いつもぼっこのヨガを楽しんでくださっている皆様も、はじめましてのみなさまにもお伝えしたいことがあります！！ ぼっこでは皆さまにもっとヨガを楽しんでいただけるよう「Nコース」を新設し１５：００以降のレッスンを充実させております＼(^o^)／ そこで夜ヨガレッスンのススメをお伝えしたいと思います！ ●夜ヨガのメリット＜主な効果＞🌿眠りの質をアップ深い呼吸で行う夜ヨガは、昼間の忙しさで高まった自律神経を整え心身ともにリラックスした状態に！ストレスや様々な疲れや緊張状態も緩和されるため、眠りにつきやすい状態になり、翌朝の目覚めもすっきり！ 🌿やせやすい体質へヨガの深い呼吸により血行が促進され代謝がアップ→やせやすい体質へと変化していきます！自律神経が整い、体本来のリズムが整うことで、ホルモンの分泌も...

｢美しくなれる肩こり改善ヨガ｣は、肩周りをゆっくりと動かしながらも、背中の動きが多いので、日々の疲労やストレスで丸まった背中をぐーっと伸ばすことができて、とっても気持ちがいいです✨レッスン後は背筋が伸びて、前向きになっていることを実感できます（╹◡╹）まずは、手で体を解していくところから始まりました。これが、意外に効くんです！股関節・お腹・肋・胸・脇・腕とほぐしていくのと同時に、手の筋肉も鍛えられます（笑）私はこのマッサージが大好きで、家でも自分なりにやっています。色んなレッスンを受けると、新しいポーズやストレッチ方法なども発見できて嬉しいです( ⊙‿⊙)さらに！私のお気に入りポイントは、なんと言っても天使の輪のポーズ໒꒱·ぜひ、このレッスンを受けて天使の輪ポーズとは何か体験してみてください...

ヨガスタジオぼっこでは一緒にスタジオを盛り上げてくださる方を募集中です！ ぼっこで働くとこんないいこと♪・ヨガの資格が割引価格で取得できる！・非番の日はヨガのレッスンが受け放題！ ①フロント受付スタッフ募集春から大学生の方、ぼっこのフロントで受付スタッフ始めませんか？ヨガをたくさんの方に広めていくお仕事です。忙しすぎず、自分の特技や好きを仕事にできる環境です。・大学生優遇・Instagram、Facebook、TikTokなどのSNS投稿が得意な方・動画編集や、画像作成が得意な方・夜勤務できる方（最終20：45）・時間を守れる方募集時間15：00〜20：45・店閉店までの3時間〜5時間・曜日応相談採用担当：岡崎受付スタッフ申込はこちらからhttps://recruit.molive.yoga...

ヨガを行うことで、心と身体をコントロールする力が身につきます。小学校高学年～高校生は、子どもたちにとって大きな転換期。身体の成長だけでなく、心においても大きな変化が訪れます。呼吸や考え方を整えることで、身体と心に大きな変化を迎える子どもたちは物事との向き合い方や感情を整理する方法を学び、社会性や協調性が自然と身につけていくことが出来ます。身体を使うヨガのポーズ、呼吸法、瞑想、ヨガの智慧、身体のしくみなど、エクササイズとして身体を動かす以外に多くのことを学び、楽しみながら、心と体を鍛えて整えていきます。現代に生きる子どもたちはスマートフォンやパソコンなどのブルーライトによる不眠も。夕方の時間に身体を整え、深い呼吸をすることで自然と入眠スイッチもONになっていきます。生活リズムが整い、規則正しい...

皆さまいつもぼっこでヨガを楽しんでいただき本当にありがとうございます♡この度、もっとヨガを習慣にしてもらいたい、気軽に通ってほしいという思いから3月から「Nコース」という新しいコースが増えます👏✨️＜Nコースってなに？＞15時以降のレッスンが月額9,400円で毎日1レッスンまで受け放題になります！！こんな方におすすめ👇️🌿平日は仕事で遅い時間しか来れない🌿毎日ヨガに通いたい🌿夕方にいつも来ている🌿仕事後にヨガでリフレッシュしたい🌿月の回数を気にせず通いたいそんなお客様からのお声をいただき、夜のレッスンの時間帯を増やしお客様にとってより通いやすいスタジオに🧘‍♀️✨️3月より7限　19:30〜20:30の夜レッスンが増設🌙それに伴い6限の時間が18:00〜19:00に変わりますのでお間違えなく...

 ★冬休みキッズヨガ体験会★ 12/22(日)　13:30~14:30 12/28(土)　11:30~12:30 1/4(土)　11:30~12:30 と～ても寒い日が続きますね❄️ 子供の運動不足解消にキッズヨガ🐰💖 縄跳びとか練習したらいいのに…公園に行ってくれたらいいのに… そう思っても、この寒空の中外で遊ぶにも子供たちの腰も重くなりますよねそんな時は室内で気持ちよく動けるヨガを(*˘︶˘*).｡.:*♡運動不足解消に最適ではないでしょうか？冬休み、Xmasやお正月など食べる機会が多いのは子供も大人と同じですおいしく食べた後は、しっかり動いてエネルギー代謝を上げていきましょう！ ーーーーーーーーーーーーーキッズヨガおすすめします！ーーーーーーーーーーーーーあわてんぼうのサンタ...

先日はぼっこにて太陽礼拝108回イベントを開催いたしました✨️ たくさんのご参加本当にありがとうございました！ 実際108回やるってどうなんだろう？しんどいよね？など 回数だけ聞くと無理無理！と思う方も少なくありません。 今回のイベントでは、太陽礼拝108回見事完走された方々がほとんどでした👏 少し興味があるという方必見！実際にご参加下さった方々のご感想を載せていきますので、ぜひご参考になさってくださいね♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◯きのうはありがとうございました。２年前はこのイベントの後、からだじゅう痛かったのですが、今回は逆に、終わった後、自分でもびっくりするくらい心身ともにすっきりして、本当に清々しかったです。 もやもやしてい...

キールタンが初めての人でも大丈夫☺️ 12/28(土)18:00~ 普段のレッスンではあまり聞き馴染みのない言葉…キールタン。。 KIRTAN（キールタン）とは、インドの神様の名前やお祈りの言葉を コール&レスポンス形式で唄うものであるため、 「唄うヨガ🧘‍♀️」とも言われています。 神聖な詩を聞いて唄い、精神的な集中力を高めるための 瞑想法のひとつなんです。 キールタンの特徴は、先にリードを取る人が唄い、 その後に参加者全員で繰り返して唄うというもの♪ ライブやコンサートのようにただ聞いているだけではなく、 その場のみんなが参加する形式です😊 （声を出して唄うことに抵抗がある…そんな方は、 心の中で優しく唄ってみてくださいね🌿） キールタンの響きに包まれることで、内側からリフレッシ...

㊗️ヨガスタジオぼっこモリーブ店は2024年11月に4周年を迎えることができました‼️思い返せばコロナ禍でマスクや消毒液を常用する時期にオープンしました( ⊙‿⊙)ご不安やご不便をおかけしたかもしれませんしかしそんな中でもヨガを継続してくださった会員様や、新たにご入会くださった会員様のお陰で今日の日を迎えることができました❣️本当に本当にありがとうございます😌そんな感謝の気持ちをこめて大切な会員様に向けて11月は4周年感謝祭を実施いたします✨10月にお配りいたしました『4周年を楽しむチケット』をお忘れなくご持参ください♪（期間中にご来店いただけなかった会員様は受付時にお申し付けください）・・・・・・・・・・①11月中大切なあの人と一緒に楽しむヨガ🧘‍♀️【同伴体験無料チケット】※元会員様、体...

ぼっこはヨガインストラクター養成講座を行っております🧘‍♀️ この度、10月31日（木）に全米ヨガアライアンス実践実技実習を行うことが決定しました‼️ ヨガインストラクターに興味のある方、実習って実際どんなことをするの？？と疑問に思っている方必見👀 なんと‼️今回、ぼっこ会員様は無料で実習をご受講いただくことができます😆✨️ 全米ヨガアライアンスRYT200受講生向けの講義内容ですが、ヨガを始めたばかりの方もご安心ください♡ ぼっこオーナーのkanaが講師をしますので、しっかりフォローさせていただきます‼️ 【日時】10月31日（木）10:30〜18:30 【担当講師】ぼっこオーナー中井香菜 【参加費】ぼっこ会員様：無料 【申込方法】ご自身のアカウントでログイン後、ご予約ページからお申し込み...

年末の恒例イベント、太陽礼拝108回を 2024年12月15日に開催いたします👑 生きとし生けるすべてのものへ 分け隔てなく降り注ぐ太陽の光 いのちへ感謝し108回の"太陽礼拝"を行います。 太陽礼拝は12個のヨガのポーズを1サイクルとして、連続で行うプログラム☀️ 「108」回は煩悩の数と同じであり、太陽礼拝を108回繰り返すことで煩悩をひとつずつ浄化していく、という意味を込めて行います。 2024年のさまざまな出来事に思いを馳せ 一年の締めくくりに心と身体をクリアにして 晴れやかに新しい年を迎えましょう！ 今年のガイド役はmari & Anna の 同期コンビが担当します🩷🤍 初心者の方も気軽に参加していただけるよう 丁寧に進めてまいります☺️ 自分のタイミングで水分補給したり休...

毎日暑い日が続きますが、暦の上では秋になり、朝晩の気温が少しずつ涼しくなってきました🍂そんな秋といえば、「読書の秋📖」「食欲の秋🍚」、など色んな◯◯の秋があります☺️ぼっこでは「スポーツの秋」にかけまして、10月に体力アップイベントを開催することになりました💪✨✨下記3日間のうち毎日2レッスン体力アップをテーマにした特別レッスンを企画しております🧘‍♀️💓⭐️詳細⭐️体力アップヨガ期間：10月12日(土)〜14日(月)12日13:00〜Mariko★★ 日々の活動を楽に♪ver12日16:00〜tomoe ★★★逆転のポーズを通じて思い通りに動ける体になろうじゃないか！ver 13日11:30〜mari ★★★体幹を鍛えてスタイルアップ！ver13日14:30〜Chisato ★★★プニプニ...

膣を引き上げて」というガイド、どれくらい伝わっていますか？骨盤底筋の必要性は世間に浸透しつつありますが、効果が感じられない女性や指導に自信がないトレーナは非常に多いです。「骨盤の底」「ハンモック状の筋肉群」にとどまらず骨盤底筋の構造を立体的にとらえ、どんな機能があるのか、トラブルの原因は何にあるのかを正しく理解することから始めましょう。 お申し込みは▷ @bokko_molive ホームページより📱 ヨガを伝える立場の人は、「膣を引き上げる」一択のガイドから卒業して、効果的なオリジナルのポーズを自ら考える指導力が身につきます。ヨガ愛好家の方も、座学で骨盤底筋の理解を深めてから実際に身体を動かすので、骨盤底筋をよりリアルに感じられ日々の生活の中で骨盤底筋をケアできるようになります。産後だけでな...

 ⭐️親子ヨガイベント⭐️ 8月30日15：00〜15：45親子で一緒にヨガをすることによりココロとカラダのコミュニケーションを楽しんだり、心の絆を深めます👧🤍🧒.○対象：年少〜年長のお子様＋保護者の2名（お子様複数名参加ご希望の場合は、ご相談ください）○定員：5組予定○価格：1組（2名）2,000円○持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装でお越しください。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣▶︎▶︎予約方法：LINEより「親子ヨガ」◀︎◀︎　　　　　　とご入力ください。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣予約期限：8/1~8/25 定員になり次第受付終了！子どもの創造性、自発性、集中力を育み🌱大人はカラダの凝りや心の疲れを癒しましょう✨" ヨガで夏の思い出づくりしませんか...

みなさまこんにちは 毎日暑いですがいかがおすごしでしょうか？ 本日のレッスンにおこしのお客様も「暑いから外に出たくない自分を奮い立たせてレッスンにきました〜」というお声が聞こえてきました。 こうも暑いとほんとに外出するのにも気合がいりますね。しかし、お帰りの際には晴れやかに清々しいお顔でスッキリとされています。身体を動かす事で心も身体もスッキリしますよね！ まだまだ夏も始まったばかりです、無理は禁物ですが気合をいれて是非スタジオに足をお運び頂き夏バテしない身体保っていきましょうね！ さて、8月のお盆期間の前半にもなります山の日の連休 ヨガスタジオぼっこでは特別なイベントレッスンを企画しております 8月10日、11日、12日の3日間限定で通常のレッスンとは一味違った内容でお届け致します。 コチ...

夏バテ「しない」人になろう🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️＿涼しく快適に暮らすコツ🌬️＿梅雨のジメジメした蒸し暑さや夏の猛暑に体がまいってしまった😵‍💫という人も多いことでしょう💦【　夏バテしやすい生活習慣チェック　】☑︎食事はいろいろなものを摂らず、麺類や菓子パンなど単品で済ませがち☑︎冷たいジュースや炭酸飲料をよく飲む汗をかきたくないので水分はあまり摂らない☑︎冷房の効いた室内でじっとしていることが多い冷房を我慢して屋内で過ごすことが多い☑︎1日中、座りっぱなしで過ごすことが多い☑︎外出先では階段よりエレベーターやエスカレーターを使う。運動しない☑︎重ね着など温度調節できる服装はしない入浴はシャワーだけで済ませることが多い『　いくつ当てはまりましたか？　』お子さんだけでなく、私たち大...

 8月1日〜8月31日🌻 “レッスン通い放題のサマーフリーパスチケット”を販売します🎶 ８月は毎日好きなだけ、レッスンを受けられるんです　੧(❛□❛✿) 1ヶ月で4回以上受講できる方はこのチケットが断然お得です！！ 更にフリーパス体験後、8月中にご入会受付をしていただくと 素敵なご入会特典🎁もご用意しています♪ ヨガ初めての方もお久しぶりの方も この夏はヨガ三昧で身体を整えてみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＜サマーフリーパスチケット＞ 🍉¥12,000で通い放題！（通常¥3,500／ 1レッスン） 🍉1日何レッスンでもOK ！ 🍉会員登録は不要 🍉レンタルマット無料 🍉毎日6レッスン 🍉選べる運動強度（★〜★★★★） 🍉20名以上のインストラクターによるバ...

みなさんがヨガに興味を持たれたきっかけはなんですか？ 最近、運動不足だけどきつすぎる運動も嫌・・・ストレス発散したい・・・好きな洋服が着られる身体になりたい・・・夜ぐっすり眠れない・・・もやもやする気分をスッキリさせたい・・・ヨガを始める理由は人それぞれだと思いますが、ヨガを始めたい！と思ったらまず何が必要なのか、迷われる方も多いはず…そこで、今回はヨガ初心者さんにおすすめのヨガグッズを紹介したいと思います＼(^o^)／１．ヨガマットまず、ヨガマットさえあれば、いつでもどこでもヨガはできます！ヨガマットは様々なメーカーから販売されていますが、主に厚さ3〜5ミリ（標準）のものと、6〜12ミリ（厚め）のものがあります。薄いマットは持ち運びしやすいですが、初心者さんにはクッション性や安定感がありし...

皆様こんにちは！ いつもヨガスタジオぼっこをご利用いただき誠にありがとうございます🧘‍♀️✨ さて、ぼっこでは毎年年末に『太陽礼拝108回』イベントを開催していますが、 来る7月15日（月/祝）『太陽礼拝54回』イベントを企画しています🌞💕 実は、太陽礼拝108回にご参加いただいたお客様から 「年1回じゃ物足りない！半年に1回はやってほしい！！」と熱いエールをいただいていたんです🔥 この機会にぜひ、今までイベントに参加したことがない方にもご参加いただきたい、繰り返す太陽礼拝の心地よさ・爽快感を味わっていただきたいと思い、『太陽礼拝ハーフ（54回）』開催の運びとなりました👏  シャヴァーサナの際に羽織ものやアイマスクなどがあればより快適ですよ♪ 当日の流れはこちら👇 十分に身体をほぐ...

夏休みたっぷりヨガを楽しもう🌻🍉 学校生活にも落ち着きそろそろ夏休みの予定を立てる時期でしょうか🫧『今年の夏は何をしよう？』8月だけ限定❕❕キッズヨガ通いたい放題プラン平日クラスもあり、全７回レッスン！今年も猛暑日が続きそうな夏休み☀️外で運動ができず、心と体はモヤモヤ🫧運動不足解消にヨガを習い事にしてみませんか？＿＿＿キッズヨガ通常会員＿＿＿＿＿＿＿＿受け放題9000円プラン（🉐月4回これそうならこちらがお得）月2キッズ➡︎月3会員にアップにしませんか？✅通常会員は月3にする場合、7月末までに手続きを＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿会員でない方の場合＿＿＿＿＿＿＿＿＿月2キッズ　5000円月3キッズ　7000円受け放題の価格9000円＋1000円（登録手数料）ドロップイン1回　...