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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


3周年特別プログラムレッスン~壁YOGA~疑問質問お悩み解決~

3周年特別プログラムレッスン~壁YOGA~疑問質問お悩み解決~
ヨガスタジオぼっこは11月で3歳になります。 去年の2周年にも書いていたかもしれませんが、私はこのヨガスタジオぼっこ守山店のオープンの時に会員になり1年近く週に3から4回は通いYOGAを生活の一部に取り入れたことで自分の身体も心も変わって、身体が柔軟になっただけではなく心や考えかたも柔軟になりました。 同じくお客様の中にもYOGAを続けて頂いている中でご自身の変化に気付き、ちょっと忙しかったりしてYOGAができない日が続くとそれはそれで過ごせてはいけるのですが、久しぶりにYOGAレッスンを受けた時に『あ~やっぱり気持ちいい~』また時間作って来なきゃ~と思われるのではないでしょうか? この3年YOGAをされている方も、最近初めて頂いた方も楽しんでいただけるレッスンをどのインストラクターもきっと...
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ヨガのポーズ研究レッスンに毎回ご参加下さってるお二人

ヨガのポーズ研究レッスンに毎回ご参加下さってるお二人
こんにちはKORINOです🍀 今日は日曜日13時から隔週でさせて頂いている”ヨガのポーズ研究レッスン”のご紹介です 7月は第1,3,5週と3回開催です! テーマにあげているポーズは「前後開脚(ハヌマーンアーサナ)」を研究してます いつもレッスンのテーマにあげるポーズをお客様にリクエストを聞いてみたり レッスンの中で何となく形としてはできるけどどこが心地いいかわからないなどのお声を 敏感にキャッチしてレッスンテーマにさせて頂いています 写真のお二人は本当にうれしいことに毎回、毎回楽しみにご参加下さりいろいろとご感想も頂けて感謝感謝です🥰 7月のレッスンで初めての試みでお客様のスマホ📱でBefore→Afterのお写真を撮らせて頂きました 前後開脚を目標に進めたレッスンですがそのポーズだけでなく...
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akiko先生→Satoko先生のレッスンの贅沢な時間

こんにちは 今週末も雨ですね。先日天気予報士の方ももう何週も雨の週末とおっしゃってました そんな雨の週末にも関わらず、毎週日曜日のKORINOのクラスにお越し下さりありがとうございます 実は、実は私・・・最強の雨女なんです 雨女エピソードを語りだしたら止まらないくらいです(笑) さてさて先週の金曜日にまたまたぼっこのレッスンを受けさせて頂きました。 akiko先生のクラスではとっても丁寧なリードでじわっと普段使えていない筋肉が目覚めるレッスンでした。 星4つなのでレッスン後ははぁ~きつかった~!って笑顔で声が出ちゃいました(笑) そのまま続けてSatoko先生のレッスンも受けさせて頂き、★2つのゆったりレッスンは私にとってクールダウンのご褒美タイムだな~。 なんてゆったりと受けていたのですが...
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星5つ!!アーサナ祭り受けてきました!

GW最終日の日曜日のakiko先生のレッスンを受けさせて頂きました 特別レッスンプログラムの発表がされてから楽しみにしていたレッスン! 期待どおりの楽しいレッスンでした! その楽しさというのが、 もちろんレッスンの雰囲気、 akiko先生のほんわかした声に導かれて身体を動かしていく過程もすごく楽しいのですが! 終盤に参加者みんなが一瞬”え?”ってなったアームバランスのポーズ。 私はこの雰囲気が好きなんです! ちょっと難しいポーズを各々にチャレンジしつつもお隣の方とできないことを共有し合えたり、コツを教え合ったりとスタジオでヨガをしているからこそ味わえる人と人とのつながり、そこから始まる出会いとかもあると思うんですよね! 1時間のレッスンの中で 自分と向き合う時間 ポーズに向き合う時間 周りの...
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GW特別レッスン5月7日10:15~と13:00~

GW特別レッスン5月7日10:15~と13:00~
みなさんこんにちは もうすっかり春ですね! 新年度も始まり平常運転の方も、新しい生活のスケジュールでまだちょっと慣れないな~という方もおられると思います。 そんな中ヨガスタジオぼっこではゴールデンウィークの特別レッスンプログラムの内容を、 お客様へお知らせを開始しております。 私、KORINOは日曜日の5月7日に2本! 1本目は10:15から【自分の身体のクセや可動域を知ろう★★】 2本目は13:00から【簡単なポーズの研究をしてみよう!★】 1本目は自分の身体のクセや可動域を知ろう!レッスンでは、改めてご自分の生活スタイルや、重心をかけるクセ、どちらの肩にかばんをかけるクセがあるか?などご自分の身体のクセを改めて知っていただこうと思います。ヨガのレッスン中に感じる左右差や、苦手と感じている...
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お客様目線を忘れたくな~い!akiko先生のレッスン受けてきました!

お客様目線を忘れたくな~い!akiko先生のレッスン受けてきました!
こんにちはKORINOです! 卒業式も終わって、修了式も終わり春休み🌷突入ですね! 桜🌸もゆっくりゆっくり咲き誇って今年は長く楽しめそうな感じですね♡ 私はもう3月になって今年は花粉に悩まされていました。鼻声でのレッスンで失礼いたしました🫣 少し症状も和らいできたので今日はakiko先生のストレス発散!シェイプアップヨガ★★★★を受けてきました。 しょーーーーーじきなかなかキツいレッスンなのです🤫 以前は毎週毎週通い詰めてて、先週できなかったことができるようになったり、自分なりにもう少しポーズのキープを緩めずに頑張れた!とか自分の成長をしっかりと感じることができるレッスンなんです🤩 難易度の高いポーズをキープするには筋力、柔軟性ももちろんしっかり必要ですが、ちょっとした肩の使い方や足の踏ん張...
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お好みのレッスンはどんなのですか?

 こんにちはKORINOです! 今日はバレンタインデーですね!13、14日と先着でご来店のお客様にチョコレートをお配りしておりました。 皆さんもらわれましたか? さて、私はちょくちょく時間を見つけてはぼっこのヨガレッスンを受けさせて頂いております。 「今日もお隣失礼しまーす。」とお客様のお隣で一緒に至福のひと時を楽しませてもらってます。 先日は、 Manami先生の「姿勢美人になれるヨガ」★★★ Masumi先生の「ヒップアップヨガ」★★★ Shoko先生の「体の軸を整えるヨガ」★★ とたくさん受けてきました 三者三様という言葉がぴったりなぐらいYOGAと言っても 全然違う内容で違う雰囲気なんです。 姿勢美人になれるヨガ担当のManami先生は じっくりと自分の身体を意識してポーズ...
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108回太陽礼拝やりきりました~!!

108回太陽礼拝やりきりました~!!
あけましておめでとうございます。 KORINOです。 どうぞ今年もよろしくお願いいたします。 そろそろ、お正月気分も抜けてきましたか? 年末の話にはなりますが、 ぼっこで開催された太陽礼拝108回イベントに参加させていただきました。 始まるまでは108回・・・できる?あきる?なんて果てしなさを感じていましたが たくさんのお客様もご参加くださってみんなでやっていくことでものすごくパワーを感じました。 Manami先生とSatoko先生のスペシャルなダブルリードで まずは太陽礼拝の動きの一連を丁寧に教えていただき、回数もこなしていかないといけないので腰に負担がかからないような動き方など細やかに説明されて、スルスル~っと10回くらいがあっという間にできてました。 そこから20回、30回辺りはしんど...
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Chisato先生の【ポッコリお腹解消ヨガ~内ももキュッと引き締めver~】受けてきました!

みなさまこんにちは とっても寒ーくなってきましたね なかなかな冷え性な私はちょっと油断すると体中の血流が止まってしまったのか?と思うほどすぐに手先、足先が冷たくなっています でも、そんなときいつもヨガを知っててよかったな~と思います 常に自分の身体を気にかけて冷えすぎないように心がけています さて、先日とっても久しぶりにChisato先生のレッスンを受けさせていただきました ずーっと前にも受けさせてもらった事があるのですが、Chisato先生とってもしなやかなですよね! さらにすごく体幹もしっかりとされていて腹筋をしっかりと使うポーズもピシッと安定されていて憧れちゃいます レッスン内容も序盤からしっかりと全身を使いながら体をほぐしていくので冷え性の私も末端の冷えを感じることがなかったです 中...
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Shoko先生の「体の軸を整えるヨガ」を受けました

こんにちはKORINOです!レッスン受けてみましたブログ連投です(笑) 先日、Shoko先生のレッスンを受けさせて頂きました。この日は動きたいお客様と共に受けさせて頂いたので★2つのクラスですがご希望お応え頂き強度高い目のレッスンにして下さいました╰⁠(⁠⸝⁠⸝⁠⸝⁠´⁠꒳⁠`⁠⸝⁠⸝⁠⸝⁠)⁠╯ とは言ってもゆったりとほぐすところから、Shoko先生の優しい声に導いて頂いて心も身体もフワフワになっていきゆったりとレッスンは進んでいき、お水休憩をはさんで中殿筋(お尻の横辺り)の筋力UPできるじわーっとくる⊙⁠﹏⁠⊙ポーズをとって、股関節のはまりも心地よくなって前屈が深まってました!なんといっても翌日なんだかズボンがスッと気持ちよく履けてこれもヨガの効果だな!って翌日にも実感!(⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠...
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Mariko先生の「心と身体をやわらかくするヨガ」を受けてきました!

こんにちはKORINOです!先日、Mariko先生の「心と身体をやわらかくするヨガ」を受けさせて頂きました(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ もともとぼっこ会員番号10番だった私にとってオープン当時からずっといて下さるインストラクターの先生のレッスンに参加させて頂くとほっこりします(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡ その中でもMariko先生のレッスンは格別にほっこり(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡(⁠灬⁠º⁠‿⁠º⁠灬⁠)⁠♡ Mariko先生のレッスンを受けられた事がある方ならわかりますよね! いい意味での緊張感がなく先生も、受ける側も自然体でいられてスタジオ内にほわほわとした空気感(⁠ ⁠˘⁠ ⁠³⁠˘⁠)⁠♥ ポーズの説明も丁寧にして頂けて、どんどん自分...
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日曜日はヨガのポーズ研究レッスン

こんにちはʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ 秋晴れ☀気持ちのいいお天気ですね! 皆さんきっとちょっとは気になって下さっている(はず?)ヨガのポーズ研究レッスン担当のKORINOです。 毎週火曜日に担当させて頂いていた研究レッスンですが、日曜日へお引越し致します✧⁠\⁠(⁠>⁠o⁠<⁠)⁠ノ⁠✧ 10月30日の3限はダウンドッグ研究レッスンです! ド定番ではありますが、ド定番だからこそ全てのお客様にダウンドッグの良さを知ってもらい気持ちでございます。こちらのクラスは⭐⭐⭐3つです! 11月6日は⭐⭐⭐⭐4つの後屈バージョン 11月20日は⭐⭐⭐3つの前屈バージョン(懐かしの洋楽を聴きながらスペシャル) 是非、皆様のご参加お待ちしております(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)
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ぼっこ2周年イベントweek

ぼっこ2周年イベントweek
11月でヨガスタジオぼっこは2周年をむかえます(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠。⁠*⁠♡ 2年前の11月に私も一人のお客さんとしてぼっこに入会させて頂きました。ほぼ毎日のように通いヨガを続けて行く生活の中で心と身体が自然と前向きに毎日を過ごしやすい自分へと変化していくのを感じることができました。ヨガスタジオぼっこに出会え、たくさんのインストラクターの先生方にお会いできたからこそ、今の私があります。その経験から日々のレッスンを担当させて頂く時は、お越し下さるお客様お一人お一人が同じようにヨガをすることで毎日を楽しく過ごして頂けるよう丁寧なレッスンを心掛けでおります(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ 2周年のイベントweekは 私自身のぼっこへの感謝の気持ちと共に(⁠ ...
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10月は鳩のポーズを研究します!

10月は鳩のポーズを研究します!
すっかり秋になりましたね🍁 木々の木の葉は少しずつ色づき始めていますね。 そんな中スタジオの観葉植物ちゃんには新米の若々しい葉っぱが出てきました! 写真でわかりますか?葉っぱの下に水滴が!若いと本当に水も滴るんですね! スタジオにお越しの際は是非見てあげて下さい。 さてさて、10月のヨガのポーズ研究レッスンのターゲットポーズのご紹介です。  今月は★2つのレッスンでも出てくる鳩のポーズを研究していきます。 難易度が高い鳩王のポーズは★4つのクラスでも出てこないんじゃないかな?と思いますが ヨガのイラストとか、ヨガの本の表紙などでもよく見る憧れのポーズの一つです。 難易度の低いめの上のイラストの様な鳩のポーズもなんとなくはポーズはできるけど股関節の詰まり感や、骨盤周りがしんどい、前屈...
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9月のヨガのポーズ研究レッスンは…

こんにちは😃KORINOです! 夏休みももうすぐ終わりですね! 最近は8月の後半から2学期が始まる学校も多い中…我が子の通っている学校は昔ながらの9月1日始まりです😅 夏休み最終日8月31日は何の日でしょう? 世の中的には野菜🍅🌽🥦🥕の日ですかね、私的にはですね…。 誕生日です🤣 夏休み最終日が誕生日🎂な私は子供の頃は最後の宿題の追い込みに家族も友達も必死で、サラッとです。大人になっても学校の準備に追われてサラッとですかね😌 さてさて、9月のヨガのポーズ研究レッスンテーマは 英雄のポーズを研究しよう! です 英雄のポーズ サンスクリット語でヴィラバドラーサナ ヴィラⅠ ヴィラⅡ とぼっこのレッスンでもお馴染みではないでしょうか? レッスン中のお客様を見ていると足幅をもう少し広げて重心を下げた...
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8月のヨガのポーズ研究レッスンは・・・

毎日本当に暑いですね・・・ 今週は毎朝子供たちとラジオ体操に参加してました。 朝からすごーく暑い日もあれば、ほんの少し過ごしやすい朝もあり、 ラジオ体操の後はしばし子供たちは家の前で鬼ごっこしたりパワーいっぱいでうらやましいです。 子供たちもものすごーい暑い日中は室内で宿題をしたり、TVを見たりしてまた夕方になったら外に出てと 今の時代の過ごし方をしっかりと身につけて工夫して過ごしています。 大人の皆さんも暑いですが、ぜひ適度な温度のスタジオまで足を運んでいただきしっかりと身体を動かして暑い夏を乗り切れる身体を維持してくださいね! さてさて、少しずつお越しくださる方も増えてきたヨガのポーズ研究レッスンですが 8月はいつもの火曜日11:30からと金曜日13:00からの設定の日も増えました。 ぜ...
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股関節の可動域を広げよう!

こんにちは😃KORINOです! 7月ですね! 私は京都出身なので7月と言えば祇園祭なんですよね!今年は今のところ実施と言う事なので、しかも週末なので行きたいところです! 滋賀県のお祭りと言えば何が有名ですか?是非教えて下さい! さてさて、火曜日のヨガのポーズ研究レッスンのテーマをお伝えするのが…毎回遅くなっております💦 今月は股関節の可動域を広げよう! をテーマに考えております。 股関節しっかり動かせてますか? いろいろな角度に動く関節ですので、得意な向き、苦手な向きあると思います。 日常生活で身体の重心の掛け方で筋肉が硬くなっていたり、弱っていたりもします。 また、股関節に大きく関わってくるのが骨盤ですね!骨盤周りの筋肉を緩めながら股関節の使い方を研究していきましょう! 可動域が広がる事で...
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ヨガのポーズ研究レッスン

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おひさしぶりです!KORINOです! 火曜日の11:30~12:30のヨガのポーズ研究レッスンを担当しております。 こちらのレッスン5月から新しく始まったレッスンで 5月はダウンドックとアップドックをメインに動いていきました。 今月は後屈ポーズテーマに研究していきます! 皆さま後屈のポーズというとどんなポーズが思い浮かびますか? ラクダのポーズ 弓のポーズ アップドック ・・・・他にもたくさんあります ★星4つのレッスンなので最終ブリッジを目指してレッスン考えております。 もともとブリッジのようなめちゃくちゃ背中を反らすポーズが得意な方は 是非一緒にブリッジで身体の前面を思いっきり伸ばしていきましょう! いやいや・・・そんな反らすのは腰を痛めてしまうから・・・って方には もちろん無理にポーズ...
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5月から新しいレッスン始めます!

5月から新しいレッスン始めます!
GWに突入しましたね!! こんにちはKORINOです。 モリーブ店では5月からレッスン時間が変更になることご存知でしょうか? 10時15分からのレッスンに始まり、最終レッスンは18:30からです。 レッスンご予約からご確認いただきお越しください。 さて、わたくしKORINOは5月から3種類のレッスンをさせて頂きます。 一つ目は、今まで行ってきた 心も身体もポカポカ温めるヨガ★★★です。 こちらのレッスンでは最後のシャバ―サナで副交感神経が優位になるように、 しっかりと中盤で身体を動かし交感神経を高めていきます。 そして二つ目は、 呼吸で心と身体をつなぐヨガ★★です。 レッスンの中でヨガスートラというヨガの教えを少しお伝えし、比較的優しいポーズをとりながらご自身に意識をしっかりと向けていき、呼...
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太陽礼拝やってみよう!

太陽礼拝やってみよう!
 こんにちはKORINOです! 立春も迎えて春🌸が来るのが待ち遠しいですね。 まだ寒い日が続いていますが、スタジオの観葉植物ちゃんたちは少しずつ春を感じさせてくれています。 写真でわかりますか?新芽🌱がぴょこぴょこ出てきています。 少し前まで受付前に置いていた子が、 葉が茶色く枯れ落ちていることが多くて心配していました。 恐らく寒さからも枯れ落ちているのかも?って事でスタジオ内で様子を見ていると・・・ 先日新芽を出して元気になっていました。 スタジオ内の温かさもあるんでしょうが、お客様からもきっとたくさんパワーを頂いてここまで元気になってくれたのかな~と新芽を見ながら私もパワーを頂きました。 少し疲れたな~とパワーが欲しい時は元気いっぱいの子供をギューッとハグしたり、芽吹きだした木...
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