Tomoko先生のレッスン 『肩こり・腰痛改善ボディラインがかわるバレエヨガ（★★)』を受けさせていただきました。 ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました。 バレエヨガってどんなことするんだろ？と始まる前からワクワクの私です。 まずは呼吸を深めることからレッスンはスタートします。 土台となる足の指や足全体を丁寧にほぐし この日は筋膜ローラーを使い 脚の裏側や側面 肩周りもほぐしていきました。 動かしているつもりでも自分の身体はいつのまにか強張っているんだなぁと実感 手先足先もぽかぽか 肩周りも軽くなり身体全体がスムーズに動くのがわかります。 立ちポーズではしっかり上へ上へ伸びてから膝を曲げるプリエでバレリーナ気分を味わえちゃいました！ 一区切り一区切りで『一...
