ぼっこ会員のみなさま いつもありがとうございます インストラクターのMarikoです 新レッスン 『日々の緊張を和らげ余白を作る陰ヨガ(★★)』 が加わります 今まで ぼっこ周年祭や 長期連休の特別レッスンでしか やってこなかった陰ヨガレッスンが 今回、レギュラーレッスンとして登場です！ 陰ヨガとは？ ひとつひとつの陰ヨガポーズを ３〜５分間、キープしていく ヨガの種類のひとつです 数分間、キープすることで 普段は伸ばしにくい伸びにくい 腱や靭帯、筋膜などを じんわりと伸ばしていきます 時間をかけて 身体の奥深く(腱や靭帯など)を 伸ばすことにより 身体の柔軟性がアップ！ 柔軟性が高まり関節の可動域が広がると 姿勢も整いやすく 血液循環...
