全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

｢美しくなれる肩こり改善ヨガ｣は、肩周りをゆっくりと動かしながらも、背中の動きが多いので、日々の疲労やストレスで丸まった背中をぐーっと伸ばすことができて、とっても気持ちがいいです✨レッスン後は背筋が伸びて、前向きになっていることを実感できます（╹◡╹）まずは、手で体を解していくところから始まりました。これが、意外に効くんです！股関節・お腹・肋・胸・脇・腕とほぐしていくのと同時に、手の筋肉も鍛えられます（笑）私はこのマッサージが大好きで、家でも自分なりにやっています。色んなレッスンを受けると、新しいポーズやストレッチ方法なども発見できて嬉しいです( ⊙‿⊙)さらに！私のお気に入りポイントは、なんと言っても天使の輪のポーズ໒꒱·ぜひ、このレッスンを受けて天使の輪ポーズとは何か体験してみてください...

 こんにちわ😊インストラクターちさとです🍀🍀 今回の日曜特別レッスンでは「マイナス5歳若返るヨガ」をします。以前好評でリクエスト頂き、今回カムバック企画です。☑️持ち物手鏡🪞❁*.ﾟ 3ステップでほうれい線を撃退していきます❁*.ﾟ①奇跡の頭ほぐし②顔ヨガ③首・肩ほぐしヨガ1️⃣そのたるみは頭皮が原因⁉10秒でほうれい線を解消！「奇跡の頭ほぐし」たるみによるほうれい線も目元のシワも、実は頭皮のこりが原因。頭と顔は筋肉と筋膜でつながっていますが、頭がこって筋肉や筋膜の動きや血流が悪くなると、顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり、シワやたるみを引き起こすのだそう。「頭ほぐし」で表情がイキイキと明るくなり、見た目年齢が若返ること間違いなし！ぜひ毎日の習慣にしてください✨2️⃣年齢を重ねて、シ...

Merry Xmas！ とテンション上げてお出迎え😍 小学生の息子に借りた帽子の下には、さらに息子手作りの紙帽子も仕込んでおきました🤣 そんな私を見てT様がお写真をパシャリ📱 ありがとうございます😊 朝から雪がチラホラ❄️降る中、本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました‼️ 冬場は体を温めるポーズを入れていきます。 さらには年末の特別イベント『太陽礼拝108回』に向けて、軽減方やポイントなどもお伝えしていきました。 何をするにも楽しんだもの勝ちです❣️ 年齢や環境などやらない理由を探すのではなく、やりたいことをやれる時にやってみる、これこそ私のヨガ😘 2022年も皆様と一緒にヨガができて、嬉しかったです♡楽しかったです♡ありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛ 来年も健やか...

いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます😊 秋本番って感じですね🍂 空気が澄み渡り、雲が青空によく映えます☁️ 私は健やかに機嫌良く生きるためにヨガをしています 最初は体力をつけることが目的でした。そして柔軟になりたかったのです。 次第に体が動きやすくなって、日々の生活が楽になってきました。 体が楽になると、呼吸を意識できるようになりました。 呼吸を意識できるようになると、感情をコントロールできるようになりました。 感情をコントロールできるようになると、考え方が柔軟になりました。 ヨガがもたらす恩恵は、体の健康だけではなく、生き方すべてを健全に導いてくれたのです。 だから、それぞれの目的を持ってヨガに通い始めてくださった10代〜70代のお客様が、次第に心地よく生きるためのツールとし...