全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

こんにちは、ヨガスタジオぼっこのAnnaです。🐿️🌿 連日猛暑が続き、疲れや不調がでていませんか？💦 楽しいご予定も多い8月ですが、自分のための時間やほっと一息つく時間を大切にしてくださいね。 さて、今月3連休で開催する"山の日"の特別企画ですが、担当インストラクターがそれぞれに普段のレッスンとは一味違うクラスをご用意しています🧘‍♀️🧘‍♂️🧘 楽しんでいただけると嬉しいです💖 ◽️8/12（月）11:30〜12:30 太陽礼拝B 先日の海の日の太陽礼拝ハーフ、昨年末の太陽礼拝108回と、ぼっこの皆さんと太陽礼拝を行ってきましたが 今回のイベントではパワフルな動く瞑想『太陽礼拝B』を行います🌞 太陽礼拝には様々な種類があることをご存知でしょうか？ レッスンなどでもよく登場する、連続した12...

こんにちは！ヨガスタジオぼっこのAnnaです🐿️🌿 2024年7月15日海の日🌊 太陽礼拝ハーフイベントを開催 2レッスン分、2.5時間たっぷりヨガを楽しみました🧘‍♂️ 太陽礼拝は連続した12のポーズを行うもので "太陽の恵みに感謝する"祈りの意味が込められています。 今回は108回の半分、54回行いました。 太陽礼拝は、「動く瞑想」とも呼ばれており、 呼吸に合わせて体を動かすこと、同じ動作を繰り返し続けることで 集中力が増し深い瞑想状態に入ることができます。 「いまここ」に集中し、必要のないものを手放していくことが瞑想の目的の一つ。 ご参加くださった皆様 すっきり晴れやかな表情で太陽礼拝を終えてくださり、 ご自分の内側と存分に向き合うイベントになったのでは‥✨ と感無量な気持ちです🥹✨ ...