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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

12月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

12月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】
本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました♡ 皆様にお会いできて、とても嬉しかったです(≧∀≦) 12月ですがそんなに寒さも厳しくないせいか、「朝から動こう!」と思ってくださったお客様が多かったようです(*✧×✧*)  【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】では全身を大きく動かして、呼吸を深めていきます。 たっぷり吸えるポーズと、しっかり吐けるポーズを繰り返し、集中を高めていっていただきます。 幸せホルモンのセロトニンも高まるという検証結果もあります♡ 人それぞれ、可動域や筋力、骨格が違う訳ですからポーズは違って当然です。 自分自身でも昨日と今日、1年前と先週も違って当然です。 だから今の自分が、ありたい位置を優先していただくといいです(*^▽^*) またお越しいただけることを、...
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骨盤底筋を鍛えるヨガ

骨盤底筋を鍛えるヨガ
こんにちは! ヨガスタジオぼっこ🍄 インストラクター兼受付スタッフのAnnaです🐿️🤍 日中はまだまだ汗ばむ暑さですが、朝夕は少しすずしく、過ごしやすくなってきましたね☕️🍁 私は先日、mari先生の「女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ」★★ を受けてきました。 最初に骨盤底筋の基本のき 骨盤底筋の役割や、鍛えることで期待できる効果などをわかりやすくお話してくださり、やる気がぐんぐんupしました⭐️ 上半身・下半身の各部位を丁寧にほぐした後でうつ伏せの体位へ。 バッタのポーズを足幅・足の向きを繊細に変えた様々なバリエーションで🦗🦗🦗 ほんの少しの違いで効くところが変わる〜〜!ととても驚きました😳✨ これがまた地味キツ・・というかキッツキツなポーズで心折れそうになりましたが mari先生の...
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お客様のお声

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 ヨガスタジオぼっこをご利用くださっているお客様のお声の一部をご紹介します♪ 嬉しいお声をありがとうございます♡ これらのお言葉を励みに、より一層ご満足いただけるよう精進してまいります。 皆様からの率直なお声を、どうぞいつでもお聞かせください(^^) ヨガスタジオぼっこ スタッフ一同
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