​冷房で冷えた手足を温めるむくみ改善ヨガ

木曜担当CHISATOです☺️💓
梅雨でジメジメ☂️蒸し暑い〜
「クーラーつけよっと」

冷えたスーパーやオフィス、
体の冷えやむくみを感じていませんか？

冷房が効いた部屋は最初は快適😌
長時間にわたると
「むくみや冷え」を感じてきます。



長時間が当たり前になると

そのうち体が冷えていることさえ
感じなくなってくる🥶

感覚の鈍化🌀
これは危険信号⚠️

【手足の冷えは心臓が弱くなっているサイン】

身体は自律神経(交感神経と副交感神経)
によって体温の調節をしています。

ヨガのゆったりとした呼吸で
高ぶった交換神経を落ち着かせて
副交感神経を優位にしバランスをとましょう☺️✨

＂ストレス発散リフレッシュヨガ＂では
呼吸が気持ちよ〜くできるクラスになります🧘‍♀️


皆様とお会いできる日を
楽しみにお待ちしております〜💓