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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

養成講座やスタジオの様子をブログでご紹介します

Q. ヨガを長く続けられるかな?

Q. ヨガを長く続けられるかな?
ヨガを始める前や始めてから出てくる不安げなお言葉。 そんな質問にぼっこがお答えします! ヨガ初心者がヨガを長く続ける秘訣 ぼっこには、その条件が多く整っています。 以下を読んでいただきますと、 ご不安の多くは当スタジオで解決できると思います☆ <安全に行えること> 慣れないヨガで怪我をして止めてしまった… なんてことにならないように。 ぼっこのインストラクターは、全員RYT200登録者です。 また一人一人に目が行き届く少人数体制です。 安心してレッスンを行っていただけます。 <予定を合わせやすいこと> 一日のレッスン数が多く、営業日も多いです。 お忙しい中でも、ご予定を合わせていただきやすいと思います。 また、月会員コースも複数あり、生活リズムに合わせてお選びいただけます。 <飽きないこと>...
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久しぶりの再会

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こんにちは☺️  モリーブ店火曜日 ☆☆10時30分〜 ☆☆☆11時45分~ 担当インストラクターのasukaです! 先日、嬉しい再会がありました。 今日ブログ書いておられるKORINO先生✨ 実は、私がぼっこモリーブ店で初めてレッスンをした時に来ていただいたお客様でした♡♡ しばらくお会いできていないなあと寂しく思っていたら…なんと!インストラクターになっておられました!! 久しぶりの再会に涙がホロリ。 そして、記念にパシャリ📷💛 向かって右がKORINO先生、左が私です。 ぼっこにはたくさんの先生がいます。 是非色んなクラスを受けて、好きな先生を見つけてみてくださいね✨ ちなみに私のクラスでは、 1月は特に体幹強化のメニューを多く入れています。たくさんリラックスしたい方は☆☆の...
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はじめましてKORINOです

はじめましてKORINOです
はじめましてKORINOことのりこです 。 1月からぼっこ守山モリーブ店にて 心も身体もポカポカ温めるヨガを 担当させていただく事になりました。 よろしくお願いします😊 ぼっこにはNORIKO先生が数名おられますので、インストラクター名を NORIKO⇒KORINOで させて頂いております。 ぜひ、レッスンお探しの時はKORINOで見つけてみて下さい👍 心も身体もポカポカ温めるヨガ🧘‍♀️ 1月22日(土)10:30~11:30 1月23日(日)18:30~19:30 お部屋温めてお待ちしております☺️
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簡単タオルストレッチで肩こり解消⤴️背中美人へ

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 こんにちわ☺️🍀 インストラクターchisatoです🌈✨ 寒くなると体が縮こまり猫背になりがちです🐈肩に力が入って肩こりの原因にも😵日常生活やヨガをする時、呼吸が浅くなっていませんか?浅い呼吸の理由は猫背です。巻き型+背骨が曲がり、胸が開きにくくなり呼吸が浅くなる。深い呼吸をすることで体がほぐれ、疲れにくくなりますよ☺️【背中美人♡簡単タオルストレッチ】⑥つの動きを5秒くらいの動画で紹介します😉↓↓猫背、巻き型改善‼️背中を鍛えて姿勢美人に✨ガチガチな肩周りをほぐして、肩こり解消もしていきましょう😆朝台所で使ったタオル、夜お風呂あがり、洗濯カゴに入れる前に〜ちょっと待った!タオルストレッチ let' stry✨🤩 〜Lesson〜 (木)6限☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ...
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Tomokoバレエヨガ レッスン

バレエヨガのクラスが始まりました✨ 昨日が初日でした。生徒さんは、レッスン中に姿勢が変わってスタイルが良く見えるほど、集中してレッスンを受けてくださいました❤️ 皆さまにバレエとヨガの融合を楽しんでいただきたいと思っています。
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筋力をつけて、元気に動ける身体をつくりましょう

 ストレス発散シェイプヨガでは、体幹や関節まわりの筋肉を鍛え、しっかり汗をかいてスッキリすることを目標にレッスンを進めています😉✨ 運動量★★★★四つのレッスンですが、重力を活かす動きで、体の硬い方や初心者の方でも取り組みやすい内容になっています👍 不調の大半は、筋力低下や運動不足から きています  それを根本から改善していこうというちょっと張り切ったクラスです😆 一緒に楽しく動いていきましょう😉👍
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美腸ヨガで心も体もスッキリ

美腸ヨガで心も体もスッキリ
こんにちわ☺️✨ インストラクターchisatoです🌈✨ 『腸活』ってご存知ですか? 食事や腸のマッサージ・ヨガなどで排便をスムーズにし腸をキレイにすることです。 ✨【嬉しい3つのメリット】✨ ①便秘改善 腸を刺激することで内臓機能が高まり、消化吸収力アップ⤴️ ガスだまり解消しポッコリお腹解消‼️ ②美肌サポート 排便がスムーズになると肌に必要な栄養素が行き渡り透明感のある美肌に✨ 腸キレイ=美肌✨ ③免疫力アップ 腸の免疫細胞はなんと体の70%をしめる😳 排便が上手くいかないと免疫力が下がり体調を崩しやすくなる。 腸元気=免疫力アップ⤴️ 良いことたくさんありますね🥰 腸活で美腸を手に入れると体は元気になり、重だるさがなくなりますよ😊 むくみも解消し小顔に✨ セロトニンアップで心も晴れや...
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始めてみる

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始める日       今日は何かを始めるには     良い日らしい      お気に入りの文房具     お気に入りのプロップス     買ったはいいが読んでいない本たち       携えて     ブログ     読書     勉強      頑張ってみます        モリーブ店 Mariko...
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初ブログです(*^^*)

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 みなさんこんにちは! モリーブ店 火曜日 1限ココロとカラダをほぐすヨガ 2限 自分の身体をやさしく整えるヨガ を担当しておりますasukaです☺️ 年明けからもうすぐ半月も経つというのに、まだまだお正月気分が抜けない私😅 お客様との会話の中で同じようなお声もちらほらいただき、ついつい安心してしまいます😏笑 今日も空き時間にはついおにぎりやアイスをパクパク…。これは昔と変わらないのですが、ヨガを本格的に始めてからは代謝が良くなり、あまり過剰に体型を気にすることが少なくなりました✌️ 実は美味しいものを美味しく食べるために運動をしているといっても過言ではありません😁 ヨガレッスンでは、そういった日常のお話から(経験談も含め。。)無理な食事制限をすることなく、美味しくかつ楽...
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アクティブなリラクゼーションヨガ

みなさん、こんばんは💓chiecoです!いつも草津栗東店とモリーブ店でレッスン入らせてもらっています~😄✨ 今月はのテーマは「バランスポーズ」🤸🧘✨秋の深まり🍁とともに、季節の変わり目というのは体調を崩しやすく、自律神経も乱れ不安定な状態になりやすいです🥺心が乱れている状態でとるポーズはグラグラしやすいです😳心を落ち着かせて🧘✨自分自身に集中したなかでとるバランスポーズは、思いの外に安定した状態でできます🤗🌱 『アクティブなリラクゼーションヨガ』   🌱11月の予定🌱 ~草津栗東店~ * 23日 (火)祝日  18:00~19:00 * 26日 (金)          18:00~19:00 ~モリーブ店~ *...
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脂肪メラメラ‼︎シェイプアップ⤴️楽やせ運動(^O^)

脂肪メラメラ‼︎シェイプアップ⤴️楽やせ運動(^O^)
こんにちわ✨ モリーブBokko店インストラクターchisatoです🌈✨ 今日はお家でできる簡単エクササイズ動画を紹介します♪♪♪ お正月太り解消しませんか〜?飛び跳ねないからマンションでも大丈夫👌肩甲骨動かして脂肪メラメラ🔥内もも引き締めてシェイプアップ⤴️一緒に脂肪燃焼していきましょう🤩‼️木曜6限レッスン☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガでさらに引き締めていきましょう✨
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ココロとカラダを整える月礼拝ヨガ

皆さん、こんにちは! 「ココロとカラダを整える月礼拝ヨガ 」担当のakikoです(^o^) 今日は月礼拝の中から「三角のポーズ」をご紹介します このレッスンの目的は、自分の身体を知ること ストレス社会で生きる私たちは、周りとの比較から自分の立ち位置や価値を判断しがちだと思います そして、無理をして周りに合わせたりもしますよね もちろん、社会の中で生きている私たちにとって、それはとても大事なことです でも、そこから生まれるストレスが、知らない間に自分を苦しめることも… このレッスンでは、日頃外側に向いている視点を、自分自身にフォーカスしていきます 私(インストラクター)や他の方と、ポーズの形や動きのタイミングが合わなくても大丈夫です 心地よいか、安定感を感じられるか、呼吸ができいるかを意識しな...
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朝からリズム運動でセロトニンアップ⤴️

朝からリズム運動でセロトニンアップ⤴️
 明けましておめでとうございます🌅✨ インストラクターのchisatoです🍀 皆様初詣には行かれましたか❓ 私は並ぶのが苦手なので、正月明けに近所の水度神社へ朝から参拝してきました🚶‍♀️... 京都の神社で⛩ハイキングするのにちょうどいい鴻ノ巣山という小山があります⛰ 参拝し、緑の中を木漏れ日を浴びながらハイキング🌱✨ 頂上の展望台で深呼吸と背伸びヨガ🙌気持ち良い✨✨ マインドフルネスで脳をリフレッシュ✨ 太陽の浴びる+リズム運転=幸せホルモン☆セロトニン大放出✨✨🥰 朝から散歩で幸せな気持ちになり1日をスタートさせると気持ちいいですよ☺️ 太陽礼拝🌞のような同じ動きを繰り返すこともリズム運動になります。 呼吸をしながら両手を上下に動かすだけでも充分🙌 朝1日の始まりに☀️自分に...
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2021年ありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛

B6FA62B5-A0C9-4B9F-8EAD-F3E68515A35F こころ晴れ晴れ癒やされヨガ 2021.12.30
 インストラクターのSatokoです。 本日はモリーブ店でのラストレッスンでした😘 年の瀬の心忙しい中、「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」にお越しくださりありがとうございました💗 心晴れやかになる時間を過ごしていただけましたでしょうか☀️ 2021年も沢山の方とお会いでき、お話ができ、ヨガを一緒に楽しませていただき、本当に楽しかったです💕 ありがとうございました🥰 だいたい笑っているレッスンですので、皆さんの腹筋は自然と鍛えられているはず(((*≧艸≦) 2022年ものんびりマイペースにヨガを楽しんでいきましょう🎶 1年間大変お世話になりました✨ ありがとうございました。 どうぞ良いお年をお迎えください🎍
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眠りのヨガ『ヨガニードラ』

眠りのヨガ『ヨガニードラ』
月好きのSatokoです🌝いつもありがとうございます。今日はモリーブ店でのみ行っている『身体をしっかり休めるヨガ』をご紹介します。 このレッスンでは前半に呼吸と共にじっくり身体の緊張を解き、後半に「ヨガニードラ」で深いリラックス状態へと誘います。 ほぼシャバーサナ(横になった状態)なので、どなたでも緊張せず受けていただけます。 私たちは、強い情報化社会で絶えず外側からの刺激にさらされ、無意識に慢性的な緊張状態にあります。 ヨガニードラで積極的に休息を取ることで、忙しさと刺激に慣れきっていた自分に気付き、緊張する必要のない時には、オフに切り替えできるようになります。 その練習を積み重ねて、自分の内側にある平穏や幸福に、いつどんな時でも戻ってくることができるようになれるといいですね🧘🏻 お客様の...
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RYT200オンライン特別講座について

RYT200オンライン特別講座について
 こんにちは✨ モリーブ店のEriです。 本日はRYT200(全米ヨガアライアンス)のオンライン併用講座について再度のお知らせをしたいと思います💟 なんと! RYT200のオンライン併用特例が2023年12月31日まで延長となりました😲❗️ 私自身もオンライン併用で講座を受講しましたが、とても理解しやすくて利便性も高く、納得の講座内容でした。 ポイントその① まず、「時間的な制限が少ない」こと。 私は産後1年の頃に受講を決めました。 時には抱っこしながら、時には授乳しながら講座を聞くことができました。 (もちろん必要なところは後で聞き直してメモをとったりしながら復習しました!) ポイントその② 「何度も聞くことができ、復習できる」 オンラインなので、理解が足りない箇所を補うことがで...
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本日はスタジオ開放日です

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 みなさま、こんにちは(*^^*) モリーブ店のEriです。 毎週土曜日のレッスンを担当しています😘 17:15〜 しっかり大地を踏みしめるヨガ 18:30〜 身体とこころスッキリヨガ 季節にあったアロマのい〜い香りのなかでレッスンしていただいてます💕 本日はスタジオ開放日です。 「スタジオ開放日ってなあに?」という方もいらっしゃると思います😉 スタジオ開放日には、ぼっこの会員様であればどなたでもスタジオをご利用いただけます👌 「一人でもヨガしたいけど家だと集中できない・・・」 「お家にはスペースがない・・・」 「お買い物のついでに軽くストレッチしたい・・・」 モリーブ店はショッピングモールの2階にあり、広い駐車場もございます😊 スタジオにあるヨガ本や動画をみながらご自分のペースで...
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心身のバランスを整えるヨガ

心身のバランスを整えるヨガ
インストラクターのSatokoです🌰いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます🧡 『心身のバランスを整えるヨガ☆☆』のクラスは地面に近い部分で動いていきます。体幹にアプローチをかけて、身体の中心軸を目覚めさせます🤩体幹が整うと全身のバランスが取りやすくなり、日常生活が楽になります。 そして呼吸をゆっくりたっぷり入れていきますので、自律神経も整いやすくなります。レッスン後には全身がほぐれ、爽快な気分を体験していただけると思います🪴 ベテランの方も心身を整えにリピートしてくださいます🎶初めての方も、お久しぶりの方も是非お越しください☺️ 140年ぶりのほぼ皆既月食🌒 19 Nov, 2021 ご覧になりました❓今宵の満月🌒 18時過ぎがほぼ皆既月食で、めっちゃ写真撮ったんですがなかなか上...
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Satokoの初ブログ

よろしくお願いします
はじめまして!Satokoです。 ぼっこのオープンからお世話になっております生粋の『ぼっこっ子』です🌸 お客様をはじめ、オーナー、店長、事務員の皆様、イントラの皆様にお世話になり、温かく見守ってくださるお陰で、自由にのびのびとレッスンをさせていただいております🎶 いつも本当にありがとうございます💕 草津栗東店とモリーブ店の両店の良さを、独自の目線でご紹介していきたいと思います。レッスン風景も撮影しておりますので楽しみにしていてください✨RYT200養成講座でも講義を担当をさせていただいております。 気ままな呟きを、気ままにアップしていこうと思いますので、気楽にコメントいただけると嬉しいです🐥 どうぞよろしくお願い致します🥰
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暑い秋の日

暑い秋の日
今日も朝からモリーブ店で 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」のレッスンをさせていただきました🎶 いつもご来店くださりありがとうございます❤️ このレッスンでは楽しく和やかに、しっかり大きく身体を動かしていきます٩( ᐛ )و なので最後のシャバーサナ(安らぎのポーズ)は全身が完全に緩み、心地良くリラックスできる至福の時なんだそうです(( _ _ ))..zzzZZ 午後からお仕事の方、もうすぐお孫さんがお生まれになる方、レッスン後に1週間分の食品を買って帰られる方、RYT200を現在学ばれている方、仕事の疲れをリセットされる方など、様々なお客様がご自分のペースで楽しんでくださってます( ^ω^ ) はじめましての方も、お久しぶりの方も、連日顔を合わせている方も、気兼ねなくご参加くださいね!楽しみ...
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  137 ヒット