fbpx
メインコンテンツへスキップ
全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

台風接近で自律神経が乱れる？ヨガで心と体を整えましょう

中井 香菜
台風接近で自律神経が乱れる？ヨガで心と体を整えましょう
こんにちは、kanaです。 台風、来てますね。 そしていつもは避けていく台風も今回は滋賀県を通るとかって噂ですね。 ぼっこはモリーブの指示にしたがって休業するかもしれませんが、今のところは元気いっぱい営業中ですヽ(=´▽`=)ﾉ さて、台風が近づくと、気圧の変化や湿度の上昇により自律神経が乱れやすくなりますよね。 特に敏感な人は、頭痛、めまい、だるさ、不安感などを感じやすくなるのではないでしょうか。 このような症状が出る理由は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れるからです。 自然現象に影響を受けやすい自律神経ですが、実はヨガを通じてこれを整えることが可能なんですよ。 なぜ台風が自律神経に影響を与えるのか？自律神経は、私たちの体がストレスにどう反応するかを調整する重要な役割を持っています。 ...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  556 ヒット

土曜日2限　️️アーユルヴェーディックヨガやります‼️

Masami
土曜日2限　️️アーユルヴェーディックヨガやります‼️
インド、スリランカの伝統医療 アーユルヴェーダでは、 「ドーシャ」と呼ばれる３つの要素 「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」が 私たちの心身の健康を支配していると 考えています この３要素のバランスによって 一人ひとりの体質がきまります 今回の特別レッスンでは オーナー香菜先生に教えていただいた本を 参考にしたチェックシートで まず自分のドーシャを知り 不調を防ぐための対処法を お伝えします そして 100パーセントピュアナチュラル  SHIGETAのディープブレスオイルで 呼吸を整え 自分をマッサージするような アーユルヴェーディックヨガで 夏の疲れを取り 心身のバランスを整えましょう🩷 最近のレッスンで お話していますが 私はヴァータにピッタが加わり カパ要素は少なめです Masam...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  571 ヒット

山の日イベント

tomoe
暑さ厳しい毎日ですが 皆さまいかがお過ごしでしょうか いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます✨　tomoeです さて8月10・11・12日は 山の日にちなんだイベントレッスンがございます🎶 今回は山のぼりを見立てて 3部構成で進めていきます⛰ ◇8/10土 16:00★★ 山のぼりヨガver.1 準備・調整ver. 身体ほぐしのストレッチ 歩き方チェック など ◇8/11日 16:00★★★ 山のぼりヨガver.2 自信・解放ver. 途中出会った動物たちのポーズや 登頂でのポーズなど ◇8/11日 18:30★★ 山のぼりヨガver.3 安息・回復ver. ほぼ座位や寝たままで 身体をリリースします ただただ気持ち良く 流れに身を任せて.. 最後は ゆっくりシャバーサナで おや...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店 その他
  598 ヒット

️親子ヨガイベント️8/30

モリーブ店
0_kids-yoga----1
 ⭐️親子ヨガイベント⭐️ 8月30日15：00〜15：45親子で一緒にヨガをすることによりココロとカラダのコミュニケーションを楽しんだり、心の絆を深めます👧🤍🧒.○対象：年少〜年長のお子様＋保護者の2名（お子様複数名参加ご希望の場合は、ご相談ください）○定員：5組予定○価格：1組（2名）2,000円○持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装でお越しください。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣▶︎▶︎予約方法：LINEより「親子ヨガ」◀︎◀︎　　　　　　とご入力ください。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣予約期限：8/1~8/25 定員になり次第受付終了！子どもの創造性、自発性、集中力を育み🌱大人はカラダの凝りや心の疲れを癒しましょう✨" ヨガで夏の思い出づくりしませんか...
続きを読む
タグ:
#親子ヨガ #守山ヨガ #小学生ヨガ #スタジオぼっこ #守山モリーブ店 #キッズヨガ
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  601 ヒット

山の日Special 8/12 -Yuri-

Yuri
山の日Special 8/12 -Yuri-
皆様こんにちは！☀️Yuriです^_^いつも暑い中もお越しくださり元気を頂いております！！ありがとうございます！今日は8月予定の山の日特別レッスンのお知らせ📢をさせて頂きます♪是非ご予定に入れて頂けると嬉しいです🙌 ＼山の日⛰️イベント 3日目！！／ 【8/12（月）㊗️】 🔶5限16:00-17:00 山の中で呼吸をするようにすっきりフローヨガ(★★) 🔶6限18:30-19:30 山のように大きくゆったりフローヨガ(★ ★ ★) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🌻おすすめの持ち物 ブランケットかタオル 目の上に置く小さいタオル ※最後のシャヴァーサナでリラックスできますように🌿 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 私は山登りが大好き！！なのですが、それはやっぱり山の緑に包まれ...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店 レッスン 全般
  671 ヒット

山の日特別レッスンMariko②

mariko
1722267204718
 　　　 山の日イベント3Days 　　 【山のようにたたずむ陰ヨガ〜ほっこりタイム付き〜(★★)】8/10(土) 4限14:30〜15:30　　《おすすめの持ち物》・水分・くつ下・タオル・ブランケット、またはバスタオル　　　　ぼっこ会員のみなさまいつもありがとうございます　毎日毎日毎日毎日ほんと暑いですね　　顔を見合わせたら思わず「暑いね〜」が出ちゃいますね　　そんなまだまだ暑い8月に山の日イベントとして特別レッスンが受けれちゃいます！　夏は適度に動いて汗をかき身体に溜め込んでいたものを発散するのに適した季節です　けれども日が長く暑い季節は交感神経が優位になりがち…そのうえ気温や湿度の高さによって夏バテや身体の不調を引き起こすことも…　そこで山のようにただずむ陰ヨガ、です　陰ヨガ...
続きを読む
タグ:
ヨガスタジオぼっこモリーブ 山の日イベント特別レッスン 陰ヨガ 夏の疲労回復 自分のポーズを探す
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店 レッスン 全般
  598 ヒット

山の日特別レッスンMariko①

mariko
1722266763302
　　  山の日イベント３Days 　　　　　【山型ポーズ＆シンギングボウルを味わうヨガ〜ほっこりタイム付き〜(★★)】8/10(土) 3限13:00〜14:00　　　《おすすめの持ち物》・水分・くつ下・タオル・ブランケット、またはバスタオル　　　　　　ぼっこ会員のみなさまいつもありがとうございます　毎日毎日ほんと暑いですね　　まるで合言葉のように「暑いね〜」が自然と出ちゃいますね　　そんな汗が滴る8月に山の日イベントとして特別レッスンが受けれちゃいます！　で、山型ポーズって何？ですよね　山のポーズはレッスンでもよく出てくるのでご存知の方も多いと思います　で、山型ポーズとは…　それは身体のどこかが山型になっているってことです(無理やりですが)　前半はいろんな山型ポーズで身体を動かして...
続きを読む
タグ:
ヨガスタジオぼっこモリーブ 山の日イベント特別レッスン 山型ポーズ シンギングボウル ヨガニドラ
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店 レッスン 全般
  555 ヒット

集中することで脳の疲労解消レッスン

KORINO
集中することで脳の疲労解消レッスン
こんにちはKORINOです 8月のイベントレッスンが山の日の連休に行われます 11日の日曜1限10:15～ 12日の月曜3限13:00～ の特別レッスンを担当させて頂きます♪ 暑い毎日で心も身体も疲労気味ではないですか？ またお盆の時期はイレギュラーな日常で頭の中もパンパン やることはいっぱいあるのはわかっているけど何からしたらいいの～(´；ω；`)ｳｩｩ やりたい気持ちはあるのに身体がついてきてくれない～(´；ω；`)ｳｩｩ みたいな時期では・・・？？と思い 脳の疲労を取って、疲れ気味の心と身体も元気にしていきましょう♪ レッスン内容はちょっと怪しげな「集中力UPカード」をつかって脳の疲労度チェックにはじまり そのカードを使うことで集中力もUPします その集中している状態がYOGAでいう瞑...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  571 ヒット

山の日特別レッスン！8月10日、11日、12日開催！！

モリーブ店
LINE
みなさまこんにちは 毎日暑いですがいかがおすごしでしょうか？ 本日のレッスンにおこしのお客様も「暑いから外に出たくない自分を奮い立たせてレッスンにきました〜」というお声が聞こえてきました。 こうも暑いとほんとに外出するのにも気合がいりますね。しかし、お帰りの際には晴れやかに清々しいお顔でスッキリとされています。身体を動かす事で心も身体もスッキリしますよね！ まだまだ夏も始まったばかりです、無理は禁物ですが気合をいれて是非スタジオに足をお運び頂き夏バテしない身体保っていきましょうね！ さて、8月のお盆期間の前半にもなります山の日の連休 ヨガスタジオぼっこでは特別なイベントレッスンを企画しております 8月10日、11日、12日の3日間限定で通常のレッスンとは一味違った内容でお届け致します。 コチ...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店 レッスン 全般
  542 ヒット

楽やせ！反り腰・下半身太り解消ヨガ︎8/11特別レッスン

イノウエチサト
2_IMG_3651
木曜担当CHISATOです☺️今回の特別レッスンぜひ色んなクラスを楽しんで下さい💓 山の日特別レッスン！ 楽やせ！反り腰・下半身太り解消ヨガ🧘‍♀️⭐︎３8月11日（日）4限14:30〜 《反り腰ってなんなの？》骨盤が前に傾いて腰が過剰に沿っている状態（骨盤前傾）《下半身太りの原因は反り腰かも⁈》前側に力が集中してしまうと前ももはパツン、パツンに張ってきます。☑︎前ももがパンパン！🟰脂肪が集中してついてしまい、下半身太りに。☑︎腰がら沿っている状態が続くと？🟰腰痛に。☑︎肋骨がパカーンと開くことで、横隔膜が弱り...🟰呼吸が浅くなる。肋骨が開き姿勢バランスは崩れて猫背、肩こりに。肩こり、腰痛、前ももパンパン😟身に覚えがある症状...あなたは反り腰かも？☑️反り腰チェック○壁に後頭部、肩、お尻...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  513 ヒット

夏バテしない人になろう‼️

モリーブ店
5_IMG_9302
夏バテ「しない」人になろう🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️＿涼しく快適に暮らすコツ🌬️＿梅雨のジメジメした蒸し暑さや夏の猛暑に体がまいってしまった😵‍💫という人も多いことでしょう💦【　夏バテしやすい生活習慣チェック　】☑︎食事はいろいろなものを摂らず、麺類や菓子パンなど単品で済ませがち☑︎冷たいジュースや炭酸飲料をよく飲む汗をかきたくないので水分はあまり摂らない☑︎冷房の効いた室内でじっとしていることが多い冷房を我慢して屋内で過ごすことが多い☑︎1日中、座りっぱなしで過ごすことが多い☑︎外出先では階段よりエレベーターやエスカレーターを使う。運動しない☑︎重ね着など温度調節できる服装はしない入浴はシャワーだけで済ませることが多い『　いくつ当てはまりましたか？　』お子さんだけでなく、私たち大...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  433 ヒット

8月レッスン通い放題！＜サマーフリーパスチケット＞

モリーブ店
2024-06-27-9.59.19
 8月1日〜8月31日🌻 “レッスン通い放題のサマーフリーパスチケット”を販売します🎶 ８月は毎日好きなだけ、レッスンを受けられるんです　੧(❛□❛✿) 1ヶ月で4回以上受講できる方はこのチケットが断然お得です！！ 更にフリーパス体験後、8月中にご入会受付をしていただくと 素敵なご入会特典🎁もご用意しています♪ ヨガ初めての方もお久しぶりの方も この夏はヨガ三昧で身体を整えてみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＜サマーフリーパスチケット＞ 🍉¥12,000で通い放題！（通常¥3,500／ 1レッスン） 🍉1日何レッスンでもOK ！ 🍉会員登録は不要 🍉レンタルマット無料 🍉毎日6レッスン 🍉選べる運動強度（★〜★★★★） 🍉20名以上のインストラクターによるバ...
続きを読む
タグ:
ヨガスタジオぼっこ 夏休みイベント レッスン受け放題 滋賀ヨガ 滋賀ヨガスタジオ
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店 キャンペーン レッスン
  721 ヒット

8/10特別レッスン『ヨガとピラティスでインナー強化』

西川智子（Satoko）
8/10特別レッスン『ヨガとピラティスでインナー強化』
 『ヨガとピラティス』をまた受けたい！というリクエストにお応えして… やっちゃいますよ❤️ ピラティスをやってみたかった方、 自信がないけど興味のある方、 ヨガを愛する方、 ぜひぜひお越しください♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【ピラティス 】って聞いたことあるけど何？ 【ヨガ】と何が違うの？ 簡単に違いを言うと発祥と目的が違います。 ヨガは5000年以上前の古代インドで心と身体の修行としてはじまり、時代に応じて人生の全体的な訓練として取り組まれてきました。 ピラティスは20世紀初期にジョセフ・ピラティス氏が怪我や痛み、障害などから回復させるためのリハビリとして開発されたエクササイズです。 なんとなくポーズだけ見ていると、似ている感じがしますが、体への効果はそれぞれに違います。 しかし、ヨ...
続きを読む
タグ:
ヨガとピラティス ヨガスタジオぼっこ 夏ヨガ 滋賀ヨガ 滋賀ピラティス
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店 レッスン
  661 ヒット

​冷房で冷えた手足を温めるむくみ改善ヨガ

イノウエチサト
0_IMG_8652
木曜担当CHISATOです☺️💓梅雨でジメジメ☂️蒸し暑い〜「クーラーつけよっと」冷えたスーパーやオフィス、体の冷えやむくみを感じていませんか？冷房が効いた部屋は最初は快適😌長時間にわたると「むくみや冷え」を感じてきます。 長時間が当たり前になるとそのうち体が冷えていることさえ感じなくなってくる🥶感覚の鈍化🌀これは危険信号⚠️【手足の冷えは心臓が弱くなっているサイン】身体は自律神経(交感神経と副交感神経)によって体温の調節をしています。ヨガのゆったりとした呼吸で高ぶった交換神経を落ち着かせて副交感神経を優位にしバランスをとましょう☺️✨＂ストレス発散リフレッシュヨガ＂では呼吸が気持ちよ〜くできるクラスになります🧘‍♀️皆様とお会いできる日を楽しみにお待ちしております〜💓
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  465 ヒット

5.6月のレッスン風景【身体をしっかり休めるヨガ】

西川智子（Satoko）
5.6月のレッスン風景【身体をしっかり休めるヨガ】
「身体をしっかり休めるヨガ」は★です。 火曜日16:00〜の他、ランダムに現れます（笑） どなた様も安心して取り組めるヨガです。 身体に不調がある方、疲れすぎている方、忙しすぎる方、久しぶりにヨガをする方、是非お越しください♪ ガッツリ身体を動かしている方、絶好調でやる気がみなぎっている方、全てを完璧にこなしている方、にもぜひ受けていただきたいレッスンです。 レッスンは前半に身体をゆっくりほぐして呼吸を深め、後半はヨガニードラで寝ながら瞑想状態へ誘います。 10分間のヨガニードラで1時間の睡眠と同じ休息効果が期待できるそうです。 6月前半なのに今日の最高気温は30℃超え🥵 週末に見かけたカタツムリも大丈夫かしら… たまにはゆっくりカタツムリの気分になってヨガをしてみませんか？  レ...
続きを読む
タグ:
Satoko 身体をしっかり休めるヨガ 滋賀ヨガ ぼっこ ヨガニードラ
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店 レッスン
  587 ヒット

「ヨガを始めるのに必要なものって？」

モリーブ店
「ヨガを始めるのに必要なものって？」
みなさんがヨガに興味を持たれたきっかけはなんですか？ 最近、運動不足だけどきつすぎる運動も嫌・・・ストレス発散したい・・・好きな洋服が着られる身体になりたい・・・夜ぐっすり眠れない・・・もやもやする気分をスッキリさせたい・・・ヨガを始める理由は人それぞれだと思いますが、ヨガを始めたい！と思ったらまず何が必要なのか、迷われる方も多いはず…そこで、今回はヨガ初心者さんにおすすめのヨガグッズを紹介したいと思います＼(^o^)／１．ヨガマットまず、ヨガマットさえあれば、いつでもどこでもヨガはできます！ヨガマットは様々なメーカーから販売されていますが、主に厚さ3〜5ミリ（標準）のものと、6〜12ミリ（厚め）のものがあります。薄いマットは持ち運びしやすいですが、初心者さんにはクッション性や安定感がありし...
続きを読む
タグ:
ヨガスタジオぼっこ ヨガ体験 滋賀ヨガ ヨガキャンペーン ヨガ初心者
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  558 ヒット

明日はいよいよWS

中井 香菜
明日はいよいよWS
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 明日はいよいよぼっこでWSが開催されます(*^^*) Kayo先生がスタジオでWSをしてくださるのは実は今回が初めてなんですよね。 とても楽しみですヽ(=´▽`=)ﾉ ご参加いただける皆様は一緒に楽しみましょうね。 そして、WSに参加したいけどその日は用事があって参加できない(´；ω；｀) 遠方で滋賀に出向くことは難しい(´；ω；｀) というお声もちらほら聞いてます。 そこでKayo先生にお願いして今回のWSをオンラインでもやってもらうことにしました✨ 対面の講座限定のコンテンツやオンライン講座限定のコンテンツもあるので楽しみにしててください(*˘︶˘*).｡.:*♡ そして7月はmanami先生のWSも開催決定してます！！ こちら...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  436 ヒット

イライラ・ガミガミ・シクシク

中井 香菜
イライラ・ガミガミ・シクシク
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 突然ですが、皆様はイライラ・ガミガミ・シクシクすることはありますか？ 私はあります💦 やることがたくさんあって、自分のキャパを超えてる時、余裕がなくてイライラ。 他の人が思い通りの行動をしなくてガミガミ。（これは身内に対して多いかな。。。） 私の周りの人で私にガミガミされたって感じてる人がいたらごめんなさい(´；ω；｀) 他人から叱られてシクシク。 大小の程度はあれども日常生活を送っているとそんなことを感じることもありますよね。 そんなとき役に立つのが呼吸とマインドフルネスなんです。 イライラ・ガミガミ・シクシクしてる時、もしくはしてる人の呼吸を観察してみてください。 浅くて早い呼吸になってると思います。 じゃあ逆にリラックスしてる...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  451 ヒット

呼吸について学びませんか

羽立　佳代
呼吸について学びませんか
いつもヨガスタジオぼっこをご利用いただきありがとうございます！6月12日はkana先生と私Kayoの合同ワークショップを開催いたします。 テーマは『呼吸』 ヨガのレッスンで必ずと言っていいほど行う呼吸。産まれてから息を引き取るまで止まることがないものです。毎日止まることなく行っているものなのに、なぜあえてヨガのレッスンでは呼吸を行うのでしょうか？ 呼吸は無意識に行っているものですが、意識的に行うこともできます。呼吸に意識を向けることで自分の「今」に気付くことが出来ます。意識的に呼吸をしてみたら、実は呼吸が苦手だったという人も少なくありません。常に行っている呼吸が苦手って不思議ですね😅毎日の心地よさは呼吸から👍 疲れが抜けない、何となく怠い、やる気が出ない、ストレスを感じる…そんな人にこそ受け...
続きを読む
LinkedIn Pintertest
養成講座 守山モリーブ店 その他
  648 ヒット

太陽礼拝ハーフ（54回）開催します！

モリーブ店
太陽礼拝ハーフ（54回）開催します！
皆様こんにちは！ いつもヨガスタジオぼっこをご利用いただき誠にありがとうございます🧘‍♀️✨ さて、ぼっこでは毎年年末に『太陽礼拝108回』イベントを開催していますが、 来る7月15日（月/祝）『太陽礼拝54回』イベントを企画しています🌞💕 実は、太陽礼拝108回にご参加いただいたお客様から 「年1回じゃ物足りない！半年に1回はやってほしい！！」と熱いエールをいただいていたんです🔥 この機会にぜひ、今までイベントに参加したことがない方にもご参加いただきたい、繰り返す太陽礼拝の心地よさ・爽快感を味わっていただきたいと思い、『太陽礼拝ハーフ（54回）』開催の運びとなりました👏  シャヴァーサナの際に羽織ものやアイマスクなどがあればより快適ですよ♪ 当日の流れはこちら👇 十分に身体をほぐ...
続きを読む
タグ:
滋賀 太陽礼拝 ヨガイベント ヨガスタジオぼっこ
LinkedIn Pintertest
守山モリーブ店
  787 ヒット
       
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10