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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

養成講座やスタジオの様子をブログでご紹介します

8月新レッスンのお知らせ

いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます。tomoeです。 8月からの新レッスンのお知らせです✨ ◆自分軸を整えて自分と向き合うヨガ★★ 皆さま❤︎ 毎日多忙な日々を お過ごしのなかで ご自分の時間はきちんと確保 できていらっしゃいますか? たった1時間、されど1時間✨ ご自身のために お時間を確保して お身体のメンテナンスを されませんか? 集中力を伴うポーズを 多く取り入れることにより ご自身も気付いていなかった 身体の弱い部分を発見 することができます✨ 一点集中することで イライラ解消し 身体を大きく動かすことで ストレス解消します✨ 皆さまご一緒に リフレッシュしていきましょう✨ 🧘‍♀️8月は日曜日18:30〜19:30です🧘‍♀️ ◆今より動ける自分になれるヨガ★★...
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暑中お見舞い申し上げます

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暑中お見舞い申し上げます🎐 暑い日が続きますね🍉       しっかり休むこと しっかり食べること 身体を冷やしすぎないこと を心掛けながら       生活にヨガを取り入れ これからの季節に向けて (今現在の過ごし方が 半年後にも影響があるそうですよ🌱) 体調をととのえてまいりましょう🎵       と言いつつ 身体を冷やしそうな画像ですが、、、😆       天然氷のかき氷に 自家製シロップが たまらなく美味しかったです💕             Mariko 『心と身体をやわらかくするヨガ☆☆☆』 ...
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モリーブ初レッスン

こんにちは  tomoeです✨ 梅雨に入りましたが 皆さま体調はいかがでしょうか 梅雨時に起きる 不調の原因の多くは 長雨による『湿気』の可能性がある と漢方では考えられているそうです 身体に余分な水分が溜まりやすくなり むくみ、頭痛、めまい、食欲不振 等を引き起こす原因になるそうです💦 体内の水の巡りを良くする 働きがある おススメ食材は ◆豆類🫘 ◆瓜類(🥒、ゴーヤなど) ◆海藻類 「わかめときゅうりの酢の物」 「大豆入りのひじき」 とか良さそうですよね✨ お酢は身体の疲れにも効果的! 余分な水分を外へ出したら 適度に身体も巡らせましょう☺️ 明日 6/19(日)16:00〜🧘‍♀️ 『今より動ける自分になれるヨガ』 モリーブ店で初レッスンとなります✨ 凝りをほぐしに 皆さま是...
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「誰の手?」

「誰の手?」
ゴームカアーサナ【牛の顔のポーズ】 今日は、長年通ってくださっているMさんが、初めて背中で手が届いた記念日です✨ 【ゴームカアーサナ】牛の顔のポーズ🐮 背中で手が触れた瞬間 「先生、それ誰の手ですか?」 「私じゃありませんよ、ご自身の手ですよ🤩」 「えぇぇぇ⁈本当ですか?先生の手じゃないんですか???」 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 出来なかったことができた瞬間の、驚きと喜びたるや…(((o(♡´▽`♡)o))) 私も嬉しくて。゚(゚´ω`゚)゚。 少女の様なキラキラ光る瞳で、できた喜びを表現してくださったことが嬉しくて❤️ できる、できないに良し悪しはなくて… “私には無理、と決めつけないこと できないポーズに執着しすぎないこと できない自分を愛おしむこと“ 今日はそんなMさんの、「誰の手?」記念...
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お客様から教えてもらったシリーズ【栗東ランチ】

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K様から教えていただいたオススメランチスポット【光の穂】さん ようやく行ってきました💕 すっごい素敵(´。✪ω✪。`)♡.*゜ 素敵すぎました(*˘︶˘*).。.:*♡ 丁寧に手入れされた広々としたハーブガーデンに、まずハートを掴まれました🌿 古民家レストランは綺麗に整頓され、空気が澄んでいました☺️ ピアノのBGMに心癒され♫ ヘルシーで繊細なお料理に身体も心も浄化されました✨ 私はお魚もお肉も食べたかったので「よくばりランチ」をセレクト! ボリューム満点で美味しすぎました❣️ ケーキも追加で頼んじゃいました(❁・∀・❁) これだけいっぱい頂きましたが、身体に優しい食材ばかりでしたので、夕方にはお腹もぺったんこになりました:*:・(*´ω`pq゛ ヨガでは「シャウチャ(清浄)」という教えが...
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笑顔に変わる時間

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こんにちは☺️ モリーブ店インストラクターのAsukaです! 先月までは火曜日を担当させていただいておりましたが、 5月から月曜日1限 10時15分 ~、3限 13時~のレッスンを担当させていただくことになりました! どうぞよろしくお願い致します✨🍀 新しい出会いにワクワクドキドキ🌸 先週のレッスンでは早速初めましての方が来てくださいました✨ 少し緊張気味に来てくださった方も、お帰りの頃にはみなさん素敵なリラックスした笑顔に♡♡😍 『はじめまして』の、この一瞬は1回しか味わえない貴重な時間です。そして私はこの瞬間がとっても大好きなんです✨ ドキドキした気持ちも一緒に持ってきてくださいね😁✨ 今週も、マットを丸ーく敷いて、気持ちもほんわか丸ーく🍀 笑顔でお待ちしております💓
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雨のレッスン

こんばんは★ tomoeです。 いつもレッスンに お越しくださり ありがとうございます✨ 先日の夜レッスンは雨でした☔️ しかもレッスン始まる前に 局地的豪雨⚡︎☔️ スタジオ着くまでに 靴や服はびちゃびちゃ💦 レギンスも濡れてしまいました💧 そんな中予約は増えて 最終3名の方の ご予約がありました✨ 皆さん到着時は同じく びちゃびちゃで💦 皆んなで 雨がどんだけ凄かったか 大盛り上がり⤴︎笑 私も含め 来るだけでやり切った感の 変なテンションで😅 始まったレッスンは 終始楽しかったです✨ 上に着るレッスンウェアを 忘れてしまい タンクトップの私に 『どんだけヤル気なんですか⁉️』 とのツッコミ 『忘れちゃって😅』 のやり取り笑 頑張ったご褒美は たっぷり5分シャバーサナ✨ (私のレッスンは...
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春の旬野菜

春の旬野菜
こんばんは★ tomoeです♪ いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます✨ 春の旬野菜、タケノコ(筍) 店頭に出ていたので 嬉しくて購入しました✨ 皮を剥くのが 大変かもと思いつつ😅 剥き始めたら 止まらなくなって笑 3本目を剥いてる最中に ポキって折れて気付きました... .....剥き過ぎてしまった💧 調べてみると 皮3枚くらい剥いて 皮付きのまま茹でた方が 筍の旨みが残るそうですが 剥いてから茹でても OKだそうです☺️ 灰汁を取りながら (用事しながらだったので こまめには取れてませんが..) 1時間ほど茹でて そのまま鍋ごと放置 お刺身・筍ご飯など 美味しくいただきました☺️ 【筍の栄養】 ◆タンパク質が豊富 ➡️筋肉を作る ◆不溶性食物繊維が豊富 ➡️便秘解消 (水を...
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お客様から教えてもらったシリーズ【2022年桜】

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C様から教えていただいた、葉山川堤防の桜🌸 見事でした😍ありがとうございました‼️ 他にも2022年の桜をアップします⤴️ 20代の頃は花を愛でる余裕もなく「綺麗だなぁ〜、また桜の下で上司と宴会しなきゃ〜🍺」(笑) そして儚く散りゆく桜に刹那さを感じていた30代(つД`)ノ 今では散った後の桜の樹にも、悠々しさ、逞しさ、安定感を感じます。 1年間またしっかりと地に根を伸ばし、雨風を受けながら勇ましく立ち、栄養を蓄えるその姿がとても魅力的に思えるようになりました。 花はただの衣替えに過ぎず、夏や秋や冬の桜も愛でていきたいです(*^^*)
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新学期が始まりました

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 こんにちは☺モリーブ火曜日担当のAsukaです。 子供たちの新学期が始まり、 ママたちはようやく自分時間が少しとれる〜☕とホッとされている頃でしょうか✨ 早速私も今日は1人時間満喫! 趣味のバイクでお花見ツーリングへ行って参りま した🤗 琵琶湖のほとりで 誰にも教えたことのない秘密の場所😁。。のんびりひなたぼっこ💓 ぼーっと琵琶湖を眺めながらふと思いました。 ぼっこ=日向ぼっこの「ぼっこ」やん✨ 気持ち良い青空と琵琶湖のパワー しっかりエネルギーチャージしてきましたよ🌸 笑顔の溢れる場所で、 明日のレッスンも みなさまの毎日が楽しく笑顔で過ごせるよう 元気をお届け致します🌸
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春休みイベント【親子ヨガ】

春休みイベント【親子ヨガ】
小学校 高学年向けヨガ 春休みの親子ヨガイベントにお越しくださり、ありがとうございました❣️笑い声が溢れる時間でした‼️ヨガとは「繋がる」という意味。親子とはいえ、それぞれ個であることを自覚し、言葉や態度に表さなければ意思疎通はできないということを知る時間です。また自分自身の「心」と「体」を繋げる時間でもあります。お互いの息づかい、温もりを感じながらも、適度な距離感を保って、ペアポーズも楽しんでもらいました。また楽しい企画をお楽しみに❤️ 年齢によって内容は全く違ってきます
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春のヨガスタートキャンペーン

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4月8日(金)〜17日(日)期間限定✨ 「春のスタートアップキャンペーン」実施🌸  💡嬉しい3つの特典(先着30名様) ①期間中 体験レッスン900円! ②入会金・登録料10,000円が無料! さらに期間中にご入会の方には ③ヨガスタート3点セット(ウェア・ラグ・マット)まるっと全部プレゼント! これでお家でもヨガをスタートできますよ♫ キャンペーン中のご入会でも契約期間に縛りはありません! いろんなことが新たにスタートする春です🌸超お得なこの機会に、是非ヨガをスタートしてみてください😉 スタッフ一同心よりお待ちしております❤️   選べるヨガウェア(上下セット)色んな色がありますよ♫  スタートアップヨガマット💙 ヨガラグ ❤️
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可愛いヨガウェア

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こんにちは✨tomoeです☺️ 桜が咲き始め 春らしくなってきましたね🌸 季節の変わり目は 体調を崩しやすい時期でもあります 身体を動かす時間を 少し作って 健康なお身体と気分リフレッシュ で過ごしていきませんか? 何か始めたいけど 何をしようか 迷ってらっしゃる方 に朗報です✨ 4月キャンペーン 4/8〜4/17 始まります🌸 💐体験時入会特典プレゼント💐 なんと! 今回 ヨガウェアが加わりました✨ 🎁ヨガウェア 🎁ヨガマット 🎁ヨガラグ 🎁入会金・登録料無料 🎁レッスン体験¥1,500➡️¥900 ヨガウェア上下↓ レギンスor ゆるパンツ & トップス すぐにヨガが始められます🧘‍♀️ どれも 動きを妨げない生地です✨ カラーも可愛い💕 どんな色とも相性バッチリ👍 お色は先着順...
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意識する

こんばんは★tomoeです☺️ いつもレッスンに お越しくださり ありがとうございます✨ 4月に入りましたが 寒い1日でしたね💦 土日も薄着に注意だそうです 風邪をひかないように 着込んでいきましょう✨ 皆さんは レッスンの時 このポーズは〇〇など、 その箇所を意識をしながら 動いておられますか? レッスンでは なるべく 意識する箇所をお伝えするように しております しかし それはご自身しかわからないこと 同じ動くなら 意識しないともったいない💦 同じポーズでも 効果に 大きく違いが出てきます 自分を俯瞰的に見ることは 大事です ヨガ以外でも 日頃から 俯瞰的に見る癖を つけておくのも良いかもしれません 意識すれば まず姿勢から変わります そして 身体も変わってきます いくつになっても 若々...
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出来るようになりました!

こんばんは★tomoeです。 いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます💓 前は出来なかったポーズが 出来るようになりました❣️ そう言われる事が 最近多々あります✨ ヤッター! ヤッター! ヤッターマン🙌😅 とても 素晴らしいことです✨ 体幹が備わってきた ということですね☺️ 体幹とは 首から上と腕、脚を除いた部分のこと 腹筋や胴体部分と思われがちですが 胸や背中などの大きな筋肉、 肩関節、股関節を支える小さな筋肉 まですべてのこと インナーマッスル(深層筋)ともいわれる 体幹を鍛えることで感じられるメリット ◆姿勢が良くなり太りにくくなる ◆ぽっこりお腹改善 ◆健康体を保てて疲れにくくなる 良いことだらけですね✨ 特に 疲れにくくなる!は最強です♫ ヨガだけではなく普段の生活...
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別れの季節

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 こんにちは、モリーブ店火曜日担当のAsukaです🌸 3月は別れの季節ですね。卒業や転勤。お世話になった先生や同僚、上司との別れ、寂しさを感じる時期です。 私も、送り出す側として今年もたくさんの別れを経験しました。 出会いがあるから別れがあり、別れがあれば次の新しい出会いが必ずある。 いつかまた会えるときに、胸を張っていられる自分でいられるようにと、心機一転になれる機会でもあると思っています。 心の変化が起きるということは、必ず次へのステップアップへのスタートが始まっている証拠です。 3月の火曜日レッスンは明日で最終日です。テーマは、新年度の目標を心の中で立ててみること。ヨガの時間を通して、一緒に、自分の軸を感じることに意識していきましょう😉 お部屋を暖かくして、お待ちしております...
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マリオ!

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こんばんは★tomoeです。 いつもレッスンに お越しくださり ありがとうございます💓 最近知り合いが USJに行ったらしく 写真を送ってくれました✨ マリオー❣️ 可愛い過ぎる😍 可愛い過ぎて食べれないー💦 いやいや 実際あったら食べますけど😅 USJなんて もう何年も行ってないから 任天堂ワールドなんて 見たことないです💦 テーマパークに限らず いつになったら 普通に罪悪感なく 色々なことが できるようになるのでしょうか でも かなり近づいてきてる 気はします♪ 来週はもう4月になります✨ 春の訪れ🌸 春ということは... 暖かくなってきて... 薄着になっていきます😅 お腹や背中のお肉を やっつけましょう❗️ 薄着になる前に そして 以前のような日常が いつ戻ってきても良いように 心も...
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  56 ヒット

ヨガウェア

こんばんは★ いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます✨ 皆さんはどんなウェアで🧘‍♀️ ヨガをされていますか? なかなか買えずに 家にあるもので対応してます〜💦 という方もおられると思います。 私もそうでした😅 でもレギンスは 是非1枚持っていただくことを おススメします💓 特に伸びる生地の素材! 動きが格段に良くなり ストレスもなくなります✨ 普通の👖だと もたついたり、伸びなかったりと 動きに支障がでてきます💦 もし 選び方についてわからない等 ございましたらご遠慮なく レッスン前後の時でも 質問してくださいね☺️ お仕事にヨガに 毎日頑張っておられる ご自身への褒美に 購入されても 良いかもしれません☺️ 新しいヨガウェアは 気分も上がります⤴︎💓 さぁ気分上げ上げで レ...
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栄養豊富な食材

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こんにちは!火曜日モリーブ店 レッスン担当のAsukaです。 おまたせしました、 今回も食べ物のお話です。笑 いつも私はお昼ご飯は1人で済ませることが多いので、栄養を摂るために納豆をメニューに取り入れるのですが 先日、黒豆納豆という初めて聞く珍しいものをお客様に教えていただき、食してみました。 見た目は、え??でしたが😂 なんと美味しい。。✨ これからはしばらく黒いほうのブームになりそうです。 黒豆には、アントシアニンという物質が多く含まれており、アンチエイジングの効果があるんですって。😍 季節のちょうど変わり目の今、栄養化の高いものを食べて、元気に毎日を過ごしましょうね。 そして、またおすすめの食材があれば、是非教えてください♡♡
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輝くために...

本日は卒業式のご家庭も 多かったかもしれません。 おめでとうございます🎉 私も式に参列しました。 短縮してあっさり 終わるのかなぁと 思っていたのですが... 『卒業生のことば』 体育館いっぱいに響き渡る ものすごく大きな声で 給食を 皆んなでワイワイ楽しく 食べたかったー❗️ 体育祭やりたかったー❗️ 修学旅行 行きたかったー❗️ 思わず涙が 出てしまいました💧 日本中の 卒業生が皆んなそう思ってる。 皆んな大声で叫びたい。 この一年も引き続き 色々な行事が中止、短縮 された一年間でした。 今朝聞いた卒業SONGの歌詞♫ 『厳しい世の中でもそれでも 生き抜いていかないといけない 輝くために...』 これからの人生が ますます輝きますように💖 卒業おめでとう。 さぁヨガでも輝いていきましょう...
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