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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

太陽礼拝54回イベントを開催しました

Anna
太陽礼拝54回イベントを開催しました
こんにちは！ヨガスタジオぼっこのAnnaです🐿️🌿 2024年7月15日海の日🌊 太陽礼拝ハーフイベントを開催 2レッスン分、2.5時間たっぷりヨガを楽しみました🧘‍♂️ 太陽礼拝は連続した12のポーズを行うもので "太陽の恵みに感謝する"祈りの意味が込められています。 今回は108回の半分、54回行いました。 太陽礼拝は、「動く瞑想」とも呼ばれており、 呼吸に合わせて体を動かすこと、同じ動作を繰り返し続けることで 集中力が増し深い瞑想状態に入ることができます。 「いまここ」に集中し、必要のないものを手放していくことが瞑想の目的の一つ。 ご参加くださった皆様 すっきり晴れやかな表情で太陽礼拝を終えてくださり、 ご自分の内側と存分に向き合うイベントになったのでは‥✨ と感無量な気持ちです🥹✨ ...
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滋賀ヨガスタジオ 守山ヨガスタジオ ヨガイベント滋賀 太陽礼拝
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守山モリーブ店
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山の日特別レッスン！8月10日、11日、12日開催！！

モリーブ店
LINE
みなさまこんにちは 毎日暑いですがいかがおすごしでしょうか？ 本日のレッスンにおこしのお客様も「暑いから外に出たくない自分を奮い立たせてレッスンにきました〜」というお声が聞こえてきました。 こうも暑いとほんとに外出するのにも気合がいりますね。しかし、お帰りの際には晴れやかに清々しいお顔でスッキリとされています。身体を動かす事で心も身体もスッキリしますよね！ まだまだ夏も始まったばかりです、無理は禁物ですが気合をいれて是非スタジオに足をお運び頂き夏バテしない身体保っていきましょうね！ さて、8月のお盆期間の前半にもなります山の日の連休 ヨガスタジオぼっこでは特別なイベントレッスンを企画しております 8月10日、11日、12日の3日間限定で通常のレッスンとは一味違った内容でお届け致します。 コチ...
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守山モリーブ店 レッスン 全般
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楽やせ！反り腰・下半身太り解消ヨガ︎8/11特別レッスン

イノウエチサト
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木曜担当CHISATOです☺️今回の特別レッスンぜひ色んなクラスを楽しんで下さい💓 山の日特別レッスン！ 楽やせ！反り腰・下半身太り解消ヨガ🧘‍♀️⭐︎３8月11日（日）4限14:30〜 《反り腰ってなんなの？》骨盤が前に傾いて腰が過剰に沿っている状態（骨盤前傾）《下半身太りの原因は反り腰かも⁈》前側に力が集中してしまうと前ももはパツン、パツンに張ってきます。☑︎前ももがパンパン！🟰脂肪が集中してついてしまい、下半身太りに。☑︎腰がら沿っている状態が続くと？🟰腰痛に。☑︎肋骨がパカーンと開くことで、横隔膜が弱り...🟰呼吸が浅くなる。肋骨が開き姿勢バランスは崩れて猫背、肩こりに。肩こり、腰痛、前ももパンパン😟身に覚えがある症状...あなたは反り腰かも？☑️反り腰チェック○壁に後頭部、肩、お尻...
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守山モリーブ店
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夏バテしない人になろう‼️

モリーブ店
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夏バテ「しない」人になろう🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️＿涼しく快適に暮らすコツ🌬️＿梅雨のジメジメした蒸し暑さや夏の猛暑に体がまいってしまった😵‍💫という人も多いことでしょう💦【　夏バテしやすい生活習慣チェック　】☑︎食事はいろいろなものを摂らず、麺類や菓子パンなど単品で済ませがち☑︎冷たいジュースや炭酸飲料をよく飲む汗をかきたくないので水分はあまり摂らない☑︎冷房の効いた室内でじっとしていることが多い冷房を我慢して屋内で過ごすことが多い☑︎1日中、座りっぱなしで過ごすことが多い☑︎外出先では階段よりエレベーターやエスカレーターを使う。運動しない☑︎重ね着など温度調節できる服装はしない入浴はシャワーだけで済ませることが多い『　いくつ当てはまりましたか？　』お子さんだけでなく、私たち大...
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守山モリーブ店
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8月レッスン通い放題！＜サマーフリーパスチケット＞

モリーブ店
2024-06-27-9.59.19
 8月1日〜8月31日🌻 “レッスン通い放題のサマーフリーパスチケット”を販売します🎶 ８月は毎日好きなだけ、レッスンを受けられるんです　੧(❛□❛✿) 1ヶ月で4回以上受講できる方はこのチケットが断然お得です！！ 更にフリーパス体験後、8月中にご入会受付をしていただくと 素敵なご入会特典🎁もご用意しています♪ ヨガ初めての方もお久しぶりの方も この夏はヨガ三昧で身体を整えてみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＜サマーフリーパスチケット＞ 🍉¥12,000で通い放題！（通常¥3,500／ 1レッスン） 🍉1日何レッスンでもOK ！ 🍉会員登録は不要 🍉レンタルマット無料 🍉毎日6レッスン 🍉選べる運動強度（★〜★★★★） 🍉20名以上のインストラクターによるバ...
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ヨガスタジオぼっこ 夏休みイベント レッスン受け放題 滋賀ヨガ 滋賀ヨガスタジオ
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守山モリーブ店 キャンペーン レッスン
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8/10特別レッスン『ヨガとピラティスでインナー強化』

西川智子（Satoko）
8/10特別レッスン『ヨガとピラティスでインナー強化』
 『ヨガとピラティス』をまた受けたい！というリクエストにお応えして… やっちゃいますよ❤️ ピラティスをやってみたかった方、 自信がないけど興味のある方、 ヨガを愛する方、 ぜひぜひお越しください♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【ピラティス 】って聞いたことあるけど何？ 【ヨガ】と何が違うの？ 簡単に違いを言うと発祥と目的が違います。 ヨガは5000年以上前の古代インドで心と身体の修行としてはじまり、時代に応じて人生の全体的な訓練として取り組まれてきました。 ピラティスは20世紀初期にジョセフ・ピラティス氏が怪我や痛み、障害などから回復させるためのリハビリとして開発されたエクササイズです。 なんとなくポーズだけ見ていると、似ている感じがしますが、体への効果はそれぞれに違います。 しかし、ヨ...
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ヨガとピラティス ヨガスタジオぼっこ 夏ヨガ 滋賀ヨガ 滋賀ピラティス
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​冷房で冷えた手足を温めるむくみ改善ヨガ

イノウエチサト
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木曜担当CHISATOです☺️💓梅雨でジメジメ☂️蒸し暑い〜「クーラーつけよっと」冷えたスーパーやオフィス、体の冷えやむくみを感じていませんか？冷房が効いた部屋は最初は快適😌長時間にわたると「むくみや冷え」を感じてきます。 長時間が当たり前になるとそのうち体が冷えていることさえ感じなくなってくる🥶感覚の鈍化🌀これは危険信号⚠️【手足の冷えは心臓が弱くなっているサイン】身体は自律神経(交感神経と副交感神経)によって体温の調節をしています。ヨガのゆったりとした呼吸で高ぶった交換神経を落ち着かせて副交感神経を優位にしバランスをとましょう☺️✨＂ストレス発散リフレッシュヨガ＂では呼吸が気持ちよ〜くできるクラスになります🧘‍♀️皆様とお会いできる日を楽しみにお待ちしております〜💓
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守山モリーブ店
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5.6月のレッスン風景【身体をしっかり休めるヨガ】

西川智子（Satoko）
5.6月のレッスン風景【身体をしっかり休めるヨガ】
「身体をしっかり休めるヨガ」は★です。 火曜日16:00〜の他、ランダムに現れます（笑） どなた様も安心して取り組めるヨガです。 身体に不調がある方、疲れすぎている方、忙しすぎる方、久しぶりにヨガをする方、是非お越しください♪ ガッツリ身体を動かしている方、絶好調でやる気がみなぎっている方、全てを完璧にこなしている方、にもぜひ受けていただきたいレッスンです。 レッスンは前半に身体をゆっくりほぐして呼吸を深め、後半はヨガニードラで寝ながら瞑想状態へ誘います。 10分間のヨガニードラで1時間の睡眠と同じ休息効果が期待できるそうです。 6月前半なのに今日の最高気温は30℃超え🥵 週末に見かけたカタツムリも大丈夫かしら… たまにはゆっくりカタツムリの気分になってヨガをしてみませんか？  レ...
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Satoko 身体をしっかり休めるヨガ 滋賀ヨガ ぼっこ ヨガニードラ
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「ヨガを始めるのに必要なものって？」

モリーブ店
「ヨガを始めるのに必要なものって？」
みなさんがヨガに興味を持たれたきっかけはなんですか？ 最近、運動不足だけどきつすぎる運動も嫌・・・ストレス発散したい・・・好きな洋服が着られる身体になりたい・・・夜ぐっすり眠れない・・・もやもやする気分をスッキリさせたい・・・ヨガを始める理由は人それぞれだと思いますが、ヨガを始めたい！と思ったらまず何が必要なのか、迷われる方も多いはず…そこで、今回はヨガ初心者さんにおすすめのヨガグッズを紹介したいと思います＼(^o^)／１．ヨガマットまず、ヨガマットさえあれば、いつでもどこでもヨガはできます！ヨガマットは様々なメーカーから販売されていますが、主に厚さ3〜5ミリ（標準）のものと、6〜12ミリ（厚め）のものがあります。薄いマットは持ち運びしやすいですが、初心者さんにはクッション性や安定感がありし...
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ヨガスタジオぼっこ ヨガ体験 滋賀ヨガ ヨガキャンペーン ヨガ初心者
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明日はいよいよWS

中井 香菜
明日はいよいよWS
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 明日はいよいよぼっこでWSが開催されます(*^^*) Kayo先生がスタジオでWSをしてくださるのは実は今回が初めてなんですよね。 とても楽しみですヽ(=´▽`=)ﾉ ご参加いただける皆様は一緒に楽しみましょうね。 そして、WSに参加したいけどその日は用事があって参加できない(´；ω；｀) 遠方で滋賀に出向くことは難しい(´；ω；｀) というお声もちらほら聞いてます。 そこでKayo先生にお願いして今回のWSをオンラインでもやってもらうことにしました✨ 対面の講座限定のコンテンツやオンライン講座限定のコンテンツもあるので楽しみにしててください(*˘︶˘*).｡.:*♡ そして7月はmanami先生のWSも開催決定してます！！ こちら...
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守山モリーブ店
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イライラ・ガミガミ・シクシク

中井 香菜
イライラ・ガミガミ・シクシク
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 突然ですが、皆様はイライラ・ガミガミ・シクシクすることはありますか？ 私はあります💦 やることがたくさんあって、自分のキャパを超えてる時、余裕がなくてイライラ。 他の人が思い通りの行動をしなくてガミガミ。（これは身内に対して多いかな。。。） 私の周りの人で私にガミガミされたって感じてる人がいたらごめんなさい(´；ω；｀) 他人から叱られてシクシク。 大小の程度はあれども日常生活を送っているとそんなことを感じることもありますよね。 そんなとき役に立つのが呼吸とマインドフルネスなんです。 イライラ・ガミガミ・シクシクしてる時、もしくはしてる人の呼吸を観察してみてください。 浅くて早い呼吸になってると思います。 じゃあ逆にリラックスしてる...
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守山モリーブ店
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呼吸について学びませんか

羽立　佳代
呼吸について学びませんか
いつもヨガスタジオぼっこをご利用いただきありがとうございます！6月12日はkana先生と私Kayoの合同ワークショップを開催いたします。 テーマは『呼吸』 ヨガのレッスンで必ずと言っていいほど行う呼吸。産まれてから息を引き取るまで止まることがないものです。毎日止まることなく行っているものなのに、なぜあえてヨガのレッスンでは呼吸を行うのでしょうか？ 呼吸は無意識に行っているものですが、意識的に行うこともできます。呼吸に意識を向けることで自分の「今」に気付くことが出来ます。意識的に呼吸をしてみたら、実は呼吸が苦手だったという人も少なくありません。常に行っている呼吸が苦手って不思議ですね😅毎日の心地よさは呼吸から👍 疲れが抜けない、何となく怠い、やる気が出ない、ストレスを感じる…そんな人にこそ受け...
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養成講座 守山モリーブ店 その他
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太陽礼拝ハーフ（54回）開催します！

モリーブ店
太陽礼拝ハーフ（54回）開催します！
皆様こんにちは！ いつもヨガスタジオぼっこをご利用いただき誠にありがとうございます🧘‍♀️✨ さて、ぼっこでは毎年年末に『太陽礼拝108回』イベントを開催していますが、 来る7月15日（月/祝）『太陽礼拝54回』イベントを企画しています🌞💕 実は、太陽礼拝108回にご参加いただいたお客様から 「年1回じゃ物足りない！半年に1回はやってほしい！！」と熱いエールをいただいていたんです🔥 この機会にぜひ、今までイベントに参加したことがない方にもご参加いただきたい、繰り返す太陽礼拝の心地よさ・爽快感を味わっていただきたいと思い、『太陽礼拝ハーフ（54回）』開催の運びとなりました👏  シャヴァーサナの際に羽織ものやアイマスクなどがあればより快適ですよ♪ 当日の流れはこちら👇 十分に身体をほぐ...
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滋賀 太陽礼拝 ヨガイベント ヨガスタジオぼっこ
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守山モリーブ店
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スタジオで仕事しました(*^^*)

中井 香菜
こんばんは、kanaです。 今日はスタジオがお休みの日だったんですが、オープンからラストまでスタジオでお仕事をさせていただきました！ またスタジオが営業してるときにもお邪魔しますねヽ(=´▽`=)ﾉ まず、スタジオに入ると。。。壁に貼られているシールの色が変わってるΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ バランスポーズのときなど、一点集中するとポーズが取りやすいのですが、このシールがあったほうが集中しやすいとのことであえて貼ってるんですよ♬ もしスタジオでバランスポーズを行うときはお好きなシールを見てくださいね。 そして、グリーンも新芽が出てる！ たまに来ると色々発見がありました。 さて、6月12日はスタジオでWSを開催します(*^_^*) 呼吸についてのWS。 現代人呼吸がめっちゃ浅くなってる人が多いんですが、...
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守山モリーブ店
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夏を楽しもう！キッズヨガ平日も開催︎8月限定プラン︎

モリーブ店
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夏休みたっぷりヨガを楽しもう🌻🍉 学校生活にも落ち着きそろそろ夏休みの予定を立てる時期でしょうか🫧『今年の夏は何をしよう？』8月だけ限定❕❕キッズヨガ通いたい放題プラン平日クラスもあり、全７回レッスン！今年も猛暑日が続きそうな夏休み☀️外で運動ができず、心と体はモヤモヤ🫧運動不足解消にヨガを習い事にしてみませんか？＿＿＿キッズヨガ通常会員＿＿＿＿＿＿＿＿受け放題9000円プラン（🉐月4回これそうならこちらがお得）月2キッズ➡︎月3会員にアップにしませんか？✅通常会員は月3にする場合、7月末までに手続きを＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿会員でない方の場合＿＿＿＿＿＿＿＿＿月2キッズ　5000円月3キッズ　7000円受け放題の価格9000円＋1000円（登録手数料）ドロップイン1回　...
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守山モリーブ店
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６月のレッスン

KORINO
６月のレッスン
こんにちはKORINOです ５月もお客様と楽しいレッスンの時間を過ごさせていただきありがとうございました ヨガのポーズ研究レッスンでは四つ這いとダウンドックをテーマにしていました おこし下さったお客様から 「へえ～、そういうことやったんか～」とか 「うわぁ～かかと付いた～、ダウンドックって気持ちがいいポーズやったんですね～」 とヨガの楽しさの扉を開いていただけた気がします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) （また時期をみてダウンドックの研究レッスンしますね～） また、以前のブログを見て下さって壁を使って逆立ちのようなポーズやってみたい！ また先生のレッスンにも行きますね～って話しかけて下さった方も(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ さて６月のレッスン内容、スケジュールをお伝えいたします♪ 心も身体もポカポカ...
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守山モリーブ店 レッスン 全般
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6月12日WS開催します！

中井 香菜
6月12日WS開催します！
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、6月12日はKayo先生と私Kanaの合同WSがありますヽ(=´▽`=)ﾉ RYT資格保持者には嬉しいYACEP対応講座です✨ そうじゃない人も修了証がもらえるので嬉しいはず(*˘︶˘*).｡.:*♡ 気になるWSのテーマは「呼吸」です。 息してますか？息しなくちゃって思ったことはありますか？ 多分ほとんどの人が無意識に呼吸をしてますよね。 それも24時間、死ぬまでずっと呼吸をしてるはずです。 でも、ちゃんとした呼吸をすることを意識しながら呼吸をしてる人は多分半分もいらっしゃらないのではないかと思うんです。 このWSでは呼吸のことについての理解を深めて、これからの人生をより良いものにしていきましょう！というWSです✨ ヨガイン...
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守山モリーブ店
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『ヘアドネーション』しました

西川智子（Satoko）
『ヘアドネーション』しました
娘のヘアドネーションに感銘を受け伸ばし始め約3年ご存知のお客様もいらっしゃいますが実は腰まで伸びておりました！超スーパーロングをいつも無理くり束ねてヨガをしておりました🌀染めていても大丈夫とのことで人生最後のトライと思って頑張りました（笑）31cmあればOKなのですが長いほど重宝されるとのことで40cm近くカットしていただきました✂️現在びっくりするほど頭が軽いです首や肩凝りも軽減してます髪の毛の重さって結構あったんだなと実感しましたこの1ヶ月レッスンでお声を掛けていただいた皆様ありがとうございました🥰年齢を重ねると伸びにくくなったり髪も細くなったりするだろうからこの機会にミッションをクリアできてよかったですどなたかのお役に立てますように🫶🏻長くても短くてもSatokoです今後ともどうぞよろ...
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守山モリーブ店 全般 その他
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New『筋力を高め睡眠の質が良くなるヨガ』START

Yuri
New『筋力を高め睡眠の質が良くなるヨガ』START
 皆様いつもありがとうございますm(_ _)mGWが過ぎ爽やかな風を感じる季節となりました🌿 『しなやかな心と身体で朝の目覚めが良くなるヨガ』を担当させて頂いておりますYuri です！いつもお越しくださる皆様もはじめましてのお客様も　ご覧くださりありがとうございます！！ 📢みなさまにお知らせがあります‼︎ ／ 来週5/14より火曜14:30- ✨新レッスン『筋力を高め睡眠の質が良くなるヨガ★★★★Yuri』が始まります‼︎ ＼ 新レッスンもどうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️ え、★4って何？！と思ってくださった皆様！ご心配なく！！どなたでもお越しいただけます⭐︎（もう既に新しいレッスン★4て何？と話しかけてくださったお客様、ありがとうございます！） やってみようかなと思われた今！...
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守山モリーブ店
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5月から水曜日レッスンにお引越しします！！

Chiemi
 新年度、新生活を応援し、心を落ち着かせてくれるかのように色とりどりの花が咲いてる春🌼 桜も綺麗に咲き、もう緑の葉っぱを身につける季節になりましたね🌳 さてさて、 5月に金曜日レッスンから水曜日のレッスンにお引越しさせて頂きます、受付兼インストラクターのchiemiからのお知らせです🏃‍♀️✨ レッスンの日程⬇️ 🧘‍♀️5月1日（水）④限目14：30〜15：30『下半身強化で代謝UPヨガ🦵★★』🧘‍♀️5月8日（水） ⑤限目16：00〜17：00 『むくみすっきり美脚ヨガ🌱★』 ⑥限目18：30〜19：30 『下半身強化で代謝UPヨガ🦵★★』 🧘‍♀️5月22日（水） ⑤限目16：00〜17：00 『むくみすっきり美脚ヨガ🌱★』 ⑥限目18：30〜19：30 『下半身強化で代謝U...
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守山モリーブ店
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