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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

Satoko 特別レッスン <11/19(火).20(水)>

Satoko 特別レッスン <11/19(火).20(水)>
Satokoレッスンにご参加くださっている会員様、毎回優しい笑顔と元気をありがとうございます❤️ 皆様と過ごせる時間が私にとってのエネルギーチャージとなっております! さて、11月にモリーブ店が4周年を迎えました。これもひとえに皆様方のご愛顧のお陰と心より感謝いたします 草津栗東店のオープンからヨガスタジオぼっこにお世話になり、そこから数えると約8年となります 私が元気のない日も、涙ぐんだ日も、調子に乗りすぎた日も、長年温かく見守ってくださった会員様、本当にありがとうございます。そして今もなお、私とヨガの時間を過ごしてくださっていることに感謝の気持ちでいっぱいです!本当にありがたく、嬉しく思っております❤️ これからもヨガを続け、いい塩梅で歳を重ねていきたいと思います 88歳まで現役を目指し...
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お陰様で4周年!!

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㊗️ヨガスタジオぼっこモリーブ店は2024年11月に4周年を迎えることができました‼️思い返せばコロナ禍でマスクや消毒液を常用する時期にオープンしました( ⊙‿⊙)ご不安やご不便をおかけしたかもしれませんしかしそんな中でもヨガを継続してくださった会員様や、新たにご入会くださった会員様のお陰で今日の日を迎えることができました❣️本当に本当にありがとうございます😌そんな感謝の気持ちをこめて大切な会員様に向けて11月は4周年感謝祭を実施いたします✨10月にお配りいたしました『4周年を楽しむチケット』をお忘れなくご持参ください♪(期間中にご来店いただけなかった会員様は受付時にお申し付けください)・・・・・・・・・・①11月中大切なあの人と一緒に楽しむヨガ🧘‍♀️【同伴体験無料チケット】※元会員様、体...
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レッスン日記⑦

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tomoe先生のレッスン『自分軸を整えて自身と向き合うヨガ(★★)』を受けさせていただきました    ご一緒させて頂きました会員さまありがとうございました     私自身周りの方と比べたり…周りの方を意識しすぎてそして期待に応えようとしたりして自分が選びたいほうを選べなかったり…そんな自分自身にモヤモヤしたり………と   まだまだ自分軸がブレブレなときが多いです  そんなブレやすい私にぴったりのレッスンをやっとこ受ける決心がついたんです(ほぼ毎週受けれる状況だったんですがブレブレな私は受けずにおりました)     レッスンの始め呼吸とともに頂くお言葉  そして肩周り肩甲骨周りをほぐし股関節周り下半身の緊張をとっていくと 自分の身体だけではなく気持ちまでもほぐされていくような感覚になります  ...
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レッスン日記⑥

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Yuka先生のレッスン『老廃物スッキリ!リンパデトックスヨガ(★★)』を受けさせていただきました    ご一緒させて頂きました会員さまありがとうございました     足や顔などがむくみやすく乾燥肌で肌荒れを起こしやすい私はリンパデトックスに興味津々    レッスンの始めに今日のレッスンで注目するリンパの場所や役割についてのお話をして頂き  そして自分でできるセルフマッサージを教えてくださいました  目に見えない手で触れてもわからないリンパですが  優しくときに少し圧をかけてマッサージすることにより自分の身体への感謝を感じます  ポーズとリンパを絡めながら効果を教えて頂けるので このポーズでこれまた見えない老廃物を排出しようとしてるんだなとイメージしやすくポーズキープも頑張れちゃいます  そし...
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スポーツの日        特別イベントレッスンMariko編

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 スポーツの日 特別イベントレッスン 【体力アップヨガ〜日々の活動を楽に!〜(★★)】2024.10.12(土)3限 13:00〜14:00  ぼっこ会員のみなさまいつもありがとうございます!  窓から差し込む陽の光が変わり日も短くなって今年も秋めいてきましたね  店頭では秋の味覚が並び食欲がそそられます  日照時間が少しずつ短くなり気温が落ち着いてくると眠気がやってくるという方も多いのでは?  そんな秋のひとときに  ヨガスタジオぼっこモリーブ店ではスポーツの日にちなんで『体力アップ』をテーマに特別レッスンを開催しますよー  で…体力アップそして維持するのに必要なことはコチラです!  ↓↓↓↓↓↓ ①質の良いバランスのとれた食事 食べたもの・飲んだものそれが未来の自分の身体を作り...
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レッスン日記⑤

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       Anna先生のレッスン 『美しくハッピーになれる腸活ヨガ(★★)』を受けさせていただきました   ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました   普段からお腹を壊しやすい私はレッスンタイトルを見たときからいつか受けさせてもらいたいレッスンと思っていました  そして今回念願のレッスン受講!ワクワクがとまりません! レッスンの始め季節と身体にまつわるお話で今日のレッスンでは身体のどの部分を意識していくかを丁寧に教えてくださいました  意識付けをすることにより伸びている伸ばしている感覚や使っている動かしている感覚がよりわかりやすく そこに呼吸の意識を加えることで心地よさが変わってくることを実感 そしてAnna先生の耳に届く優しい声はきっとお腹にも優しく響いていて私のお...
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レッスン日記④

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Yuri先生のレッスン 『筋力を高め睡眠の質が良くなるヨガ(★★★★)』を受けさせていただきました    ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました   ぼっこでは星4つのレッスンは貴重でなかなか受ける機会がないのではじまる前からドキドキワクワクの私です  はじめにレッスンのポイントや身体への意識の向け方などイメージしやすくレッスンに集中しやすい環境を整えてくださいました 呼吸を意識し身体をほぐすところからレッスンははじまります  動くところはしっかり動いてそしてキープする  メリハリの中でYuri先生の穏やかで優しい声の5カウントキープが心地よくまた受けたい!!と思えるレッスンです  テンポ良くポーズを繰り返し行うことでポーズや呼吸の深まりを感じながら集中していく自分も味わえます Y...
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山の日Special 8/12 -Yuri-

山の日Special 8/12 -Yuri-
皆様こんにちは!☀️Yuriです^_^いつも暑い中もお越しくださり元気を頂いております!!ありがとうございます!今日は8月予定の山の日特別レッスンのお知らせ📢をさせて頂きます♪是非ご予定に入れて頂けると嬉しいです🙌 \山の日⛰️イベント 3日目!!/ 【8/12(月)㊗️】 🔶5限16:00-17:00 山の中で呼吸をするようにすっきりフローヨガ(★★) 🔶6限18:30-19:30 山のように大きくゆったりフローヨガ(★ ★ ★) ******************* 🌻おすすめの持ち物 ブランケットかタオル 目の上に置く小さいタオル ※最後のシャヴァーサナでリラックスできますように🌿 ******************* 私は山登りが大好き!!なのですが、それはやっぱり山の緑に包まれ...
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山の日特別レッスンMariko②

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     山の日イベント3Days    【山のようにたたずむ陰ヨガ〜ほっこりタイム付き〜(★★)】8/10(土) 4限14:30〜15:30  《おすすめの持ち物》・水分・くつ下・タオル・ブランケット、またはバスタオル    ぼっこ会員のみなさまいつもありがとうございます 毎日毎日毎日毎日ほんと暑いですね  顔を見合わせたら思わず「暑いね〜」が出ちゃいますね  そんなまだまだ暑い8月に山の日イベントとして特別レッスンが受けれちゃいます! 夏は適度に動いて汗をかき身体に溜め込んでいたものを発散するのに適した季節です けれども日が長く暑い季節は交感神経が優位になりがち…そのうえ気温や湿度の高さによって夏バテや身体の不調を引き起こすことも… そこで山のようにただずむ陰ヨガ、です 陰ヨガ...
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山の日特別レッスンMariko①

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    山の日イベント3Days      【山型ポーズ&シンギングボウルを味わうヨガ〜ほっこりタイム付き〜(★★)】8/10(土) 3限13:00〜14:00   《おすすめの持ち物》・水分・くつ下・タオル・ブランケット、またはバスタオル      ぼっこ会員のみなさまいつもありがとうございます 毎日毎日ほんと暑いですね  まるで合言葉のように「暑いね〜」が自然と出ちゃいますね  そんな汗が滴る8月に山の日イベントとして特別レッスンが受けれちゃいます! で、山型ポーズって何?ですよね 山のポーズはレッスンでもよく出てくるのでご存知の方も多いと思います で、山型ポーズとは… それは身体のどこかが山型になっているってことです(無理やりですが) 前半はいろんな山型ポーズで身体を動かして...
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山の日特別レッスン!8月10日、11日、12日開催!!

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みなさまこんにちは 毎日暑いですがいかがおすごしでしょうか? 本日のレッスンにおこしのお客様も「暑いから外に出たくない自分を奮い立たせてレッスンにきました〜」というお声が聞こえてきました。 こうも暑いとほんとに外出するのにも気合がいりますね。しかし、お帰りの際には晴れやかに清々しいお顔でスッキリとされています。身体を動かす事で心も身体もスッキリしますよね! まだまだ夏も始まったばかりです、無理は禁物ですが気合をいれて是非スタジオに足をお運び頂き夏バテしない身体保っていきましょうね! さて、8月のお盆期間の前半にもなります山の日の連休 ヨガスタジオぼっこでは特別なイベントレッスンを企画しております 8月10日、11日、12日の3日間限定で通常のレッスンとは一味違った内容でお届け致します。 コチ...
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8月レッスン通い放題!<サマーフリーパスチケット>

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 8月1日〜8月31日🌻 “レッスン通い放題のサマーフリーパスチケット”を販売します🎶 8月は毎日好きなだけ、レッスンを受けられるんです ੧(❛□❛✿) 1ヶ月で4回以上受講できる方はこのチケットが断然お得です!! 更にフリーパス体験後、8月中にご入会受付をしていただくと 素敵なご入会特典🎁もご用意しています♪ ヨガ初めての方もお久しぶりの方も この夏はヨガ三昧で身体を整えてみませんか? **************** <サマーフリーパスチケット> 🍉¥12,000で通い放題!(通常¥3,500/ 1レッスン) 🍉1日何レッスンでもOK ! 🍉会員登録は不要 🍉レンタルマット無料 🍉毎日6レッスン 🍉選べる運動強度(★〜★★★★) 🍉20名以上のインストラクターによるバ...
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8/10特別レッスン『ヨガとピラティスでインナー強化』

8/10特別レッスン『ヨガとピラティスでインナー強化』
 『ヨガとピラティス』をまた受けたい!というリクエストにお応えして… やっちゃいますよ❤️ ピラティスをやってみたかった方、 自信がないけど興味のある方、 ヨガを愛する方、 ぜひぜひお越しください♡ ********* 【ピラティス 】って聞いたことあるけど何? 【ヨガ】と何が違うの? 簡単に違いを言うと発祥と目的が違います。 ヨガは5000年以上前の古代インドで心と身体の修行としてはじまり、時代に応じて人生の全体的な訓練として取り組まれてきました。 ピラティスは20世紀初期にジョセフ・ピラティス氏が怪我や痛み、障害などから回復させるためのリハビリとして開発されたエクササイズです。 なんとなくポーズだけ見ていると、似ている感じがしますが、体への効果はそれぞれに違います。 しかし、ヨ...
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5.6月のレッスン風景【身体をしっかり休めるヨガ】

5.6月のレッスン風景【身体をしっかり休めるヨガ】
「身体をしっかり休めるヨガ」は★です。 火曜日16:00〜の他、ランダムに現れます(笑) どなた様も安心して取り組めるヨガです。 身体に不調がある方、疲れすぎている方、忙しすぎる方、久しぶりにヨガをする方、是非お越しください♪ ガッツリ身体を動かしている方、絶好調でやる気がみなぎっている方、全てを完璧にこなしている方、にもぜひ受けていただきたいレッスンです。 レッスンは前半に身体をゆっくりほぐして呼吸を深め、後半はヨガニードラで寝ながら瞑想状態へ誘います。 10分間のヨガニードラで1時間の睡眠と同じ休息効果が期待できるそうです。 6月前半なのに今日の最高気温は30℃超え🥵 週末に見かけたカタツムリも大丈夫かしら… たまにはゆっくりカタツムリの気分になってヨガをしてみませんか?  レ...
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6月のレッスン

6月のレッスン
こんにちはKORINOです 5月もお客様と楽しいレッスンの時間を過ごさせていただきありがとうございました ヨガのポーズ研究レッスンでは四つ這いとダウンドックをテーマにしていました おこし下さったお客様から 「へえ~、そういうことやったんか~」とか 「うわぁ~かかと付いた~、ダウンドックって気持ちがいいポーズやったんですね~」 とヨガの楽しさの扉を開いていただけた気がします(((o(*゚▽゚*)o))) (また時期をみてダウンドックの研究レッスンしますね~) また、以前のブログを見て下さって壁を使って逆立ちのようなポーズやってみたい! また先生のレッスンにも行きますね~って話しかけて下さった方も(⋈◍>◡<◍)。✧♡ さて6月のレッスン内容、スケジュールをお伝えいたします♪ 心も身体もポカポカ...
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5月からのレッスン

5月からのレッスン
お顔なじみの方もはじめましての方もこんにちはKORINO(NORIKO)です 5月より担当のレッスンの時間が少し変更になります 毎週日曜日、隔週日曜の担当時間は変わらず 月曜日が2限→3限(13時より) 水曜日の2限もお会いできることになりました わーい(*´▽`*) まだ変更に伴いどのようなお客様のご都合がいい時間なのか? どのようなレッスンを求めてお越し下さってるのか? ちょっと知っていきたいな~ということで 毎週同じレッスンではなくちょこちょこと違うレッスンを設定させて頂いております もともと私もぼっこのお客様から始めたYOGAですのでお客様のお気持ちがわかるところも多いのでは?と自負しております 自分の都合のいい時間と自分の求めるレベル内容のレッスンがピッタリはまった時(よっしゃ!行...
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4月のレッスン風景【骨盤周りを整えるヨガ】

4月のレッスン風景【骨盤周りを整えるヨガ】
2024年がスタートしたと思っていたら、あっという間に3ヶ月が過ぎ新年度がスタートしました! ご自身のこと、身近な人のことでも様々な環境の変化があるかもしれませんね。 そんな中、変わらずレッスンにご参加くださりありがとうございました😊 【骨盤周りを整えるヨガ】は骨盤周りの筋肉を沢山使います‼️最初はハードに感じることもあるかもしれませんが、骨盤は上半身と下半身の要なので、全身を調整することにも繋がります✨ 筋肉は何歳からでも育めます! いくつになっても自分の脚で立ち、美しい姿勢で好きなところへ出かけられる身体を作っていきましょう✨ 〜ご感想〜 「レッスン後には足取りが軽くなります♡」 「股関節がスッキリして動きやすくなります」 「肩が上がりやすく楽になりました」 「体幹や腹筋がの力が弱いこと...
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「身体をしっかり休めるヨガ」受けてきました

「身体をしっかり休めるヨガ」受けてきました
 こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか? またまたスタジオでレッスンを受講させていただきました♡ 今回受講させていただいたのはSatoko先生の「身体をしっかり休めるヨガ」ですヽ(=´▽`=)ノ このヨガは「眠りのヨガ」と言われるヨガニードラで積極的にリラックスしていこうというレッスンです。 ヨガニードラとか聞いたことないしわからないよ(´;ω;`)って人も大丈夫。 仰向けに寝転んで言葉を聞いてるだけです(`・ω・´)ゞ その間に寝てしまっても大丈夫、みんな仰向けに寝転んでるので誰も気づきません。笑 このレッスンは忙しすぎる人におすすめのレッスンです。 お仕事や家事や育児を頑張っておられる人や、パソコンとかスマホをたくさん使われている人。 そして激しいレッスンが...
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レッスン日記③

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Tomoko先生のレッスン 『肩こり・腰痛改善ボディラインがかわるバレエヨガ(★★)』を受けさせていただきました。    ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました。  バレエヨガってどんなことするんだろ?と始まる前からワクワクの私です。  まずは呼吸を深めることからレッスンはスタートします。  土台となる足の指や足全体を丁寧にほぐし  この日は筋膜ローラーを使い 脚の裏側や側面 肩周りもほぐしていきました。  動かしているつもりでも自分の身体はいつのまにか強張っているんだなぁと実感  手先足先もぽかぽか  肩周りも軽くなり身体全体がスムーズに動くのがわかります。  立ちポーズではしっかり上へ上へ伸びてから膝を曲げるプリエでバレリーナ気分を味わえちゃいました!  一区切り一区切りで『一...
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知子先生のヨガ受けてきました(*^^*)

知子先生のヨガ受けてきました(*^^*)
こんにちは、kanaです。 先日知子先生のレッスンを受けてきました♪  レッスンが始まる前には皆さんにリクエストを聞いてそれに合ったレッスンをしてくださいました。 リクエストを聞けるって実は結構すごいことで、ヨガの知識が深くないとできないことなんですよ。 でも。。。いきなりリクエストとか聞かれても困っちゃうという人もいらっしゃるかもしれませんね。 リクエスト、そんなに難しく考えなくても大丈夫ですよ。 例えば、 一日中座ってて身体が疲れてるんです 腰が痛いです 肩が痛いです 動きたいです ゆっくりしたいです などなど自分が感じてることを言えばOK。 あとは専門家であるイントラがなんとかしてくれます(`・ω・´)ゞ レッスンは気さくな知子先生が終始明るい感じで進めてくれるので元気がない...
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