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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


レッスン日記③

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Tomoko先生のレッスン

『肩こり・腰痛改善
ボディラインがかわるバレエヨガ(★★)』
を受けさせていただきました。
    
ご一緒させて頂いた会員さま
ありがとうございました。
  
バレエヨガって
どんなことするんだろ?と
始まる前からワクワクの私です。
  
まずは呼吸を深めることから
レッスンはスタートします。
  
土台となる
足の指や足全体を丁寧にほぐし
  
この日は
筋膜ローラーを使い 
脚の裏側や側面 
肩周りもほぐしていきました。
  
動かしているつもりでも
自分の身体はいつのまにか
強張っているんだなぁと実感
  
手先足先もぽかぽか
  
肩周りも軽くなり
身体全体がスムーズに動くのがわかります。
  
立ちポーズでは
しっかり上へ上へ伸びてから
膝を曲げるプリエで
バレリーナ気分を味わえちゃいました!
  
一区切り一区切りで
『一息を吐いてー』と
  
お声がけをいただけるので
身体の余分な緊張がほどけて
リラックスしてレッスンを
受けることができました。
  
普段の生活でも
しっかり身体をほぐすこと
筋力をつけて動くことの
大切さを気付かせて頂いた
レッスンでした。
  
Tomoko先生のバレエヨガで
身体の不調を整えてみませんか?
  
    
  
Tomoko先生
ありがとうございます!

Mariko
「身体をしっかり休めるヨガ」受けてきました
Kiyu先生のレッスン受けてきました

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