こんにちは。受付兼インストラクターのYukaです。いつもヨガスタジオぼっこをご利用いただきありがとうございます。5月からぼっこのレッスンが一部変更になります。 そして私はこの度、毎週火曜1限（10:15〜11:15）に新しいレッスンを担当させていただくことになりました。 「老廃物スッキリ！リンパデトックスヨガ（★★）」 今、私はリンパについて学びを深めています。リンパとは？からセルフマッサージ法やセルフケア、お客様へのリンパマッサージ施術等、まだまだ学びの途中ではありますが、皆さまにお伝えしていきます！ このレッスンではまず老廃物が溜まりやすいリンパ節のセルフマッサージからスタートします。老廃物の出口をあけてからヨガポーズを行うことでデトックス効果絶大なんです‼︎ レッスンの中で...

こんにちは。「からだの巡りを整える温活ヨガ」を担当させていただいておりますインストラクターのYukaです。 11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです♪ いつもとはひと味違うレッスンをぜひご堪能ください♪ 私が担当させていただくのは、 11/7（火）1限10:15〜11:15 11/11（土）1限10:15〜11:15 「シャキッと目覚める朝のストレッチヨガ（★★）」 【持ち物】水分 特別な持ち物は必要ありませんので、いつものレッスンと同じでOK👌 朝ヨガ☀️をして、心を穏やかに♡ 朝ヨガにはメリットいっぱい!! ・深い呼吸で全身の血流up ・目覚めスッキリ集中力up ・基礎代謝が上がり、痩せやすい身体に ・お通じが良くな...

こんにちは。「からだの巡りを整える温活ヨガ」を担当させていただいておりますインストラクターのYukaです。 11/6〜11/12は、日頃の感謝を込めて♡ ヨガスタジオぼっこ3周年イベントありがとう特別レッスンWEEKです♪ いつもとはひと味違うレッスンをぜひご堪能ください♪ 私が担当させていただくのは、 11/8（水）5限16:00〜17:00 「からだの巡りを整える温活ヨガ〜癒しのアロマver.〜（★）」 【持ち物】水分、ブランケット（必須ではありませんが、シャヴァーサナの時にオススメです） 毎週水曜日5限、16:00〜17:00のレッスン内容とはひと味違う内容でお届けします♪ ・簡単なセルフマッサージを紹介 ・アロマ効果で自然と呼吸が深まりリラックス効果抜群 ・気分転換にもぴったり ・シ...

 受付兼インストラクターのYukaです。10月に入り急に寒くなり、体調を崩しやすい季節です。皆さん、ヨガで心身ともにバランスを整えていきましょう。 さて、私は 「美しくハッピーになれる腸活ヨガ★★」Anna先生のレッスンを受けてきました。この日のレッスンでは最初にわかりやすく自律神経についてお話をしてくださいました。呼吸を整え、ほぐしを行ったあとは太陽礼拝で交感神経を高め、後半は副交感神経が優位になるポーズで自律神経のバランスが整えられるレッスンでした〜❤️ シャヴァーサナでは、首のマッサージをしてくださって、これがまたとても気持ち良いのです。初めての方でも安心して参加できるクラスです。 Anna先生の丁寧な優しいリードに身を任せ、何とも心地良い時間があっという間に過ぎていきました...

 皆さんこんにちは！インストラクターのYukaです✨ 最近身体が気温差について行かない…なんて方も多いのではないでしょうか？私もその一人です！そんな方には深い呼吸とともに身体を動かすヨガがオススメですよ♡ 私は昨日manami先生の 姿勢美人になれるヨガ(★★★)のレッスンを受けさせていただきました😊 この日のテーマは「腰痛」 私はここ数日腰に痛みを感じていたので、嬉しいレッスン内容😆 レッスンでは、ヨガブロックや筋膜ローラー、マッサージボール等の使い方を丁寧に教えて下さり、お尻まわりを中心にアプローチをかけました〜 うつ伏せになって、manami先生がマッサージをしながら、痛みある？心地よい？と問いかけて下さり、私は気持ち良いあまり、リラックスムード。manami先生からも「気持...

こんにちは😊インストラクターのYukaです☆本日、Satoko先生の「心身のバランスを整えるヨガ(★★) 」のレッスンを受けてきました♪実はぼっこのレッスン初なんです‼️受けられて嬉しい〜❤️自分でヨガをするのも好きですが、先生のリードに導かれてヨガをするのって新しい発見もあり、とても気持ち良いです😍 Satoko先生の癒しの声に導かれ、呼吸からスタート‼️そして優しくマッサージ✨呼吸とともに身体がほぐれていくのを感じることができました☺️立ちポーズはなくマットの上でごろんと行えるポーズが中心でした❤️・・・が、ゆっくりとした動きなのに、全身に効いてる感めっちゃありました‼️普段使えていない筋肉にアプローチでき、たぶん明日は筋肉痛です‼️いや？明後日かもしれません😅笑 レッスン中も声掛けをし...

ゴールデンウィーク5/3〜5/7は特別なプログラムでお届け致します🎵 ヨガスタジオぼっこインストラクターのYukaです😊私は、5/3(水)16:00〜【お尻と腰まわりをほぐす☆やさしい腰痛改善ヨガ★★】を担当させていただきます❤️【持ち物】・水分・タオル やブランケット等（なくてもOKですが、お尻に敷くと楽になるポーズがありますよ〜）年齢や性別を問わず多くの人が悩む「腰痛」腰の痛みだからといって原因が腰にあるとは限りません。このレッスンでは腰に加えて「お尻🍑」もしっかりほぐす内容でお届けします♪♪おやすみ🌙前にごろーんと寝転がってできるやさしいポーズもたくさんありますので、どなたでもご参加いただけます😊日々の腰痛予防にもオススメ❗️スタッフ一同、皆さまにお会いできるのを楽しみにしています💖素...

 初めてブログを書かせていただきます😊 昨年、RYT200養成講座を修了し、今年2月から「からだの巡りを整える温活ヨガ★★」のレッスンを担当させていただいてますインストラクターのYukaです✨ このレッスンでは、呼吸法🧘‍♀️を丁寧に行い、冷え改善に効果が期待できる、ほぐしやヨガのポーズを行なっていきますので、ご自身のペースでヨガを楽しんでいただきたいと思っています💕 3月に入り🌸暖かい日も増えてきましたが、1年中、手先や足先の冷えでお悩みの方はいらっしゃいませんか❓ そんな方におすすめなのが☝️ 「温活ヨガ」 冷え性の原因の1つとして、血流やリンパの流れの滞りが考えられます。温活ヨガで、手先や足先、リンパの多い股関節まわり、体を温めるのに効果的な大きな筋肉を意識して動かし、からだ...