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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


明けましておめでとうございます【初レッスン/こころ晴れ晴れ/レッスン風景】

明けましておめでとうございます【初レッスン/こころ晴れ晴れ/レッスン風景】
明けましておめでとうございます🎍 今年もどうぞよろしくお願いいたします❤️ 2023年初レッスンにご参加くださり、ありがとうございました🥰 お正月明けによく聞くお言葉… 「食べ過ぎて体が重いですー」 「動かなすぎて体がこわばってますー」 そうですよねー( ̄∀ ̄) 年末年始に美味しいものを食べすぎたり、長期休暇で運動不足になってしまうなどの理由から、年明け1月に太ってしまうという人が多いこの時期( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ねじるポーズや股関節を大きく動かすポーズなど、しっかりと動きのあるポーズを中心にして脂肪燃焼効果を高めていきますね🔥 レッスンではじんわりと汗がにじみ、こわばった体もほぐされて、皆様スッキリとした笑顔でお帰りくださいました♪ 季節や参加メンバーによってレッスン内容を若干変えてます。...
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Merry Xmas!2022【レッスン動画/こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

Merry Xmas!2022【レッスン動画/こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】
Merry Xmas! とテンション上げてお出迎え😍 小学生の息子に借りた帽子の下には、さらに息子手作りの紙帽子も仕込んでおきました🤣 そんな私を見てT様がお写真をパシャリ📱 ありがとうございます😊 朝から雪がチラホラ❄️降る中、本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました‼️ 冬場は体を温めるポーズを入れていきます。 さらには年末の特別イベント『太陽礼拝108回』に向けて、軽減方やポイントなどもお伝えしていきました。 何をするにも楽しんだもの勝ちです❣️ 年齢や環境などやらない理由を探すのではなく、やりたいことをやれる時にやってみる、これこそ私のヨガ😘 2022年も皆様と一緒にヨガができて、嬉しかったです♡楽しかったです♡ありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛ 来年も健やか...
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久しぶりの対面(Kana &Manami)

久しぶりの対面(Kana &Manami)
少し前のことになりますが・・・ すこぶる久しぶりにスタジオでKana先生とManami先生と顔を合わせる機会がありました♡ 意外に思われるかもしれませんが、インストラクター同士で顔を合わせる機会はあまり多くなく・・・ お客様の方が、よっぽどインストラクターに会われてます。 レッスンの前後に事務員としてイントラさんと顔を合わせることはあるのですが、それも限られた人と、短い時間だけです。 さらには、オーナーの香奈先生は経営者として走り回ってくださってますので、滅多に現場でお目にかかることはないのです(*≧ω≦) イタチを見かけるくらいレアです(笑) 珍しく3人が集ったので、写真を撮ってもらいました🎶 出会うといつも楽しく話が弾みます。とても安心します(((o(♡´▽`♡)o)))) やっぱり対面...
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Kyoko先生のレッスン:*:・(*´ω`pq゛

Kyoko先生のレッスン:*:・(*´ω`pq゛
2周年特別レッスンでKyoko先生の 『ヨガニードラを体験しよう ※睡眠の質を高めたい方オススメ(★)』 を受けさせてもらいました)^o^( 軽く体をほぐした後、お待ちかねヨガニードラの練習です。いわゆる【眠りのヨガ】と言われるものです。 10分で1時間の睡眠と同じ効果があるとされている『ヨガニードラ』は自分自身でもよく練習します。 →身体が疲れている時はやっぱり眠ってしまいます(-_-)zzz →心が疲れている時は涙が自然に溢れたりします(T . T) →脳が疲れている時は練習後には頭がスッキリ整理され、パフォーマンスが上がります(*✧×✧*) 『今の自分』を知るためのバロメーターにもなるのです。 *********** さてさて、Kyoko先生のヨガニードラは… 丁寧な説明と、落ち着いた...
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『お客様A様のご結婚式』

『お客様A様のご結婚式』
出逢いは2022年の春でした🌷 お母様とヨガの体験に来てくださったA様。とても仲のいい母娘様で:*:・(*´ω`pq゛ 母娘でヨガを続けられることに💝 しばらくして、レッスン後のお話の中で、近々ご結婚式を挙げられるとのこと… 「うわぁおめでとうございます💕どちらでご結婚式をお挙げになるんですか?」 なんと私がお伺いしている式場じゃないですかエエェェェ(●'Д'●)ェェェエエ もしかしたら、担当させていただけるかも(❁・∀・❁) なんて思ってたら、ご指名くださって(*≧∀≦*) 偶然に巡り逢えたご縁が、このような形で結びつくなんて嬉しくて嬉しくて💝 迎えた当日୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜ A様の可愛いらしいこと✨キュートな笑顔にハートが撃ち抜かれちゃいました🙌 ご結婚式は今まで温めてこられた想い...
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猫派です【こころ癒やされ動画】

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念願の猫カフェに行ってきました🐾(実際は看板猫のいるカフェ)私の実家には小さい頃からネコがいたのでゴリゴリの猫派です🐈‍⬛フワフワの毛並可愛い鳴き声フワッと身軽なところ柔軟な脊柱昼寝中は微動だにせず一瞥するところ聞こえてるはずなのに無視するところ無我夢中で戯れてるところ一人でも大丈夫なところ仲間と寄り添って寝ているところ気まぐれさがたまらない☺️野洲にある【ニコノシッポ】さん✨綺麗で温かく優しさに溢れた猫カフェでした🥰許されるなら一日中いたいな💕幸せな嫁ぎ先と巡り合えますように🐈@nicono_shippo #ニコノシッポ#猫カフェ#保護猫#滋賀#野洲#猫派
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2周年記念アーユルヴェーダ診断付レッスン

2周年記念アーユルヴェーダ診断付レッスン
お陰様でヨガスタジオぼっこが2周年を迎えます🍄 沢山のお客様とお出会いできた奇跡に感謝しかありません✨ レッスンごとに私が元気やパワーをいただいております💐 いつも本当にありがとうございます❤️ さて、特別レッスンウィークには、ヨガと切り離せない“アーユルヴェーダ”に基づいた簡単な診断を取り入れていきます🐿️ 11月14日(月) 16:00~ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(アーユルヴェーダ診断付) 11月18日(金) 10:15~ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(アーユルヴェーダ診断付) 11月18日(金) 13:00~ 心身のバランスを整えるヨガ(アーユルヴェーダ診断付) アーユルヴェーダとは、世界3大医学の一つです。 インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝...
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10代から70代までのお客様【レッスン風景】

10代から70代までのお客様【レッスン風景】
いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます😊 秋本番って感じですね🍂 空気が澄み渡り、雲が青空によく映えます☁️ 私は健やかに機嫌良く生きるためにヨガをしています 最初は体力をつけることが目的でした。そして柔軟になりたかったのです。 次第に体が動きやすくなって、日々の生活が楽になってきました。 体が楽になると、呼吸を意識できるようになりました。 呼吸を意識できるようになると、感情をコントロールできるようになりました。 感情をコントロールできるようになると、考え方が柔軟になりました。 ヨガがもたらす恩恵は、体の健康だけではなく、生き方すべてを健全に導いてくれたのです。 だから、それぞれの目的を持ってヨガに通い始めてくださった10代〜70代のお客様が、次第に心地よく生きるためのツールとし...
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お月見団子

お月見団子
今年の中秋の名月は「魚座の満月」🌕 涼しい風に吹かれながら美しいお月様を見上げて ゆったりと心地いい時間を過ごしました❤️ 雲に霞む月がまた趣溢れ、大人な雰囲気だね〜と家族と話してました。 朝からのレッスンで、皆様に「白玉団子」を作ると宣言し、白玉粉を買って帰りました(笑) レッスンでは月礼拝を含めた横の動きを多くしていきました。 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」は季節や時間、メンバーによって、私の思うがままに内容を変えていきます。 一度試して合わないなぁと思われた方も、良かったらまた受けに来てください🎶 さて、夜に娘と白玉団子を作りました🎑 彼女は小さめのサイズ、私は赤血球形を好み、バラバラのサイズでしたが プルプルもちもち、お月様みたいな団子が最高に美味しかったです😋 びわ湖ビール🍺 コク...
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9月の空

9月の空
レッスンが終わり、別の仕事へ向かう途中の空です 美しすぎて思わず車を停めてパシャリ📸 9月の空 台風が近付いている空 比良山系と雲 ずーっと見ていたかったです こころ晴れ晴れ癒やされヨガ 本日もレッスンにご参加いただきありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛ 夏休みがようやく終わりホッとされているお客様 肩周りがカチコチに凝って息が浅くなっておられるお客様 食べすぎて体が重いとおっしゃるお客様 台風が近付いている影響で重だるいと感じておられるお客様 どんな感覚や感情であったとしても 「今の自分を感じる」ということが、とても大切で豊かな時間です。 自覚することで、また新たな一歩を踏み出せます。 ご自身の身体を感じていただく、自分のための貴重な時間✨ またのご参加を心よりお待ちしております...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】
本日も暑い中、レッスンにお越しいただきありがとうございました🌽 まず、朝起きた時点で汗だく💦 家事をして汗だく💦 出かける準備で汗だく💦 よくぞ、心折れずにモリーブまで辿り着いてくださいました☺️✨ 『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では大きく体を動かし、動きと呼吸を連動させるようにリードしていきます。 筋肉を適度に刺激し、呼吸を深めることで代謝も上がることでしょう🎶 レッスン後には、綺麗な汗が皆様の頬を伝い、スッキリとした表情でお帰りになりました💕 ヨガを日常生活のルーティンとしてくださっているお客様は、どうすれば自分が整うのか、ご自身で把握されています✨ 自分を労れるのは自分だけ🍏 私は暑さや太陽に弱いので、外出が億劫になります☀️(そんな風には見られませんが) 家でゆっくりする日も大切です...
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マタニティヨガ

マタニティヨガ
清潔で広々としたスタジオ✨ ヨガスタジオぼっこモリーブ店では、マタニティの方も受けられるヨガもあるんですよ💓 RPYT資格を取得したインストラクターが担当しますので、安心して受けていただけます。 私のレッスンも、まもなく妊婦さんも受けていただけるようになるはず😅 頑張って勉強中です٩( ᐛ )و RPYT(マタニティヨガ指導者養成講座)では、オンラインで模擬レッスンを行なっており、毎回自宅で様々なインストラクターさんのレッスンが受けられるので、とっっても楽しみです♪ 私が妊婦だったら、暑い中、わざわざレッスンに足を運んで、人混みで感染リスクを取りたくないので、自宅でマタニティヨガができると嬉しいです✨ 私の妊娠中にも、マタニティヨガしたかったな~( ؕؔʘ̥̥̥̥ ه ؔؕʘ̥̥̥̥ ) マ...
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「誰の手?」

「誰の手?」
ゴームカアーサナ【牛の顔のポーズ】 今日は、長年通ってくださっているMさんが、初めて背中で手が届いた記念日です✨ 【ゴームカアーサナ】牛の顔のポーズ🐮 背中で手が触れた瞬間 「先生、それ誰の手ですか?」 「私じゃありませんよ、ご自身の手ですよ🤩」 「えぇぇぇ⁈本当ですか?先生の手じゃないんですか???」 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 出来なかったことができた瞬間の、驚きと喜びたるや…(((o(♡´▽`♡)o))) 私も嬉しくて。゚(゚´ω`゚)゚。 少女の様なキラキラ光る瞳で、できた喜びを表現してくださったことが嬉しくて❤️ できる、できないに良し悪しはなくて… “私には無理、と決めつけないこと できないポーズに執着しすぎないこと できない自分を愛おしむこと“ 今日はそんなMさんの、「誰の手?」記念...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】草津栗東店

いつもレッスンにお越しくださり、ありがとうございます😊 〜お客様のお声〜 「Satoko先生をはじめ、ぼっこのレッスンは毎回違うから新鮮で、飽きずに続けられます」 ありがとうございます😚❤️ 長年通ってくださっているY様からの嬉しいお言葉でした✨ 「ヨガと出会えて良かった」「一生ヨガを続けていきたい」と思っていただけるように、まずは最初の一歩のお手伝いができれば嬉しいです💕 人生をより健康に、豊かに、幸せに🌱
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お客様から教えてもらったシリーズ【栗東ランチ】

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K様から教えていただいたオススメランチスポット【光の穂】さん ようやく行ってきました💕 すっごい素敵(´。✪ω✪。`)♡.*゜ 素敵すぎました(*˘︶˘*).。.:*♡ 丁寧に手入れされた広々としたハーブガーデンに、まずハートを掴まれました🌿 古民家レストランは綺麗に整頓され、空気が澄んでいました☺️ ピアノのBGMに心癒され♫ ヘルシーで繊細なお料理に身体も心も浄化されました✨ 私はお魚もお肉も食べたかったので「よくばりランチ」をセレクト! ボリューム満点で美味しすぎました❣️ ケーキも追加で頼んじゃいました(❁・∀・❁) これだけいっぱい頂きましたが、身体に優しい食材ばかりでしたので、夕方にはお腹もぺったんこになりました:*:・(*´ω`pq゛ ヨガでは「シャウチャ(清浄)」という教えが...
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お客様から教えてもらったシリーズ【2022年桜】

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C様から教えていただいた、葉山川堤防の桜🌸 見事でした😍ありがとうございました‼️ 他にも2022年の桜をアップします⤴️ 20代の頃は花を愛でる余裕もなく「綺麗だなぁ〜、また桜の下で上司と宴会しなきゃ〜🍺」(笑) そして儚く散りゆく桜に刹那さを感じていた30代(つД`)ノ 今では散った後の桜の樹にも、悠々しさ、逞しさ、安定感を感じます。 1年間またしっかりと地に根を伸ばし、雨風を受けながら勇ましく立ち、栄養を蓄えるその姿がとても魅力的に思えるようになりました。 花はただの衣替えに過ぎず、夏や秋や冬の桜も愛でていきたいです(*^^*)
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骨盤周りを整えるヨガ【レッスン動画】草津栗東店

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「骨盤周りを整えるヨガ」草津栗東店 このレッスンでは必ずバランスポーズを入れていきます。 体幹が安定してなかったり、筋力不足だともちろんグラグラしますが、身体的な要因以外にも、心や頭が忙しくてもグラグラしちゃったりします! でも練習を重ねるにつれ、苦手だったバランスポーズが次第に安定していきます。 それは骨盤周りの筋力や柔軟性が整ってきた証拠です(*✧×✧*) そしてバランスポーズが安定すると、自分の心を客観視できるようになってきます。 物事にはいつも2つの面が存在し、それを良い悪いと判断せず、どちらかに偏ることなくバランスを取れるようになると、今よりちょっと力を抜いて生きられるようになるかもしれません。 最初からできることなんて限られてます。 徐々に変わっていく体や心のありようを楽しんでく...
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春休みイベント【親子ヨガ】

春休みイベント【親子ヨガ】
小学校 高学年向けヨガ 春休みの親子ヨガイベントにお越しくださり、ありがとうございました❣️笑い声が溢れる時間でした‼️ヨガとは「繋がる」という意味。親子とはいえ、それぞれ個であることを自覚し、言葉や態度に表さなければ意思疎通はできないということを知る時間です。また自分自身の「心」と「体」を繋げる時間でもあります。お互いの息づかい、温もりを感じながらも、適度な距離感を保って、ペアポーズも楽しんでもらいました。また楽しい企画をお楽しみに❤️ 年齢によって内容は全く違ってきます
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ウサギのポーズ〜こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】〜

74CFB642-AD3E-45B3-BB60-61088FE32856 ウサギのポーズ(シャシャンガ・アーサナ)
お布団干したいくらいのとても良いお天気🌞 朝からレッスンにお越しいただきありがとうございます❤️ 私が大好きな【ウサギのポーズ🐇】について 先日、「全く気持ちが良くなくて、頭が痛いだけ」という貴重なお声をいただきました! こういうお声が大変ありがたく、今日改めてレッスン終了後に、皆さんに問いかけてみました。 そうすると、半分以上の方が同調されたのです(´⊙ω⊙`) も‼️申し訳ございません‼️ 私のインストラクションが適切でなかったのだと思います>_< とても素晴らしい効果が期待できるポーズですので、今後インストラクションの改善に努めてまいります✨ ウサギのポーズ🐇 頭頂部のツボを刺激することで、気持ちを落ち着ける、目の疲れを解消するなどの効果が期待できます。また、副交感神経を刺...
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初の…【レッスン動画】(草津栗東店)

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実は私… 長年ぼっこにお世話になっておりますが… 草津栗東店の夜レッスンは初めてなんです‼️ 今日はレアな出没です( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ずっと気になっていた夜のスタジオは、やはり日中とは雰囲気が違い、幻想的でした:*:・(*´ω`pq゛ 「こころ晴れ晴れ」クラスなので、体を大きく動かしますが、気持ちを落ち着かせるために前屈多めにしました_| ̄|○ お仕事帰りの方、夕方から動きやすい方♡ はじめましての方、お久しぶりの方♡ お会いできて嬉しかったです(*´꒳`*) 帰り道もいつもと同じルートですが、景色が違って見えたり、新たな発見があったり、とても新鮮でした✨ また機会があれば、夕方や夜にお会いできるのを楽しみにしてます♪ 本日もお越しくださりありがとうございました❤️
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