ぼっこ会員のみなさま いつもありがとうございます！ インストラクターのMarikoです 今月12月から私のレッスンに 『女性の味方の月礼拝(★★★)』が 加わります 月礼拝は太陽礼拝と同じように いくつかのポーズを順番に おこなっていくヨガです 横に動く動作で 股関節・骨盤周りを動かしていくので 血流が促され 冷えやむくみの予防につながります 股関節・骨盤周りが整ってくると 背骨が安定し 姿勢も整い 疲れにくい身体に変化していきますよ また月礼拝を日常に取り入れることで 自律神経・女性ホルモンのバランスを整え 心身の健康を保つことにも役立ちます！ 良質な睡眠が取りやすくなるので 睡眠時間が短いといわれる 日本人女性には特におすすめで...
