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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


レッスン日記②

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Satoko先生のレッスン

『身体をしっかり休めるヨガ(★)』

を受けさせていただきました。

ご一緒させて頂いた会員さま
ありがとうございます。

レッスンが始まる前
照明がしぼられたスタジオで
すでにまったりムード

Satoko先生に今の状態を聞かれて
「ぽや〜んとしています」と
身体を休める気満々の私です

優しく呼吸を意識するところから
Satoko先生の癒やされボイスで
レッスンははじまります

マットは壁際に用意されていて
壁やヨガブロックを使って
座ったポーズや
うつ伏せのポーズ
仰向けのポーズを

時間をかけて
自分の身体と向き合いながら
前半は進んでいきます

後半は
ヨガニードラ(眠りのヨガ)で
心身に積極的に休息を与え
静けさとやさしさに浸る時間

・すっかり眠ってしまう方
・まどろむ感覚を持つ方
・しっかり起きてる方

人それぞれの
受けとり方があると思います

それもそれと
今の自分を受け止めて

Satoko先生の誘導で
身体のパーツ1つ1つに感謝しながら
自分自身の身体を大事にしよう
愛してあげようと
気付かせてもらえると思います

Satoko先生のレッスンで
身体をしっかり休めてみませんか?

  
  

Satoko先生
ありがとうございます

インストラクター Mariko
太陽礼拝30回️いよいよ今週末です
レッスン日記①

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