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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


集中することで脳の疲労解消レッスン

こんにちはKORINOです

8月のイベントレッスンが山の日の連休に行われます

11日の日曜1限10:15~

12日の月曜3限13:00~

の特別レッスンを担当させて頂きます♪


暑い毎日で心も身体も疲労気味ではないですか?

またお盆の時期はイレギュラーな日常で頭の中もパンパン

やることはいっぱいあるのはわかっているけど何からしたらいいの~(´;ω;`)ウゥゥ

やりたい気持ちはあるのに身体がついてきてくれない~(´;ω;`)ウゥゥ

みたいな時期では・・・??と思い


脳の疲労を取って、疲れ気味の心と身体も元気にしていきましょう♪


レッスン内容はちょっと怪しげな「集中力UPカード」をつかって脳の疲労度チェックにはじまり

そのカードを使うことで集中力もUPします

その集中している状態がYOGAでいう瞑想状態に!

今まで瞑想をしてみたことが無い方、瞑想はしたことはあるけど瞑想状態・・・???のような方

ぜひ一度チャレンジしてみてください


この集中カード、実は私が高校時代の部活動で毎日毎日使っていたもの

その後もぐっと集中しないといけない検定試験の時や

だら~としちゃってやることをどんどん後回しにしちゃっている時に活用していました


私も今回のレッスンをきっかけにまた活用していこうと思います!

ぜひみなさんもカードはお持ち帰りいただけますので、ご自身で!集中力UPしてほしいお子さんにも使ってみてください。


レッスンの後半は集中力がUPした状態でいつもよりも身体に意識を向けて動いていきます♪

運動量は★2つです!!


みなさまのご来店お待ちしております

❀❀❀❀❀

写真のお花くらい怪しげな集中力UPカードです(笑)

お花はパッションフルーツのお花です

どんなカードかは当日のお楽しみに


山の日特別レッスンMariko①
太陽礼拝54回イベントを開催しました

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