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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

山の日特別レッスンMariko②

mariko
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 　　　 山の日イベント3Days 　　 【山のようにたたずむ陰ヨガ〜ほっこりタイム付き〜(★★)】8/10(土) 4限14:30〜15:30　　《おすすめの持ち物》・水分・くつ下・タオル・ブランケット、またはバスタオル　　　　ぼっこ会員のみなさまいつもありがとうございます　毎日毎日毎日毎日ほんと暑いですね　　顔を見合わせたら思わず「暑いね〜」が出ちゃいますね　　そんなまだまだ暑い8月に山の日イベントとして特別レッスンが受けれちゃいます！　夏は適度に動いて汗をかき身体に溜め込んでいたものを発散するのに適した季節です　けれども日が長く暑い季節は交感神経が優位になりがち…そのうえ気温や湿度の高さによって夏バテや身体の不調を引き起こすことも…　そこで山のようにただずむ陰ヨガ、です　陰ヨガ...
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ヨガスタジオぼっこモリーブ 山の日イベント特別レッスン 陰ヨガ 夏の疲労回復 自分のポーズを探す
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守山モリーブ店 レッスン 全般
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山の日特別レッスンMariko①

mariko
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　　  山の日イベント３Days 　　　　　【山型ポーズ＆シンギングボウルを味わうヨガ〜ほっこりタイム付き〜(★★)】8/10(土) 3限13:00〜14:00　　　《おすすめの持ち物》・水分・くつ下・タオル・ブランケット、またはバスタオル　　　　　　ぼっこ会員のみなさまいつもありがとうございます　毎日毎日ほんと暑いですね　　まるで合言葉のように「暑いね〜」が自然と出ちゃいますね　　そんな汗が滴る8月に山の日イベントとして特別レッスンが受けれちゃいます！　で、山型ポーズって何？ですよね　山のポーズはレッスンでもよく出てくるのでご存知の方も多いと思います　で、山型ポーズとは…　それは身体のどこかが山型になっているってことです(無理やりですが)　前半はいろんな山型ポーズで身体を動かして...
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ヨガスタジオぼっこモリーブ 山の日イベント特別レッスン 山型ポーズ シンギングボウル ヨガニドラ
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守山モリーブ店 レッスン 全般
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山の日特別レッスン！8月10日、11日、12日開催！！

モリーブ店
LINE
みなさまこんにちは 毎日暑いですがいかがおすごしでしょうか？ 本日のレッスンにおこしのお客様も「暑いから外に出たくない自分を奮い立たせてレッスンにきました〜」というお声が聞こえてきました。 こうも暑いとほんとに外出するのにも気合がいりますね。しかし、お帰りの際には晴れやかに清々しいお顔でスッキリとされています。身体を動かす事で心も身体もスッキリしますよね！ まだまだ夏も始まったばかりです、無理は禁物ですが気合をいれて是非スタジオに足をお運び頂き夏バテしない身体保っていきましょうね！ さて、8月のお盆期間の前半にもなります山の日の連休 ヨガスタジオぼっこでは特別なイベントレッスンを企画しております 8月10日、11日、12日の3日間限定で通常のレッスンとは一味違った内容でお届け致します。 コチ...
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守山モリーブ店 レッスン 全般
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8月レッスン通い放題！＜サマーフリーパスチケット＞

モリーブ店
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 8月1日〜8月31日🌻 “レッスン通い放題のサマーフリーパスチケット”を販売します🎶 ８月は毎日好きなだけ、レッスンを受けられるんです　੧(❛□❛✿) 1ヶ月で4回以上受講できる方はこのチケットが断然お得です！！ 更にフリーパス体験後、8月中にご入会受付をしていただくと 素敵なご入会特典🎁もご用意しています♪ ヨガ初めての方もお久しぶりの方も この夏はヨガ三昧で身体を整えてみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＜サマーフリーパスチケット＞ 🍉¥12,000で通い放題！（通常¥3,500／ 1レッスン） 🍉1日何レッスンでもOK ！ 🍉会員登録は不要 🍉レンタルマット無料 🍉毎日6レッスン 🍉選べる運動強度（★〜★★★★） 🍉20名以上のインストラクターによるバ...
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ヨガスタジオぼっこ 夏休みイベント レッスン受け放題 滋賀ヨガ 滋賀ヨガスタジオ
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8/10特別レッスン『ヨガとピラティスでインナー強化』

西川智子（Satoko）
8/10特別レッスン『ヨガとピラティスでインナー強化』
 『ヨガとピラティス』をまた受けたい！というリクエストにお応えして… やっちゃいますよ❤️ ピラティスをやってみたかった方、 自信がないけど興味のある方、 ヨガを愛する方、 ぜひぜひお越しください♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【ピラティス 】って聞いたことあるけど何？ 【ヨガ】と何が違うの？ 簡単に違いを言うと発祥と目的が違います。 ヨガは5000年以上前の古代インドで心と身体の修行としてはじまり、時代に応じて人生の全体的な訓練として取り組まれてきました。 ピラティスは20世紀初期にジョセフ・ピラティス氏が怪我や痛み、障害などから回復させるためのリハビリとして開発されたエクササイズです。 なんとなくポーズだけ見ていると、似ている感じがしますが、体への効果はそれぞれに違います。 しかし、ヨ...
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ヨガとピラティス ヨガスタジオぼっこ 夏ヨガ 滋賀ヨガ 滋賀ピラティス
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5.6月のレッスン風景【身体をしっかり休めるヨガ】

西川智子（Satoko）
5.6月のレッスン風景【身体をしっかり休めるヨガ】
「身体をしっかり休めるヨガ」は★です。 火曜日16:00〜の他、ランダムに現れます（笑） どなた様も安心して取り組めるヨガです。 身体に不調がある方、疲れすぎている方、忙しすぎる方、久しぶりにヨガをする方、是非お越しください♪ ガッツリ身体を動かしている方、絶好調でやる気がみなぎっている方、全てを完璧にこなしている方、にもぜひ受けていただきたいレッスンです。 レッスンは前半に身体をゆっくりほぐして呼吸を深め、後半はヨガニードラで寝ながら瞑想状態へ誘います。 10分間のヨガニードラで1時間の睡眠と同じ休息効果が期待できるそうです。 6月前半なのに今日の最高気温は30℃超え🥵 週末に見かけたカタツムリも大丈夫かしら… たまにはゆっくりカタツムリの気分になってヨガをしてみませんか？  レ...
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Satoko 身体をしっかり休めるヨガ 滋賀ヨガ ぼっこ ヨガニードラ
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６月のレッスン

KORINO
６月のレッスン
こんにちはKORINOです ５月もお客様と楽しいレッスンの時間を過ごさせていただきありがとうございました ヨガのポーズ研究レッスンでは四つ這いとダウンドックをテーマにしていました おこし下さったお客様から 「へえ～、そういうことやったんか～」とか 「うわぁ～かかと付いた～、ダウンドックって気持ちがいいポーズやったんですね～」 とヨガの楽しさの扉を開いていただけた気がします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) （また時期をみてダウンドックの研究レッスンしますね～） また、以前のブログを見て下さって壁を使って逆立ちのようなポーズやってみたい！ また先生のレッスンにも行きますね～って話しかけて下さった方も(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ さて６月のレッスン内容、スケジュールをお伝えいたします♪ 心も身体もポカポカ...
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5月からのレッスン

KORINO
5月からのレッスン
お顔なじみの方もはじめましての方もこんにちはKORINO（NORIKO）です 5月より担当のレッスンの時間が少し変更になります 毎週日曜日、隔週日曜の担当時間は変わらず 月曜日が2限→3限（13時より） 水曜日の2限もお会いできることになりました わーい(*´▽｀*) まだ変更に伴いどのようなお客様のご都合がいい時間なのか？ どのようなレッスンを求めてお越し下さってるのか？ ちょっと知っていきたいな～ということで 毎週同じレッスンではなくちょこちょこと違うレッスンを設定させて頂いております もともと私もぼっこのお客様から始めたYOGAですのでお客様のお気持ちがわかるところも多いのでは？と自負しております 自分の都合のいい時間と自分の求めるレベル内容のレッスンがピッタリはまった時（よっしゃ！行...
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4月のレッスン風景【骨盤周りを整えるヨガ】

西川智子（Satoko）
4月のレッスン風景【骨盤周りを整えるヨガ】
2024年がスタートしたと思っていたら、あっという間に3ヶ月が過ぎ新年度がスタートしました！ ご自身のこと、身近な人のことでも様々な環境の変化があるかもしれませんね。 そんな中、変わらずレッスンにご参加くださりありがとうございました😊 【骨盤周りを整えるヨガ】は骨盤周りの筋肉を沢山使います‼️最初はハードに感じることもあるかもしれませんが、骨盤は上半身と下半身の要なので、全身を調整することにも繋がります✨ 筋肉は何歳からでも育めます！ いくつになっても自分の脚で立ち、美しい姿勢で好きなところへ出かけられる身体を作っていきましょう✨ 〜ご感想〜 「レッスン後には足取りが軽くなります♡」 「股関節がスッキリして動きやすくなります」 「肩が上がりやすく楽になりました」 「体幹や腹筋がの力が弱いこと...
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骨盤ヨガ 骨盤周りを整える 滋賀ヨガ 守山ヨガ レッスン感想
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「身体をしっかり休めるヨガ」受けてきました

中井 香菜
「身体をしっかり休めるヨガ」受けてきました
 こんにちは、kanaです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ またまたスタジオでレッスンを受講させていただきました♡ 今回受講させていただいたのはSatoko先生の「身体をしっかり休めるヨガ」ですヽ(=´▽`=)ﾉ このヨガは「眠りのヨガ」と言われるヨガニードラで積極的にリラックスしていこうというレッスンです。 ヨガニードラとか聞いたことないしわからないよ(´；ω；｀)って人も大丈夫。 仰向けに寝転んで言葉を聞いてるだけです(｀･ω･´)ゞ その間に寝てしまっても大丈夫、みんな仰向けに寝転んでるので誰も気づきません。笑 このレッスンは忙しすぎる人におすすめのレッスンです。 お仕事や家事や育児を頑張っておられる人や、パソコンとかスマホをたくさん使われている人。 そして激しいレッスンが...
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レッスン日記③

mariko
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Tomoko先生のレッスン 『肩こり・腰痛改善ボディラインがかわるバレエヨガ（★★)』を受けさせていただきました。　　　　ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございました。　　バレエヨガってどんなことするんだろ？と始まる前からワクワクの私です。　　まずは呼吸を深めることからレッスンはスタートします。　　土台となる足の指や足全体を丁寧にほぐし　　この日は筋膜ローラーを使い　脚の裏側や側面　肩周りもほぐしていきました。　　動かしているつもりでも自分の身体はいつのまにか強張っているんだなぁと実感　　手先足先もぽかぽか　　肩周りも軽くなり身体全体がスムーズに動くのがわかります。　　立ちポーズではしっかり上へ上へ伸びてから膝を曲げるプリエでバレリーナ気分を味わえちゃいました！　　一区切り一区切りで『一...
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肩こり・腰痛改善ボディラインがかわるバレエヨガ（★★) Tomoko先生 ヨガスタジオぼっこモリーブ レッスン紹介
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知子先生のヨガ受けてきました(*^^*)

中井 香菜
知子先生のヨガ受けてきました(*^^*)
こんにちは、kanaです。 先日知子先生のレッスンを受けてきました♪  レッスンが始まる前には皆さんにリクエストを聞いてそれに合ったレッスンをしてくださいました。 リクエストを聞けるって実は結構すごいことで、ヨガの知識が深くないとできないことなんですよ。 でも。。。いきなりリクエストとか聞かれても困っちゃうという人もいらっしゃるかもしれませんね。 リクエスト、そんなに難しく考えなくても大丈夫ですよ。 例えば、 一日中座ってて身体が疲れてるんです 腰が痛いです 肩が痛いです 動きたいです ゆっくりしたいです などなど自分が感じてることを言えばOK。 あとは専門家であるイントラがなんとかしてくれます(｀･ω･´)ゞ レッスンは気さくな知子先生が終始明るい感じで進めてくれるので元気がない...
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レッスン
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産まれました！【マタニティM様より】

西川智子（Satoko）
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2024年1月のレッスンにお越しくださったマタニティのM様❤️ 予定日は1週間後(´⊙ω⊙`)！ とのことで、出産に向けて動くように先生に言われたそうです。 実は5年以上前にヨガレッスンにお越しいただいていたので、懐かしい笑顔を拝見して、再会の嬉しさと、妊娠の喜びで心がブワァ〜っと❤️温かくなりました。 そんな動揺を抑えながら、妊娠後期でも大丈夫なレッスンを進めました。他のお客様と同じように、とはもちろんいきません。お腹の大きさがMAXですからね！ 出産に向けて呼吸や股関節、骨盤底筋などにアプローチしていきました。 ちなみにぼっこのお客様は、皆様優しくおおらかで、ヨガや人生のベテランの方も多いので、万が一産気づかれても、きっとみんなが力を貸してくださるという安心感があります。 M様は、ご自身...
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マタニティヨガ 滋賀ヨガ RPYT 安産ヨガ 守山ヨガ
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守山モリーブ店 レッスン
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2023年もありがとうございました【太陽礼拝108回〜参加者のご感想〜】

モリーブ店
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今年も熱く締めくくっていきました！太陽礼拝108回！ 最初は楽しみや不安、緊張が入り混じったご様子でしたが、終了時にはなんと晴れやかな笑顔＼(^o^)／ 嬉しいご感想をいただきましたので、ご紹介します♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＜T様＞ この度は参加させて頂きありがとうございました今回､初参加でしたので緊張しつつもワクワクもあり入れ混じるような気持ちで参加しました！せめて半分の54回ができれば…との思いで参加させて頂きました。やってみると20回目辺りで早くもあ､ムリそう…となり笑多分30回位でダウンするわと思いながらやってましたが気づいたら50回を過ぎていてその辺りから感情が無になりしんどいはしんどいのですが何も考えずに集中と言うか夢中になってたのか…気づいたら最後の回数を先生がカウン...
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太陽礼拝108回 滋賀ヨガ 守山ヨガ 初心者ヨガ ヨガスタジオぼっこ
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12月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

西川智子（Satoko）
12月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】
本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました♡ 皆様にお会いできて、とても嬉しかったです(≧∀≦) 12月ですがそんなに寒さも厳しくないせいか、「朝から動こう！」と思ってくださったお客様が多かったようです(*✧×✧*)  【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】では全身を大きく動かして、呼吸を深めていきます。 たっぷり吸えるポーズと、しっかり吐けるポーズを繰り返し、集中を高めていっていただきます。 幸せホルモンのセロトニンも高まるという検証結果もあります♡ 人それぞれ、可動域や筋力、骨格が違う訳ですからポーズは違って当然です。 自分自身でも昨日と今日、1年前と先週も違って当然です。 だから今の自分が、ありたい位置を優先していただくといいです(*^▽^*) またお越しいただけることを、...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ Satoko 滋賀ヨガ ヨガスタジオぼっこ ヨガ体験
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KORINO先生のレッスン〜受講感想〜

西川智子（Satoko）
KORINO先生のレッスン〜受講感想〜
①KORINO先生の「心も身体もポカポカ温めるヨガ（★★★)Ⓜ︎」のレッスンを受けてきました！！ 最初にじっくりと筋膜ストレッチ♡ 丁寧に体の動かし方を教えてくださり、優しく穏やかな口調でコミュニケーションを取りながら進めてくださるので、すっかりリラックス:*:・(*´ω`pq゛ 癒されすぎて、所々で意識が飛んでました（笑）暖かい雰囲気に心がポカポカしてきました。 全身がホワッと弛んでから、体を動かしていきました。 各自のペースを大切にするよう、都度声掛けしてくださり、今日の自分に優しく動いていけました。 次第に筋肉にもしっかり刺激が入り、体がじんわりポカポカしてきました。 とても癒され、本来の自分の心地よさを取り戻すことができました🌸 ヨガスターターやお疲れ気味の方には特にオススメのレッス...
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滋賀ヨガ ヨガスタジオぼっこ レッスン紹介
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Kiyu先生のレッスン「首コリほぐして気分スッキリヨガ」　〜受講感想〜

西川智子（Satoko）
Kiyu先生のレッスン「首コリほぐして気分スッキリヨガ」　〜受講感想〜
Kiyu先生の「首コリほぐして気分スッキリヨガ(★★)」を受けさせていただきました♡ このところPC作業が続き、首や肩がバッキバキになっていた私にはもってこいのレッスンでした♫  初めはKiyu先生の自己紹介から始まりました。穏やかな口調と優しい笑顔で緊張が解けます。 全身を解すように優しく刺激を与え、首コリを改善できる動きを丁寧に伝えてくださいました。 癒しのウィスパーボイスと自分自身のボディタッチで自分を癒すことができ、至福の時間でした✨ 難しいポーズはないので呼吸にも深く集中することができ、新鮮な酸素が凝り固まった箇所へと届けられるのをじっくり味わうことができました💓 初心者の方にも、お疲れ気味の方にもオススメのレッスンです⌘-(´∀｀/)⌘ 写真はレッスンで教えてもらったス...
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Kiyu レッスン感想 レッスン紹介 首コリ レッスンリポート
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レッスン日記②

mariko
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  Satoko先生のレッスン 『身体をしっかり休めるヨガ（★)』 を受けさせていただきました。ご一緒させて頂いた会員さまありがとうございます。レッスンが始まる前照明がしぼられたスタジオですでにまったりムードSatoko先生に今の状態を聞かれて「ぽや〜んとしています」と身体を休める気満々の私です優しく呼吸を意識するところからSatoko先生の癒やされボイスでレッスンははじまりますマットは壁際に用意されていて壁やヨガブロックを使って座ったポーズやうつ伏せのポーズ仰向けのポーズを時間をかけて自分の身体と向き合いながら前半は進んでいきます後半はヨガニードラ(眠りのヨガ)で心身に積極的に休息を与え静けさとやさしさに浸る時間・すっかり眠ってしまう方・まどろむ感覚を持つ方・しっかり起きてる方人...
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身体をしっかり休めるヨガ（★) Satoko先生 ヨガスタジオぼっこモリーブ レッスン紹介
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レッスン日記①

mariko
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manami先生のレッスン 『姿勢美人になれるヨガ(★★★)』 を受けさせていただきました。 ご一緒させて頂いた会員さま ありがとうございます。 この日のレッスン前には お一人お一人の身体の調子や 睡眠時間 歩く習慣などの 普段の過ごし方を聞いてくださったり manami先生のお話を交えつつ 和やかムードでレッスンが始まりました。 足裏をほぐすところから 姿勢美人になるために 肩甲骨まわり 股関節まわり 骨盤の向き 体幹を意識した身体の動かし方など 伸びているところ 伸ばしてほしいところ 効いてるところ 効かせたいところ、など 今ココにアプローチ！ をわかりやすく説明してくださるので これでいいんだ! ココに効いててもいいんだ! と安心できるレッスンを してくださいます。 １つのポーズでも ...
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姿勢美人になれるヨガ(★★★) manami先生 ヨガスタジオぼっこモリーブ レッスン紹介
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３周年特別レッスンMariko③

mariko
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おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員さまの皆さま本当にありがとうございます　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　【シンギングボウルで夢心地を味わうヨガ☆☆】11/11(土) 14:30〜15:30 (60分)　　　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分 　　　　　前半は呼吸を意識しながらチャレンジポーズも交えつついろいろなポーズで動いていきます後半はシンギングボウルを使ったヨガニドラを行いますヨガニドラは眠りのヨガともいわれ20〜30分のヨガニドラを行うことによって４時間の睡眠に相当するといわれるリラックス効果が高いヨガになります　　...
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ヨガスタジオぼっこモリーブ ３周年イベントありがとう特別レッスンWEEK シンギングボウル＆ヨガニドラ １日２レッスン受けちゃいましょう 皆さまに感謝
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