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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

12月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

12月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】
本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました♡ 皆様にお会いできて、とても嬉しかったです(≧∀≦) 12月ですがそんなに寒さも厳しくないせいか、「朝から動こう!」と思ってくださったお客様が多かったようです(*✧×✧*)  【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】では全身を大きく動かして、呼吸を深めていきます。 たっぷり吸えるポーズと、しっかり吐けるポーズを繰り返し、集中を高めていっていただきます。 幸せホルモンのセロトニンも高まるという検証結果もあります♡ 人それぞれ、可動域や筋力、骨格が違う訳ですからポーズは違って当然です。 自分自身でも昨日と今日、1年前と先週も違って当然です。 だから今の自分が、ありたい位置を優先していただくといいです(*^▽^*) またお越しいただけることを、...
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9月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

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 秋分の日 暦はさすがですね🍁 前日まで残暑厳しかったのに、急に爽やかな気候で過ごしやすい一日となりました☺️ お出かけもしやすそうです🚃 朝から沢山のお客様のご参加、ありがとうございました❤️ このレッスンでは大きく身体を動かして、心拍数を上げていきます。 流れるようなダイナミックな動き、停止する集中力、大地に根付かせる土台、呼吸やエネルギーを全身へ巡らせるなど、様々なお声かけをしますが、 チョイスは自分です。主導権は常に自分自身にあります。 今日やろうと思ったことをやってくださればいいし、気分が乗らなければやらなくていいのです。 前回スッと入った言葉、今日響く言葉など、毎回違うと思います。 時は流れているのですから、変化することが自然ですよね(о´∀`о) 回数を重ねるごとに集...
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スイカ

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本日も暑い中、レッスンにお越しくださりありがとうございました🎋 7月のレッスンが始まりました! とろけそうな暑さで一歩が出にくいと思うのですが、お買い物も兼ねてのヨガレッスンを毎週ルーティン化してくださっているお客様も多く、大変嬉しく思います☺️👏 私もレッスン後にお買い物をして帰ります。 今日はK様とバッタリお会いしました❤️ するとスイカ🍉が丸々ひと玉、カゴに入っていたので、びっくり(*゚Q゚*) K様宅では夏には水分補給も兼ねて、スイカを切ってタッパーに入れ、いつでも食べられるように常備しているんですって💛 素敵(´。✪ω✪。`)♡.*゜ スイカは他の果物と比べてカロリーが低く、全体の90%が水分なため暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったりです! 含まれるビタミンCやAで、夏の強い日差...
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6月のレッスン風景

6月のレッスン風景
「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」ねじってねじってリフレッシュ! 6月は"ジューンブライド"としてご結婚式が多かったのですが、近年は梅雨を避け、6月の婚礼は減少傾向でした。 しかし、ようやく蔓延していた感染症が5類に位置付けられたことで、ご結婚式も以前のように賑わいを取り戻してきました💕 ・・・・・・ さて、6月は低気圧で身体が重だるいかと思ったら、温暖化で気温が上昇する日も多く、身体がついていけませんよね(つД`)ノ 体調を崩される方もチラホラ… こんな時こそ、ヨガで心地良く身体を動かしていきましょう🎵 「出掛けるまでは腰が重いんですが、レッスン後にはスッキリして、受けて良かったと思います✨😍」 と多くのお客様がおっしゃいます。 まさにヨガを続けているからこそ、味わえること😉 今日のレッスンは...
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体重がー10kg❣️【M様の場合】

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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ  約半年前からヨガスタジオぼっこに通ってくださっているM様♡ なんと!!!!!!! 体重が10kgも落ちたそうです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ いつも明るい笑顔で、1番前の中央で熱心に受講してくださるM様🎶 大きな目でガッツリ見つめながら、うんうん!と大きく頷き、話を聞いてくださるので、ちょっと照れちゃいます💓(笑) 月4回のコースですが、お仕事や育児、地域の役員などお忙しくされているので、ご来店が難しい時もありました。 ですが、自分のペースでご来店くださり、毎回笑顔で晴れやかにお帰りくださってました! 飽き性なんです…  自称“飽き性”のM様。 「パン教室も何もかも、すぐに飽きちゃうんですけど、ヨガだけは続いてるから、みんなに驚...
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強度は⁉︎【Y様の場合】

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ぶっちゃけ… ★★か★★★かは先生によっても、お客様によっても違います🥸 体幹力に不安のあるお客様にとっては、体幹を使うバランスポーズなどは強度が高いし、柔軟性に不安のあるお客様にとっては、自分の強張る筋肉を伸ばすようなポーズが強度高めに感じます。 体力や柔軟性に不安がある、ヨガを始めたばかり、という方にとって、★が★★から始めたいというのは至極自然なことです。 ですが、★★以上は私には無理!と決めつけず、是非★★★も★★★★も受けてみてください🤩 未知の開拓ができるかもしれませんよ〜✨ ちなみにお昼からのレッスンでは、たま〰に大穴👀があります🎶 極少人数でプライベートレッスン感が満載になる時があるんです❣️ 今日はいつも★★のレッスンに参加してくださるY様が★★★の「こころ晴れ晴れ癒やされ...
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明けましておめでとうございます【初レッスン/こころ晴れ晴れ/レッスン風景】

明けましておめでとうございます【初レッスン/こころ晴れ晴れ/レッスン風景】
明けましておめでとうございます🎍 今年もどうぞよろしくお願いいたします❤️ 2023年初レッスンにご参加くださり、ありがとうございました🥰 お正月明けによく聞くお言葉… 「食べ過ぎて体が重いですー」 「動かなすぎて体がこわばってますー」 そうですよねー( ̄∀ ̄) 年末年始に美味しいものを食べすぎたり、長期休暇で運動不足になってしまうなどの理由から、年明け1月に太ってしまうという人が多いこの時期( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ねじるポーズや股関節を大きく動かすポーズなど、しっかりと動きのあるポーズを中心にして脂肪燃焼効果を高めていきますね🔥 レッスンではじんわりと汗がにじみ、こわばった体もほぐされて、皆様スッキリとした笑顔でお帰りくださいました♪ 季節や参加メンバーによってレッスン内容を若干変えてます。...
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10代から70代までのお客様【レッスン風景】

10代から70代までのお客様【レッスン風景】
いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます😊 秋本番って感じですね🍂 空気が澄み渡り、雲が青空によく映えます☁️ 私は健やかに機嫌良く生きるためにヨガをしています 最初は体力をつけることが目的でした。そして柔軟になりたかったのです。 次第に体が動きやすくなって、日々の生活が楽になってきました。 体が楽になると、呼吸を意識できるようになりました。 呼吸を意識できるようになると、感情をコントロールできるようになりました。 感情をコントロールできるようになると、考え方が柔軟になりました。 ヨガがもたらす恩恵は、体の健康だけではなく、生き方すべてを健全に導いてくれたのです。 だから、それぞれの目的を持ってヨガに通い始めてくださった10代〜70代のお客様が、次第に心地よく生きるためのツールとし...
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お月見団子

お月見団子
今年の中秋の名月は「魚座の満月」🌕 涼しい風に吹かれながら美しいお月様を見上げて ゆったりと心地いい時間を過ごしました❤️ 雲に霞む月がまた趣溢れ、大人な雰囲気だね〜と家族と話してました。 朝からのレッスンで、皆様に「白玉団子」を作ると宣言し、白玉粉を買って帰りました(笑) レッスンでは月礼拝を含めた横の動きを多くしていきました。 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」は季節や時間、メンバーによって、私の思うがままに内容を変えていきます。 一度試して合わないなぁと思われた方も、良かったらまた受けに来てください🎶 さて、夜に娘と白玉団子を作りました🎑 彼女は小さめのサイズ、私は赤血球形を好み、バラバラのサイズでしたが プルプルもちもち、お月様みたいな団子が最高に美味しかったです😋 びわ湖ビール🍺 コク...
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9月の空

9月の空
レッスンが終わり、別の仕事へ向かう途中の空です 美しすぎて思わず車を停めてパシャリ📸 9月の空 台風が近付いている空 比良山系と雲 ずーっと見ていたかったです こころ晴れ晴れ癒やされヨガ 本日もレッスンにご参加いただきありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛ 夏休みがようやく終わりホッとされているお客様 肩周りがカチコチに凝って息が浅くなっておられるお客様 食べすぎて体が重いとおっしゃるお客様 台風が近付いている影響で重だるいと感じておられるお客様 どんな感覚や感情であったとしても 「今の自分を感じる」ということが、とても大切で豊かな時間です。 自覚することで、また新たな一歩を踏み出せます。 ご自身の身体を感じていただく、自分のための貴重な時間✨ またのご参加を心よりお待ちしております...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】
本日も暑い中、レッスンにお越しいただきありがとうございました🌽 まず、朝起きた時点で汗だく💦 家事をして汗だく💦 出かける準備で汗だく💦 よくぞ、心折れずにモリーブまで辿り着いてくださいました☺️✨ 『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では大きく体を動かし、動きと呼吸を連動させるようにリードしていきます。 筋肉を適度に刺激し、呼吸を深めることで代謝も上がることでしょう🎶 レッスン後には、綺麗な汗が皆様の頬を伝い、スッキリとした表情でお帰りになりました💕 ヨガを日常生活のルーティンとしてくださっているお客様は、どうすれば自分が整うのか、ご自身で把握されています✨ 自分を労れるのは自分だけ🍏 私は暑さや太陽に弱いので、外出が億劫になります☀️(そんな風には見られませんが) 家でゆっくりする日も大切です...
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