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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

Merry Xmas!2022【レッスン動画/こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

Merry Xmas!2022【レッスン動画/こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】
Merry Xmas! とテンション上げてお出迎え😍 小学生の息子に借りた帽子の下には、さらに息子手作りの紙帽子も仕込んでおきました🤣 そんな私を見てT様がお写真をパシャリ📱 ありがとうございます😊 朝から雪がチラホラ❄️降る中、本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました‼️ 冬場は体を温めるポーズを入れていきます。 さらには年末の特別イベント『太陽礼拝108回』に向けて、軽減方やポイントなどもお伝えしていきました。 何をするにも楽しんだもの勝ちです❣️ 年齢や環境などやらない理由を探すのではなく、やりたいことをやれる時にやってみる、これこそ私のヨガ😘 2022年も皆様と一緒にヨガができて、嬉しかったです♡楽しかったです♡ありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛ 来年も健やか...
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KONORI先生の『心も身体もポカポカ温めるヨガ』で温活しましょうよ

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 KONORI先生の『心も身体もポカポカ温めるヨガ』を受けました🧘‍♀️✨ 朝一だったので身体がまだ目覚めていない私。KONORI先生の優しい声でまずはうつ伏せで背中に呼吸🌬うつむくとなぜこんなに眠気が増すんでしょうね笑。😪💤四つん這いになり、背骨を1本づつ動かすことに意識を向けてしなやかに動いていく〜「おっ、徐々に身体が目覚め始めて来たぞ」😳❗️『背骨の動きに意識を向けましょう』先生の声に導かれ、動かしていく普段の生活ではなかなか意識できないところに目を向けることで、集中力が増し、姿勢が良くなった感覚がありました🙌一つ一つのポーズを丁寧に確認しながら動いていくので、意識したいポイントがとても解りやすかったです😊そのたびに自分の身体と相談しながらポーズをとれてよかったです🥰なんとな...
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12月30日(金)太陽礼拝108回

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 年末特別プログラム開催! ✨太陽礼拝108回12月30日(金) 11:45〜13:30◇会員様無料!通常通りご予約下さい。◆一般の方 3,500円 (Instagramぼっこトップページ、または公式LINEのトーク画面からお申し込みください) 1年に溜まった煩悩をひとつの礼拝ごとに一つずつ落としていき、浄化されると言われています。 108回の太陽礼拝で、心も体もデトックスし、気持ちのいい新年を迎えませんか? ご自身の体力や体調に合わせ途中退場も可能です。 今年の締めくくりとしてぜひ一緒に楽しみましょう♡*太陽礼拝がわからない・・・という方も丁寧にご案内しますので安心してご参加くださいね。#ヨガ #ryt #ryt養成講座 #滋賀県ヨガスタジオ #太陽礼拝 #太陽礼拝108回 #守...
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解剖学を理解して意味のあるシークエンスを組めるイントラになるWSにたくさんご参加頂きました!

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【先生のレッスンでは肩がほんとにラクになるんです】お客様が私を選んでお越しになる1つの理由が肩こりへのアプローチが得意だから💪   先日12月15日にヨガスタジオぼっこモリーブ店で肩こりについてワークショップを開催させて頂きました!   女性の不調ナンバー1の肩こり 肩こりにアプローチが得意としたらお客様の満足感は格段に上がります✨  皆様に必要とされている肩こりを理解して効果的にアプローチ出来るように そしてレッスンで肩こりを解消出来ても次また肩こりにならないために2つのことに絞って解説  「自分が隠れ肩こりだったとは」「点と点が繋がった」「こんなに深く考えたことがなかった」「明日から早速レッスンでやってみる!」「とにかく楽しかった!」  ワークショップの目的は確実にレッスンに活かせること...
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紅葉カラーでチャクラを活性化しよう

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紅葉カラーが持つエネルギー🔴🟠🟡 チャクラってなんだ⁈✨ こんにちわ☺️✨自然大好きインストラクターCHISATOです紅葉もいよいよシーズン赤や黄色に色付きとても綺麗🍁🍁秋晴れだったので宇治川遊歩道を散歩し、近場でもみじ狩りをしてきました(城陽市に住んでいます)自然界の色の変化は、まさに生命活動・循環の色です.身体のパワーの循環を適切に行うためのぐるぐるまわる「光の車輪」みなさん『チャクラ』をご存知でしょうか?.ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーチャクラと7つの色🔴🟠🟡🟢🔵🟣①ムーラーダーラ🔴 /骨盤底筋群/赤色/大地生存などをつかさどる基盤となるチャクラ②スヴァディシュターナ🟠/骨盤/オレンジ/水感受性や性、創造性など、より人生を楽しむことを味わうチャクラ③マニプーラ🟡/みぞおち・へそ...
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紅葉の下でマインドフルネス

紅葉の下でマインドフルネス
こんにちは。 ヨガスタジオぼっこインストラクターのAnnaです🐿🤍 日曜は秋晴れの気持ちのいいお天気だったので、瀬田のびわこ文化公園に紅葉狩りに行ってきました🍁 綺麗な芝生に珍しい大型遊具がたくさん 大人数でラジオ体操をされているグループもありました😊(パークヨガも楽しめそうです🍃) 園内はとても広いので、お散歩もできるし図書館や美術館、本格的なお茶室もあります。 綺麗に手入れされた日本庭園の池には大きな鯉がたくさん泳いでいて、自動販売機で餌を買ってあげることもできますよ🎣 お目当ての紅葉は少し落ちていましたが、落ち葉のじゅうたんもまた素敵でした🍁 人の少ないビオトープでは五感を研ぎ澄ませながら「歩く瞑想(マインドフル・ウォーク)」をしてみました🚶‍♀️ 空気の冷たさ カサカサゆれる葉っぱの...
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解剖学が理解できない人必見!解剖学を理解して意味のあるシークエンスを組めるインストラクター になるワークショップ開催

解剖学が理解できない人必見!解剖学を理解して意味のあるシークエンスを組めるインストラクター になるワークショップ開催
こんにちは。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡ 今回のブログでは12月15日に開催されるワークショップについての紹介をさせていただきたいと思います! テーマは「肩こり」についてです。 日頃レッスンをさせていただいている中でお客様の不調として肩こりは常に上がってきてる印象があります。 ぼっこに通ってくださっている皆様も肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか? そんな肩こりに関するお悩みをすっきり解消するべく今回のワークショップを企画させていただきました♪ このワークショップはインストラクター向けですが、身体のことに興味ある方や、manami先生のオリジナルシークエンスで肩こり解消のためのセルフケアをしたいという方も大歓迎です! 冬はお洋服も重たくなって、巻き肩、猫背になっ...
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Kyoko先生のレッスン:*:・(*´ω`pq゛

Kyoko先生のレッスン:*:・(*´ω`pq゛
2周年特別レッスンでKyoko先生の 『ヨガニードラを体験しよう ※睡眠の質を高めたい方オススメ(★)』 を受けさせてもらいました)^o^( 軽く体をほぐした後、お待ちかねヨガニードラの練習です。いわゆる【眠りのヨガ】と言われるものです。 10分で1時間の睡眠と同じ効果があるとされている『ヨガニードラ』は自分自身でもよく練習します。 →身体が疲れている時はやっぱり眠ってしまいます(-_-)zzz →心が疲れている時は涙が自然に溢れたりします(T . T) →脳が疲れている時は練習後には頭がスッキリ整理され、パフォーマンスが上がります(*✧×✧*) 『今の自分』を知るためのバロメーターにもなるのです。 *********** さてさて、Kyoko先生のヨガニードラは… 丁寧な説明と、落ち着いた...
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久しぶりの対面(Kana &Manami)

久しぶりの対面(Kana &Manami)
少し前のことになりますが・・・ すこぶる久しぶりにスタジオでKana先生とManami先生と顔を合わせる機会がありました♡ 意外に思われるかもしれませんが、インストラクター同士で顔を合わせる機会はあまり多くなく・・・ お客様の方が、よっぽどインストラクターに会われてます。 レッスンの前後に事務員としてイントラさんと顔を合わせることはあるのですが、それも限られた人と、短い時間だけです。 さらには、オーナーの香奈先生は経営者として走り回ってくださってますので、滅多に現場でお目にかかることはないのです(*≧ω≦) イタチを見かけるくらいレアです(笑) 珍しく3人が集ったので、写真を撮ってもらいました🎶 出会うといつも楽しく話が弾みます。とても安心します(((o(♡´▽`♡)o)))) やっぱり対面...
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あなたの性格と考え方のタイプがわかる?利き脳診断

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こんにちは✨木曜、5限6限レッスン担当インストラクターCHISATOです😊✨あの人何考えてるのかわからない🙄いつもお互いが理解できず衝突する💥人付き合いの中でそんな経験はありませんか?先日、友人のホームパーティで面白い性格診断を聞きました👂コミュニケーションを円滑になるツール"自分や相手をよく知る"きっかけづくりになればいいなと、思います🙌↓〜利き脳性格診断〜ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー10秒でわかる診断方法【うさうさ~右脳左脳占い~】やり方はとても簡単!自然な状態で指組みと腕組みをするだけ指組みはインプット、腕組みはアウトプットの特性に関係します腕組みで左腕が下ならアウトプットの利き脳は「左」右腕が下ならアウトプットの利き脳は「右」この組み合わせによって4つのタイプに分かれます診...
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2周年の感謝を込めて

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いつもヨガスタジオぼっこにお越しくださりありがとうございます💐インストラクターのMarikoです🌱会員のみなさまのおかげでヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で2周年を迎えることになりました!!有り難いことでみなさまには感謝しかありません🎀心より御礼申し上げます🍀*********************2周年の感謝の気持ちを込めまして特別レッスンウィークが開催されます✨11/14(月)〜11/20(日)❈11/15(火)はスタジオ開放日*********************私が担当させて頂くレッスン内容です🎵     ◇  ◇  ◇【11/19(土)13:00〜14:00🕐】『心と身体をやわらかくするヨガ⭐⭐⭐〜静から動の動きでリフレッシュ〜』陰ヨガと陽ヨガのミックスレッスンです陰ヨガ...
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祝2周年イベントWEEK

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 朝晩めっきり寒くなってきて 柚子茶が美味しい今日この頃 皆さまいかがお過ごしでしょうか☺️ いつもレッスンに お越しくださりありがとうございます✨tomoeです 💓イベントWEEK始まってます💓 🎶楽しいくじ引きございます🎶 もう体験されましたか?☺️ 今週末のレッスンのご案内です✨ 11月19日(土)16:00〜 ◆自分軸を整えて自身に向き合うヨガ🧘‍♀️ 癒されリラックスver.★★ 11月20日(日)18:30〜 ◆今より動ける自分になれるヨガ🧘 癒されリラックスver.★★ 💗癒されリラックス💗 ということで 後半は 皆さま癒されていただきます✨ 前半は... 少し動きます🧘‍♀️ シャバァアサナの時間を 長くとり (いつも短めで申し訳ございません💦) マッサージを行う予...
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『お客様A様のご結婚式』

『お客様A様のご結婚式』
出逢いは2022年の春でした🌷 お母様とヨガの体験に来てくださったA様。とても仲のいい母娘様で:*:・(*´ω`pq゛ 母娘でヨガを続けられることに💝 しばらくして、レッスン後のお話の中で、近々ご結婚式を挙げられるとのこと… 「うわぁおめでとうございます💕どちらでご結婚式をお挙げになるんですか?」 なんと私がお伺いしている式場じゃないですかエエェェェ(●'Д'●)ェェェエエ もしかしたら、担当させていただけるかも(❁・∀・❁) なんて思ってたら、ご指名くださって(*≧∀≦*) 偶然に巡り逢えたご縁が、このような形で結びつくなんて嬉しくて嬉しくて💝 迎えた当日୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜ A様の可愛いらしいこと✨キュートな笑顔にハートが撃ち抜かれちゃいました🙌 ご結婚式は今まで温めてこられた想い...
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個人ブログも始めてます!

個人ブログも始めてます!
こんばんは。 kanaです。 こちらのブログに投稿するのがやや久しぶりになっちゃいました。 実は個人ブログ 始めてました♡ これからはそちらで更新していこうと思いますので、興味がある方は是非そちらも覗いてみてくださいね♪ そして来週は2周年を記念してインストラクターがいつもと違うレッスンをやってくれます★ 全部受けてみたいんだけど、全部受けてみたいんだけど、全部受けてみたいんだけど!!!!って思いながらレッスン予定とスケジュールをにらめっこしてます。 皆さんもご都合が合いましたら是非いつもと違うレッスンも体験してみてくださいね。
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Shoko先生の「体の軸を整えるヨガ」を受けました

こんにちはKORINOです!レッスン受けてみましたブログ連投です(笑) 先日、Shoko先生のレッスンを受けさせて頂きました。この日は動きたいお客様と共に受けさせて頂いたので★2つのクラスですがご希望お応え頂き強度高い目のレッスンにして下さいました╰⁠(⁠⸝⁠⸝⁠⸝⁠´⁠꒳⁠`⁠⸝⁠⸝⁠⸝⁠)⁠╯ とは言ってもゆったりとほぐすところから、Shoko先生の優しい声に導いて頂いて心も身体もフワフワになっていきゆったりとレッスンは進んでいき、お水休憩をはさんで中殿筋(お尻の横辺り)の筋力UPできるじわーっとくる⊙⁠﹏⁠⊙ポーズをとって、股関節のはまりも心地よくなって前屈が深まってました!なんといっても翌日なんだかズボンがスッと気持ちよく履けてこれもヨガの効果だな!って翌日にも実感!(⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠...
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  252 ヒット

Mariko先生の「心と身体をやわらかくするヨガ」を受けてきました!

こんにちはKORINOです!先日、Mariko先生の「心と身体をやわらかくするヨガ」を受けさせて頂きました(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ もともとぼっこ会員番号10番だった私にとってオープン当時からずっといて下さるインストラクターの先生のレッスンに参加させて頂くとほっこりします(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡ その中でもMariko先生のレッスンは格別にほっこり(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡ Mariko先生のレッスンを受けられた事がある方ならわかりますよね! いい意味での緊張感がなく先生も、受ける側も自然体でいられてスタジオ内にほわほわとした空気感(⁠ ⁠˘⁠ ⁠³⁠˘⁠)⁠♥ ポーズの説明も丁寧にして頂けて、どんどん自分...
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KORINO先生のレッスンを受けてきました!

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こんにちは!mariです(^_^) この間、 月曜日2限KORINO先生の「呼吸で心と身体をつなぐヨガ」 を受けてきました♡ 私なりに感じたことを皆様にもこの場を借りてシェアさせていただきます! レッスン後まず思ったのが、すごく気分がスッキリする!! ☆2つなのであまりたくさん動いたり、ポーズを取ったりということはなかったのですが、気持ちが軽くなった感覚がしました。 最初は呼吸を見つめて自分の体を内観する←この時のKORINO先生の優しい声のリードで、自分の身体にすごく集中できました。 また身体をほぐしたり、ポーズを取る時もとても丁寧な説明で動きが取りやすかったです。 心と身体が癒されました♡ ヨガ初心者の方から結構慣れている方まで、幅広く受けていただける内容だと感じました!ぜひ皆様参考にし...
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  268 ヒット

11月イベントWEEK

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おいもやココアが恋しい季節になりましたね✨🍠 いつもレッスンに お越しくださりありがとうございすます✨tomoeです 💓11/14〜11/20はイベントWEEK💓 11月19日(土)16:00〜 ◆自分軸を整えて自身に向き合うヨガ🧘‍♀️ 癒されリラックスver.★★ 11月20日(日)18:30〜 ◆今より動ける自分になれるヨガ🧘 癒されリラックスver.★★ 皆さまに 癒されていただくため☺️ いつもより シャバァアサナ の時間を 長く取ります✨ 前半は動いていきます🧘‍♀️ 今回のシャバァアサナは 特別ver.✨当日はお楽しみに❤︎ シャバァアサナ に 没頭出来るように ◇薄手のストール or ブランケット ◇靴下 or レッグウォーマー など保温アイテム...
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腸活的おすすめアロマ

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こんにちは。 ヨガスタジオぼっこで腸活ヨガを担当しているAnnaです💫 今日、文化の日はぼっこアロマday🌿 レッスン終盤のシャヴァーサナの時間にアロマスプレーを使用して皆さまにアロマの香りを楽しんでいただきました♡ 今日使用したアロマスプレーはYoga works(ヨガワークス)のもので、スウィートオレンジ・ラベンダーなどがブレンドされた爽やかな香りなのですが 実は、スウィートオレンジとラベンダーは腸活にぴったりのアロマなんです🫢 ◼︎スウィートオレンジ 柑橘系のアロマには「リモネン」という成分が多く含まれていて、腸のぜん動運動を促進する作用があるので、お通じの改善にぴったりです💡 不安やストレスからの解放、みずみずしいオレンジの香りは心を元気にしてくれる効果もありますよ🍊 ◼︎ラベンダー...
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明日は祝日

 こんにちは☀️ いつもありがとうございます!yuhoです。今日はレッスンのご案内を😊先月までレッスンさせていただいてました、【美脚ヨガ 太ももスッキリver】今月からリニューアルしました!星3つの運動量はそのまま、脚だけでなくお腹や背中にまでアプローチした、【ダイエットヨガ 女性らしいしなやかなボディラインへ】へとパワーアップしております🫡健康的な美しいボディラインを目指して、一緒に楽しみましょう😽次のレッスン日は、11月3日14:30〜そう!明日です!平日昼間のレッスンは仕事で行けない、、というみなさまも😊祝日ですよー!明日!笑😽ぜひお待ちしてます✨
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