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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

冬休みキッズヨガ体験会

モリーブ店
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 ★冬休みキッズヨガ体験会★ 12/22(日)　13:30~14:30 12/28(土)　11:30~12:30 1/4(土)　11:30~12:30 と～ても寒い日が続きますね❄️ 子供の運動不足解消にキッズヨガ🐰💖 縄跳びとか練習したらいいのに…公園に行ってくれたらいいのに… そう思っても、この寒空の中外で遊ぶにも子供たちの腰も重くなりますよねそんな時は室内で気持ちよく動けるヨガを(*˘︶˘*).｡.:*♡運動不足解消に最適ではないでしょうか？冬休み、Xmasやお正月など食べる機会が多いのは子供も大人と同じですおいしく食べた後は、しっかり動いてエネルギー代謝を上げていきましょう！ ーーーーーーーーーーーーーキッズヨガおすすめします！ーーーーーーーーーーーーーあわてんぼうのサンタ...
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タグ:
#キッズヨガ #小学生ヨガ
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守山モリーブ店
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しんどくないダイエット10選！！冬太り予防策

イノウエチサト
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 こんにちは☺️ 木曜担当ちさとです🌿５限⭐︎4つポッコリお腹解消ヨガ〜ひっそりダイエット部を遂行中〜最近お客様とどうやったら痩せるかなぁ？とダイエット対談をします。若い世代と同じダイエット法をしてしては身体に負担がかかり翌日に不調が出る。とてもじゃないけど、続けられないのが本音。身体に負担なく痩せるにはどうしたらいい？🤔 ー脂質を見直してみるー日常的に食べている。それ🧀🥛取りすぎていませんか？体に良いと健康のためと思って、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品を朝の習慣に！と続けていたお客様。 乳製品を控えた食生活を意識したことで「1週間でお腹が引っ込み、前屈がしやすくなった」とおっしゃっていました。この嬉しいお話を聞き、私自身もダイエットを目指すお客様方もさらにモチベーションアッ...
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守山モリーブ店
  461 ヒット

kayo先生ありがとう

Masami
kayo先生ありがとう
養成講座講師仲間でもあり 淡路島でも大阪でも 私が声かけたヨガイベントに 付き合ってくれる お目目👀の可愛いkayo先生の 「美しくなれる肩こり改善ヨガ」 に参加してきました 約束した訳じゃないのに ウェアもホワイト✨ 歳全然違うけれど（笑） 友達みたーい🩷 とテンション上がってスタジオに潜入 坐骨を感じ、身体の中心を意識することを 何度も言って下さったので 自分の内側の感覚に神経を研ぎ澄まし 身体の細部を繊細に感じる事ができました✨ 解剖学的知識を使い 前半に呼吸に関わる筋肉や 肩甲骨辺りを丁寧にほぐすと 同時に私の気持ちもほぐれていきました 「バスト筋」のキューイングに 耳が敏感になったのは私だけではなかったはず！ 後半に繋げた「カマットクラーサナ（荒武者のポーズ）」はさすが養成講座の先...
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守山モリーブ店
  449 ヒット

【年末特別レッスン】キールタンで究極のリラックスをあなたに

モリーブ店
【年末特別レッスン】キールタンで究極のリラックスをあなたに
キールタンが初めての人でも大丈夫☺️ 12/28(土)18:00~ 普段のレッスンではあまり聞き馴染みのない言葉…キールタン。。 KIRTAN（キールタン）とは、インドの神様の名前やお祈りの言葉を コール&レスポンス形式で唄うものであるため、 「唄うヨガ🧘‍♀️」とも言われています。 神聖な詩を聞いて唄い、精神的な集中力を高めるための 瞑想法のひとつなんです。 キールタンの特徴は、先にリードを取る人が唄い、 その後に参加者全員で繰り返して唄うというもの♪ ライブやコンサートのようにただ聞いているだけではなく、 その場のみんなが参加する形式です😊 （声を出して唄うことに抵抗がある…そんな方は、 心の中で優しく唄ってみてくださいね🌿） キールタンの響きに包まれることで、内側からリフレッシ...
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ヨガイベント キールタン 滋賀ヨガ モリーブ 守山
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守山モリーブ店 レッスン 全般
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Marikoのレッスンに　　　　　新レッスンが加わります！

mariko
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　　　 ぼっこ会員のみなさま いつもありがとうございます！ 　　 インストラクターのMarikoです 　　 今月12月から私のレッスンに 『女性の味方の月礼拝(★★★)』が 加わります 　　　 月礼拝は太陽礼拝と同じように いくつかのポーズを順番に おこなっていくヨガです 　　 横に動く動作で 股関節・骨盤周りを動かしていくので 血流が促され 冷えやむくみの予防につながります 　　　 股関節・骨盤周りが整ってくると 背骨が安定し 姿勢も整い 疲れにくい身体に変化していきますよ 　　　　 また月礼拝を日常に取り入れることで 自律神経・女性ホルモンのバランスを整え 心身の健康を保つことにも役立ちます！ 　　　 良質な睡眠が取りやすくなるので 睡眠時間が短いといわれる 日本人女性には特におすすめで...
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タグ:
新レッスン 女性の味方 月礼拝 ヨガスタジオぼっこモリーブ Mariko
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守山モリーブ店 レッスン
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気分が落ちたら４つの首を温めて！温活で免疫力アップ⤴️

イノウエチサト
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 こんにちわ☺️木曜日担当ちさとです。 12月師走＿＿あっという間に今年ももう終わり。すっかり秋を通り越して冬が来ましたね。スタジオはヒーターが2台になり、さらに快適な空間になりました✨「足首、手首、首、くびれ」この４つの首は冷えないように暖かくしておきたいものです。この４つ首が冷えると免疫力は下がり、メンタルも堕ちやすくなりますよ〜😌私も腹巻、タートルネックセーター、レッグウォーマーで冷え対策してます。腹巻昨日ドラッグストアで買いましたがいいですよ😙こたつ靴下もオススメ✨温活で冷えない体づくりを˚✧⁎⁺˳✧༚寒くなり紅葉が色づき始めたので滋賀の教林坊に紅葉を観に行きました😊今年の紅葉は少し遅めで五分くらいの色づき🍁青もみじの緑と赤やオレンジ、黄色の色づき様々なコントラストが見れこ...
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守山モリーブ店
  458 ヒット

１２月より新しいレッスンが始まります

KORINO
１２月より新しいレッスンが始まります
１２月１日の１限目より新しいレッスンがスタートします！ 「背骨を整え最高身長を目指すヨガ」 どうぞよろしくお願いいたします 肩コリや腰痛といった不調や自律神経の乱れは背中のガチガチが大いに影響しています しかし、日常で背中に痛みを感じていないのでガチガチ背中は放置されています その背中をほぐすことにはメリットがいっぱいです！ 背中をほぐすと肩の凝りや腰痛も改善傾向に 背中をほぐすと呼吸ができる身体に 背中をほぐすと自律神経も整う 背中をほぐすと姿勢が整う 背中をほぐすとメリットいっぱい♡ ★３つのクラスですが普段★２つをメインにご受講の方も絶対来てね！ 背中をほぐす心地よさ味わいにおこし下さい 日曜１限１０：１５～ 水曜２限１１：３０～ 背骨を整え最高身長を目指すヨガ（★★★）Ⓜ -背骨を整...
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守山モリーブ店 レッスン
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祝4周年ありがとうイベントヨガ

tomoe
 やっと秋の気配を 感じる日々となりました🌰 皆さまいかがお過ごしでしょうか☺️ いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます✨tomoeです お陰様で ぼっこは11月で4周年を迎えます✨ 皆さまのご愛顧感謝いたします💓 ありがとうございます✨ そしてこれからも どうぞ宜しくお願いいたします🎶 今週は 楽しい4周年イベントレッスン 多々ございます🎶 もうレッスン受けられましたか？ ◇11/23土 16:30★★★ 『今より動ける自分になれるヨガ〜ヒップアップver〜』 太陽礼拝に加えて 下半身・お尻強化します✨上がれ⤴︎上がれ⤴︎ ◇11/23土18:30★★ 『バランスポーズでイライラ解消！集中力UP！』 動ける方が実は苦手なバランスポーズ💦 ゆらゆらをしながらも キープ...
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守山モリーブ店 その他
  461 ヒット

4周年企画-Yuri-

Yuri
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 皆様こんにちは、Yuriです！皆様のお陰でぼっこは4周年を迎え、私自身皆様にお逢いしレッスンを続けさせて頂けていること感謝してもしきれません。貴重な4年間は私の宝物です！お越しくださる皆様からのお言葉にいつも大変元気を頂いています。本当にありがとうございます🙇‍♀️🙏 ✴︎4周年特別プログラムのお知らせ📢✴︎ です！！ 1️⃣⭐️11月19日火曜日 15:00- ヴィンヤサフローヨガを楽しもう♪初めての方も！★★★★ 2️⃣⭐️11月22日金曜日 10:15- アロマでホッとリラックス＆心身リリースヨガ★★ 是非一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです🙌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 🔶おすすめの持ち物 ブランケットかタオル 目の上に置く小さいタオル ※最後のシャヴァーサ...
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守山モリーブ店 レッスン
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4周年ありがとうヨガのポーズ４０連発！土曜２限・日曜１限

KORINO
4周年ありがとうヨガのポーズ４０連発！土曜２限・日曜１限
こんにちは　今日からイベントレッスンWeekが始まりましたね！ 初日のバスタオル一枚でセルフケアしていただけるレッスンをにたくさんの方がおこしくださりめちゃくちゃ嬉しかったです♡ そのぶん最初ドキドキしちゃって自分でも笑えるくらい挨拶もすっかり忘れて始めちゃってあっ！ってなりました(笑) お家でもバスタオルを手にしたときにちょっとほぐすことを思い出していただいて、少しでも日ごろの疲れを癒してもらえるといいな～と思っております あと１回２０日の水曜日もバスタオルレッスンありますので気になって下さってる方、今日おこし下さった方ももう一度ぜひおこし下さいね！ さてさて、週末はとにかくヨガのポーズを楽しもうと４０連発です！ 私のクラスによくきて下さっているお客様はご存じかと思いますが日ごろのクラスで...
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守山モリーブ店 レッスン
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４周年特別レッスンMariko②

mariko
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　　 　　 　　 おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は 11月で４周年を迎えることができました！ 　　　 皆さま 本当にありがとうございます！ 　　 　　　 第１弾のギフト、第２弾のくじ引きに引き続き 第３弾の特別レッスンが始まります！　　 　　　　 　　　　　　 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　 　　　 　　　 【柔軟性を上げるための陰ヨガ☆☆】 11/22(金) 3限13:30〜14:30 11/23(土) 4限15:00〜16:00 　　　　 　　　 《おすすめの持ち物》 ・ブランケット、または大きめのバスタオル (ヒザや、身体の下に敷いてポーズを安定させたり、 身体にかけて冷えないようにします) ・タオル(アイピローとして使用) ・くつ下 ・水分 　　　 　...
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ヨガスタジオぼっこモリーブ ４周年特別レッスン 柔軟性を上げる 陰ヨガ 皆様に感謝
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守山モリーブ店 キャンペーン レッスン 全般
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４周年特別レッスンMariko①

mariko
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　　  　　　 おかげさまで 　　　 ヨガスタジオぼっこモリーブ店は 11月で４周年を迎えることができました 　　　 皆さま 本当にありがとうございます！ 　　　　　 　　 第１弾のギフト、第２弾のくじ引きに引き続き 第３弾の特別レッスンが始まります！ 　　　 　　　 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 　　 　　　　　　　　 【冬に備える！血流ＵＰヨガ☆☆☆】 11/22(金) 2限11:30〜12:30 11/23(土) 3限13:30〜14:30 　　　　 　　　 これからの季節 寒さで外出するのが面倒になり おうちにこもりがちになってしまう方は 多いのではないでしょうか 　　　 身体を動かす機会が減り なんとなく不調が続いて 気分も憂鬱になりやすい時期です 　　　 ...
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ヨガスタジオぼっこモリーブ ４周年特別レッスン 冬に備える 血流ＵＰ 皆様に感謝
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守山モリーブ店 キャンペーン レッスン 全般
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19日火曜日②③特別レッスン

Masami
19日火曜日②③特別レッスン
4周年を記念して✨✨ 今北欧はノルウェー🇳🇴スウェーデン🇸🇪 にいるMasamiから 19日火曜日②11時30分動く瞑想 ヴィンヤサフローヨガ 19日火曜日③13時30分静かな瞑想 アーユルヴェーディックヨガ の時間をお届けします🩷 モリーブ守山スタジオオープン 以来4年、 レッスンの日に休む事なく、風邪も引かず 元気に勤務してこられたのは 皆さんが受け入れてくれるおかげ そして yogaに出逢えたおかげだと確信しております yogaで得たものは 健康......若いイントラ仲間たち...... ありのままで生きること...... そして何より「穏やかな心」です yogaの教科書と言われる本には 「心の作用を止滅する」とあります 動き回る感情を 自分でコントロールできるようになると あなたは...
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守山モリーブ店
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ぼっこで楽しいこといっぱいやるよ！

中井 香菜
ぼっこで楽しいこといっぱいやるよ！
こんにちは、kanaです(*^^*)  皆様いかがお過ごしでしょうか？ 11月はぼっこの4周年記念ということで特別レッスンだったり特別なプレゼントだったり、日頃の感謝の気持ちが少しでも伝わっていれば幸いです♥ そんな周年ムード真っ只中ですが、今後の特別レッスンについての告知です✨️ 11月26日manami先生のWS✨️ こちらのWS、実はリクエストにお応えして2回目の開催なんです👀 1回目開催した時に『私も参加したかった』、『もう一回やってほしい』というお声を多数いただきましたので2回目を開催することになりました♥ 1回目よりも内容を濃くしておりますヽ(=´▽`=)ﾉ そして3回目はありませんので、是非皆様お越しくださいね♫ 続きまして。。。 12月15日太陽礼拝108回開催しま...
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守山モリーブ店 レッスン
  393 ヒット

バスタオル一枚でセルフケアができる全身ヨガ

KORINO
バスタオル一枚でセルフケアができる全身ヨガ
 ヨガスタジオぼっこ４周年イベント楽しんでくださってますでしょうか？ 第３週目はいつもとは違う特別レッスンWEEKです！ 私、KORINOはバスタオル１枚をうまく活用して日ごろの疲れをご自宅でもほぐしていただけるレッスンを致します 身近にあるバスタオルは実はとっても優秀な相棒になってくれます♡ 私自身、お風呂上りの身体を拭いたバスタオルを使ってちょっと肩回りや首をほぐしたり 旅行先であ～身体がかちこちやわ～って時にホテルにあるバスタオルでほぐしておくことで翌日もスッキリ動き回れます！ ご自身で自分の身体をケアできるようになることが不調の改善への近道だと思い ぜひぜひ家でも簡単にやってみようと思えることをいつも考えてます 今回はもうちょっと動ける身体になりたいわ～と思ってられる方はぜ...
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守山モリーブ店 レッスン
  455 ヒット

11/24 ④限　ほうれい線バイバイ︎マイナス5歳若返るヨガ

イノウエチサト
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 こんにちわ😊インストラクターちさとです🍀🍀 今回の日曜特別レッスンでは「マイナス5歳若返るヨガ」をします。以前好評でリクエスト頂き、今回カムバック企画です。☑️持ち物手鏡🪞❁*.ﾟ 3ステップでほうれい線を撃退していきます❁*.ﾟ①奇跡の頭ほぐし②顔ヨガ③首・肩ほぐしヨガ1️⃣そのたるみは頭皮が原因⁉10秒でほうれい線を解消！「奇跡の頭ほぐし」たるみによるほうれい線も目元のシワも、実は頭皮のこりが原因。頭と顔は筋肉と筋膜でつながっていますが、頭がこって筋肉や筋膜の動きや血流が悪くなると、顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり、シワやたるみを引き起こすのだそう。「頭ほぐし」で表情がイキイキと明るくなり、見た目年齢が若返ること間違いなし！ぜひ毎日の習慣にしてください✨2️⃣年齢を重ねて、シ...
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#滋賀ヨガ
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守山モリーブ店
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11/21 ⑥限　自力整体︎特別レッスンweek

イノウエチサト
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 こんにちわ😊インストラクターちさとです🌸🌸 今回の特別レッスンでは「自力整体」をします。「自力整体」とは？？人の手を借りずに整体プロの技法を自分におこなうメソッドです。鍼灸、整体、ヨガの要素を構成した動きで、関節や筋肉をほぐし、痛み、コリ、を解消していきます。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘など女性特有の悩みを解消❁*.ﾟ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【手軽にすぐできるポイントは３つ】①簡単にできる…立ったまま、座ったまま、寝そべったままラクにできます。②即効性…整体のプロの手技を応用しているので、効果をすぐ実感できます。③気持ちがよい…東洋医学の経絡図を痛みの道標に、血液やリンパ液が詰まりやすい場所を刺激して、効果的に痛みを取...
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守山モリーブ店
  449 ヒット

11/21 ⑤限　ピラティスフロー︎特別レッスンweek

イノウエチサト
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 こんにちわ😊インストラクターちさとです💓 4周年ご愛嬌ありがとうございます✨11/21 ⑤限　ピラティスフロー私自身が2年ピラティスを続けて、身体の変化を実感しました。今回の特別レッスンではその実感を是非皆様にも味わって頂きたい❣️"ピラティス"ってどんなイメージですか？体幹を鍛える？お腹を引き締めて美ボディ？ピラティスにとって意識すべきポイントはいくつかありますが1番の意識ポイントは「背骨」です❁*.ﾟなぜ？？背骨は身体の中心軸であり、姿勢や身体バランスの基盤を作る部位だからです。日常生活で歩く、座る、立つ、などの動き🚶背骨の柔軟性がないと、その歪みを体はカバーしようとして腰痛や首こり、肩こりなど不調に繋がります。また運動する時柔軟な背骨は怪我や痛みのリスクを軽減し、体のパフォ...
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守山モリーブ店
  473 ヒット

Yuka先生『リンパデトックスヨガ』でスッキリ

Yuri
Yuka先生『リンパデトックスヨガ』でスッキリ
みなさまこんにちは！Yuriです♪空気の澄んだ秋晴れの心地よい季節となってきましたが、お元気でお過ごしでしょうか？😊 先日Yuka先生の『老廃物スッキリ！リンパデトックスヨガ』を受けさせて頂きました🧘‍♀️ご一緒させて頂いた皆様ありがとうございました🙇‍♀️朝夕の気温差などもあり身体が重だるいなぁと感じていた今、老廃物スッキリ流して身体がふわっと軽くなった自分を想像していました✨ Yuka先生の優しいお声でゆったりとした呼吸から始まり、リンパとは？どこから流す？など初心者にも細やかにわかりやすくレッスンを進めてくださいます！胸が柔らかく呼吸が入りやすくなっていきます！ リンパを意識したポーズをじっくりとっていくことで普段詰まりやすい箇所もさらにすっきり✨🧘‍♀️最後のシャヴァーサナは穏やかな...
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Satoko 特別レッスン　＜11/19(火).20(水)＞

西川智子（Satoko）
Satoko 特別レッスン　＜11/19(火).20(水)＞
Satokoレッスンにご参加くださっている会員様、毎回優しい笑顔と元気をありがとうございます❤️ 皆様と過ごせる時間が私にとってのエネルギーチャージとなっております！ さて、11月にモリーブ店が4周年を迎えました。これもひとえに皆様方のご愛顧のお陰と心より感謝いたします 草津栗東店のオープンからヨガスタジオぼっこにお世話になり、そこから数えると約8年となります 私が元気のない日も、涙ぐんだ日も、調子に乗りすぎた日も、長年温かく見守ってくださった会員様、本当にありがとうございます。そして今もなお、私とヨガの時間を過ごしてくださっていることに感謝の気持ちでいっぱいです！本当にありがたく、嬉しく思っております❤️ これからもヨガを続け、いい塩梅で歳を重ねていきたいと思います 88歳まで現役を目指し...
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Satoko ヨガスタジオぼっこ 4周年特別レッスン ピラティス ヨガニードラ
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守山モリーブ店 レッスン
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