全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

　 　 ぼっこ会員のみなさま 　 いつもありがとうございます！ 　 　　 　 インストラクターのMarikoです 　 　　 　 今月４月から 　 『心と身体スッキリヨガ(★★★)』が 　　 『季節ごとのココロとカラダ整えヨガ(★★★)』 　 となって新たに登場！ 　 　 　 自然界の一部である私たち 　　 知らず知らずのうちに 自然界から影響を受けています 　 それは季節ごとだったり 時間ごとだったり 年齢ごとだったり 　　 レッスンでは 季節ごと 時間ごとを意識した内容で ココロとカラダを整えていきます 　　 人間の組織の生まれ変わりや 体質の変化は 数カ月から数年かかるといわれています 　 これからの自分を すこやかに過ごすために 今の自分ができることをはじめて ココロとカラダを整えてい...

 ぼっこ会員のみなさま 　　　あけましておめでとうございます🎍🐍🎍　　インストラクターのMarikoです　　　昨年もスタジオにてたくさんの方とご縁をいただき出会えたことに感謝しております🥰　　　　ヨガスタジオぼっこ共々本年もよろしくお願いいたします　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　　　　　　　　１月より新レッスン『見た目年齢を変えていく！丸い背中おさらばヨガ(★★)』が加わります！　　　　普段自分の後ろ姿ってまじまじと見ることはないと思うんですが後ろ姿って結構見られていたりします！　　　でその後ろ姿って見た目年齢に関わってくることはご存知でしょうか？　　　肩が内側に入って巻き肩になっていたり背中が丸まって猫背になっていたり知らず知らずのうちに背肉を蓄えていたり　　...

　　　 ぼっこ会員のみなさま いつもありがとうございます！ 　　 インストラクターのMarikoです 　　 今月12月から私のレッスンに 『女性の味方の月礼拝(★★★)』が 加わります 　　　 月礼拝は太陽礼拝と同じように いくつかのポーズを順番に おこなっていくヨガです 　　 横に動く動作で 股関節・骨盤周りを動かしていくので 血流が促され 冷えやむくみの予防につながります 　　　 股関節・骨盤周りが整ってくると 背骨が安定し 姿勢も整い 疲れにくい身体に変化していきますよ 　　　　 また月礼拝を日常に取り入れることで 自律神経・女性ホルモンのバランスを整え 心身の健康を保つことにも役立ちます！ 　　　 良質な睡眠が取りやすくなるので 睡眠時間が短いといわれる 日本人女性には特におすすめで...