fbpx
Skip to main content
全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

バレンタインキャンペーンのお知らせ️

1-2
皆さま日頃よりぼっこをご愛顧頂きありがとうございます♡ 暦の上では春となりましたが、まだまだ寒い日が続きます。環境の変化等も多い季節、ヨガで心と身体を整えましょう♪📢バレンタインキャンペーンのお知らせ📢今年のバレンタインは自分にご褒美を♡詳細はコチラ↓↓↓【期間:2月14日〜2月24日】期間中はお得がいっぱい✨️🎁体験レッスン通常1,500円 → 900円に!🎁体験日に入会で入会登録料通常10,000円 → 0円に!🎁Refaのハートブラシをプレゼント!(先着5名様限定)ヨガを始めたいけどどこのスタジオが良いのか分からない・・・身体が硬くてポーズが取れるか不安・・・行ける時間が限られる・・・\そんな方にこそぼっこがおすすめです/◯講師が全員RYT保持者で丁寧にアドバイス!◯1日6レッスンあり...
続きを読む
  71 ヒット

2025年よろしくお願いいたします Satoko

2025年よろしくお願いいたします Satoko
あっという間に1月も最終日です。 2025年1月もレッスンにご参加くださった皆様、ありがとうございました❤️ 皆様のお顔を見るだけでホッとします。 元気になります。 感謝の気持ちでいっぱいです゚(((o(♡´▽`♡)o)) 思い返せば2024年… 1月は退院したところで体調も万全ではなく、脳神経痛なども発症して病院通いが続いてました。 身体的にしんどい時期でしたが、やるべきことも多く、ちょっと無理をして頑張りました。 その後、多忙さやプレッシャーが実質6月くらいまで続き、鍛錬の時期でした。 ひと段落ついた頃、もう何もしたくなくなりました(>_>) 全ての課題をやり遂げられた安堵感と半端ない疲労感で、 体も脳も動かず、魂が抜けたようになりました。 自分のキャパを超えて無理をしちゃっ...
続きを読む
  75 ヒット

年末イベント!太陽礼拝108回お客様の感想

108
先日はぼっこにて太陽礼拝108回イベントを開催いたしました✨️ たくさんのご参加本当にありがとうございました! 実際108回やるってどうなんだろう?しんどいよね?など 回数だけ聞くと無理無理!と思う方も少なくありません。 今回のイベントでは、太陽礼拝108回見事完走された方々がほとんどでした👏 少し興味があるという方必見!実際にご参加下さった方々のご感想を載せていきますので、ぜひご参考になさってくださいね♡ ***************************************** ◯きのうはありがとうございました。2年前はこのイベントの後、からだじゅう痛かったのですが、今回は逆に、終わった後、自分でもびっくりするくらい心身ともにすっきりして、本当に清々しかったです。 もやもやしてい...
続きを読む
  148 ヒット

Marikoのレッスンに      またまた新レッスンが加わります!

1735703097723
 ぼっこ会員のみなさま    あけましておめでとうございます🎍🐍🎍  インストラクターのMarikoです   昨年もスタジオにてたくさんの方とご縁をいただき出会えたことに感謝しております🥰    ヨガスタジオぼっこ共々本年もよろしくお願いいたします      *****************          1月より新レッスン『見た目年齢を変えていく!丸い背中おさらばヨガ(★★)』が加わります!    普段自分の後ろ姿ってまじまじと見ることはないと思うんですが後ろ姿って結構見られていたりします!   でその後ろ姿って見た目年齢に関わってくることはご存知でしょうか?   肩が内側に入って巻き肩になっていたり背中が丸まって猫背になっていたり知らず知らずのうちに背肉を蓄えていたり  ...
続きを読む
  111 ヒット

冬休みキッズヨガ体験会

IMG_1428
 ★冬休みキッズヨガ体験会★ 12/22(日) 13:30~14:30 12/28(土) 11:30~12:30 1/4(土) 11:30~12:30 と~ても寒い日が続きますね❄️ 子供の運動不足解消にキッズヨガ🐰💖 縄跳びとか練習したらいいのに…公園に行ってくれたらいいのに… そう思っても、この寒空の中外で遊ぶにも子供たちの腰も重くなりますよねそんな時は室内で気持ちよく動けるヨガを(*˘︶˘*).。.:*♡運動不足解消に最適ではないでしょうか?冬休み、Xmasやお正月など食べる機会が多いのは子供も大人と同じですおいしく食べた後は、しっかり動いてエネルギー代謝を上げていきましょう! ーーーーーーーーーーーーーキッズヨガおすすめします!ーーーーーーーーーーーーーあわてんぼうのサンタ...
続きを読む
  157 ヒット

しんどくないダイエット10選!!冬太り予防策

3_3_IMG_136_20241215-110713_1
 こんにちは☺️ 木曜担当ちさとです🌿5限⭐︎4つポッコリお腹解消ヨガ〜ひっそりダイエット部を遂行中〜最近お客様とどうやったら痩せるかなぁ?とダイエット対談をします。若い世代と同じダイエット法をしてしては身体に負担がかかり翌日に不調が出る。とてもじゃないけど、続けられないのが本音。身体に負担なく痩せるにはどうしたらいい?🤔 ー脂質を見直してみるー日常的に食べている。それ🧀🥛取りすぎていませんか?体に良いと健康のためと思って、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品を朝の習慣に!と続けていたお客様。 乳製品を控えた食生活を意識したことで「1週間でお腹が引っ込み、前屈がしやすくなった」とおっしゃっていました。この嬉しいお話を聞き、私自身もダイエットを目指すお客様方もさらにモチベーションアッ...
続きを読む
  117 ヒット

kayo先生ありがとう

kayo先生ありがとう
養成講座講師仲間でもあり 淡路島でも大阪でも 私が声かけたヨガイベントに 付き合ってくれる お目目👀の可愛いkayo先生の 「美しくなれる肩こり改善ヨガ」 に参加してきました 約束した訳じゃないのに ウェアもホワイト✨ 歳全然違うけれど(笑) 友達みたーい🩷 とテンション上がってスタジオに潜入 坐骨を感じ、身体の中心を意識することを 何度も言って下さったので 自分の内側の感覚に神経を研ぎ澄まし 身体の細部を繊細に感じる事ができました✨ 解剖学的知識を使い 前半に呼吸に関わる筋肉や 肩甲骨辺りを丁寧にほぐすと 同時に私の気持ちもほぐれていきました 「バスト筋」のキューイングに 耳が敏感になったのは私だけではなかったはず! 後半に繋げた「カマットクラーサナ(荒武者のポーズ)」はさすが養成講座の先...
続きを読む
  151 ヒット

【年末特別レッスン】キールタンで究極のリラックスをあなたに

【年末特別レッスン】キールタンで究極のリラックスをあなたに
キールタンが初めての人でも大丈夫☺️ 12/28(土)18:00~ 普段のレッスンではあまり聞き馴染みのない言葉…キールタン。。 KIRTAN(キールタン)とは、インドの神様の名前やお祈りの言葉を コール&レスポンス形式で唄うものであるため、 「唄うヨガ🧘‍♀️」とも言われています。 神聖な詩を聞いて唄い、精神的な集中力を高めるための 瞑想法のひとつなんです。 キールタンの特徴は、先にリードを取る人が唄い、 その後に参加者全員で繰り返して唄うというもの♪ ライブやコンサートのようにただ聞いているだけではなく、 その場のみんなが参加する形式です😊 (声を出して唄うことに抵抗がある…そんな方は、 心の中で優しく唄ってみてくださいね🌿) キールタンの響きに包まれることで、内側からリフレッシ...
続きを読む
  137 ヒット

Marikoのレッスンに     新レッスンが加わります!

1733359472206
    ぼっこ会員のみなさま いつもありがとうございます!    インストラクターのMarikoです    今月12月から私のレッスンに 『女性の味方の月礼拝(★★★)』が 加わります     月礼拝は太陽礼拝と同じように いくつかのポーズを順番に おこなっていくヨガです    横に動く動作で 股関節・骨盤周りを動かしていくので 血流が促され 冷えやむくみの予防につながります     股関節・骨盤周りが整ってくると 背骨が安定し 姿勢も整い 疲れにくい身体に変化していきますよ      また月礼拝を日常に取り入れることで 自律神経・女性ホルモンのバランスを整え 心身の健康を保つことにも役立ちます!     良質な睡眠が取りやすくなるので 睡眠時間が短いといわれる 日本人女性には特におすすめで...
続きを読む
  142 ヒット

気分が落ちたら4つの首を温めて!温活で免疫力アップ⤴️

4_IMG_3083
 こんにちわ☺️木曜日担当ちさとです。 12月師走__あっという間に今年ももう終わり。すっかり秋を通り越して冬が来ましたね。スタジオはヒーターが2台になり、さらに快適な空間になりました✨「足首、手首、首、くびれ」この4つの首は冷えないように暖かくしておきたいものです。この4つ首が冷えると免疫力は下がり、メンタルも堕ちやすくなりますよ〜😌私も腹巻、タートルネックセーター、レッグウォーマーで冷え対策してます。腹巻昨日ドラッグストアで買いましたがいいですよ😙こたつ靴下もオススメ✨温活で冷えない体づくりを˚✧⁎⁺˳✧༚寒くなり紅葉が色づき始めたので滋賀の教林坊に紅葉を観に行きました😊今年の紅葉は少し遅めで五分くらいの色づき🍁青もみじの緑と赤やオレンジ、黄色の色づき様々なコントラストが見れこ...
続きを読む
  127 ヒット

12月より新しいレッスンが始まります

12月より新しいレッスンが始まります
12月1日の1限目より新しいレッスンがスタートします! 「背骨を整え最高身長を目指すヨガ」 どうぞよろしくお願いいたします 肩コリや腰痛といった不調や自律神経の乱れは背中のガチガチが大いに影響しています しかし、日常で背中に痛みを感じていないのでガチガチ背中は放置されています その背中をほぐすことにはメリットがいっぱいです! 背中をほぐすと肩の凝りや腰痛も改善傾向に 背中をほぐすと呼吸ができる身体に 背中をほぐすと自律神経も整う 背中をほぐすと姿勢が整う 背中をほぐすとメリットいっぱい♡ ★3つのクラスですが普段★2つをメインにご受講の方も絶対来てね! 背中をほぐす心地よさ味わいにおこし下さい 日曜1限10:15~ 水曜2限11:30~ 背骨を整え最高身長を目指すヨガ(★★★)Ⓜ -背骨を整...
続きを読む
  118 ヒット

祝4周年ありがとうイベントヨガ

 やっと秋の気配を 感じる日々となりました🌰 皆さまいかがお過ごしでしょうか☺️ いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます✨tomoeです お陰様で ぼっこは11月で4周年を迎えます✨ 皆さまのご愛顧感謝いたします💓 ありがとうございます✨ そしてこれからも どうぞ宜しくお願いいたします🎶 今週は 楽しい4周年イベントレッスン 多々ございます🎶 もうレッスン受けられましたか? ◇11/23土 16:30★★★ 『今より動ける自分になれるヨガ〜ヒップアップver〜』 太陽礼拝に加えて 下半身・お尻強化します✨上がれ⤴︎上がれ⤴︎ ◇11/23土18:30★★ 『バランスポーズでイライラ解消!集中力UP!』 動ける方が実は苦手なバランスポーズ💦 ゆらゆらをしながらも キープ...
続きを読む
  134 ヒット

4周年企画-Yuri-

20241118-013636
 皆様こんにちは、Yuriです!皆様のお陰でぼっこは4周年を迎え、私自身皆様にお逢いしレッスンを続けさせて頂けていること感謝してもしきれません。貴重な4年間は私の宝物です!お越しくださる皆様からのお言葉にいつも大変元気を頂いています。本当にありがとうございます🙇‍♀️🙏 ✴︎4周年特別プログラムのお知らせ📢✴︎ です!! 1️⃣⭐️11月19日火曜日 15:00- ヴィンヤサフローヨガを楽しもう♪初めての方も!★★★★ 2️⃣⭐️11月22日金曜日 10:15- アロマでホッとリラックス&心身リリースヨガ★★ 是非一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです🙌 ******************* 🔶おすすめの持ち物 ブランケットかタオル 目の上に置く小さいタオル ※最後のシャヴァーサ...
続きを読む
  183 ヒット

4周年ありがとうヨガのポーズ40連発!土曜2限・日曜1限

4周年ありがとうヨガのポーズ40連発!土曜2限・日曜1限
こんにちは 今日からイベントレッスンWeekが始まりましたね! 初日のバスタオル一枚でセルフケアしていただけるレッスンをにたくさんの方がおこしくださりめちゃくちゃ嬉しかったです♡ そのぶん最初ドキドキしちゃって自分でも笑えるくらい挨拶もすっかり忘れて始めちゃってあっ!ってなりました(笑) お家でもバスタオルを手にしたときにちょっとほぐすことを思い出していただいて、少しでも日ごろの疲れを癒してもらえるといいな~と思っております あと1回20日の水曜日もバスタオルレッスンありますので気になって下さってる方、今日おこし下さった方ももう一度ぜひおこし下さいね! さてさて、週末はとにかくヨガのポーズを楽しもうと40連発です! 私のクラスによくきて下さっているお客様はご存じかと思いますが日ごろのクラスで...
続きを読む
  161 ヒット

4周年特別レッスンMariko②

1731658709075
         おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は 11月で4周年を迎えることができました!     皆さま 本当にありがとうございます!        第1弾のギフト、第2弾のくじ引きに引き続き 第3弾の特別レッスンが始まります!               ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇             【柔軟性を上げるための陰ヨガ☆☆】 11/22(金) 3限13:30〜14:30 11/23(土) 4限15:00〜16:00          《おすすめの持ち物》 ・ブランケット、または大きめのバスタオル (ヒザや、身体の下に敷いてポーズを安定させたり、 身体にかけて冷えないようにします) ・タオル(アイピローとして使用) ・くつ下 ・水分      ...
続きを読む
  160 ヒット

4周年特別レッスンMariko①

1731658217733
        おかげさまで     ヨガスタジオぼっこモリーブ店は 11月で4周年を迎えることができました     皆さま 本当にありがとうございます!          第1弾のギフト、第2弾のくじ引きに引き続き 第3弾の特別レッスンが始まります!         ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇             【冬に備える!血流UPヨガ☆☆☆】 11/22(金) 2限11:30〜12:30 11/23(土) 3限13:30〜14:30          これからの季節 寒さで外出するのが面倒になり おうちにこもりがちになってしまう方は 多いのではないでしょうか     身体を動かす機会が減り なんとなく不調が続いて 気分も憂鬱になりやすい時期です     ...
続きを読む
  156 ヒット

19日火曜日②③特別レッスン

19日火曜日②③特別レッスン
4周年を記念して✨✨ 今北欧はノルウェー🇳🇴スウェーデン🇸🇪 にいるMasamiから 19日火曜日②11時30分動く瞑想 ヴィンヤサフローヨガ 19日火曜日③13時30分静かな瞑想 アーユルヴェーディックヨガ の時間をお届けします🩷 モリーブ守山スタジオオープン 以来4年、 レッスンの日に休む事なく、風邪も引かず 元気に勤務してこられたのは 皆さんが受け入れてくれるおかげ そして yogaに出逢えたおかげだと確信しております yogaで得たものは 健康......若いイントラ仲間たち...... ありのままで生きること...... そして何より「穏やかな心」です yogaの教科書と言われる本には 「心の作用を止滅する」とあります 動き回る感情を 自分でコントロールできるようになると あなたは...
続きを読む
  125 ヒット

ぼっこで楽しいこといっぱいやるよ!

ぼっこで楽しいこといっぱいやるよ!
こんにちは、kanaです(*^^*)  皆様いかがお過ごしでしょうか? 11月はぼっこの4周年記念ということで特別レッスンだったり特別なプレゼントだったり、日頃の感謝の気持ちが少しでも伝わっていれば幸いです♥ そんな周年ムード真っ只中ですが、今後の特別レッスンについての告知です✨️ 11月26日manami先生のWS✨️ こちらのWS、実はリクエストにお応えして2回目の開催なんです👀 1回目開催した時に『私も参加したかった』、『もう一回やってほしい』というお声を多数いただきましたので2回目を開催することになりました♥ 1回目よりも内容を濃くしておりますヽ(=´▽`=)ノ そして3回目はありませんので、是非皆様お越しくださいね♫ 続きまして。。。 12月15日太陽礼拝108回開催しま...
続きを読む
  106 ヒット

バスタオル一枚でセルフケアができる全身ヨガ

バスタオル一枚でセルフケアができる全身ヨガ
 ヨガスタジオぼっこ4周年イベント楽しんでくださってますでしょうか? 第3週目はいつもとは違う特別レッスンWEEKです! 私、KORINOはバスタオル1枚をうまく活用して日ごろの疲れをご自宅でもほぐしていただけるレッスンを致します 身近にあるバスタオルは実はとっても優秀な相棒になってくれます♡ 私自身、お風呂上りの身体を拭いたバスタオルを使ってちょっと肩回りや首をほぐしたり 旅行先であ~身体がかちこちやわ~って時にホテルにあるバスタオルでほぐしておくことで翌日もスッキリ動き回れます! ご自身で自分の身体をケアできるようになることが不調の改善への近道だと思い ぜひぜひ家でも簡単にやってみようと思えることをいつも考えてます 今回はもうちょっと動ける身体になりたいわ~と思ってられる方はぜ...
続きを読む
  129 ヒット

11/24 ④限 ほうれい線バイバイ︎マイナス5歳若返るヨガ

2_----
 こんにちわ😊インストラクターちさとです🍀🍀 今回の日曜特別レッスンでは「マイナス5歳若返るヨガ」をします。以前好評でリクエスト頂き、今回カムバック企画です。☑️持ち物手鏡🪞❁*.゚ 3ステップでほうれい線を撃退していきます❁*.゚①奇跡の頭ほぐし②顔ヨガ③首・肩ほぐしヨガ1️⃣そのたるみは頭皮が原因⁉10秒でほうれい線を解消!「奇跡の頭ほぐし」たるみによるほうれい線も目元のシワも、実は頭皮のこりが原因。頭と顔は筋肉と筋膜でつながっていますが、頭がこって筋肉や筋膜の動きや血流が悪くなると、顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり、シワやたるみを引き起こすのだそう。「頭ほぐし」で表情がイキイキと明るくなり、見た目年齢が若返ること間違いなし!ぜひ毎日の習慣にしてください✨2️⃣年齢を重ねて、シ...
続きを読む
タグ:
  141 ヒット