全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

初めまして、筋肉を大切にするレッスンを行っているSayakaです。 初めての投稿で緊張していますが、 このブログで私のレッスンについて少しずつ紹介をしていきたいと思います☺️ 始めに、私について簡単に自己紹介させてください。 元々バスケットボールを中学生の頃から大学までバスケ🏀一色の人生でした。 週6練習とトレーニング、長期休暇は合宿など・・・・ いつ自分の体を休ませいた？と思うほどハードで過酷な練習ばかりでした笑 ですが、大学4年の夏までは「大きな怪我」もなく、のびのびとバスケをしていましたが・・・・ 大学4年の秋に人生で初めての「けが」をしました。（その名も前十字靭帯損傷） 今までに「突き指」「小指脱臼」「ふくらはぎの筋肉断裂」など怪我はしてきました。 大きな手術をするほどの怪我をしたこ...

ヨガ🧘‍♀️を日々の習慣にして✨️ ❄️寒さで凝り固まった身体をヨガでほぐしませんか？ 「春に向けて何か始めたい🌸」 「体を整える習慣をつくりたい」 そんな方におすすめの、期間限定キャンペーンです(^^)♥♥ 🔹期間🔹 ２０２６年２月２０日(金)〜３月１日(日) 🔹キャンペーン内容🔹 体験料：￥９００（通常￥１，５００） 入会・登録料：￥０（通常￥１０，０００） 入会特典： マッサージボール２個 オリジナルブランケット（手提げ収納袋付き）👜 ※先着順（数量限定） 体験当日入会特典： Bokkoオリジナルマグボトル✨️ ぼっこのおすすめポイント❣️ ・常温のヨガスタジオ ・女性限定で少人数制で安心 ・１日６レッスン開催 ・駐車場が便利で通いやすい ・インストラクターは全員、全米ヨガアライアンス...

＼四季を感じる中医学養生講座2026／ ついにスタートしました🌿✨ 私は今年で2年目の学びとなります(^^) 中医学は本当に奥が深く、 今回もたくさんの新しい気付きがありました。 でも「中医学って難しそう…」 そう感じる方も多いですよね。 そこで今回は、 📖資料を少しチラ見せ👀 五臓のつながりや季節とからだの関係を、 イラスト中心にわかりやすくまとめています☺️ 少しだけ解説すると—— 例えば、目にできものができたとき。 多くの方は「目のトラブル＝眼科」と考えると思います。 もちろん西洋医学ではそれが正解です。 ですが中医学では、 「なぜ目に症状が出たのか？」を考えます。 チラ見せした木のイラストを見ると、 目とつながっているのは"肝"。 つまり 「最近ストレスが溜まっていない？」 「しっか...

こんにちは、kanaです🌿 acco先生、特別レッスン2つ目のお知らせです✨️ こちらはなんと！！！ ぼっこの会員様はX会員様とF会員様は追加料金なし、N会員様は1500円、Q会員様はスタンプ1個消費でレッスンをご受講いただけますヽ(=´▽`=)ﾉ ぼっこではいつも使ってないストレッチポールを使ってのレッスンです♥️ 「姿勢を良くしよう」と意識しているのに、 気づくと猫背になっている 肩や腰がつらくなる 長く良い姿勢を保てない そんな経験はありませんか？ 日常生活や仕事、運動のクセによって、 私たちのからだは知らず知らずのうちに 緊張や歪みをため込んでいます。 実は、 姿勢がうまく整わない理由は 「支えが足りない」からではなく、 支える前に"緩める"ことができていないことにある場合も多いので...

こんにちは、kanaです🌿 皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は朝からzoomレッスンを3本こなし、明日からは熊本県に向かいます。 明後日からはRYT200の実習です✨️ こんな毎日ハードスケジュールでも、体調を崩すことが少ないのはヨガのおかげでもあるのですが、もしかしたら中医学を勉強したからかもしれません。 中医学は予防医学で、病気になってから治すのではなくて病気になる前に対処するという考え方をするんですよね。 私も中医学の知識を取り入れながら日々体調管理には気をつけております。 そしてこの知識を皆さんにも知ってほしい！と思って、北九州市からacco先生に来ていただくことになりましたヽ(=´▽`=)ﾉ 今回は春の養生について解説をしていただきます♥️ 春になると、 ・なんとなく気持ちが落ち...

こんばんは、kanaです😊🌷 12ヶ月間にわたって学んできた 四季を感じる中医学養生講座ですが、 先日ついにラストの講義を迎えました✨ 感想を一言で言うなら、 本当に奥が深く、今まで学んできたことが一つにつながった そんな感覚がありました💫 今回の講座では、中医学から考える「病気の原因」について学びました🧠🌿 病気になる原因は大きく3つあり、 ① 外因（自然界からの侵略軍）🌬️ ② 内因（城内からの反乱軍）🔥 ③ 不外内因（メンテナンス不足による自壊）⚙️ があるそうです。 講座では「お城に侵略してくる敵」をイメージしながら解説してくださり、 とてもわかりやすかったです(^^)✨ ③の「不外内因」は、西洋医学でいうところの生活習慣のようなもの🍽️💤 今まで「病気」と聞くと、 私はこの③ばかり...

この一年、Satokoのレッスンに足を運んでくださった皆さま、本当にありがとうございました(((o(♡´▽`♡)o))) 一緒に呼吸をし（腹式・胸式・完全・片鼻・ブラーマリー・カパラバティ） 体を動かし（★〜★★★） 時には笑い（女子高生のクラスかと思うくらい賑やかですよね笑） 時には静かに自分と向き合う時間を共有できたことを 心から嬉しく思っています(*^^*) 皆さまから、私自身が何度も元気をいただきました✨ 続けて通ってくださる方も、タイミングを見つけて参加してくださった方も、出会えたご縁に感謝の気持ちでいっぱいです💖 忙しい日常の中で、ヨガの時間が少しでも心と体を整えるひとときになっていたら幸いです。 皆さま、本当にありがとうございました。 どうぞ穏やかな年末年始をお過ごしください。...

 皆さま おはようございます☀️ こんにちは☀️ こんばんは🌙 Mamiです。今年も残すところ、あと数時間となりました。皆様にとって、この一年はどんな年だったでしょうか？良いことやそうでなかったこと、やり切ったことや思い残すこと、それぞれあるかとは思いますが、ヨガができる健康な身体と心があること、それだけでもとても幸せなことなんだ、と振り返ってみるとひしひしと感じます。個人的には、この一年はより一層ヨガに時間を充てることができ、今後さらなる学びを重ねていきたいと思っているところであります。さて、＼＼本日は、1月からスタートするNewレッスンのご紹介です／／アロマヒーリングヨガ★1/17(土)18:00-19:001/31(土)18:00-19:00このレッスンでは、"今の自分"を感...

こんにちは、kanaです🌿 今回は 「足から変える あなたのヨガ」最終回のアウトプットをしたいと思います🧘‍♀️✨ まず、この講座全体の感想をひとことで言うと…… 本当に、濃い講座でした。 2週間に1回の講座に加えて、 毎週水曜日の朝ヨガもあり、 気づけば生活の一部のような3ヶ月間。 講座は皆勤賞🫶💕 朝ヨガは1回だけ、 ライブの日にうっかりアーカイブ視聴してしまうという 痛恨のミスをしましたが（笑） それでも、ほぼ皆勤賞でしたヽ(=´▽`=)ﾉ✨ そして最終回は、 Kayo先生の1時間のレッスンからスタート💫 これまで教えていただいた内容が これでもか！というほど詰め込まれていて、 レッスンを受けながら 「習った、習った…！」と 心の中で何度も頷いていました。 特に感動したのが、 ガルーダ...

こんばんは、kanaです🌙✨ 皆さま、いかがお過ごしでしょうか☺️ 私は今日は 🚗 車のオイル交換をしたり 🧘‍♀️ スタジオに足を運んだり そんな一日を過ごしていました(^^) エレメントの交換時期、いつも迷ってしまうんですよね…🤔 車に詳しい方がいたら、ぜひ教えてください✨️ さて今回は、 「四季を感じる中医学養生講座」11回目のアウトプットをしたいと思います🌿 今回の講座を受けながら、 私の中でずっと浮かんでいたテーマは 「背中」でした。 特に印象に残ったのが 「背薄一寸、長命十年（はいはくいっすん、ちょうめいじゅうねん）」 という言葉。 背中には膀胱の経絡が通っていて、 そこが滞ることで背中にお肉がつきやすくなると言われているそうです。 背中を一寸（約3cm）薄くすると 10年長生き...