全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

 みなさま おはようございます✨ こんにちは☀️ こんばんは⭐️ ヨガスタジオぼっこのMamiです。いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます。本日は、6月よりスタートするNewレッスンのご紹介です♪(フライングで5/30に入ってます🤭🤫)「セルフマッサージ&ヨガ」★★みなさんは、普段ご自宅でセルフマッサージはされますか？わたしは毎日のお風呂上がりのセルフマッサージは欠かせません。普段はデスクワークなので、一日仕事を終えた日の体はバキバキなのです😵マッサージやヨガのおかげでなんとか保っているような状態です😅疲れを蓄積させないためには、毎日のセルフマッサージが効果的です✨私たちは、普段身体の色んなところを駆使して生活しているので、疲れを溜め込まない、放っておかない、こ...

新しい学年になって、新しい担任の先生、クラスメイトとも慣れてきたころですね！ ６月になると梅雨で雨の日も多くなると少し「う〜ん」って日もありますね。 大人も子供も、中高生もみんなおなじ。 頑張ることも大切 ゆっくりすることも大切 ゲームだってメリハリをつけて楽しむことでリフレッシュできるならOK この時期はしっかり動いて、お腹をすかせてご飯を食べて、しっかり寝る！ 基本的な所を丁寧にしてみると雨の日だって楽しく過ごせますね。 ヨガを通してそんな基本的な心と身体の健康を保っていきませんか？ ヨガスタジオぼっこのキッズは小1〜高校3年生まで🙌 土日：小学生ヨガ(全学年）担当：sayaka 毎週(火曜日）18：00〜小学生ヨガ担当：sayaka/satoko 月・金 18：00〜学生ヨガ(中学生〜...

みなさんこんにちは🌞★5のレッスンを担当していますSayakaです( ¨̮ ) 先日も「ボディーコンディショニングヨガ★5」のレッスンに会員様が来てくださいました！  ありがとうございます👏  レッスン後の感想は・・・・ 「楽しかった！元気をもらいました🔥😆」 と言っていただけました👏 普段から「★★★★4」のレッスンに参加されているだけあって、 細かい基礎運動や、基礎的なこともバッチリ👌でした！ これならもっといける！と私にも火がついて、「これはどうだ？😏」とやってみると 「呼吸もちゃんとできていて、安定しているじゃないか！」と私の心の声😎 呼吸の流れと安定性 呼吸が入りやすい体になると、多少、動きの数が増えても、ポーズの難易度やレベルアップが 上がっても、呼吸の安定性...

みなさんインストラクターのSayakaです( ¨̮ ) 先日、初のボディーコンディショニングヨガに来て下さった会員様がおられました😆 その会員様曰く、 『★5』のクラスだし、「ついていけなかったら休憩しよう」と思われて申し込んで くださいました😊 本当にありがとうございます！！！！ 運動経験やヨガの経験も問わないので、どなたでも全然きていただける内容の レッスンをしております🥹🙏（ハードル上げないでください🙇） そして、★5だから思い切って「休憩！」できるんです！ “あー私がんばってる〜🥰“だから「休むぞ！」でOKです！ 私は完璧なポーズより、今の自分の体にフィットしたポーズを楽しむこと をぜひぜひ「意識」してほしいと思っています(^o^) 自分の体を隅々まで「好きlove」にする！ 勝手に...

いつもありがとうございます✨ Kayoです。 4月からスタートした「美腸デトックスヨガ」に加えて、 5月19日より「楽に動ける身体をつくるホイールヨガ」クラスがスタートします！ 「ホイールヨガってなに？」という方へ、 今回はヨガホイールについてご紹介します😊 実はスタジオにもすでに置いてあり、 私のレッスンでも少人数のときにこっそり？登場しています✨ ですが、このクラスでは ホイールをフル活用していきます！ ヨガホイールとは？ ヨガホイールは、アメリカ・ニューヨークで誕生したヨガツールです。 本来は、 ・後屈（ブリッジなど） ・逆転 といったアーサナをサポートするために作られました。 創設者の息子さんが 「後屈が苦手でどうにかしたい！」 という想いから生まれた背景もあり、 後屈が苦手な方には...

 皆さんこんにちは🌿ヨガスタジオBOKKOのSayakaです( ¨̮ ) 4月11日と12日の土日2日間に親子ふれあいヨガを開催しました👏 準備や設営がとても大変で、想像していたよりはるかに楽しかったのが 私の正直な感想です😊👏 〜親子ヨガとは〜 「子どももヨガするの？」「大人と違うの？一緒なの？」「どんなことするの？」などなど なんとなくはわかる・・・・という方も多いかと思いますが 基本的にはお子さんと手とりながら、目と目を合わせたり、 同じ気持ちに気づいたりなど、小さな小さな発見を分かち合うことを大事にしています😊 今回のイベントで皆さんに伝えたかったことは「ヨガスタジオぼっこ」では こんな面白い取り組みをしていることや、 キッズクラス、学生ヨガクラスを開催していることを伝えた...

　 ぼっこ会員のみなさま いつもありがとうございます 　 インストラクターのMarikoです 　 　 新レッスン 『日々の緊張を和らげ余白を作る陰ヨガ(★★)』 が加わります 　 今まで ぼっこ周年祭や 長期連休の特別レッスンでしか やってこなかった陰ヨガレッスンが 今回、レギュラーレッスンとして登場です！　 　　 　 陰ヨガとは？　　 ひとつひとつの陰ヨガポーズを ３〜５分間、キープしていく ヨガの種類のひとつです 　 数分間、キープすることで 普段は伸ばしにくい伸びにくい 腱や靭帯、筋膜などを じんわりと伸ばしていきます 　 時間をかけて 身体の奥深く(腱や靭帯など)を 伸ばすことにより　　 身体の柔軟性がアップ！　　 　 柔軟性が高まり関節の可動域が広がると 姿勢も整いやすく 血液循環...

　 　 ぼっこ会員のみなさま 　 いつもありがとうございます！ 　 　　 　 インストラクターのMarikoです 　 　　 　 今月４月から 　 『心と身体スッキリヨガ(★★★)』が 　　 『季節ごとのココロとカラダ整えヨガ(★★★)』 　 となって新たに登場！ 　 　 　 自然界の一部である私たち 　　 知らず知らずのうちに 自然界から影響を受けています 　 それは季節ごとだったり 時間ごとだったり 年齢ごとだったり 　　 レッスンでは 季節ごと 時間ごとを意識した内容で ココロとカラダを整えていきます 　　 人間の組織の生まれ変わりや 体質の変化は 数カ月から数年かかるといわれています 　 これからの自分を すこやかに過ごすために 今の自分ができることをはじめて ココロとカラダを整えてい...

こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 先日スタジオに行ったらたまたまMasami先生がいらっしゃって、次のレッスンでヨガ棒をちょっとだけ使ってみようと思うと言われたので早速レッスンに参加させていただきました♥️ ほんと、たまたま登記簿を取りに守山市役所まで行った帰りだったんで、タイミングいいなって思いました♫ 🧘‍♀️ 4月からの新メニュー！「ヨガ棒」って…？ 実は4月から、新しくヨガ棒を使ったレッスンがスタートするんです✨️ 今回はそのプレ体験ということで、少しだけ触らせてもらったのですが… 「えっ、こんなに伸びるの？！」 っていうのが正直な感想です！  棒を一本使うだけで、自分一人では届かない肩甲骨の奥の方や背中が、グーッともう一段階深く伸びる感覚。 &n...

こんにちは、kanaです✨ 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 最近はすっかり暖かくなって、つい外にお出かけしたくなりますよね(*^^*) お隣の京都では、もう桜が咲き始めているとか🌸 春になると「何か新しいことを始めたい！」とウズウズしませんか？ 実はこれ、中医学的にもちゃんと理由があるんです。  春のテーマは、ずばり「生」。  心の中に芽生えた気持ちを押し殺さず、のびのびと過ごすことが「養生」であり、自分を大切にすることに繋がります🌿 春にしっかり心身を整えておくことで、次にやってくる夏も健やかに過ごせるんですよ✨️  「今年はもっと自分に優しく、自分をいたわってあげたい」という方は、ぜひこの春から養生を始めてみませんか？ 私自身、この1年しっかり中医学を学...