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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

レッスン日記③

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Tomoko先生のレッスン 『肩こり・腰痛改善ボディラインがかわるバレエヨガ(★★)』を受けさせていただきました。    ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました。  バレエヨガってどんなことするんだろ?と始まる前からワクワクの私です。  まずは呼吸を深めることからレッスンはスタートします。  土台となる足の指や足全体を丁寧にほぐし  この日は筋膜ローラーを使い 脚の裏側や側面 肩周りもほぐしていきました。  動かしているつもりでも自分の身体はいつのまにか強張っているんだなぁと実感  手先足先もぽかぽか  肩周りも軽くなり身体全体がスムーズに動くのがわかります。  立ちポーズではしっかり上へ上へ伸びてから膝を曲げるプリエでバレリーナ気分を味わえちゃいました!  一区切り一区切りで『一...
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  18 ヒット

知子先生のヨガ受けてきました(*^^*)

知子先生のヨガ受けてきました(*^^*)
こんにちは、kanaです。 先日知子先生のレッスンを受けてきました♪  レッスンが始まる前には皆さんにリクエストを聞いてそれに合ったレッスンをしてくださいました。 リクエストを聞けるって実は結構すごいことで、ヨガの知識が深くないとできないことなんですよ。 でも。。。いきなりリクエストとか聞かれても困っちゃうという人もいらっしゃるかもしれませんね。 リクエスト、そんなに難しく考えなくても大丈夫ですよ。 例えば、 一日中座ってて身体が疲れてるんです 腰が痛いです 肩が痛いです 動きたいです ゆっくりしたいです などなど自分が感じてることを言えばOK。 あとは専門家であるイントラがなんとかしてくれます(`・ω・´)ゞ レッスンは気さくな知子先生が終始明るい感じで進めてくれるので元気がない...
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  25 ヒット

個人の良さもあるんです!

個人の良さもあるんです!
こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか? 今日は暖かいですね🌸 お花見が早くできないかな〜と思っている今日このごろです。 さて、昨日はスタジオでがっつりお仕事をさせていただいたのでたくさんの人にお目にかかることができましたヽ(=´▽`=)ノ 昨日新しくご入会くださった人の感想が嬉しかったのでそれをブログにしようと思います(`・ω・´)ゞ その人はホットヨガに通っておられて、そこで長期契約を結んだそうです。 最初の◯ヶ月は激安!◯年以内に辞める場合は差額を払うことで辞められます。っていうやつです。 行った理由は大手ならしっかりしてると思ったからだそうです。 確かにそのスタジオは全国チェーンのスタジオで全国に展開できてるってことはしっかりしてるからですよね。 わかります。 でも...
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  38 ヒット

小学生ヨガスクール

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小学生ヨガスクール🧘‍♀️7月からスタートし半年が経ちました。 キッズヨガでは4人の講師がさまざまなオリジナルレッスンをおこなってます🤩小学生メンバーが増え、みんな伸び伸びと楽しくヨガに取り組んでいます。競争せずに自分のペースでできるのもヨガの良さですね✨太陽礼拝やバランスポーズを毎回レッスンには取り入れて、着々とポーズを習得✌️繰り返し同じことをすることで、日々小さな変化に気づける心も育みます🌱柔軟性が高まるブリッジに挑戦してみたりV字バランスをしてみたり🤸体育の授業ではなかなか取り入れない事に挑むことは、子供達にとって良い刺激となり強い意志、そして筋力も育てます💪今後中学生や高校生になり部活に入った時就職し社会人となった時きっとヨガの経験はパフォーマンスを上げる要素に繋がっていくでしょう...
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今より動ける自分になれるヨガ

 三寒四温を実感する気温差のある季節ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか いつもレッスンにお越しくださり ありがとうございます✨tomoeです 本日3/24(日)18:30〜 今より動ける自分になれるヨガ★★★ レッスン🧘‍♀️ございます✨ このレッスンは下半身を強化して 『動ける健康体』を目指します✨ まずは ほぐして、整えて、動いていきましょう♪ ご予約お待ちしております🎶
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1Month FREE PASS期間限定販売

1Month FREE PASS期間限定販売
春から生活リズムに変化がある方も多いこの時期 気持ちも落ち着かず何からしようかな〜 そわそわした気持ちでなんだか寝付きも悪い・・・ 花粉症に寒暖差に鼻も目もむずむず 4月から始まる新生活に向けて心も身体も整えて迎えたい 春からのスケジュールはまだ良くわからないけど有効に時間を使ってYOGAはやってみたい そんな方へ向けて期間限定で1ヶ月毎日1レッスン受けて頂けるフリーチケットを販売致します!! 1回の体験レッスンでは入会は決められないとお思いの方や YOGAの効果ってどんな感じかを継続して感じてみたいそんな方へもおすすめのチケットです ぜひこの機会にご活用下さい 3月1日〜31日と3月15日〜4月14日のどちらかの期間が ¥15,000で通い放題 1日1レッスン 会員登録は不要 レンタルマッ...
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  66 ヒット

こんにちはインストラクターのChiemiです

2月になり寒かったり暖かかったり気温の変化が激しい今日この頃いかがお過ごしでしょうか⛄️☀️ 今年は私にとって年代が1つレベルUPするのでより一層、健康と美容に力を入れていこうと心に決めております✨ 辰年🐉あっという間に過ぎていきそうな気がしているので、、日々できる自分ケアをチョコッとずつ「◯◯しながら」取り組んでおります。また皆さんとシェアできたらいいなと思っています🙏 只今、担当させていただいている「むくみすっきり美脚ヨガ」は★1という事で、今年は1つレベルアップしたレッスンを考えました! 2月16日(金)14:30〜新しく 「下半身強化で代謝UPヨガ」★★ のレッスンをさせて頂きます♪ 是非、レッスンチェック☑️してみてくださいね! お時間が合えばお越しください♡♡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣2月の...
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産まれました!【マタニティM様より】

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2024年1月のレッスンにお越しくださったマタニティのM様❤️ 予定日は1週間後(´⊙ω⊙`)! とのことで、出産に向けて動くように先生に言われたそうです。 実は5年以上前にヨガレッスンにお越しいただいていたので、懐かしい笑顔を拝見して、再会の嬉しさと、妊娠の喜びで心がブワァ〜っと❤️温かくなりました。 そんな動揺を抑えながら、妊娠後期でも大丈夫なレッスンを進めました。他のお客様と同じように、とはもちろんいきません。お腹の大きさがMAXですからね! 出産に向けて呼吸や股関節、骨盤底筋などにアプローチしていきました。 ちなみにぼっこのお客様は、皆様優しくおおらかで、ヨガや人生のベテランの方も多いので、万が一産気づかれても、きっとみんなが力を貸してくださるという安心感があります。 M様は、ご自身...
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水曜日を盛りあげ隊

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 こんにちは! ヨガスタジオぼっこ🍄 インストラクター兼受付スタッフのAnnaです🐿️🤍 今年は暖冬と言われていたけれど、昨日と今日は雪が降ったりやんだり・・ぐんと冷え込んできました。 1月20日〜2月3日は大寒(だいかん) 一年で最も寒さがきびしくなる季節です❄️ 寒くて何をするにもおっくうになりますが、これから季節は春に向かっていきます☘️ 好きなものや行きたい場所、楽しいことを想像しながら身体を整えて春を待ちましょう。 さて、私は先日Masami先生の「免疫力を高めるヨガ」を受けさせていただきました🙏 ご一緒した皆さま、ありがとうございました💫 レッスンの様子をInstagramのリール(ショート動画)でもアップしていますので、ぜひチェックしてくださいね💡 頭皮や目元のマッサ...
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  125 ヒット

水曜日のレッスンのお話

水曜日のレッスンのお話
水曜日の①③限を担当しています Masamiです。 今日は同じく水曜日②限 Anna先生の 「美しくハッピーになれる腸活ヨガ」 を受けました。 今日の坐法 ヴァジュラーサナ(金剛座・正座)からゆっくりと呼吸をして Anna先生の流れるような透明感溢れる声に癒されながら丁寧に身体の内側からほぐれる事を感じました🩷 会員の皆さまより意外と他の時間や曜日の先生に会わない私たちインストラクター(笑) 水曜日朝早く出勤したらAnna先生が笑顔に迎えてくれこちらも笑顔になります😋 レッスン中もずっーと笑顔でした。 これ、すごい事なんですよ。 人は影響し合う生き物です。 自分が笑顔なら相手も必ず笑顔になります。 ご家庭や職場で 試してみてください。 レッスンもそうですね。 その場の空気感がクラス全体に伝わ...
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  124 ヒット

ローラーで首こり解消 

1年のうちで1番寒い季節となりましたね🧤⛄️🧣 外に出ると、思わず肩をすくめてしまいます❄️ 首や肩のコリもヒドくなってしまいますね🤨 🧘🏻‍♀️首コリほぐして気分スッキリヨガ🧘🏻‍♀️ のレッスンではローラー💚を使って首や肩、背中のコリをじんわりほぐしていくレッスンも行っておりますので、ぜひ、ご参加ください🧡 お待ちしております😊 また、私事ですが、先日髪の毛を20センチほどバッサリ切りました🧑🏻 写真とはだいぶ違ってしまった😅kiyu ですが、今年もどうぞよろしくお願いいたします🙏💛🩷 レッスン予定はこちら💁‍♀️ 日曜日 16:00〜17:00 水曜日 18:30〜19:30 金曜日 13:00〜14:00
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2023年もありがとうございました【太陽礼拝108回〜参加者のご感想〜】

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今年も熱く締めくくっていきました!太陽礼拝108回! 最初は楽しみや不安、緊張が入り混じったご様子でしたが、終了時にはなんと晴れやかな笑顔\(^o^)/ 嬉しいご感想をいただきましたので、ご紹介します♡ ************** <T様> この度は参加させて頂きありがとうございました今回、初参加でしたので緊張しつつもワクワクもあり入れ混じるような気持ちで参加しました!せめて半分の54回ができれば…との思いで参加させて頂きました。やってみると20回目辺りで早くもあ、ムリそう…となり笑多分30回位でダウンするわと思いながらやってましたが気づいたら50回を過ぎていてその辺りから感情が無になりしんどいはしんどいのですが何も考えずに集中と言うか夢中になってたのか…気づいたら最後の回数を先生がカウン...
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  113 ヒット

いよいよ来週です

いよいよ来週です
こんにちは、ヨガスタジオぼっこ🍄インストラクター兼受付スタッフのAnnaです🐿️🤍 来週にせまった108回太陽礼拝 たくさんのご予約をいただきありがとうございます! 気になっている、という方はお早めのご予約をご検討ください💗 太陽礼拝は普段のレッスンでもよく取り入れますが、108回のイベントは実は初めての経験なんです😳✨ どんな感覚が味わえるのか、今からとってもワクワクしています! 皆さまへ安心安全に、太陽礼拝を楽しんでいただけるよう、1回1回大切にリードしていきます🙏📿 -------------------- 『年末イベント第二弾』〜☀️太陽礼拝108回〜 12月28日(木) 13:00〜15:30 煩悩の数と同じ108回の太陽礼拝を行うことで、心身を浄化し晴れやかな新年に繋げていこう、...
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12月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

12月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】
本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました♡ 皆様にお会いできて、とても嬉しかったです(≧∀≦) 12月ですがそんなに寒さも厳しくないせいか、「朝から動こう!」と思ってくださったお客様が多かったようです(*✧×✧*)  【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】では全身を大きく動かして、呼吸を深めていきます。 たっぷり吸えるポーズと、しっかり吐けるポーズを繰り返し、集中を高めていっていただきます。 幸せホルモンのセロトニンも高まるという検証結果もあります♡ 人それぞれ、可動域や筋力、骨格が違う訳ですからポーズは違って当然です。 自分自身でも昨日と今日、1年前と先週も違って当然です。 だから今の自分が、ありたい位置を優先していただくといいです(*^▽^*) またお越しいただけることを、...
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  156 ヒット

KORINO先生のレッスン〜受講感想〜

KORINO先生のレッスン〜受講感想〜
①KORINO先生の「心も身体もポカポカ温めるヨガ(★★★)Ⓜ︎」のレッスンを受けてきました!! 最初にじっくりと筋膜ストレッチ♡ 丁寧に体の動かし方を教えてくださり、優しく穏やかな口調でコミュニケーションを取りながら進めてくださるので、すっかりリラックス:*:・(*´ω`pq゛ 癒されすぎて、所々で意識が飛んでました(笑)暖かい雰囲気に心がポカポカしてきました。 全身がホワッと弛んでから、体を動かしていきました。 各自のペースを大切にするよう、都度声掛けしてくださり、今日の自分に優しく動いていけました。 次第に筋肉にもしっかり刺激が入り、体がじんわりポカポカしてきました。 とても癒され、本来の自分の心地よさを取り戻すことができました🌸 ヨガスターターやお疲れ気味の方には特にオススメのレッス...
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  212 ヒット

Annaアンナ先生のレッスン〜受講感想〜

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Anna先生の『美しくハッピーになる腸活ヨガ』を受けさせていただきました😍 いつも可愛い笑顔を振りまいてくれるAnna先生❤️ 見てるだけで癒されるというオーラの持ち主✨ 華奢な身体でテキパキと仕事をされているお姿を見ると、ギューっと抱きしめたくなります(笑) さて、初めて対面レッスンを受けさせていただきましたが、丁寧で優しいリードがとても心地良く、ひとつひとつのポーズをじっくりと味わえました! 股関節周りがバランス良くほぐされ、腸にもアプローチされたようで、スッキリしました✨ あれ?寝てた?って思うほど心身が休まり、レッスン後はとても幸せな気分になりました❤️ 撮影にご協力くださったM様、S様、ありがとうございました😊 『心身のバランスを整えるヨガ』 そして、そのあとは私のレッスン 『心身...
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  269 ヒット

Kiyu先生のレッスン「首コリほぐして気分スッキリヨガ」 〜受講感想〜

Kiyu先生のレッスン「首コリほぐして気分スッキリヨガ」 〜受講感想〜
Kiyu先生の「首コリほぐして気分スッキリヨガ(★★)」を受けさせていただきました♡ このところPC作業が続き、首や肩がバッキバキになっていた私にはもってこいのレッスンでした♫  初めはKiyu先生の自己紹介から始まりました。穏やかな口調と優しい笑顔で緊張が解けます。 全身を解すように優しく刺激を与え、首コリを改善できる動きを丁寧に伝えてくださいました。 癒しのウィスパーボイスと自分自身のボディタッチで自分を癒すことができ、至福の時間でした✨ 難しいポーズはないので呼吸にも深く集中することができ、新鮮な酸素が凝り固まった箇所へと届けられるのをじっくり味わうことができました💓 初心者の方にも、お疲れ気味の方にもオススメのレッスンです⌘-(´∀`/)⌘ 写真はレッスンで教えてもらったス...
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yuka先生の魅力あふれるクラス

yuka先生の魅力あふれるクラス
こんにちは、ヨガスタジオぼっこ🍄 インストラクター兼受付スタッフのAnnaです🐿️🤍 あっという間に12月がスタートしていましたね😳 モリーブのBGMもクリスマスソング一色です🎄💕 なにかとやることが多くせわしない時期ですが、そんな時こそ呼吸を整えることや身体の声を聞くことを忘れずにいたいですね。 さて、私は先日初めてyuka先生のレッスンを受けさせていただきました🤍 ご一緒した皆さまありがとうございました🙏 「からだの巡りを整える温活ヨガ」 急に冬らしい寒さがやってきたこの頃にぴったりのクラスです♨️ ナレーターのような耳心地のよい声に耳を傾けていると、自然と目を閉じたくなり呼吸の集中に導かれました。 スタジオの照明をすこし落としてくれたようで、内側に意識が向けやすくなる、細やかな配慮がと...
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  97 ヒット

ラッキーを引き寄せる方法︎自分自身に正直でいること︎︎

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こんにちわ☺️木曜日5・6限担当CHISATOです🌱 すっかり寒くなり紅葉がきれいな時期になりましたね🍁2023年ももう終わりかぁ〜。。。厄年も終わりか〜車のフロントガラスに飛び石が当たってガラス交換したな〜厄かなー😂なーんて1年を振ります。皆様はどんな1年だったでしょうか?私は今年は「やりたいことをやり尽くした」1年だったな〜と振り返ります。先月、ヨガリトリートでバリ島に行ってきました🌺(リトリートとは普段の生活からは切り離し心身共にリラックスすることの略語です。)偶然にもなんと、ぼっこのMasami先生も同じリトリートに参加されていました😁毎朝外で朝ヨガをして、ヨガ哲学を学び、キールタンというヨガ音楽をみんなで唱え、キャンドルヨガで癒される🧘‍♀️まさにヨガ三昧🧘日本とはまた違いバリ島は...
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レッスン日記②

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  Satoko先生のレッスン 『身体をしっかり休めるヨガ(★)』 を受けさせていただきました。ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございます。レッスンが始まる前照明がしぼられたスタジオですでにまったりムードSatoko先生に今の状態を聞かれて「ぽや〜んとしています」と身体を休める気満々の私です優しく呼吸を意識するところからSatoko先生の癒やされボイスでレッスンははじまりますマットは壁際に用意されていて壁やヨガブロックを使って座ったポーズやうつ伏せのポーズ仰向けのポーズを時間をかけて自分の身体と向き合いながら前半は進んでいきます後半はヨガニードラ(眠りのヨガ)で心身に積極的に休息を与え静けさとやさしさに浸る時間・すっかり眠ってしまう方・まどろむ感覚を持つ方・しっかり起きてる方人...
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