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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

養成講座やスタジオの様子をブログでご紹介します

新レッスンのご紹介

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こんにちは!モリーブ店のmariです♡ みなさまGWはいかがお過ごしでしょうか。 長期連休の方も多いかと思います。 お出かけしたり、お家でゆっくりしたり、趣味に没頭したりと、みなさまにとってリフレッシュできる連休になると良いですね♡ 私は家族とゆっくりお家時間を楽しみたいと思います(^_^) さて、私事ですが、5月から木曜日・日曜日に固定でレッスンをさせていただくことになりました! それに伴い新しいレッスンを考えましたので、ご紹介します。 新レッスン名 「女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ」 です♡ 骨盤底筋は、出産や加齢とともに衰えていきますが、女性は20歳を過ぎると自然と衰えてくると言われています。 この筋肉が緩んでしまうと、人には言いづらい、尿漏れ・頻尿・便秘などのマイナートラブル...
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レッスン時間が変わります!(2022年5月〜モリーブ店)

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ヨガスタジオぼっこモリーブ店です。 いつもご愛顧いただき、誠にありがとうございます🤗 さて、5月からモリーブ店のレッスン時間が少し変わります!! ご予約時にはお時間をご確認の上、お間違えのございませんようお願いいたします。 朝一のレッスン時間が少し早まり10:15〜 以降のレッスンはキリのいいお時間からのスタートで、分かりやすくなっております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております♡
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5月から新しいレッスン始めます!

5月から新しいレッスン始めます!
GWに突入しましたね!! こんにちはKORINOです。 モリーブ店では5月からレッスン時間が変更になることご存知でしょうか? 10時15分からのレッスンに始まり、最終レッスンは18:30からです。 レッスンご予約からご確認いただきお越しください。 さて、わたくしKORINOは5月から3種類のレッスンをさせて頂きます。 一つ目は、今まで行ってきた 心も身体もポカポカ温めるヨガ★★★です。 こちらのレッスンでは最後のシャバ―サナで副交感神経が優位になるように、 しっかりと中盤で身体を動かし交感神経を高めていきます。 そして二つ目は、 呼吸で心と身体をつなぐヨガ★★です。 レッスンの中でヨガスートラというヨガの教えを少しお伝えし、比較的優しいポーズをとりながらご自身に意識をしっかりと向けていき、呼...
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GW特別入会キャンペーン(4/29~5/8)

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皆様、今年のGWはいかがお過ごしになるご予定でしょうか? ヨガスタジオぼっこでは、GWも通常通り元気に営業しております😚 皆様のご来店を心よりお待ちしております♡ 『GW特別入会キャンペーン』を開催します🌱 期間:4月29日(金) 〜 5月8日(日) 体験レッスン:¥1,500 → ¥900(初めての方1回のみ) ご入会特典 1)入会金・登録料の¥10,000が無料❗️ 2)スマートウォッチ プレゼント🎁(先着順に紫・黒・紺の3色からお選びいただけます) 3)ヨガマット・ヨガラグ 両方プレゼント🎁 さらに‼️ LINE予約でお得体験も‼️『体験予約』と送信 公式LINEから体験予約をして頂くと、受講後に1レッスン無料チケットをプレゼントいたします🎁 ご自身で使っても、お友達にプレゼントしても...
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血管をしなやかに保つことで若見え!

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こんにちは!モリーブ店shokoです。今日は私がヨガをやっていて良かったと思った話題で初投稿です。 私たちの血管は加齢とともに硬くなり、そのせいで毛細血管は20代に比べて60代になると40%ほど消滅するそう。結果、酸素や栄養が届かず、肌にシミやたるみが出て老けて見えます。 特に高血圧の人は、血管内にいつも圧がかかっているため血管の壁が厚くなりやすく、硬くなる原因になります。目安は上の血圧と下の血圧の差が70を超えると要注意。通常は50前後です。 毛細血管が消滅するなんて衝撃ですよね!そして血管をしなやかに保つためにできることがなんとストレッチ!!毎日やってるやん笑 その根拠がまた面白くて血管の壁は筋肉でできていて、その筋肉が緊張することで硬くなるから、伸ばすことで緩むというもの。 さらにスト...
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新学期

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こんにちは!モリーブ店のmariです♡ 先週あたりまでは桜がとても綺麗でしたね(^_^) 桜が散ってからは夏のような暑さが続き、今日はうってかわって少し肌寒い気候。 みなさま体調など崩されていないでしょうか。 私はヨガを始めてからずっと体の調子が良いです♡ さてさて、今月から新学期が始まり うちの子供たちも無事に 新4年生 新1年生 新年少さん に上がりました! 最近長男がヨガに興味を持ち始めたのか、私がヨガをしていると、それなんのポーズ? と聞いてくるようになりました。 こないだは、私が寝る前にストレッチをしていると、俺も今日からやるわ!と言って 今週に入ってから一緒にやってくれています(^_^) それを見て娘と次男も一緒にやってくれるので、私も寝る前に子供たちとのお楽しみ時間ができました...
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春休みイベント【親子ヨガ】

春休みイベント【親子ヨガ】
小学校 高学年向けヨガ 春休みの親子ヨガイベントにお越しくださり、ありがとうございました❣️笑い声が溢れる時間でした‼️ヨガとは「繋がる」という意味。親子とはいえ、それぞれ個であることを自覚し、言葉や態度に表さなければ意思疎通はできないということを知る時間です。また自分自身の「心」と「体」を繋げる時間でもあります。お互いの息づかい、温もりを感じながらも、適度な距離感を保って、ペアポーズも楽しんでもらいました。また楽しい企画をお楽しみに❤️ 年齢によって内容は全く違ってきます
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【春休み特別企画】親子でヨガを楽しもう!

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4月6日(水) ①未就学児さん向け 10:30〜11:10 ②小学校1〜3年生さん向け 13:00〜13:40 ③小学校4〜6年生さん向け 14:15〜15:00 1レッスン¥900(当日クレジット決済のみ) ウキウキワクワク 心が躍り出す春休みです🌸 ヨガスタジオぼっこモリーブ店の綺麗なスタジオにて「親子ヨガ」を開催します! お子様と一緒に、春休みを楽しく健康的に過ごしてみませんか🤗 会員様も非会員様もどなたでもご参加いただけます!保護者様ならどなたでもOKです! ヨガ初心者の方でも安心して取り組める内容です。 運動不足を感じている保護者様のリフレッシュにもなりますよ♫ ヨガマットはスタジオの物をお使いいただけますので、動きやすい服装と水分持参だけでOK! お買い物ついでに、ぜひお気軽にご...
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ウサギのポーズ〜こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】〜

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お布団干したいくらいのとても良いお天気🌞 朝からレッスンにお越しいただきありがとうございます❤️ 私が大好きな【ウサギのポーズ🐇】について 先日、「全く気持ちが良くなくて、頭が痛いだけ」という貴重なお声をいただきました! こういうお声が大変ありがたく、今日改めてレッスン終了後に、皆さんに問いかけてみました。 そうすると、半分以上の方が同調されたのです(´⊙ω⊙`) も‼️申し訳ございません‼️ 私のインストラクションが適切でなかったのだと思います>_< とても素晴らしい効果が期待できるポーズですので、今後インストラクションの改善に努めてまいります✨ ウサギのポーズ🐇 頭頂部のツボを刺激することで、気持ちを落ち着ける、目の疲れを解消するなどの効果が期待できます。また、副交感神経を刺...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】モリーブ店

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】モリーブ店
本日もレッスンにお越しくださり、ありがとうございました💓 🎶 かけっこ とびっこ 元気っこ みんな集まれ平和堂 わんぱく坊やも仲良しも ママの後からついてゆく はずむ心のお買い物〜 平和堂 🎶 朝から聞こえてきた馴染みのイメージソングが、今日は何だか耳に残るなぁ…👂 あ!( ⊙‿⊙)そういえば、TVで放映されてた‼️ 3/1から西川くんバージョンが全店で流れるって🎤 その後、レッスンに入り、お客様とその話をしようと思ってたのに、また忘れちゃってた…・( ̄∀ ̄)・:*: レッスン後に音源を撮ってみましたが、携帯が高性能過ぎて周りの雑音を拾いまくって失敗です(|||_|||) イケイケノリノリの西川くんバージョン、カッコイイです😚是非聴いてみてください❣️ 西川つながりからの推しでした🌈 3月1...
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骨盤周りを整えるヨガ(レッスン動画)モリーブ店

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骨盤周りの筋肉をかなり使うので、しっとり汗がにじみます💦 でもみんな笑いながら、のびのびとレッスンしている風景です❣️ レッスン後には、脚の軽さに感動されることも…(*✧×✧*) 心地良い疲労感と達成感で、スッキリしますよ⤴️ レッスン内容は大きく変えませんが、リピートくださるお客様も多いです。 骨盤周りに関する情報を話しながらレッスンしますので、それを聞くだけでも日常生活に活用できると思いますよ🎶 🔴🔴🔴🔴🔴🔴 先日、草津栗東店で体験にお越しくださったお客様のきっかけは… 「病院で股関節が少し変形しかけだと言われ、股関節周りの筋肉を動かすように言われました。先生がヨガもいいよ、と言われたので調べたら近くにぼっこさんがありました。整体とも迷いましたが、3ヶ月通うコースが4万円、1時間何もせず...
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お友達ご紹介特典‼️

お友達ご紹介特典‼️
通ってくださっている会員様は、皆様朗らかで笑顔が素敵な女性ばかりです♡ そんな会員様からの繋がりが増えるととても嬉しいことです💕 ということで・・・信頼できる会員様から気軽にご紹介いただきたい❣️と素敵な特典をご用意させて頂きました🤗 これからいつでも有効です✨ 【特典1】 ・体験レッスン1回無料‼️(通常¥1,500) 【特典2】 ・ご入会くださるとスタートアップヨガマット プレゼント🎁 【特典3】 ・ご入会くださると、ご紹介してくださった会員様にもプラクティスヨガマット プレゼント🎁 ➡️更衣室にご紹介チケットを置いておりますので、ご自由にお取り下さい(^ ^) ➡️体験レッスンご来店時に「〇〇さんからの紹介で・・・」と言っていただくだけでもOKです♪ たくさんの皆様のご来店をお待ちして...
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2022.02.22 2:22'22

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『身体をしっかり休めるヨガ』 時計表示が逆ですが、記念すべき2022年2月22日2時22分22秒は『身体をしっかり休めるヨガ』のレッスン中でした(*^^*) お客様と貴重な時間をタイミングを過ごせたこと、そしてそれを記念に動画に収めさせていただけたこと、感謝いたします❤️ 前半にゆったりと身体をほぐし、後半は「眠りのヨガ」と言われる“ヨガニードラ”で、積極的に休息をとっていただきます。 ヨガは身体を動かして、柔軟性を身につけることにフォーカスされがちですが、そればかりではないのです。 情報過多で忙しい現代だからこそ、積極的な休息が必要なのです。 本日もありがとうございました。 このレッスンは暖かくしてお越しください。できれば普段から、ヨガニードラの練習は取り入れてもらいたいですが、最近忙しい...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(レッスン動画)

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(レッスン動画)
Satokoです。 本日もお寒い中お越しくださり、ありがとうございました❤️ このレッスンでは身体を大きく動かして、全身の巡りをうながします。呼吸筋をほぐして、たっぷり新鮮な空気を吸うことで、こころ晴れ晴れとした気持ちになってきます✨ 毎回微妙に違うレッスン内容ですので、楽しみにお越しください(^^) 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 モリーブ店は真っ白な床と壁紙のスタジオですが、一面だけグリーンの壁面があります。 私はその壁面が一番好きなので、そちらを正面にする時もあります♪(´ε` ) 今日の動画には写ってませんので、良かったら是非見に来てくださいね🎶 2/27まで「免疫力アップ‼️立春キャンペーン」開催中です💝 会員様からのご紹介でご入会くださった場合には、お二人ともにヨガマットをプレ...
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はじめまして!

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はじめまして。 1月よりぼっこモリーブ店にてレッスンをさせていただいています、mariです♡ 「ほぐしてスッキリ!姿勢改善ヨガ」を担当しています。このレッスンは、お顔まわりから首、肩、腰にかけてやさしくほぐしていき、腹筋やお尻まわりの筋肉にもアプローチした動きをして、最後はゆったりとリラックスしていただく、そんな内容となっています(^_^)姿勢を整えることによって、肩こり、腰痛の予防・改善の効果が期待できます!元々超猫背だった私は、産後育児や家事におわれて肩こり・腰痛は当たり前でした。ヨガを始めて姿勢を意識した生活を送る中で、自然と肩こり・腰痛が気にならなくなり、今では人に姿勢を褒めてもらえるようになりました(*^_^*)そんな私の経験もあり、肩こり・腰痛持ちさんにとてもおすすめしたいレッス...
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太陽礼拝やってみよう!

太陽礼拝やってみよう!
 こんにちはKORINOです! 立春も迎えて春🌸が来るのが待ち遠しいですね。 まだ寒い日が続いていますが、スタジオの観葉植物ちゃんたちは少しずつ春を感じさせてくれています。 写真でわかりますか?新芽🌱がぴょこぴょこ出てきています。 少し前まで受付前に置いていた子が、 葉が茶色く枯れ落ちていることが多くて心配していました。 恐らく寒さからも枯れ落ちているのかも?って事でスタジオ内で様子を見ていると・・・ 先日新芽を出して元気になっていました。 スタジオ内の温かさもあるんでしょうが、お客様からもきっとたくさんパワーを頂いてここまで元気になってくれたのかな~と新芽を見ながら私もパワーを頂きました。 少し疲れたな~とパワーが欲しい時は元気いっぱいの子供をギューッとハグしたり、芽吹きだした木...
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亀のように首すくめてませんか?

亀のように首すくめてませんか?
こんにちはKORINOです まだまだ寒い日が続いていますね 寒いと肩を縮こませて首をすくめて生活していませんか?😣 はい!私がしています・・・。🤭 先日のレッスンでもお客様とお話ししていたのですが、 寒い時にギューッと肩に力を入れちゃって肩が凝ってきますね・・・。 でもそんな時は、思い切ってお腹に力を入れて胸を広げてみると案外寒さが平気に感じるのでやってみて下さい!って。🤗 でも、やっぱり肩をギューッとしちゃう・・・。😩 そんな方が多いだろうな~。という事で。 2月6日13:00~★★★ 2月6日14:15~★★ 心も身体もポカポカ温めるヨガでは 亀🐢が甲羅から首を伸ばしてるようなイメージで 気持ちよく全身を伸ばすことを目的にしたレッスンを考えております👍 2レッスン続けて行いますので、★2...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ モリーブ店

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本日もレッスンにお越しくださり、ありがとうございました🥰 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」は全身を大きく動かす、元気いっぱいのクラスです✨ 下半身の筋肉も適度に使います🦵 内容は季節、時間、天候、メンバー、人数によって変えてますので、お楽しみに💝 できるかできないかは、全く問題じゃありません( ⊙‿⊙) できる自分におごらず、できない自分にくさらず、飾らないありのままの自分を受け入れていくことが大切です。 継続することで体の変化を感じ、呼吸に気付けるようになります。 頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい。 晴れやかな心と健康的な体を手に入れて、おばあちゃんになるまで一緒にヨガを楽しんでいきましょうね🎶
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ヨガを始めてすぐはドキドキしますね

ヨガを始めてすぐはドキドキしますね
 こんにちはKORINOです。 先日のレッスンにもたくさんの方がご参加くださりありがとうございました。 レッスンの中では皆さんの骨盤の傾きのクセを少し意識してもらえるようなご説明をさせて頂いたり、 ヨガを行う上でとても大切になってくる呼吸についても少しお話させて頂きました。 次回は 2月6日13:00~心も身体もポカポカ温めるヨガ★★★ 2月6日14:15~心も身体もポカポカ温めるヨガ ゆったりVer★★ でお待ちしております(#^^#) 先日まで新春お友達キャンペーンを行っていたこともあり最近ヨガを始められた方も多いかと思います。 そこでスタジオに通いだしてすぐはドキドキしますね!ってテーマでお話させて頂きます。 ヨガを始めてすぐは意識して呼吸をするのもなかなか難しくて、先生のリ...
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筋力をつけて、元気に動ける身体をつくりましょう

 ストレス発散シェイプヨガでは、体幹や関節まわりの筋肉を鍛え、しっかり汗をかいてスッキリすることを目標にレッスンを進めています😉✨ 運動量★★★★四つのレッスンですが、重力を活かす動きで、体の硬い方や初心者の方でも取り組みやすい内容になっています👍 不調の大半は、筋力低下や運動不足から きています  それを根本から改善していこうというちょっと張り切ったクラスです😆 一緒に楽しく動いていきましょう😉👍
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