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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

養成講座やスタジオの様子をブログでご紹介します

「誰の手?」

「誰の手?」
ゴームカアーサナ【牛の顔のポーズ】 今日は、長年通ってくださっているMさんが、初めて背中で手が届いた記念日です✨ 【ゴームカアーサナ】牛の顔のポーズ🐮 背中で手が触れた瞬間 「先生、それ誰の手ですか?」 「私じゃありませんよ、ご自身の手ですよ🤩」 「えぇぇぇ⁈本当ですか?先生の手じゃないんですか???」 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 出来なかったことができた瞬間の、驚きと喜びたるや…(((o(♡´▽`♡)o))) 私も嬉しくて。゚(゚´ω`゚)゚。 少女の様なキラキラ光る瞳で、できた喜びを表現してくださったことが嬉しくて❤️ できる、できないに良し悪しはなくて… “私には無理、と決めつけないこと できないポーズに執着しすぎないこと できない自分を愛おしむこと“ 今日はそんなMさんの、「誰の手?」記念...
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夏に向けてダイエットキャンペーン

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期間:6月10日(金)~26日(日) 夏に向けてダイエットを始めたい方必見! ヨガを始めるお得なキャンペーンを開催します! 期間中の体験料(1回のみ)は¥1,500 →¥900です。 体験後にご入会いただいた方には、スペシャル特典をご用意しております。 ◎ご入会特典(先着10名様)◎ 1)入会金・登録料¥10,000 →¥0 無料! 2)体組成計プレゼント🎁 2)ヨガマット・ヨガラグどちらもプレゼント🎁 さらに! LINEから体験予約をしていただくと、体験終了後に「1回無料チケット」もプレゼント🎁 ご自身でお使いいただいても、ご家族やご友人にプレゼントしてあげてもOKv('▽^*)♪ ヨガで心も体も余分なものを取り除いていきましょう♪ スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております💖 《お客...
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お客様から教えてもらったシリーズ【栗東ランチ】

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K様から教えていただいたオススメランチスポット【光の穂】さん ようやく行ってきました💕 すっごい素敵(´。✪ω✪。`)♡.*゜ 素敵すぎました(*˘︶˘*).。.:*♡ 丁寧に手入れされた広々としたハーブガーデンに、まずハートを掴まれました🌿 古民家レストランは綺麗に整頓され、空気が澄んでいました☺️ ピアノのBGMに心癒され♫ ヘルシーで繊細なお料理に身体も心も浄化されました✨ 私はお魚もお肉も食べたかったので「よくばりランチ」をセレクト! ボリューム満点で美味しすぎました❣️ ケーキも追加で頼んじゃいました(❁・∀・❁) これだけいっぱい頂きましたが、身体に優しい食材ばかりでしたので、夕方にはお腹もぺったんこになりました:*:・(*´ω`pq゛ ヨガでは「シャウチャ(清浄)」という教えが...
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5/26 ママヨガマルシェ開催

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2022年5月26日(木)  10:00~16:00 モリーブ1F  セントラルコートにて ママヨガマルシェを開催‼️ 頑張るママの癒しの時間に様々なイベントをご用意しました! キッズブースで遊んでいるお子様を見ながら、ヨガでリフレッシュしませんか🧘‍♀️ ママヨガ ◎10:30~ ◎11:15~ 各回30分(無料) 先着6名様! キッズブースにはお子様が楽しめるアイテム多数ご用意しております👦👧 手作りマルシェ ヨガインストラクターが手作りした、リーズナブルで可愛いアイテムを多数出店します💞 お子様と一緒に制作コーナーもありますよ(*^◯^*) ぜひお気に入りをGetして帰ってくださいね♫ チェアストレッチ 随時開催しておりますので、どなた様もお気軽にお立ち寄りください🤗 たくさんの皆様の...
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初夏のご入会キャンペーン

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初夏のご入会キャンペーン🌱 期間:5月16日(月) 〜 5月31日(火) 体験レッスン:¥1,500 → ¥900(初めての方1回のみ) ご入会特典 1)入会金・登録料の¥10,000が無料❗️ 2)ヨガローラー・ヨガマット・ヨガラグの3点をプレゼント🎁 さらに!! LINEから「体験予約」してくださったお客様には、もれなく1回無料チケットをプレゼント🎁 ご自身でもう1回使ってもらっても、お知り合いにお譲りくださってもOK!使い方は自由です!(利用期限あり) 初夏の爽やかな気候と共に、ヨガを始めてみませんか(^^♪ スタッフ一同、心よりお待ちしております(⋈◍>◡<◍)。✧♡ *LINEのトーク画面から「体験予約」と4文字送信してくださると、自動でお返事いたします。 LINE Add Fri...
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笑顔に変わる時間

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こんにちは☺️ モリーブ店インストラクターのAsukaです! 先月までは火曜日を担当させていただいておりましたが、 5月から月曜日1限 10時15分 ~、3限 13時~のレッスンを担当させていただくことになりました! どうぞよろしくお願い致します✨🍀 新しい出会いにワクワクドキドキ🌸 先週のレッスンでは早速初めましての方が来てくださいました✨ 少し緊張気味に来てくださった方も、お帰りの頃にはみなさん素敵なリラックスした笑顔に♡♡😍 『はじめまして』の、この一瞬は1回しか味わえない貴重な時間です。そして私はこの瞬間がとっても大好きなんです✨ ドキドキした気持ちも一緒に持ってきてくださいね😁✨ 今週も、マットを丸ーく敷いて、気持ちもほんわか丸ーく🍀 笑顔でお待ちしております💓
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新レッスンのご紹介

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こんにちは!モリーブ店のmariです♡ みなさまGWはいかがお過ごしでしょうか。 長期連休の方も多いかと思います。 お出かけしたり、お家でゆっくりしたり、趣味に没頭したりと、みなさまにとってリフレッシュできる連休になると良いですね♡ 私は家族とゆっくりお家時間を楽しみたいと思います(^_^) さて、私事ですが、5月から木曜日・日曜日に固定でレッスンをさせていただくことになりました! それに伴い新しいレッスンを考えましたので、ご紹介します。 新レッスン名 「女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ」 です♡ 骨盤底筋は、出産や加齢とともに衰えていきますが、女性は20歳を過ぎると自然と衰えてくると言われています。 この筋肉が緩んでしまうと、人には言いづらい、尿漏れ・頻尿・便秘などのマイナートラブル...
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レッスン時間が変わります!(2022年5月〜モリーブ店)

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ヨガスタジオぼっこモリーブ店です。 いつもご愛顧いただき、誠にありがとうございます🤗 さて、5月からモリーブ店のレッスン時間が少し変わります!! ご予約時にはお時間をご確認の上、お間違えのございませんようお願いいたします。 朝一のレッスン時間が少し早まり10:15〜 以降のレッスンはキリのいいお時間からのスタートで、分かりやすくなっております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております♡
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5月から新しいレッスン始めます!

5月から新しいレッスン始めます!
GWに突入しましたね!! こんにちはKORINOです。 モリーブ店では5月からレッスン時間が変更になることご存知でしょうか? 10時15分からのレッスンに始まり、最終レッスンは18:30からです。 レッスンご予約からご確認いただきお越しください。 さて、わたくしKORINOは5月から3種類のレッスンをさせて頂きます。 一つ目は、今まで行ってきた 心も身体もポカポカ温めるヨガ★★★です。 こちらのレッスンでは最後のシャバ―サナで副交感神経が優位になるように、 しっかりと中盤で身体を動かし交感神経を高めていきます。 そして二つ目は、 呼吸で心と身体をつなぐヨガ★★です。 レッスンの中でヨガスートラというヨガの教えを少しお伝えし、比較的優しいポーズをとりながらご自身に意識をしっかりと向けていき、呼...
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GW特別入会キャンペーン(4/29~5/8)

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皆様、今年のGWはいかがお過ごしになるご予定でしょうか? ヨガスタジオぼっこでは、GWも通常通り元気に営業しております😚 皆様のご来店を心よりお待ちしております♡ 『GW特別入会キャンペーン』を開催します🌱 期間:4月29日(金) 〜 5月8日(日) 体験レッスン:¥1,500 → ¥900(初めての方1回のみ) ご入会特典 1)入会金・登録料の¥10,000が無料❗️ 2)スマートウォッチ プレゼント🎁(先着順に紫・黒・紺の3色からお選びいただけます) 3)ヨガマット・ヨガラグ 両方プレゼント🎁 さらに‼️ LINE予約でお得体験も‼️『体験予約』と送信 公式LINEから体験予約をして頂くと、受講後に1レッスン無料チケットをプレゼントいたします🎁 ご自身で使っても、お友達にプレゼントしても...
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皆さんインスタご覧になってますか?

こんにちは、kanaです。 突然ですが、皆さんぼっこのインスタはご覧いただいてますでしょうか? インスタではお得なキャンペーンの情報やスタジオの情報など様々なことを発信しているのですが、最近の私のお気に入りは。。。 インスタライブ!です(^^) ライブではお家でできる簡単なヨガのポーズを教えてもらえます。 スタジオの雰囲気をお家で楽しめるなんて。。。素敵すぎる(*´ω`*) 先生の個性もめっちゃ出てて見てるだけで楽しいです♡ 動画は今でも見られますので是非ご覧くださいね。 でも、実際にスタジオで会ってみたらインスタライブの100倍は楽しくて親しみやすい先生ばかりです。 まだ受けたことない先生のレッスンも是非受けてみてくださいね。 草津栗東店の最近の動画↓  守山モリーブ店の最近の動...
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お客様から教えてもらったシリーズ【2022年桜】

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C様から教えていただいた、葉山川堤防の桜🌸 見事でした😍ありがとうございました‼️ 他にも2022年の桜をアップします⤴️ 20代の頃は花を愛でる余裕もなく「綺麗だなぁ〜、また桜の下で上司と宴会しなきゃ〜🍺」(笑) そして儚く散りゆく桜に刹那さを感じていた30代(つД`)ノ 今では散った後の桜の樹にも、悠々しさ、逞しさ、安定感を感じます。 1年間またしっかりと地に根を伸ばし、雨風を受けながら勇ましく立ち、栄養を蓄えるその姿がとても魅力的に思えるようになりました。 花はただの衣替えに過ぎず、夏や秋や冬の桜も愛でていきたいです(*^^*)
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血管をしなやかに保つことで若見え!

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こんにちは!モリーブ店shokoです。今日は私がヨガをやっていて良かったと思った話題で初投稿です。 私たちの血管は加齢とともに硬くなり、そのせいで毛細血管は20代に比べて60代になると40%ほど消滅するそう。結果、酸素や栄養が届かず、肌にシミやたるみが出て老けて見えます。 特に高血圧の人は、血管内にいつも圧がかかっているため血管の壁が厚くなりやすく、硬くなる原因になります。目安は上の血圧と下の血圧の差が70を超えると要注意。通常は50前後です。 毛細血管が消滅するなんて衝撃ですよね!そして血管をしなやかに保つためにできることがなんとストレッチ!!毎日やってるやん笑 その根拠がまた面白くて血管の壁は筋肉でできていて、その筋肉が緊張することで硬くなるから、伸ばすことで緩むというもの。 さらにスト...
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自立神経を整えて気分スッキリ!晴れやかに(動画)

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守山モリーブ店(木)6.7限~担当のchisatoです☺️ レッスン来ていただきありがとうございます🌷 春は昼間と夕方の温度変化が激しく自立神経が乱れやすい季節でもあります🥺 自律神経が乱れると.... "なんだがだるい"疲労感を感じやすい体に😞 "あーやる気でないな"と心もどんより🌀 "夜眠れない"  "朝スッキリ目覚めない"などの不眠の原因にもなります🥱 背中の緊張や肩の強張り、身体に負担がかかる姿勢でいることでさらに乱れる自律神経🌪 ✴︎✴︎優しく背骨を刺激することで自律神経を整います✴︎✴︎ さぁ、力を抜いて〜自分に優しくなれる時間をつくりましょう😌Relux...🌱 ゆったりとした呼吸で背骨周りを動かして〜背中の緊張をほどき身体と心も整える✨ 心地良く動いてみましょう.。...
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新学期

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こんにちは!モリーブ店のmariです♡ 先週あたりまでは桜がとても綺麗でしたね(^_^) 桜が散ってからは夏のような暑さが続き、今日はうってかわって少し肌寒い気候。 みなさま体調など崩されていないでしょうか。 私はヨガを始めてからずっと体の調子が良いです♡ さてさて、今月から新学期が始まり うちの子供たちも無事に 新4年生 新1年生 新年少さん に上がりました! 最近長男がヨガに興味を持ち始めたのか、私がヨガをしていると、それなんのポーズ? と聞いてくるようになりました。 こないだは、私が寝る前にストレッチをしていると、俺も今日からやるわ!と言って 今週に入ってから一緒にやってくれています(^_^) それを見て娘と次男も一緒にやってくれるので、私も寝る前に子供たちとのお楽しみ時間ができました...
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キャンペーンは4月17日までです!

キャンペーンは4月17日までです!
 こんにちは、kanaです。 春を通り越して夏のように暑い日もあれば今日は少しひんやりしたりして、皆さん体調を崩されてませんか? 私はヨガをしてるからかな?元気もりもりです♬ さて、本日は「春のヨガスタートキャンペーン」の締切があと3日後に迫ってまいりましたΣ(・∀・;) 今回のキャンペーン中にご入会いただくと、 ・ヨガウエア(上下セット) ・ヨガラグ ・ヨガマット をプレゼントしちゃいます♡ さ・ら・に! 入会金・登録料の1万円も無料にさせていただきます(゚∀゚) 私もそうですが、他のスタッフからも「私もウエアがほしい♡」「ウエア売ってもらえませんか?」って言われるぐらい大好評です(*^_^*) 私はくすみピンクのパンツと白のトップスが欲しい。。。(笑) でも赤のトップスも可愛い...
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新学期が始まりました

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 こんにちは☺モリーブ火曜日担当のAsukaです。 子供たちの新学期が始まり、 ママたちはようやく自分時間が少しとれる〜☕とホッとされている頃でしょうか✨ 早速私も今日は1人時間満喫! 趣味のバイクでお花見ツーリングへ行って参りま した🤗 琵琶湖のほとりで 誰にも教えたことのない秘密の場所😁。。のんびりひなたぼっこ💓 ぼーっと琵琶湖を眺めながらふと思いました。 ぼっこ=日向ぼっこの「ぼっこ」やん✨ 気持ち良い青空と琵琶湖のパワー しっかりエネルギーチャージしてきましたよ🌸 笑顔の溢れる場所で、 明日のレッスンも みなさまの毎日が楽しく笑顔で過ごせるよう 元気をお届け致します🌸
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春休みイベント【親子ヨガ】

春休みイベント【親子ヨガ】
小学校 高学年向けヨガ 春休みの親子ヨガイベントにお越しくださり、ありがとうございました❣️笑い声が溢れる時間でした‼️ヨガとは「繋がる」という意味。親子とはいえ、それぞれ個であることを自覚し、言葉や態度に表さなければ意思疎通はできないということを知る時間です。また自分自身の「心」と「体」を繋げる時間でもあります。お互いの息づかい、温もりを感じながらも、適度な距離感を保って、ペアポーズも楽しんでもらいました。また楽しい企画をお楽しみに❤️ 年齢によって内容は全く違ってきます
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春のヨガスタートキャンペーン

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4月8日(金)〜17日(日)期間限定✨ 「春のスタートアップキャンペーン」実施🌸  💡嬉しい3つの特典(先着30名様) ①期間中 体験レッスン900円! ②入会金・登録料10,000円が無料! さらに期間中にご入会の方には ③ヨガスタート3点セット(ウェア・ラグ・マット)まるっと全部プレゼント! これでお家でもヨガをスタートできますよ♫ キャンペーン中のご入会でも契約期間に縛りはありません! いろんなことが新たにスタートする春です🌸超お得なこの機会に、是非ヨガをスタートしてみてください😉 スタッフ一同心よりお待ちしております❤️   選べるヨガウェア(上下セット)色んな色がありますよ♫  スタートアップヨガマット💙 ヨガラグ ❤️
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ながらスクワットチャレンジ何枚干せる?(動画)

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守山モリーブ店(木)6.7限~担当のchisatoです☺️レッスン来ていただきありがとうございます🌼洗濯物を干しながらワイドスクワットに挑戦してみました💫私は6枚でギブアップ‼︎😮‍💨日々の習慣に、どうやったら無理なく筋トレできて続けられるか考察中です🙌ながら運動〜継続は力なり✴︎✴︎✴︎【ワイドスクワット素敵point】・下半身を強化・ヒップアップ・股関節の柔軟性アップ⤴️英雄のポーズ②など取りやすくなりポーズが安定しますよ✌️千と千尋の神隠しに出てくるカマ爺のように〜動画を見てチャレンジしてみてね🤗✨〜Lesson〜(木)6☆☆☆☆ポッコリお腹解消ヨガ(木)7☆☆ストレス発散リフレッシュヨガ
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