山の日特別レッスンMariko①

　　

 山の日イベント３Days

　　
　　　
【山型ポーズ＆シンギングボウルを味わうヨガ
〜ほっこりタイム付き〜(★★)】
8/10(土) 3限13:00〜14:00
　　
　
《おすすめの持ち物》
・水分
・くつ下
・タオル
・ブランケット、またはバスタオル　　
　　
　　
ぼっこ会員のみなさま
いつもありがとうございます
　
毎日毎日ほんと暑いですね
　　
まるで合言葉のように
「暑いね〜」
が自然と出ちゃいますね
　　
そんな汗が滴る8月に
山の日イベントとして
特別レッスンが受けれちゃいます！
　
で、山型ポーズって何？
ですよね
　
山のポーズはレッスンでもよく出てくるので
ご存知の方も多いと思います
　
で、山型ポーズとは…
　
それは
身体のどこかが山型になっている
ってことです(無理やりですが)
　
前半はいろんな山型ポーズで
身体を動かしていきましょう
　　
そしてそして…

後半は
前回好評だった
シンギングボウルを使った
ヨガニドラを行います

ヨガニドラは
眠りのヨガともいわれ

20〜30分のヨガニドラを行うことによって
４時間の睡眠に相当するといわれる
リラックス効果が高いヨガになります
　　　　
適度に動いたあとに
シンギングボウルの音色を
味わってくださいね

ブランケットを身体にかけていただくことで
より一層リラックスしていただけると思います
　　　　　
レッスンの最後には
ほっこりタイムをご用意しています
　　　　
みなさんで
ほっこりひと息つきましょう
　
　　　　
　　　　
　　
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山の日イベントレッスン
8/10(土)〜8/12(月・祝)
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これからも
みなさまに癒やしと元気を
お届けできる空間でありますように
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Mariko