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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

養成講座やスタジオの様子をブログでご紹介します

8月のヨガのポーズ研究レッスンは・・・

毎日本当に暑いですね・・・ 今週は毎朝子供たちとラジオ体操に参加してました。 朝からすごーく暑い日もあれば、ほんの少し過ごしやすい朝もあり、 ラジオ体操の後はしばし子供たちは家の前で鬼ごっこしたりパワーいっぱいでうらやましいです。 子供たちもものすごーい暑い日中は室内で宿題をしたり、TVを見たりしてまた夕方になったら外に出てと 今の時代の過ごし方をしっかりと身につけて工夫して過ごしています。 大人の皆さんも暑いですが、ぜひ適度な温度のスタジオまで足を運んでいただきしっかりと身体を動かして暑い夏を乗り切れる身体を維持してくださいね! さてさて、少しずつお越しくださる方も増えてきたヨガのポーズ研究レッスンですが 8月はいつもの火曜日11:30からと金曜日13:00からの設定の日も増えました。 ぜ...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】
本日も暑い中、レッスンにお越しいただきありがとうございました🌽 まず、朝起きた時点で汗だく💦 家事をして汗だく💦 出かける準備で汗だく💦 よくぞ、心折れずにモリーブまで辿り着いてくださいました☺️✨ 『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では大きく体を動かし、動きと呼吸を連動させるようにリードしていきます。 筋肉を適度に刺激し、呼吸を深めることで代謝も上がることでしょう🎶 レッスン後には、綺麗な汗が皆様の頬を伝い、スッキリとした表情でお帰りになりました💕 ヨガを日常生活のルーティンとしてくださっているお客様は、どうすれば自分が整うのか、ご自身で把握されています✨ 自分を労れるのは自分だけ🍏 私は暑さや太陽に弱いので、外出が億劫になります☀️(そんな風には見られませんが) 家でゆっくりする日も大切です...
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夏休み特別企画!学生ヨガ開催!

夏休み特別企画!学生ヨガ開催!
期間:8月8日(月)〜28日(日) 料金:1回900円(保護者クレジット決済のみ) なんと! 以前からリクエストの多かった中学生や高校生、大学生の方に向けて 「夏休み特別企画!学生ヨガ」を開催いたします💛(保護者同伴、女性限定) 会員様のお子様やお孫様とご一緒に、ぼっこのヨガレッスンを特別価格で 期間中何度でもご受講いただけます🤗 ぜひ、この機会にご家族と一緒にヨガを楽しんでみてください💕 店頭、公式LINEよりお申し込みいただけます まずは「学生ヨガ」と送信してくださいね公式LINEから「学生ヨガ」とだけ送信してください(^∇^)自動で900円チケットを返信いたします。 その後、 ①会員様の会員番号、お名前 ②ご同伴される学生さんのお名前、年齢 ③希望レッスンの日時 をご返信ください。 お...
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股関節の可動域を広げよう!

こんにちは😃KORINOです! 7月ですね! 私は京都出身なので7月と言えば祇園祭なんですよね!今年は今のところ実施と言う事なので、しかも週末なので行きたいところです! 滋賀県のお祭りと言えば何が有名ですか?是非教えて下さい! さてさて、火曜日のヨガのポーズ研究レッスンのテーマをお伝えするのが…毎回遅くなっております💦 今月は股関節の可動域を広げよう! をテーマに考えております。 股関節しっかり動かせてますか? いろいろな角度に動く関節ですので、得意な向き、苦手な向きあると思います。 日常生活で身体の重心の掛け方で筋肉が硬くなっていたり、弱っていたりもします。 また、股関節に大きく関わってくるのが骨盤ですね!骨盤周りの筋肉を緩めながら股関節の使い方を研究していきましょう! 可動域が広がる事で...
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アロマヨガ

アロマヨガ
異例の猛暑が続いた6月でしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか? ヨガスタジオぼっこでは、少しでも心地良く快適にヨガを楽しんでいただけるように“アロマヨガDAY”を開催します♪ 暑い夏に最適な、柑橘系の香りでリフレッシュしていただければと思います🤗 海の日、山の日に開催! 2022年7月18日・8月11日全レッスンの後半に、アロマの香りを部屋に満たし、ゆったりとリラックスしていただく予定です。 いつもとは少し違った雰囲気を味わいに、ぜひお越しください💖
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夏休み特別企画!親子ヨガ

夏休み特別企画!親子ヨガ
夏休み特別企画!親子ヨガ 日時:8月9日(火) ①未就学児向け 10:30〜11:10 ②小学校1〜3年生向け 13:00〜13:40 ③小学校4〜6年生向け 14:15〜15:00 1レッスン¥900(当日クレジット決済のみ) 元気いっぱいの子供たちに楽しく健康的な体験を🌸「 春休みにも大好評だった【親子ヨガ】を夏休みにも開催します! お子様と一緒に、夏休みの思い出の1ページを作ってみませんか🤗 会員様も非会員様もどなたでもご参加いただけます! 保護者様ならどなたでもOKです! ヨガ初心者の方でも安心して取り組める内容です。(←大人は子どもたちに結構突っ込まれます笑笑) 運動不足を感じている保護者様のリフレッシュにもなりますよ♫ ヨガマットはスタジオの物をお使いいただけますので、動きやすい...
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マタニティヨガ

マタニティヨガ
清潔で広々としたスタジオ✨ ヨガスタジオぼっこモリーブ店では、マタニティの方も受けられるヨガもあるんですよ💓 RPYT資格を取得したインストラクターが担当しますので、安心して受けていただけます。 私のレッスンも、まもなく妊婦さんも受けていただけるようになるはず😅 頑張って勉強中です٩( ᐛ )و RPYT(マタニティヨガ指導者養成講座)では、オンラインで模擬レッスンを行なっており、毎回自宅で様々なインストラクターさんのレッスンが受けられるので、とっっても楽しみです♪ 私が妊婦だったら、暑い中、わざわざレッスンに足を運んで、人混みで感染リスクを取りたくないので、自宅でマタニティヨガができると嬉しいです✨ 私の妊娠中にも、マタニティヨガしたかったな~( ؕؔʘ̥̥̥̥ ه ؔؕʘ̥̥̥̥ ) マ...
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ヨガのポーズ研究レッスン

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おひさしぶりです!KORINOです! 火曜日の11:30~12:30のヨガのポーズ研究レッスンを担当しております。 こちらのレッスン5月から新しく始まったレッスンで 5月はダウンドックとアップドックをメインに動いていきました。 今月は後屈ポーズテーマに研究していきます! 皆さま後屈のポーズというとどんなポーズが思い浮かびますか? ラクダのポーズ 弓のポーズ アップドック ・・・・他にもたくさんあります ★星4つのレッスンなので最終ブリッジを目指してレッスン考えております。 もともとブリッジのようなめちゃくちゃ背中を反らすポーズが得意な方は 是非一緒にブリッジで身体の前面を思いっきり伸ばしていきましょう! いやいや・・・そんな反らすのは腰を痛めてしまうから・・・って方には もちろん無理にポーズ...
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「誰の手?」

「誰の手?」
ゴームカアーサナ【牛の顔のポーズ】 今日は、長年通ってくださっているMさんが、初めて背中で手が届いた記念日です✨ 【ゴームカアーサナ】牛の顔のポーズ🐮 背中で手が触れた瞬間 「先生、それ誰の手ですか?」 「私じゃありませんよ、ご自身の手ですよ🤩」 「えぇぇぇ⁈本当ですか?先生の手じゃないんですか???」 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 出来なかったことができた瞬間の、驚きと喜びたるや…(((o(♡´▽`♡)o))) 私も嬉しくて。゚(゚´ω`゚)゚。 少女の様なキラキラ光る瞳で、できた喜びを表現してくださったことが嬉しくて❤️ できる、できないに良し悪しはなくて… “私には無理、と決めつけないこと できないポーズに執着しすぎないこと できない自分を愛おしむこと“ 今日はそんなMさんの、「誰の手?」記念...
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新レッスンのご紹介

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こんにちは!モリーブ店のmariです♡ みなさまGWはいかがお過ごしでしょうか。 長期連休の方も多いかと思います。 お出かけしたり、お家でゆっくりしたり、趣味に没頭したりと、みなさまにとってリフレッシュできる連休になると良いですね♡ 私は家族とゆっくりお家時間を楽しみたいと思います(^_^) さて、私事ですが、5月から木曜日・日曜日に固定でレッスンをさせていただくことになりました! それに伴い新しいレッスンを考えましたので、ご紹介します。 新レッスン名 「女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ」 です♡ 骨盤底筋は、出産や加齢とともに衰えていきますが、女性は20歳を過ぎると自然と衰えてくると言われています。 この筋肉が緩んでしまうと、人には言いづらい、尿漏れ・頻尿・便秘などのマイナートラブル...
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レッスン時間が変わります!(2022年5月〜モリーブ店)

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ヨガスタジオぼっこモリーブ店です。 いつもご愛顧いただき、誠にありがとうございます🤗 さて、5月からモリーブ店のレッスン時間が少し変わります!! ご予約時にはお時間をご確認の上、お間違えのございませんようお願いいたします。 朝一のレッスン時間が少し早まり10:15〜 以降のレッスンはキリのいいお時間からのスタートで、分かりやすくなっております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております♡
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5月から新しいレッスン始めます!

5月から新しいレッスン始めます!
GWに突入しましたね!! こんにちはKORINOです。 モリーブ店では5月からレッスン時間が変更になることご存知でしょうか? 10時15分からのレッスンに始まり、最終レッスンは18:30からです。 レッスンご予約からご確認いただきお越しください。 さて、わたくしKORINOは5月から3種類のレッスンをさせて頂きます。 一つ目は、今まで行ってきた 心も身体もポカポカ温めるヨガ★★★です。 こちらのレッスンでは最後のシャバ―サナで副交感神経が優位になるように、 しっかりと中盤で身体を動かし交感神経を高めていきます。 そして二つ目は、 呼吸で心と身体をつなぐヨガ★★です。 レッスンの中でヨガスートラというヨガの教えを少しお伝えし、比較的優しいポーズをとりながらご自身に意識をしっかりと向けていき、呼...
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GW特別入会キャンペーン(4/29~5/8)

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皆様、今年のGWはいかがお過ごしになるご予定でしょうか? ヨガスタジオぼっこでは、GWも通常通り元気に営業しております😚 皆様のご来店を心よりお待ちしております♡ 『GW特別入会キャンペーン』を開催します🌱 期間:4月29日(金) 〜 5月8日(日) 体験レッスン:¥1,500 → ¥900(初めての方1回のみ) ご入会特典 1)入会金・登録料の¥10,000が無料❗️ 2)スマートウォッチ プレゼント🎁(先着順に紫・黒・紺の3色からお選びいただけます) 3)ヨガマット・ヨガラグ 両方プレゼント🎁 さらに‼️ LINE予約でお得体験も‼️『体験予約』と送信 公式LINEから体験予約をして頂くと、受講後に1レッスン無料チケットをプレゼントいたします🎁 ご自身で使っても、お友達にプレゼントしても...
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血管をしなやかに保つことで若見え!

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こんにちは!モリーブ店shokoです。今日は私がヨガをやっていて良かったと思った話題で初投稿です。 私たちの血管は加齢とともに硬くなり、そのせいで毛細血管は20代に比べて60代になると40%ほど消滅するそう。結果、酸素や栄養が届かず、肌にシミやたるみが出て老けて見えます。 特に高血圧の人は、血管内にいつも圧がかかっているため血管の壁が厚くなりやすく、硬くなる原因になります。目安は上の血圧と下の血圧の差が70を超えると要注意。通常は50前後です。 毛細血管が消滅するなんて衝撃ですよね!そして血管をしなやかに保つためにできることがなんとストレッチ!!毎日やってるやん笑 その根拠がまた面白くて血管の壁は筋肉でできていて、その筋肉が緊張することで硬くなるから、伸ばすことで緩むというもの。 さらにスト...
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新学期

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こんにちは!モリーブ店のmariです♡ 先週あたりまでは桜がとても綺麗でしたね(^_^) 桜が散ってからは夏のような暑さが続き、今日はうってかわって少し肌寒い気候。 みなさま体調など崩されていないでしょうか。 私はヨガを始めてからずっと体の調子が良いです♡ さてさて、今月から新学期が始まり うちの子供たちも無事に 新4年生 新1年生 新年少さん に上がりました! 最近長男がヨガに興味を持ち始めたのか、私がヨガをしていると、それなんのポーズ? と聞いてくるようになりました。 こないだは、私が寝る前にストレッチをしていると、俺も今日からやるわ!と言って 今週に入ってから一緒にやってくれています(^_^) それを見て娘と次男も一緒にやってくれるので、私も寝る前に子供たちとのお楽しみ時間ができました...
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春休みイベント【親子ヨガ】

春休みイベント【親子ヨガ】
小学校 高学年向けヨガ 春休みの親子ヨガイベントにお越しくださり、ありがとうございました❣️笑い声が溢れる時間でした‼️ヨガとは「繋がる」という意味。親子とはいえ、それぞれ個であることを自覚し、言葉や態度に表さなければ意思疎通はできないということを知る時間です。また自分自身の「心」と「体」を繋げる時間でもあります。お互いの息づかい、温もりを感じながらも、適度な距離感を保って、ペアポーズも楽しんでもらいました。また楽しい企画をお楽しみに❤️ 年齢によって内容は全く違ってきます
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【春休み特別企画】親子でヨガを楽しもう!

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4月6日(水) ①未就学児さん向け 10:30〜11:10 ②小学校1〜3年生さん向け 13:00〜13:40 ③小学校4〜6年生さん向け 14:15〜15:00 1レッスン¥900(当日クレジット決済のみ) ウキウキワクワク 心が躍り出す春休みです🌸 ヨガスタジオぼっこモリーブ店の綺麗なスタジオにて「親子ヨガ」を開催します! お子様と一緒に、春休みを楽しく健康的に過ごしてみませんか🤗 会員様も非会員様もどなたでもご参加いただけます!保護者様ならどなたでもOKです! ヨガ初心者の方でも安心して取り組める内容です。 運動不足を感じている保護者様のリフレッシュにもなりますよ♫ ヨガマットはスタジオの物をお使いいただけますので、動きやすい服装と水分持参だけでOK! お買い物ついでに、ぜひお気軽にご...
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ウサギのポーズ〜こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】〜

74CFB642-AD3E-45B3-BB60-61088FE32856 ウサギのポーズ(シャシャンガ・アーサナ)
お布団干したいくらいのとても良いお天気🌞 朝からレッスンにお越しいただきありがとうございます❤️ 私が大好きな【ウサギのポーズ🐇】について 先日、「全く気持ちが良くなくて、頭が痛いだけ」という貴重なお声をいただきました! こういうお声が大変ありがたく、今日改めてレッスン終了後に、皆さんに問いかけてみました。 そうすると、半分以上の方が同調されたのです(´⊙ω⊙`) も‼️申し訳ございません‼️ 私のインストラクションが適切でなかったのだと思います>_< とても素晴らしい効果が期待できるポーズですので、今後インストラクションの改善に努めてまいります✨ ウサギのポーズ🐇 頭頂部のツボを刺激することで、気持ちを落ち着ける、目の疲れを解消するなどの効果が期待できます。また、副交感神経を刺...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】モリーブ店

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン動画】モリーブ店
本日もレッスンにお越しくださり、ありがとうございました💓 🎶 かけっこ とびっこ 元気っこ みんな集まれ平和堂 わんぱく坊やも仲良しも ママの後からついてゆく はずむ心のお買い物〜 平和堂 🎶 朝から聞こえてきた馴染みのイメージソングが、今日は何だか耳に残るなぁ…👂 あ!( ⊙‿⊙)そういえば、TVで放映されてた‼️ 3/1から西川くんバージョンが全店で流れるって🎤 その後、レッスンに入り、お客様とその話をしようと思ってたのに、また忘れちゃってた…・( ̄∀ ̄)・:*: レッスン後に音源を撮ってみましたが、携帯が高性能過ぎて周りの雑音を拾いまくって失敗です(|||_|||) イケイケノリノリの西川くんバージョン、カッコイイです😚是非聴いてみてください❣️ 西川つながりからの推しでした🌈 3月1...
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骨盤周りを整えるヨガ(レッスン動画)モリーブ店

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骨盤周りの筋肉をかなり使うので、しっとり汗がにじみます💦 でもみんな笑いながら、のびのびとレッスンしている風景です❣️ レッスン後には、脚の軽さに感動されることも…(*✧×✧*) 心地良い疲労感と達成感で、スッキリしますよ⤴️ レッスン内容は大きく変えませんが、リピートくださるお客様も多いです。 骨盤周りに関する情報を話しながらレッスンしますので、それを聞くだけでも日常生活に活用できると思いますよ🎶 🔴🔴🔴🔴🔴🔴 先日、草津栗東店で体験にお越しくださったお客様のきっかけは… 「病院で股関節が少し変形しかけだと言われ、股関節周りの筋肉を動かすように言われました。先生がヨガもいいよ、と言われたので調べたら近くにぼっこさんがありました。整体とも迷いましたが、3ヶ月通うコースが4万円、1時間何もせず...
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