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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

養成講座やスタジオの様子をブログでご紹介します

春のキャンペーン始まります‼︎

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 皆さん、こんにちは😊草津栗東店のrocoです🧘‍♀️4月になり、本格的な「春🌸」到来ですね🌱桜も咲いて、気持ちもワクワク🎶ぼっこでは、4/8(金)〜4/17(日)の期間中に【春のヨガスタートキャンペーン】を開催します✨体験当日のご入会特典として、、、✅選べるスタートアップウェア上下🎁←とってもお得✨✅スタートアップマット🎁✅ヨガラグ🎁✅入会金・登録料無料・体験レッスンも通常¥1,500-を¥900-に‼️・年度が始まる4月🌸今回の特典はヨガをスタートするにあたって、全て用意させて頂きました☺️これで、すぐにヨガが始められますよ👍暖かくなるとカラダを動かせたくなります。ココロもカラダも柔軟になって、春を満喫しましょう🎶😉体験レッスンなど、お気軽にお問い合わせください↓ https:...
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新年度 スタート

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いつも熱心にレッスンを受けてくださってありがとうございます😄 新年度が始まった今日は、風が強くて寒い1日になりました。皆さまいかがお過ごしでしたか? 桜🌸が、だいぶん咲いてきましたね。薄ピンク色、大好きな色です❤️毎日が忙しく過ぎる中、自然の風景に目を向けて笑顔が増えますように😊
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春うらら*桜満開*手足全開(バランスポーズ動画)

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守山モリーブ店(木)6.7限~担当のchisatoです☺️いつもレッスンお越しくださりありがとうございます🌷日中の気温も上がりポカポカな日が増えてきましたね☀️皆様お花見は行かれましたか〜?🌸私は近くの公園で花見ヨガをしていたらうぐいすの歌声が聴こえてきました🦜心地良い曲を聴きながらのヨガ、気持ちいいですよね〜自然の音を感じながらのヨガは、さらに気持ち良いですよ〜ポカポカ陽気な日はぜひ窓を開けて、自然の音に耳を傾けてみてください🌱風の音や木が揺れる音、虫や鳥の歌声...全てがBGMです♪・動画①▷鶯の鳴き声・動画②▷バランスポーズヨガ"脚力と体幹力"を養うバランスポーズ💫この2つが高まるとヨガの立ちポーズがとりやすくなりますよ😉(バランスポーズのpoint)▶︎親指、小指、かかとの3点で軸足...
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別れの季節

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 こんにちは、モリーブ店火曜日担当のAsukaです🌸 3月は別れの季節ですね。卒業や転勤。お世話になった先生や同僚、上司との別れ、寂しさを感じる時期です。 私も、送り出す側として今年もたくさんの別れを経験しました。 出会いがあるから別れがあり、別れがあれば次の新しい出会いが必ずある。 いつかまた会えるときに、胸を張っていられる自分でいられるようにと、心機一転になれる機会でもあると思っています。 心の変化が起きるということは、必ず次へのステップアップへのスタートが始まっている証拠です。 3月の火曜日レッスンは明日で最終日です。テーマは、新年度の目標を心の中で立ててみること。ヨガの時間を通して、一緒に、自分の軸を感じることに意識していきましょう😉 お部屋を暖かくして、お待ちしております...
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3月26日今日は最強開運日⤴️

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こんにちわ😊 モリーブ守山店(木)6,7限担当インストラクターchisatoです🌷皆様ご存知でしょうか?今日、3月26日は最強の開運日🌱✨とても縁起が良い「一粒万倍日+天赦日+寅の日」が、3つも重なった開運日です✨一粒万倍日"一が万に膨れ上がる吉日"天赦日"何をやってもうまくいく最上の吉日"寅の日"吉日の中で最も金運に縁がある"と良いことづくめです🤩今年最強の開運日‼️何かを始めるのに最適な日✴︎財布を変えて金運アップ⤴️✴︎ダイエットを始めて夏にはスリムBODY⤴️✴︎ヨガを始めて10年後も健康で生き生き⤴️✴︎ヨガに慣れてきたらちょっと難しいポーズにチャレンジ⤴️『何かを始める時、遅いということはないんです✨』運を味方に、一緒に何か始めてみませんか?🍀きっと成功しますよ☺️私は個人的にヨ...
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【春休み特別企画】親子でヨガを楽しもう!

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4月6日(水) ①未就学児さん向け 10:30〜11:10 ②小学校1〜3年生さん向け 13:00〜13:40 ③小学校4〜6年生さん向け 14:15〜15:00 1レッスン¥900(当日クレジット決済のみ) ウキウキワクワク 心が躍り出す春休みです🌸 ヨガスタジオぼっこモリーブ店の綺麗なスタジオにて「親子ヨガ」を開催します! お子様と一緒に、春休みを楽しく健康的に過ごしてみませんか🤗 会員様も非会員様もどなたでもご参加いただけます!保護者様ならどなたでもOKです! ヨガ初心者の方でも安心して取り組める内容です。 運動不足を感じている保護者様のリフレッシュにもなりますよ♫ ヨガマットはスタジオの物をお使いいただけますので、動きやすい服装と水分持参だけでOK! お買い物ついでに、ぜひお気軽にご...
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ウサギのポーズ〜こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】〜

74CFB642-AD3E-45B3-BB60-61088FE32856 ウサギのポーズ(シャシャンガ・アーサナ)
お布団干したいくらいのとても良いお天気🌞 朝からレッスンにお越しいただきありがとうございます❤️ 私が大好きな【ウサギのポーズ🐇】について 先日、「全く気持ちが良くなくて、頭が痛いだけ」という貴重なお声をいただきました! こういうお声が大変ありがたく、今日改めてレッスン終了後に、皆さんに問いかけてみました。 そうすると、半分以上の方が同調されたのです(´⊙ω⊙`) も‼️申し訳ございません‼️ 私のインストラクションが適切でなかったのだと思います>_< とても素晴らしい効果が期待できるポーズですので、今後インストラクションの改善に努めてまいります✨ ウサギのポーズ🐇 頭頂部のツボを刺激することで、気持ちを落ち着ける、目の疲れを解消するなどの効果が期待できます。また、副交感神経を刺...
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栄養豊富な食材

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こんにちは!火曜日モリーブ店 レッスン担当のAsukaです。 おまたせしました、 今回も食べ物のお話です。笑 いつも私はお昼ご飯は1人で済ませることが多いので、栄養を摂るために納豆をメニューに取り入れるのですが 先日、黒豆納豆という初めて聞く珍しいものをお客様に教えていただき、食してみました。 見た目は、え??でしたが😂 なんと美味しい。。✨ これからはしばらく黒いほうのブームになりそうです。 黒豆には、アントシアニンという物質が多く含まれており、アンチエイジングの効果があるんですって。😍 季節のちょうど変わり目の今、栄養化の高いものを食べて、元気に毎日を過ごしましょうね。 そして、またおすすめの食材があれば、是非教えてください♡♡
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嬉しい便りと花粉症

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 こんにちは😊 草津栗東店の「大人ビューティーヨガ」担当のrocoです☺️ 急に暖かくなりましたね。一昨日、私の元に嬉しい便りが届きました。つくしの写真付きメッセージでした。 送ってくれた人は、外資系OLをしてた時の同期の女性。偶然にも私の主人と彼女のご主人が大親友だという縁。それと、OL時代に大阪城ホールで大イベントがあり、それに抜擢された2人。3日間ずっと一緒にいました。 彼女を一言で言うと「性格がめちゃくちゃ良い」。それに尽きます。彼女の話しをすると、ここでは語り尽くせないほどあるので、この辺でやめておきます笑 もう充分すぎるくらいの大人になったので、頻繁に会うことは無かったのだけど、2年前にひょんな所で出会い、私は気付いてなくて彼女のほうから声を掛けてくれました。 それから...
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この木なんの木気になる木〜

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 こんにちわ🌷 守山モリーブ店(木)6.7限担当chisatoです☺️先日夜中の嵐の後から🌪⚡️すっかりポカポカ陽気になり、天気が良かったので近所の広場で青空ヨガしました☀️大きな木の前で木のポーズ🌳集中力を高めて木になりきる。青空ヨガ、気持ち良かったです☺️"コアがしっかりと鍛えられて、全身が引き締まる🔥"木のポーズ、pointを押さえて挑むとバランスが取れてキープが長くできますよ↓↓【動画あり】ヨガしてたら可愛い友達ができ一緒に遊ぶことに♪しかし、子供は元気ですね〜色鬼を25年ぶりにしたら息切れ...😂私にはヨガの運動がちょうどいいわ。皆様もポーズを深める時はどうぞご無理なさらず、ちょうどいいところを見つけましょう😉〜Lesson〜(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ(木)7☆...
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Q. 店舗の相互利用はできますか?

Q. 店舗の相互利用はできますか?
今回は、こちらのご質問にお答えいたします。 ぼっこには、草津栗東店と、守山モリーブ店があり、両店の相互利用が可能なコースがございます! 両店それぞれに特色がございますので、Xコースにて良いとこどりをしていただけます☆〃 (写真は、両店の比較表です。) 例えば、、、 ・草津栗東店が休館日の月曜日は、モリーブ店でレッスンを受けるとこができます。 ・モリーブ店には、スタジオ開放日がありますので、自分のヨガをご自由に行っていただけます。 ・草津栗東店は、最終レッスンが21時〜と遅くまでやっていますので、スケジュールをより合わせていただきやすくなります。 ・草津栗東店は、木の柔らかい雰囲気のスタジオで、モリーブ店は、白を基調とした広々したスタジオです。その日の気分に合わせて、どちらのスタジオに行くか選...
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深呼吸のススメ

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こんにちは!モリーブ店のmariです♡ ここ数日でとっても暖かくなりましたね。 冬の間の換気は寒くて窓を少し開ける程度でしたが、今日は家中の窓を開けてたくさん換気をしました(^_^) お家やお部屋の換気をするように、体の換気もしてあげると気分がとっても良くなりますよ♡ ヨガでやる深い呼吸です(^_^) やり方は簡単! ①ゆっくり瞳を閉じて(薄目でもok) ②まずはご自身の今日の呼吸を感じて ③ゆっくり息を吸って ④ゆっくり吐き出す 繰り返しやってみましょう! ポイントは細く長く呼吸することです。 吸うときに新鮮な空気を、前向きな気持ちを体の中に取り入れ、 吐くときに体の中にあった少しネガティブな気持ちを手放していきます。 新しい季節、新生活、新学期をスタートされる方が多いですよね。 ワクワク...
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花粉症でお困りですか?(花粉症緩和ヨガポーズ動画)

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 こんにちわ☺️インストラクターchisatoです💚 今日はポカポカ陽気で日中は20°まで気温が上がるそうです⤴️春が来ましたね〜🌸暖かくなると共に花粉が飛散🌷そこに今年はPM、黄砂、、、お鼻はムズムズ、鼻詰まりで呼吸が浅くなり寝つきが悪くなる🥱ツライですよね〜花粉症って🌀私は朝起きたら喉が痛い、鼻がつまり口呼吸で喉が乾燥していることが多いです。そして、イビキがうるさくて眠れないと旦那さんからクレーム😂今日は花粉症に効果があるヨガポーズ【魚のポーズ】を動画でご紹介します↓↓鼻詰まりが解消し、ゆったりとした呼吸を頭から足先まで通すことで〜寝付きが良くなりますよ😴就寝前にお布団の上でどうぞ〜✨ヨガポーズ以外でも花粉症対策...お家にあった本に書いていたんですが砂糖をやめるとアレルギーが...
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ホワイトデーキャンペーン 開催中

ホワイトデーキャンペーン 開催中
3月8日(火)〜22日(火)  ホワイトデーキャンペーン実施中です💕 超お得なキャンペーンにつき、続々とご入会いただいてます🤗 ⭐️期間中は体験レッスン¥900(通常¥1,500)です。お気軽にお越しください♪ 期間中のご入会で、ぼっこからたくさんの特典をご用意してお待ちしております🎁 1.入会金・登録料の¥10,000が 無料‼️ 2.体組成計 プレゼント🎀 3.  スタートアップヨガマット プレゼント🎀 4.オリジナルステンレスボトル(ホワイト) プレゼント🎀 5.ヨガラグ プレゼント🎀 春です🌸 ヨガをはじめてみたい方、何か新しいことをはじめてみたい方、体を動かしたい方、筋力や柔軟性をつけて健康的に過ごしたい方、 どうぞお気軽に体験へお越しください💛 とてもアットホ...
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  117 ヒット

新しい事に挑戦

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こんにちは! モリーブ守山店 火曜日レッスンを担当しておりますasukaです☺️ 先日、新しいお仕事に挑戦してきました。 私はヨガインストラクター以外にダンスのインストラクターとしても活動しております。 そこではまたヨガとは違った人との出会いがあり、色々なことに挑戦させてもらっています。 元々挑戦することが怖い性格の私は、今まで何もしてきませんでした。 ですがヨガと出会ってからは、このダンスのお仕事でも、えい!!という気持ちと共に進めるようになってきました。 不思議なことに、前向きに物事を進めていくと、また様々な方との繋がりができ、お仕事の幅も広がってきているように感じます。 ヨガのこととは話が逸れてしまいましたが、 叶えたい夢やずっとやってみたかったこと、どうしても勇気が出ないことetc....
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  91 ヒット

花粉症

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 皆さん、こんにちは😊 草津栗東店の「大人ビューティーヨガ」担当のrocoです🧘‍♀️ そろそろ花粉の季節ですね💦私はスギ・ヒノキなのでバレンタイン辺りから、ゴールデンウィークが終わる頃まで、毎年苦しんでます😅 早めに耳鼻科に行って、飲み薬・点鼻薬・点眼を処方してもらうのですが、なるべく、飲み薬は飲みたくない。でも、花粉の季節は気持ち良く過ごしたい。 そんな風に思ってたら、なんと、朗報が✨kyoko先生から「べにふうきが良いよ!」って‼︎緑茶なんです。飲んだから、すぐ効く。なんてことは全然思ってないけど、緑茶なら毎日飲んでるし、それなら、べにふうきにシフトしょうかなと思って、早速ネット注文しました☺️ 感想は、とても飲みやすいです♪あとはヨガで花粉症に効くポーズを続けていこう💪🏻ポ...
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  76 ヒット

土用期間に。。

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こんにちは!モリーブ店 火曜日レッスン担当のasukaです☺️ 今日はお天気も良かったので、久しぶりにのんびりと庭の手入れと草むしりをしました✨ そして、後でうっかり気がついたのです。。 先日、とあるヨガレッスンにてちょうどお話したことがあります。年に4回ある土用期間についてのお話をしたのですが、その期間には土いじりを避けた方が良いとの説があるのです。また、季節の変わり目にあたるので体調を崩しやすく、自律神経も乱れやすい時期でもあります。(興味のある方は是非調べてみてくださいね✨) 話は戻り、土いじり。笑 今がまさに、冬土用の期間でした。 偉そうに話したそばから、すぐに自分でやっている私😅 結果、とてもリフレッシュできたので、やって良かったと思いました!😁✨ 何かを始めるタイミング、などなど...
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雪の足跡

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実家の猫ちゃんの足跡🐾 足跡だけでキュンとさせるなんて、罪♡♡..こんにちは☺️ 火曜日モリーブ店レッスン担当のasukaです! 雪が続く朝。朝晩冷え込みますね。立春過ぎたけどまだもう少し春は先のようです。さてココ最近のお客様との会話の中で、こんなお声をよく耳にします。予定がうまく進まない。どうしてもやる気が出ない日がある。これを読んでくださっている方の中にも、そんな症状でお悩みな方多いのでは。お子様がいる方の中には学校が休校になったり。 定期的に通えていたヨガも通えていない。 今まで取れていた自分時間が 少なくなりがちですね。 今日はちょっとした前向きになれるコツを私なりの目線で書いてみます🌷.テレビつけても暗い話題が多い。友達ともランチに行けない。子供は元気やというのに学級閉鎖。だから、...
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バレンタインday

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こんにちは☺️ 火曜日レッスン担当のasukaです。 今日14日はバレンタインデーですね✨ 我が家には女の子が2人いるので、 昨日から友チョコのお菓子詰めに大忙し!!😂 しかし、誰かがつまみ食いをするせいで、数が足りない。… 結局買い足しの買い出しです。笑 ココ最近はなかなかお友達とのんびり遊ぶ機会も少なくなったので、イベントのお菓子交換も小さな喜びですね🤗 楽しみを自分たちで自然と見つけようとする力。 子供たちに毎日を楽しむヒントをもらっている気がします。 大人も あれができない、これができないと 言ってる場合ではないなあと。 自分で楽しみを見つけて 笑顔で過ごしたいものです😍 今週15日火曜日1、2限 asukaヨガレッスンでは、 日頃の感謝を込めて ささやかですが甘...
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地元産のお味噌

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 こんにちは!☺️ モリーブ店 火曜日担当のAsukaです! 2月最終日の今日は朝からポカポカ温かい1日でしたね。 お天気が良かったので、私は地元産のお味噌を調達してまいりました。 黒豆入りのお味噌なんて、初めて! お味噌汁大好き✨ほっこりする〜😍 温かいものを飲むと、リラックスの副交感神経が優位になり、季節の変わり目にありがちな心身のバランスも整えることができるそうです。 (季節の変わり目に限らず、大好きなので年中食べてます😍) さて、明日からはいよいよ3月🌸 春が来るまでは、しばらくお天気も心身の状態も不安定な日が続きそうですね。 少しでも症状が和らぐようレッスンを通してお手伝いさせていただきますので、 気張らず、楽しみにお越しください💞 明日(火曜日1、2限)のオープニングト...
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