。ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございます。レッスンが始まる前照明がしぼられたスタジオですでにまったりムードSatoko先生に今の状態を聞かれて「ぽや〜んとしています」と身体を休める気満々の私です優しく呼吸を意識するところからSatoko先生の癒やされボイスでレッスンははじまりますマットは壁際に用意されていて壁やヨガブロックを使って座ったポーズやうつ伏せのポーズ仰向けのポーズを時間をかけて自分の身体と向き合いながら前半は進んでいきます後半はヨガニードラ(眠りのヨガ)で心身に積極的に休息を与え静けさとやさしさに浸る時間・すっかり眠ってしまう方・まどろむ感覚を持つ方・しっかり起きてる方人...
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レッスン日記①

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manami先生のレッスン 『姿勢美人になれるヨガ(★★★)』 を受けさせていただきました。 ご一緒させて頂いた会員さま ありがとうございます。 この日のレッスン前には お一人お一人の身体の調子や 睡眠時間 歩く習慣などの 普段の過ごし方を聞いてくださったり manami先生のお話を交えつつ 和やかムードでレッスンが始まりました。 足裏をほぐすところから 姿勢美人になるために 肩甲骨まわり 股関節まわり 骨盤の向き 体幹を意識した身体の動かし方など 伸びているところ 伸ばしてほしいところ 効いてるところ 効かせたいところ、など 今ココにアプローチ! をわかりやすく説明してくださるので これでいいんだ! ココに効いててもいいんだ! と安心できるレッスンを してくださいます。 1つのポーズでも ...
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3周年特別レッスンMariko③

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おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で3周年を迎えます   会員さまの皆さま本当にありがとうございます     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇          【シンギングボウルで夢心地を味わうヨガ☆☆】11/11(土) 14:30〜15:30 (60分)     《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル (ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分      前半は呼吸を意識しながらチャレンジポーズも交えつついろいろなポーズで動いていきます後半はシンギングボウルを使ったヨガニドラを行いますヨガニドラは眠りのヨガともいわれ20〜30分のヨガニドラを行うことによって4時間の睡眠に相当するといわれるリラックス効果が高いヨガになります  ...
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3周年特別レッスンMariko②

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おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で3周年を迎えます   会員の皆さま本当にありがとうございます      ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇          【ぐっすりの睡眠を目指す陰ヨガ☆☆☆】11/11(土) 13:00〜14:00 (60分)    《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル (ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分     1つ1つの陰ヨガポーズを3〜5分間キープしながら身体の奥深く(靭帯や腱、筋膜など)にアプローチ身体の柔軟性が高まり関節の可動域を深める効果があります  深い呼吸とともに1つのポーズをキープすることで瞑想状態になりやすく  日々忙しい頭を空っぽにして呼吸や身体に集中することでストレスなどで...
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3周年特別レッスンMariko①

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おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で3周年を迎えます   会員の皆さま本当にありがとうございます     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇          感謝の気持ちを込めまして120分レッスンをご用意致しましたしかも、なんと!1回分のチケットで受けることができちゃいます     【心と身体を満たす120分〜動と静と〜】11/10(金) 12:00〜14:00 (120分)※途中休憩をはさみます   《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル (ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分      前半はしっかり筋肉を使い1つ1つのポーズを丁寧に行う動くヨガ(陽ヨガ)   後半は1つの陰ヨガポーズを1〜3分間キープしながら身体の奥深...
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ゴールデンウィークのヨガ (持ち物チェックお願い致します)    

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いつもヨガスタジオぼっこにお越しくださり ありがとうございます💕 インストラクターのMarikoです🌱 *ゴールデンウィーク特別レッスン* 私が担当させて頂くレッスンのご紹介です✨ 持ち物チェックもお願い致します🙏 ↓↓↓↓↓↓↓↓ すみません、下の方です💦       【5/5(金・祝日)14:30〜15:30】 『ぐっすりの睡眠を目指すやさしい陰ヨガ☆☆』 【5/6(土)13:00〜14:00】 『心と身体をやわらかくするヨガ 〜静から動の動きでリフレッシュ〜☆☆☆』 【5/6(土)14:30〜15:30】 『ぐっすりの睡眠を目指すやさしい陰ヨガ☆☆』     どのレッスンも 陰ヨガと陽ヨガのミックスレッスンです🎀 こんな方にオススメです!! ・疲れが取れにくい ・身体が硬い ・眠りが浅...
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2周年の感謝を込めて

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いつもヨガスタジオぼっこにお越しくださりありがとうございます💐インストラクターのMarikoです🌱会員のみなさまのおかげでヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で2周年を迎えることになりました!!有り難いことでみなさまには感謝しかありません🎀心より御礼申し上げます🍀*********************2周年の感謝の気持ちを込めまして特別レッスンウィークが開催されます✨11/14(月)〜11/20(日)❈11/15(火)はスタジオ開放日*********************私が担当させて頂くレッスン内容です🎵     ◇  ◇  ◇【11/19(土)13:00〜14:00🕐】『心と身体をやわらかくするヨガ⭐⭐⭐〜静から動の動きでリフレッシュ〜』陰ヨガと陽ヨガのミックスレッスンです陰ヨガ...
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暑中お見舞い申し上げます

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暑中お見舞い申し上げます🎐 暑い日が続きますね🍉       しっかり休むこと しっかり食べること 身体を冷やしすぎないこと を心掛けながら       生活にヨガを取り入れ これからの季節に向けて (今現在の過ごし方が 半年後にも影響があるそうですよ🌱) 体調をととのえてまいりましょう🎵       と言いつつ 身体を冷やしそうな画像ですが、、、😆       天然氷のかき氷に 自家製シロップが たまらなく美味しかったです💕             Mariko 『心と身体をやわらかくするヨガ☆☆☆』 ...
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はじまりましたね

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今年もはじまりましたね 先日から 確定申告✏️        何度か確定申告はしたことはあるものの それは退職したときのみ         個人事業主として初めての申告 先輩インストラクターさんや 税理士先生の力をお借りして 先週ネット申告が終わりました💻😳         いろいろと相談にのっていただき 感謝しかありません💕         来年 困らないように 忘れないように 教えてもらったことが無駄にならないように 毎月こつこつと締めないと💪          目の前のことを ひ...
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始めてみる

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始める日       今日は何かを始めるには     良い日らしい      お気に入りの文房具     お気に入りのプロップス     買ったはいいが読んでいない本たち       携えて     ブログ     読書     勉強      頑張ってみます        モリーブ店 Mariko...
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