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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

養成講座やスタジオの様子をブログでご紹介します

日常生活を楽しむために

こんにちは!火曜日レッスン担当のAsukaです。 昨日家族で滋賀の北部にあるスキー場へ行って参りました。十数年ぶりのスノボ!!ひどい筋肉痛を覚悟していたのですが。。案外平気でした😆👍 でも…。もしかすると…。明日のレッスンのときに筋肉痛が来るかもしれないと内心ヒヤヒヤしているのはここだけの話😂 プライベートも思い切り楽しんでこそ、仕事が楽しい♡♡ 日常生活を元気いっぱい楽しく過ごしたい。 私にとってヨガや運動をする時間は、もちろんその時間も大好きな時間ではあるけれど、日常生活を明るく生き生きと過ごすための大切な手段でもあります✨ 来てくださるお客様の笑顔も、一分一秒でも増やしたいというそんな想いを込めて。。レッスン内容を考える時はいつもニヤニヤしながらの作業です😁笑 午前中レッスンの終わりに...
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一緒に働いていただける方を募集します!

一緒に働いていただける方を募集します!
こんにちは。 守山モリーブ店店長の岡﨑真澄です(*^^*) 前任のKyon店長が産休に入るため、新しく店長をさせていただくことになりました。 3月15日以降にモリーブに入らせていただきますので、皆様よろしくお願いいたします。 さて、モリーブでは一緒に働いていただけるインストラクターを募集中ですヽ(=´▽`=)ノ 来ていただきたい方は ・時間厳守できる方  ・明るくお客様に丁寧な気遣いが出来る方  ・一緒にお店をを盛り上げようとしてくださる方  ・成長意欲のある方  ・責任感を持って長期間クラスを担当してくださる方 です! ぼっこの特徴としてはアットホームな空間で、ひとりひとりのお客様と向き合いレッスンすることができます。 レッスン前後でもお客様とコミュ...
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ヨガスタジオぼっこ草津栗東店、守山モリーブ店でホワイトデーキャンペーン開始!

ヨガスタジオぼっこ草津栗東店、守山モリーブ店でホワイトデーキャンペーン開始!
ぼっこでは3月22日までホワイトデーキャンペーン開催中(*^^*) こんにちは。 kanaです。 ぼっこでは3月22日までホワイトデーキャンペーンを開催致しております(*^^*) 期間中に月会員にご入会の方には ♡スタートアップマット ♡ヨガラグ ♡体組成計 ♡ぼっこオリジナルのホワイトマグボトル をプレゼントさせていただきます✨ そして入会金・登録料の1万円が無料です!!! ご自宅でちょっと身体を動かしてみたいなーってときにもスタートアップマットがあればヨガをすることができますヽ(=´▽`=)ノ (スタジオレッスンはレンタルマット無料ですので、スタートアップマットを持ってこなくても大丈夫です!) ヨガラグ(ヨガマットの上に敷くタオル)があればたくさん汗をかいても安心です♪ 更に体組成計でご...
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3月15日(火)お楽しみヨガイベント開催!!!

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 こんにちは🤗 モリーブ店からのご案内です! 3月15日10:00~17:00 守山モリーブのセントラルコートにて イベントの開催が決定しました〜 当日は 体幹チェック バランスボールやイスを使ってヨガ体験 アーユルヴェーダ診断に チェアエクササイズ マタニティチェアレッスン をさせて頂きます そして・・・😲 なんと、なんとスタンプラリー形式になっていて スタンプを3つ集めて頂くと抽選会に参加していただけます! どんなヨガグッズが当たるかは当日のお楽しみ♪ さらに・・・ 当日ご入会いただいた方のみにヨガ福袋をプレゼント! ご入会をご検討の方、ぜひお越しください🤗 ぼっこのご会員の方もお待ちしております🤗 当日は人気のインストラクターの先生もブースにおります! お待ちしております🤗🤗...
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ゆる~く

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寒い冬から春に向かう今の季節。「三寒四温」 と言われますが、1日の中でも気温差が大きくて、ちょっとしんどいなぁと思っています。 最近は、癒し系音楽を聞いたり、好きなホットドリンクを飲んだり、深呼吸したり、ストレッチしたり・・・と、ほっこりする時間を作るようにしていますよ😊 いつもがんばっているあなたも私も、ゆる~くいきましょう❤️
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ダウンドッグは好きですか?

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こんにちわ😊 インストラクターchisatoです🌸 太陽礼拝でお馴染みのダウンドッグ✴︎✴︎✴︎ ヨガ初心者だった頃、ダウンドッグの良さが分からずしんどいな〜と思っていました😣 「ダウンドッグで呼吸を整えて〜」と言われてもポーズに必死で呼吸が止まり、さらにしんどい、と悪循環🌀 ポーズの意図が分からず腕で体を支えていたからでしょうね。 小さい筋肉(上腕筋)で体を支えようとすると負荷がかかりすぎしんどいし、手首は悲鳴をあげます🥲 皆様はダウンドッグとの初めての出会いはいかがでしたか? ボッコさんでヨガを習いようやくポーズの意図やコツがわかり、今では好きなポーズの一つになりました。 【嬉しい効果】 💛心地良く背筋を伸ばして、肩こり解消 🧡ふくらはぎをほぐすことで血流 UP 【③つの動画でご紹介】 ...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】モリーブ店

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】モリーブ店
本日もレッスンにお越しくださり、ありがとうございました💓 🎶 かけっこ とびっこ 元気っこ みんな集まれ平和堂 わんぱく坊やも仲良しも ママの後からついてゆく はずむ心のお買い物〜 平和堂 🎶 朝から聞こえてきた馴染みのイメージソングが、今日は何だか耳に残るなぁ…👂 あ!( ⊙‿⊙)そういえば、TVで放映されてた‼️ 3/1から西川くんバージョンが全店で流れるって🎤 その後、レッスンに入り、お客様とその話をしようと思ってたのに、また忘れちゃってた…・( ̄∀ ̄)・:*: レッスン後に音源を撮ってみましたが、携帯が高性能過ぎて周りの雑音を拾いまくって失敗です(|||_|||) イケイケノリノリの西川くんバージョン、カッコイイです😚是非聴いてみてください❣️ 西川つながりからの推しでした🌈 3月1...
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「今を生きる」

「今を生きる」
こんにちは💛 モリーブ守山店にて水曜日午前中を担当していますmasamiです。 「まさみん、もっと今を生きたら」 私自身が言われてハッとした言葉です。 ヨガで英雄のポーズ(ヴィラバトラアーサナⅡ)という立位の代表的なポーズがありますね。 上半身が前に行きすぎていたり(未来)、後ろに引きすぎていたり(過去)しませんか? 私は前に行くタイプでした。 毎日バタバタして、今を楽しめず、生き急いでいた気がします。 真ん中(現在)にずっしり身体を預ける事で、下半身も安定し、気持ちも安定します。 個性あふれるインストラクターばかりの「ぼっこ」のヨガレッスンを通して、 あなたの「今」を楽しんでください。 ★写真は香川県の父母ケ浜に行った時のものです。                    (色々な場所でヨガ...
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1分で肩すっきり

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 こんにちわ😊 インストラクターchisatoです🌈✨今日から3月ですね🌸朝起きるとウグイスの鳴き声が聞こえ、春の訪れを感じます☺️私の家の近くには林があり、春になるとウズイスやめじろが庭に遊びに来てくれます🦜春という季節はなんだら心をウキウキさせてくれますね🌸今日は3月レッスンのほぐしにも取り入れる『1分肩ほぐし動画』をご紹介します♪♪深〜い呼吸で片手3分くらいじっくりほぐしても気持ちいいですよ✨〜Lesson〜(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ
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骨盤周りを整えるヨガ(レッスン動画)モリーブ店

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骨盤周りの筋肉をかなり使うので、しっとり汗がにじみます💦 でもみんな笑いながら、のびのびとレッスンしている風景です❣️ レッスン後には、脚の軽さに感動されることも…(*✧×✧*) 心地良い疲労感と達成感で、スッキリしますよ⤴️ レッスン内容は大きく変えませんが、リピートくださるお客様も多いです。 骨盤周りに関する情報を話しながらレッスンしますので、それを聞くだけでも日常生活に活用できると思いますよ🎶 🔴🔴🔴🔴🔴🔴 先日、草津栗東店で体験にお越しくださったお客様のきっかけは… 「病院で股関節が少し変形しかけだと言われ、股関節周りの筋肉を動かすように言われました。先生がヨガもいいよ、と言われたので調べたら近くにぼっこさんがありました。整体とも迷いましたが、3ヶ月通うコースが4万円、1時間何もせず...
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お友達ご紹介特典‼️

お友達ご紹介特典‼️
通ってくださっている会員様は、皆様朗らかで笑顔が素敵な女性ばかりです♡ そんな会員様からの繋がりが増えるととても嬉しいことです💕 ということで・・・信頼できる会員様から気軽にご紹介いただきたい❣️と素敵な特典をご用意させて頂きました🤗 これからいつでも有効です✨ 【特典1】 ・体験レッスン1回無料‼️(通常¥1,500) 【特典2】 ・ご入会くださるとスタートアップヨガマット プレゼント🎁 【特典3】 ・ご入会くださると、ご紹介してくださった会員様にもプラクティスヨガマット プレゼント🎁 ➡️更衣室にご紹介チケットを置いておりますので、ご自由にお取り下さい(^ ^) ➡️体験レッスンご来店時に「〇〇さんからの紹介で・・・」と言っていただくだけでもOKです♪ たくさんの皆様のご来店をお待ちして...
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冬太りを撃退!!初心者向け「ひねって伸ばす椅子ヨガ」

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こんにちわ😊インストラクターchisatoです🌈✨難易度高めの三角のねじりのポーズ😵‍💫 お腹の力が抜けて軸が安定してないとプルプル、マットを踏む力・土台が安定していないと足がガクガクし、ただただきつい。 今日は椅子を使った軽減法を動画でご紹介します↓↓呼吸を深めながら行うことで、お腹の奥までちゃんと意識を向けることができポーズが深まります😉→代謝アップ&脂肪燃焼🔥体の使い方や効かせ方に慣れてきたら、椅子より低いものに変えて、少しずつポーズを深めていきましょう☺️✅point✴︎両足でしっかり床を踏み締め、内もも同士を寄せ合う✴︎上体を倒す時には、背中が丸くならないように気をつけて!✴︎体の奥からねじって伸ばすお腹の筋肉をしっかり使いましょう(椅子に置いた手に重心を置かないように) ...
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好きなことをしよう!

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こんにちは!モリーブ店インストラクターのmariです♡ 昨日は2022年2月22日、2が6個ならぶスーパー猫の日でしたね(^_^) 皆さん猫ちゃんは好きですか? 実は私はどちらかというと犬派なんですが(笑)、猫ちゃんも好きです♡ そんなスーパー猫の日にやりたかったこと! それは、猫ちゃんクッキーを作ること! 大したことじゃなくてすみません(笑) そして出来上がった猫ちゃんクッキー、猫ちゃん感薄い(笑)  私の趣味の一つにお菓子作りがあります。 いつもあまり出来は良くないですが、完璧に作ることより、作ることに没頭することが好きなんです(^_^) 皆さんも何か趣味や好きなことに没頭して、気づいたらすごい時間経っていた!なんてことありませんか? ヨガをやっているとよく聞く「瞑想」という言...
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2022.02.22 2:22'22

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『身体をしっかり休めるヨガ』 時計表示が逆ですが、記念すべき2022年2月22日2時22分22秒は『身体をしっかり休めるヨガ』のレッスン中でした(*^^*) お客様と貴重な時間をタイミングを過ごせたこと、そしてそれを記念に動画に収めさせていただけたこと、感謝いたします❤️ 前半にゆったりと身体をほぐし、後半は「眠りのヨガ」と言われる“ヨガニードラ”で、積極的に休息をとっていただきます。 ヨガは身体を動かして、柔軟性を身につけることにフォーカスされがちですが、そればかりではないのです。 情報過多で忙しい現代だからこそ、積極的な休息が必要なのです。 本日もありがとうございました。 このレッスンは暖かくしてお越しください。できれば普段から、ヨガニードラの練習は取り入れてもらいたいですが、最近忙しい...
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3月3日(木)  前回大好評の「姿勢チェックイベント」開催‼️

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前回大好評だった「姿勢チェックイベント」を3月3日(木)にモリーブ店にて開催します😊 全米ヨガアライアンスE-RYT500認定インストラクターがお客様の姿勢をお一人ずつチェックし、お一人おひとりに合った姿勢改善のおすすめヨガポーズをお伝えします♡ ◯参加費:会員様は無料      非会員の方は500円  (ただし会員様のご紹介なら無料です)          *当日クレジットカードにてお支払い下さい◯所要時間:お一人約30分◯持ち物:動きやすい服装、水筒、タオル◯お申込み方法:予約HPから https://yoyaku.molive.yoga/lesson-schedule/lesson-calendar?month=3&year=2022&next=1 ...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(レッスン動画)

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(レッスン動画)
Satokoです。 本日もお寒い中お越しくださり、ありがとうございました❤️ このレッスンでは身体を大きく動かして、全身の巡りをうながします。呼吸筋をほぐして、たっぷり新鮮な空気を吸うことで、こころ晴れ晴れとした気持ちになってきます✨ 毎回微妙に違うレッスン内容ですので、楽しみにお越しください(^^) 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 モリーブ店は真っ白な床と壁紙のスタジオですが、一面だけグリーンの壁面があります。 私はその壁面が一番好きなので、そちらを正面にする時もあります♪(´ε` ) 今日の動画には写ってませんので、良かったら是非見に来てくださいね🎶 2/27まで「免疫力アップ‼️立春キャンペーン」開催中です💝 会員様からのご紹介でご入会くださった場合には、お二人ともにヨガマットをプレ...
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大好きやわぁ!

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いきなり告白!?って感じのタイトルですが・・・。 教えるお仕事、楽しくてほんまに好きやわぁ❤️レッスン後、生徒さんのにこやかな表情やスッキリした表情、満足そうな表情などを拝見すると、私も嬉しくなります。充実した時間を過ごしていただけたんだなぁと思います。ありがたいことに私自身も学びがあるので、皆さまと一緒に成長していける感じがとてもいいです😊 バレエヨガって、難しそうと思われるかもしれないですが、気楽にご参加くださいね。来られた方の様子を見て、(強度:☆の数は変化しませんが)レッスン内容を工夫していますよ。ネタは豊富にあります!(笑)
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太陽のエネルギーで活力 UP〜滝の音で心を浄化

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こんにちわ😊インストラクターchisatoです🌈✨写真整理をしていたらなんだか神々しい、エネルギーに溢れる1枚を発見。御利益がありそうなので皆様にもご紹介🕊✨こちらはgotoキャンペーン中に福岡の「白糸の滝」を見に行った時の1枚です😉滝の音って心が落ち着き、"無"になれる…💫無=マインドフルネス💫脳がリフレッシュするんでしょうね。「太陽の光を浴びて、エネルギーが湧いてくる〜‼︎生き返る」と写真の中の私が叫んでます☺️呼吸や瞑想で心と脳を空っぽにした後、太陽の光を浴びてヨガを行うと1日良いエネルギーで過ごせますよ😊✨1日のスタートに太陽礼拝はオススメ🌞✅体質改善•全身の筋肉を動かすことで柔軟性や代謝アップ•身体の末端まで血液が巡り、血液・リンパの流れが良くなり、冷え性やむくみにも効果的✅精神の...
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はじまりましたね

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今年もはじまりましたね 先日から 確定申告✏️        何度か確定申告はしたことはあるものの それは退職したときのみ         個人事業主として初めての申告 先輩インストラクターさんや 税理士先生の力をお借りして 先週ネット申告が終わりました💻😳         いろいろと相談にのっていただき 感謝しかありません💕         来年 困らないように 忘れないように 教えてもらったことが無駄にならないように 毎月こつこつと締めないと💪          目の前のことを ひ...
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寒い!!あ、そりゃそうです、2月だもの。

 こんにちは、maiです。😄 今日は特に寒すぎる!😂そうですよね、まだだって2月なんですもの。 もう少ししたら、三寒四温がやってくるのでしょう。🌷 でも今日みたいにまだまだ寒い日が来ると思うと、動きも鈍るし、気づいたら呼吸の浅いこと浅いこと😣 浅いどころか、もしや今、私、息止めてた??みたいなことも度々あります。😅 そんなときは、意識的な呼吸を行っている私ですが、もっとゆっくり心穏やかにヨガを受けたいなあ・・・✨なんて思います。 今スタジオぼっこでは、2月の立春キャンペーン開催中です。😊 まだまだ寒い日も続きますが、春の動きたい時期までに、ヨガでウォーミングアップしませんか😉 このキャンペーン期間に新規ご入会がお得です!! 是非一度、体験レッスンにお越しください✨💖 ・特典・ 🎀 ...
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