レッスン日記①

manami先生のレッスン

『姿勢美人になれるヨガ(★★★)』

を受けさせていただきました。

ご一緒させて頂いた会員さま

ありがとうございます。

この日のレッスン前には

お一人お一人の身体の調子や

睡眠時間

歩く習慣などの

普段の過ごし方を聞いてくださったり

manami先生のお話を交えつつ

和やかムードでレッスンが始まりました。

足裏をほぐすところから

姿勢美人になるために

肩甲骨まわり

股関節まわり

骨盤の向き

体幹を意識した身体の動かし方など

伸びているところ

伸ばしてほしいところ

効いてるところ

効かせたいところ、など

今ココにアプローチ！

をわかりやすく説明してくださるので

これでいいんだ!

ココに効いててもいいんだ!

と安心できるレッスンを

してくださいます。

１つのポーズでも

深めすぎないよう

呼吸が浅くならないよう

いろんなバリエーションを

お伝えくださるので

今の自分に合ったポーズを

探すことができます。

左右行うポーズでは

内観できる時間を

しっかりかけていただけるので

家でやるとき

こっちを長めにやろう、とか

気付きももらえますよ。

筋肉痛というお土産を

もらえることも☆

普段の身体の使い方で

姿勢はどんどん変わっていきます。

manami先生のレッスンで

ぜひ姿勢美人になりましょう!!

manami先生

ありがとうございます

インストラクター　Mariko