ぼっこ会員のみなさま あけましておめでとうございます🎍🐍🎍 インストラクターのMarikoです 昨年もスタジオにてたくさんの方とご縁をいただき出会えたことに感謝しております🥰 ヨガスタジオぼっこ共々本年もよろしくお願いいたします ***************** 1月より新レッスン『見た目年齢を変えていく!丸い背中おさらばヨガ(★★)』が加わります! 普段自分の後ろ姿ってまじまじと見ることはないと思うんですが後ろ姿って結構見られていたりします! でその後ろ姿って見た目年齢に関わってくることはご存知でしょうか? 肩が内側に入って巻き肩になっていたり背中が丸まって猫背になっていたり知らず知らずのうちに背肉を蓄えていたり ...
全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ
RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します
キールタンが初めての人でも大丈夫☺️ 12/28(土)18:00~ 普段のレッスンではあまり聞き馴染みのない言葉…キールタン。。 KIRTAN(キールタン)とは、インドの神様の名前やお祈りの言葉を コール&レスポンス形式で唄うものであるため、 「唄うヨガ🧘♀️」とも言われています。 神聖な詩を聞いて唄い、精神的な集中力を高めるための 瞑想法のひとつなんです。 キールタンの特徴は、先にリードを取る人が唄い、 その後に参加者全員で繰り返して唄うというもの♪ ライブやコンサートのようにただ聞いているだけではなく、 その場のみんなが参加する形式です😊 (声を出して唄うことに抵抗がある…そんな方は、 心の中で優しく唄ってみてくださいね🌿) キールタンの響きに包まれることで、内側からリフレッシ...
ぼっこ会員のみなさま いつもありがとうございます! インストラクターのMarikoです 今月12月から私のレッスンに 『女性の味方の月礼拝(★★★)』が 加わります 月礼拝は太陽礼拝と同じように いくつかのポーズを順番に おこなっていくヨガです 横に動く動作で 股関節・骨盤周りを動かしていくので 血流が促され 冷えやむくみの予防につながります 股関節・骨盤周りが整ってくると 背骨が安定し 姿勢も整い 疲れにくい身体に変化していきますよ また月礼拝を日常に取り入れることで 自律神経・女性ホルモンのバランスを整え 心身の健康を保つことにも役立ちます! 良質な睡眠が取りやすくなるので 睡眠時間が短いといわれる 日本人女性には特におすすめで...
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12月1日の1限目より新しいレッスンがスタートします! 「背骨を整え最高身長を目指すヨガ」 どうぞよろしくお願いいたします 肩コリや腰痛といった不調や自律神経の乱れは背中のガチガチが大いに影響しています しかし、日常で背中に痛みを感じていないのでガチガチ背中は放置されています その背中をほぐすことにはメリットがいっぱいです! 背中をほぐすと肩の凝りや腰痛も改善傾向に 背中をほぐすと呼吸ができる身体に 背中をほぐすと自律神経も整う 背中をほぐすと姿勢が整う 背中をほぐすとメリットいっぱい♡ ★3つのクラスですが普段★2つをメインにご受講の方も絶対来てね! 背中をほぐす心地よさ味わいにおこし下さい 日曜1限10:15~ 水曜2限11:30~ 背骨を整え最高身長を目指すヨガ(★★★)Ⓜ -背骨を整...
皆様こんにちは、Yuriです!皆様のお陰でぼっこは4周年を迎え、私自身皆様にお逢いしレッスンを続けさせて頂けていること感謝してもしきれません。貴重な4年間は私の宝物です!お越しくださる皆様からのお言葉にいつも大変元気を頂いています。本当にありがとうございます🙇♀️🙏 ✴︎4周年特別プログラムのお知らせ📢✴︎ です!! 1️⃣⭐️11月19日火曜日 15:00- ヴィンヤサフローヨガを楽しもう♪初めての方も!★★★★ 2️⃣⭐️11月22日金曜日 10:15- アロマでホッとリラックス&心身リリースヨガ★★ 是非一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです🙌 ******************* 🔶おすすめの持ち物 ブランケットかタオル 目の上に置く小さいタオル ※最後のシャヴァーサ...
こんにちは 今日からイベントレッスンWeekが始まりましたね! 初日のバスタオル一枚でセルフケアしていただけるレッスンをにたくさんの方がおこしくださりめちゃくちゃ嬉しかったです♡ そのぶん最初ドキドキしちゃって自分でも笑えるくらい挨拶もすっかり忘れて始めちゃってあっ!ってなりました(笑) お家でもバスタオルを手にしたときにちょっとほぐすことを思い出していただいて、少しでも日ごろの疲れを癒してもらえるといいな~と思っております あと1回20日の水曜日もバスタオルレッスンありますので気になって下さってる方、今日おこし下さった方ももう一度ぜひおこし下さいね! さてさて、週末はとにかくヨガのポーズを楽しもうと40連発です! 私のクラスによくきて下さっているお客様はご存じかと思いますが日ごろのクラスで...
おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は 11月で4周年を迎えることができました! 皆さま 本当にありがとうございます! 第1弾のギフト、第2弾のくじ引きに引き続き 第3弾の特別レッスンが始まります! ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 【柔軟性を上げるための陰ヨガ☆☆】 11/22(金) 3限13:30〜14:30 11/23(土) 4限15:00〜16:00 《おすすめの持ち物》 ・ブランケット、または大きめのバスタオル (ヒザや、身体の下に敷いてポーズを安定させたり、 身体にかけて冷えないようにします) ・タオル(アイピローとして使用) ・くつ下 ・水分 ...
おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は 11月で4周年を迎えることができました 皆さま 本当にありがとうございます! 第1弾のギフト、第2弾のくじ引きに引き続き 第3弾の特別レッスンが始まります! ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 【冬に備える!血流UPヨガ☆☆☆】 11/22(金) 2限11:30〜12:30 11/23(土) 3限13:30〜14:30 これからの季節 寒さで外出するのが面倒になり おうちにこもりがちになってしまう方は 多いのではないでしょうか 身体を動かす機会が減り なんとなく不調が続いて 気分も憂鬱になりやすい時期です ...
こんにちは、kanaです(*^^*) 皆様いかがお過ごしでしょうか? 11月はぼっこの4周年記念ということで特別レッスンだったり特別なプレゼントだったり、日頃の感謝の気持ちが少しでも伝わっていれば幸いです♥ そんな周年ムード真っ只中ですが、今後の特別レッスンについての告知です✨️ 11月26日manami先生のWS✨️ こちらのWS、実はリクエストにお応えして2回目の開催なんです👀 1回目開催した時に『私も参加したかった』、『もう一回やってほしい』というお声を多数いただきましたので2回目を開催することになりました♥ 1回目よりも内容を濃くしておりますヽ(=´▽`=)ノ そして3回目はありませんので、是非皆様お越しくださいね♫ 続きまして。。。 12月15日太陽礼拝108回開催しま...
ヨガスタジオぼっこ4周年イベント楽しんでくださってますでしょうか? 第3週目はいつもとは違う特別レッスンWEEKです! 私、KORINOはバスタオル1枚をうまく活用して日ごろの疲れをご自宅でもほぐしていただけるレッスンを致します 身近にあるバスタオルは実はとっても優秀な相棒になってくれます♡ 私自身、お風呂上りの身体を拭いたバスタオルを使ってちょっと肩回りや首をほぐしたり 旅行先であ~身体がかちこちやわ~って時にホテルにあるバスタオルでほぐしておくことで翌日もスッキリ動き回れます! ご自身で自分の身体をケアできるようになることが不調の改善への近道だと思い ぜひぜひ家でも簡単にやってみようと思えることをいつも考えてます 今回はもうちょっと動ける身体になりたいわ~と思ってられる方はぜ...
みなさまこんにちは!Yuriです♪空気の澄んだ秋晴れの心地よい季節となってきましたが、お元気でお過ごしでしょうか?😊 先日Yuka先生の『老廃物スッキリ!リンパデトックスヨガ』を受けさせて頂きました🧘♀️ご一緒させて頂いた皆様ありがとうございました🙇♀️朝夕の気温差などもあり身体が重だるいなぁと感じていた今、老廃物スッキリ流して身体がふわっと軽くなった自分を想像していました✨ Yuka先生の優しいお声でゆったりとした呼吸から始まり、リンパとは?どこから流す?など初心者にも細やかにわかりやすくレッスンを進めてくださいます!胸が柔らかく呼吸が入りやすくなっていきます! リンパを意識したポーズをじっくりとっていくことで普段詰まりやすい箇所もさらにすっきり✨🧘♀️最後のシャヴァーサナは穏やかな...
Satokoレッスンにご参加くださっている会員様、毎回優しい笑顔と元気をありがとうございます❤️ 皆様と過ごせる時間が私にとってのエネルギーチャージとなっております! さて、11月にモリーブ店が4周年を迎えました。これもひとえに皆様方のご愛顧のお陰と心より感謝いたします 草津栗東店のオープンからヨガスタジオぼっこにお世話になり、そこから数えると約8年となります 私が元気のない日も、涙ぐんだ日も、調子に乗りすぎた日も、長年温かく見守ってくださった会員様、本当にありがとうございます。そして今もなお、私とヨガの時間を過ごしてくださっていることに感謝の気持ちでいっぱいです!本当にありがたく、嬉しく思っております❤️ これからもヨガを続け、いい塩梅で歳を重ねていきたいと思います 88歳まで現役を目指し...
㊗️ヨガスタジオぼっこモリーブ店は2024年11月に4周年を迎えることができました‼️思い返せばコロナ禍でマスクや消毒液を常用する時期にオープンしました( ⊙‿⊙)ご不安やご不便をおかけしたかもしれませんしかしそんな中でもヨガを継続してくださった会員様や、新たにご入会くださった会員様のお陰で今日の日を迎えることができました❣️本当に本当にありがとうございます😌そんな感謝の気持ちをこめて大切な会員様に向けて11月は4周年感謝祭を実施いたします✨10月にお配りいたしました『4周年を楽しむチケット』をお忘れなくご持参ください♪(期間中にご来店いただけなかった会員様は受付時にお申し付けください)・・・・・・・・・・①11月中大切なあの人と一緒に楽しむヨガ🧘♀️【同伴体験無料チケット】※元会員様、体...
tomoe先生のレッスン『自分軸を整えて自身と向き合うヨガ(★★)』を受けさせていただきました ご一緒させて頂きました会員さまありがとうございました 私自身周りの方と比べたり…周りの方を意識しすぎてそして期待に応えようとしたりして自分が選びたいほうを選べなかったり…そんな自分自身にモヤモヤしたり………と まだまだ自分軸がブレブレなときが多いです そんなブレやすい私にぴったりのレッスンをやっとこ受ける決心がついたんです(ほぼ毎週受けれる状況だったんですがブレブレな私は受けずにおりました) レッスンの始め呼吸とともに頂くお言葉 そして肩周り肩甲骨周りをほぐし股関節周り下半身の緊張をとっていくと 自分の身体だけではなく気持ちまでもほぐされていくような感覚になります ...
Yuka先生のレッスン『老廃物スッキリ!リンパデトックスヨガ(★★)』を受けさせていただきました ご一緒させて頂きました会員さまありがとうございました 足や顔などがむくみやすく乾燥肌で肌荒れを起こしやすい私はリンパデトックスに興味津々 レッスンの始めに今日のレッスンで注目するリンパの場所や役割についてのお話をして頂き そして自分でできるセルフマッサージを教えてくださいました 目に見えない手で触れてもわからないリンパですが 優しくときに少し圧をかけてマッサージすることにより自分の身体への感謝を感じます ポーズとリンパを絡めながら効果を教えて頂けるので このポーズでこれまた見えない老廃物を排出しようとしてるんだなとイメージしやすくポーズキープも頑張れちゃいます そし...
スポーツの日 特別イベントレッスン 【体力アップヨガ〜日々の活動を楽に!〜(★★)】2024.10.12(土)3限 13:00〜14:00 ぼっこ会員のみなさまいつもありがとうございます! 窓から差し込む陽の光が変わり日も短くなって今年も秋めいてきましたね 店頭では秋の味覚が並び食欲がそそられます 日照時間が少しずつ短くなり気温が落ち着いてくると眠気がやってくるという方も多いのでは? そんな秋のひとときに ヨガスタジオぼっこモリーブ店ではスポーツの日にちなんで『体力アップ』をテーマに特別レッスンを開催しますよー で…体力アップそして維持するのに必要なことはコチラです! ↓↓↓↓↓↓ ①質の良いバランスのとれた食事 食べたもの・飲んだものそれが未来の自分の身体を作り...
Anna先生のレッスン 『美しくハッピーになれる腸活ヨガ(★★)』を受けさせていただきました ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました 普段からお腹を壊しやすい私はレッスンタイトルを見たときからいつか受けさせてもらいたいレッスンと思っていました そして今回念願のレッスン受講!ワクワクがとまりません! レッスンの始め季節と身体にまつわるお話で今日のレッスンでは身体のどの部分を意識していくかを丁寧に教えてくださいました 意識付けをすることにより伸びている伸ばしている感覚や使っている動かしている感覚がよりわかりやすく そこに呼吸の意識を加えることで心地よさが変わってくることを実感 そしてAnna先生の耳に届く優しい声はきっとお腹にも優しく響いていて私のお...
Yuri先生のレッスン 『筋力を高め睡眠の質が良くなるヨガ(★★★★)』を受けさせていただきました ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました ぼっこでは星4つのレッスンは貴重でなかなか受ける機会がないのではじまる前からドキドキワクワクの私です はじめにレッスンのポイントや身体への意識の向け方などイメージしやすくレッスンに集中しやすい環境を整えてくださいました 呼吸を意識し身体をほぐすところからレッスンははじまります 動くところはしっかり動いてそしてキープする メリハリの中でYuri先生の穏やかで優しい声の5カウントキープが心地よくまた受けたい!!と思えるレッスンです テンポ良くポーズを繰り返し行うことでポーズや呼吸の深まりを感じながら集中していく自分も味わえます Y...
皆様こんにちは!☀️Yuriです^_^いつも暑い中もお越しくださり元気を頂いております!!ありがとうございます!今日は8月予定の山の日特別レッスンのお知らせ📢をさせて頂きます♪是非ご予定に入れて頂けると嬉しいです🙌 \山の日⛰️イベント 3日目!!/ 【8/12(月)㊗️】 🔶5限16:00-17:00 山の中で呼吸をするようにすっきりフローヨガ(★★) 🔶6限18:30-19:30 山のように大きくゆったりフローヨガ(★ ★ ★) ******************* 🌻おすすめの持ち物 ブランケットかタオル 目の上に置く小さいタオル ※最後のシャヴァーサナでリラックスできますように🌿 ******************* 私は山登りが大好き!!なのですが、それはやっぱり山の緑に包まれ...
山の日イベント3Days 【山のようにたたずむ陰ヨガ〜ほっこりタイム付き〜(★★)】8/10(土) 4限14:30〜15:30 《おすすめの持ち物》・水分・くつ下・タオル・ブランケット、またはバスタオル ぼっこ会員のみなさまいつもありがとうございます 毎日毎日毎日毎日ほんと暑いですね 顔を見合わせたら思わず「暑いね〜」が出ちゃいますね そんなまだまだ暑い8月に山の日イベントとして特別レッスンが受けれちゃいます! 夏は適度に動いて汗をかき身体に溜め込んでいたものを発散するのに適した季節です けれども日が長く暑い季節は交感神経が優位になりがち…そのうえ気温や湿度の高さによって夏バテや身体の不調を引き起こすことも… そこで山のようにただずむ陰ヨガ、です 陰ヨガ...