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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


3周年特別レッスンMariko③

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おかげさまで

ヨガスタジオぼっこモリーブ店は
11月で3周年を迎えます
   
会員さまの皆さま
本当にありがとうございます
   
  
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
  
        
【シンギングボウルで夢心地を味わうヨガ☆☆】
11/11(土) 14:30〜15:30 (60分)
     
《持ち物》
・ブランケット、または大きめのバスタオル
・タオル
 (ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)
・くつ下
・水分
  
   
前半は
呼吸を意識しながら
チャレンジポーズも交えつつ
いろいろなポーズで動いていきます

後半は
シンギングボウルを使った
ヨガニドラを行います

ヨガニドラは
眠りのヨガともいわれ

20〜30分のヨガニドラを行うことによって
4時間の睡眠に相当するといわれる
リラックス効果が高いヨガになります
    
適度に動いたあとに
シンギングボウルの不思議な音色で
夢心地を味わって頂きたいです
        
    
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
      
    
この前の時間の
11/11(土)3限13:00〜14:00
Marikoその②
『ぐっすりの睡眠を目指す陰ヨガ☆☆☆』を
合わせて受けるのもオススメです
   
    
    
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3周年イベント
ありがとう特別レッスンWEEK
11/6(月)〜11/12(日)毎日開催
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スタッフ一同
みなさまにお会いできることを
楽しみにしております
  
これからも
みなさまに癒やしと元気を
お届けできる空間でありますように
       
                  Mariko
むくみすっきり美脚ヨガ担当インストラクターのChiemiです
3周年特別レッスンMariko②

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