全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員さまの皆さま本当にありがとうございます　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　【シンギングボウルで夢心地を味わうヨガ☆☆】11/11(土) 14:30〜15:30 (60分)　　　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分 　　　　　前半は呼吸を意識しながらチャレンジポーズも交えつついろいろなポーズで動いていきます後半はシンギングボウルを使ったヨガニドラを行いますヨガニドラは眠りのヨガともいわれ20〜30分のヨガニドラを行うことによって４時間の睡眠に相当するといわれるリラックス効果が高いヨガになります　　...

おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員の皆さま本当にありがとうございます　　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　【ぐっすりの睡眠を目指す陰ヨガ☆☆☆】11/11(土) 13:00〜14:00 (60分)　　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分　　　　　１つ１つの陰ヨガポーズを３〜５分間キープしながら身体の奥深く(靭帯や腱、筋膜など)にアプローチ身体の柔軟性が高まり関節の可動域を深める効果があります　　深い呼吸とともに１つのポーズをキープすることで瞑想状態になりやすく　　日々忙しい頭を空っぽにして呼吸や身体に集中することでストレスなどで...

おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員の皆さま本当にありがとうございます　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　感謝の気持ちを込めまして120分レッスンをご用意致しましたしかも、なんと！１回分のチケットで受けることができちゃいます　　　　　【心と身体を満たす120分〜動と静と〜】11/10(金) 12:00〜14:00 (120分)※途中休憩をはさみます　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分　　　　　　前半はしっかり筋肉を使い１つ１つのポーズを丁寧に行う動くヨガ(陽ヨガ)　　　後半は１つの陰ヨガポーズを1〜3分間キープしながら身体の奥深...