Marikoのレッスンに　　　　　新レッスンが加わります！

ぼっこ会員のみなさま

いつもありがとうございます！

インストラクターのMarikoです

今月12月から私のレッスンに

『女性の味方の月礼拝(★★★)』が

加わります

月礼拝は太陽礼拝と同じように

いくつかのポーズを順番に

おこなっていくヨガです

横に動く動作で

股関節・骨盤周りを動かしていくので

血流が促され

冷えやむくみの予防につながります

股関節・骨盤周りが整ってくると

背骨が安定し

姿勢も整い

疲れにくい身体に変化していきますよ

また月礼拝を日常に取り入れることで

自律神経・女性ホルモンのバランスを整え

心身の健康を保つことにも役立ちます！

良質な睡眠が取りやすくなるので

睡眠時間が短いといわれる

日本人女性には特におすすめです！

月礼拝が初めての方にもわかりやすいように

ひとつひとつのポーズを

ゆっくり丁寧におこなっていきます

★★★のレッスンですが

★★からのステップアップにもなる

レッスン内容です

お気軽にご参加くださいね

お待ちしております！

Mariko