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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


山の日特別レッスンMariko②

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山の日イベント3Days

  

【山のようにたたずむ陰ヨガ
〜ほっこりタイム付き〜(★★)】
8/10(土) 4限14:30〜15:30
 
 
《おすすめの持ち物》
・水分
・くつ下
・タオル
・ブランケット、またはバスタオル
  
  
ぼっこ会員のみなさま
いつもありがとうございます
 
毎日毎日
毎日毎日
ほんと暑いですね
  
顔を見合わせたら思わず
「暑いね〜」
が出ちゃいますね
  
そんなまだまだ暑い8月に
山の日イベントとして
特別レッスンが受けれちゃいます!
 
夏は適度に動いて汗をかき
身体に溜め込んでいたものを
発散するのに適した季節です
 
けれども日が長く
暑い季節は
交感神経が優位になりがち…

そのうえ気温や湿度の高さによって
夏バテや身体の不調を引き起こすことも…
 
そこで
山のようにただずむ陰ヨガ、です
 
陰ヨガは
1つのポーズを3〜5分
キープしていきます

自分の重さや重力の力を借りて
山のように今そこにたたずみながら
じんわり伸ばす、伸びてる、
そして呼吸を味わいます

心と身体の緊張をほどきながら
副交感神経を優位にし
夏の疲労回復にもオススメの陰ヨガ
   
ヨガブロックやブランケットなどを使い
時間をかけて
自分に合ったポーズの形を探せるので
どなたでも受けていただけますよ
      
レッスン最後には
ほっこりタイムをご用意しています
  
みなさんで
ほっこりひと息つきましょう 
 
      
    
******************
山の日イベントレッスン
8/10(土)〜8/12(月・祝)
******************
  
   
  
これからも
みなさまに癒やしと元気を
お届けできる空間でありますように
       
                  Mariko

山の日Special 8/12 -Yuri-
山の日特別レッスンMariko①

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