全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

　 ぼっこ会員のみなさま いつもありがとうございます 　 インストラクターのMarikoです 　 　 新レッスン 『日々の緊張を和らげ余白を作る陰ヨガ(★★)』 が加わります 　 今まで ぼっこ周年祭や 長期連休の特別レッスンでしか やってこなかった陰ヨガレッスンが 今回、レギュラーレッスンとして登場です！　 　　 　 陰ヨガとは？　　 ひとつひとつの陰ヨガポーズを ３〜５分間、キープしていく ヨガの種類のひとつです 　 数分間、キープすることで 普段は伸ばしにくい伸びにくい 腱や靭帯、筋膜などを じんわりと伸ばしていきます 　 時間をかけて 身体の奥深く(腱や靭帯など)を 伸ばすことにより　　 身体の柔軟性がアップ！　　 　 柔軟性が高まり関節の可動域が広がると 姿勢も整いやすく 血液循環...

　 　 ぼっこ会員のみなさま 　 いつもありがとうございます！ 　 　　 　 インストラクターのMarikoです 　 　　 　 今月４月から 　 『心と身体スッキリヨガ(★★★)』が 　　 『季節ごとのココロとカラダ整えヨガ(★★★)』 　 となって新たに登場！ 　 　 　 自然界の一部である私たち 　　 知らず知らずのうちに 自然界から影響を受けています 　 それは季節ごとだったり 時間ごとだったり 年齢ごとだったり 　　 レッスンでは 季節ごと 時間ごとを意識した内容で ココロとカラダを整えていきます 　　 人間の組織の生まれ変わりや 体質の変化は 数カ月から数年かかるといわれています 　 これからの自分を すこやかに過ごすために 今の自分ができることをはじめて ココロとカラダを整えてい...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 先日スタジオに行ったらたまたまMasami先生がいらっしゃって、次のレッスンでヨガ棒をちょっとだけ使ってみようと思うと言われたので早速レッスンに参加させていただきました♥️ ほんと、たまたま登記簿を取りに守山市役所まで行った帰りだったんで、タイミングいいなって思いました♫ 🧘‍♀️ 4月からの新メニュー！「ヨガ棒」って…？ 実は4月から、新しくヨガ棒を使ったレッスンがスタートするんです✨️ 今回はそのプレ体験ということで、少しだけ触らせてもらったのですが… 「えっ、こんなに伸びるの？！」 っていうのが正直な感想です！  棒を一本使うだけで、自分一人では届かない肩甲骨の奥の方や背中が、グーッともう一段階深く伸びる感覚。 &n...

こんにちは、kanaです✨ 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 最近はすっかり暖かくなって、つい外にお出かけしたくなりますよね(*^^*) お隣の京都では、もう桜が咲き始めているとか🌸 春になると「何か新しいことを始めたい！」とウズウズしませんか？ 実はこれ、中医学的にもちゃんと理由があるんです。  春のテーマは、ずばり「生」。  心の中に芽生えた気持ちを押し殺さず、のびのびと過ごすことが「養生」であり、自分を大切にすることに繋がります🌿 春にしっかり心身を整えておくことで、次にやってくる夏も健やかに過ごせるんですよ✨️  「今年はもっと自分に優しく、自分をいたわってあげたい」という方は、ぜひこの春から養生を始めてみませんか？ 私自身、この1年しっかり中医学を学...

いつもぼっこにご来店いただき、レッスンを受けていただきありがとうございます♡ ４月より少しレッスンのタイトルを変更いたします。 背骨を整え最高身長を目指すヨガ⇒背骨から全身を整えるヨガ★★★ 背骨を丸める、反らす、ねじる動きをじっくりと深めて骨格から整えていくクラスです 呼吸で心と身体をつなぐヨガ⇒呼吸で心と身体を整えるヨガ★★ 【気】を使わず自分のペースで動けることを大切にしているクラスです 心も身体もポカポカ温めるヨガ⇒五臓六腑を整える養生ヨガ★★ 季節ごとにケアしたい内臓をテーマに整えていくクラスです ヨガのポーズ研究レッスン★４⇒★３へ 少しマニアックに身体の使い方を研究していくクラスです 各々のレッスンの詳細はぜひHPの予約ページを見てください。 レッスンの内容は大きくは変更ござい...

ヨガに少し慣れてきた方へ…新しい刺激を✨ 頑張らない調整 ヨガ棒レッスン （基本毎週水曜 11:30〜／限定6名） 「いつものヨガも心地いいけど新しいチャレンジもしてみたい」 そんな要望に応え4月から新しいクラスがスタートします ヨガ棒を使うことで 普段のヨガでは届きにくい部分にアプローチし、 身体の使い方や伸び方に"新しい感覚"が生まれます ✔ いつもと違う刺激がほしい  ✔ もう少し深く身体を整えたい  ✔ 自分の癖や歪みに気づきたい そんな方におすすめです レッスンはゆっくりとした動きからスタートするので、 どなた様でも無理なく心地よく取り組んでいただけます そしてこのクラスは お一人おひとりを丁寧にサポートするため 【限定6名】  毎回すぐに埋まる可能性...

入園、入学、進級と子どもたちにとって少し不安も感じる時期🌸 お子様の成長を見守る親御さんとヨガを通してふれあいながら ココロを和らげる時間🌿 守山市モリーブのセントラルコートにて親子ふれあいヨガ🧘‍♀️を開催します✨️✨️ 日時：２０２６年４月１１日（土）、１２日（日） 🌟１１：４５〜１２：４５（３歳から小学１年生の親子対象） 🌟１４：３０〜１５：３０（小学２年生から６年生の親子対象） 参加費：５００円／お子様１名 （兄弟姉妹１名追加可＋２００円） 定員：各回６組（親子）🐾 低学年のお子様の親子さんはもちろん！ 高学年になり、少し親子のスキンシップが普段は恥ずかしいなと 思われる親子さんも「親子ふれあいヨガ」をきっかけに ふれあいながらココロ🧡を和らげられる時間にしていただけると嬉しいです💖...

こんにちは、kanaです(*^^*) 少しずつ春の気配を感じる季節になりましたね🌸 暖かくなって嬉しい反面、こんなお悩みはありませんか？ 「なんとなく体が重だるい……」「春先はイライラしたり、気分が落ち着かない」「冬の間に溜め込んだものが体に残っている気がする」 実はこれ、中医学（中国の伝統医学）の視点で見ると、季節の変わり目に体が一生懸命適応しようとしているサインなんです。 そんな「春のゆらぎ」を味方につけて、心身を軽やかに整えるための特別なワークショップを開催します！ 🌿 特別レッスン：四季をからだで感じる養生ヨガ〜巡らせて、ゆるめて、ととのえる 春の養生〜 今回のレッスンは、知識を深める「座学」と、実際に体を動かす「ヨガ」の2部構成。自分をメンテナンスする贅沢な時間をお届けします。 【...

初めまして、筋肉を大切にするレッスンを行っているSayakaです。 初めての投稿で緊張していますが、 このブログで私のレッスンについて少しずつ紹介をしていきたいと思います☺️ 始めに、私について簡単に自己紹介させてください。 元々バスケットボールを中学生の頃から大学までバスケ🏀一色の人生でした。 週6練習とトレーニング、長期休暇は合宿など・・・・ いつ自分の体を休ませいた？と思うほどハードで過酷な練習ばかりでした笑 ですが、大学4年の夏までは「大きな怪我」もなく、のびのびとバスケをしていましたが・・・・ 大学4年の秋に人生で初めての「けが」をしました。（その名も前十字靭帯損傷） 今までに「突き指」「小指脱臼」「ふくらはぎの筋肉断裂」など怪我はしてきました。 大きな手術をするほどの怪我をしたこ...

＼四季を感じる中医学養生講座2026／ ついにスタートしました🌿✨ 私は今年で2年目の学びとなります(^^) 中医学は本当に奥が深く、 今回もたくさんの新しい気付きがありました。 でも「中医学って難しそう…」 そう感じる方も多いですよね。 そこで今回は、 📖資料を少しチラ見せ👀 五臓のつながりや季節とからだの関係を、 イラスト中心にわかりやすくまとめています☺️ 少しだけ解説すると—— 例えば、目にできものができたとき。 多くの方は「目のトラブル＝眼科」と考えると思います。 もちろん西洋医学ではそれが正解です。 ですが中医学では、 「なぜ目に症状が出たのか？」を考えます。 チラ見せした木のイラストを見ると、 目とつながっているのは"肝"。 つまり 「最近ストレスが溜まっていない？」 「しっか...