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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

ぼっこのマタニティヨガ

モリーブ店
ぼっこのマタニティヨガ
ヨガスタジオぼっこでは、マタニティの方も安心してヨガをしていただけるレッスンを多数ご用意しております♡ 担当インストラクターは【全米ヨガアライアンス認定 マタニティヨガ指導者（RPYT）】資格を取得しておりますので、妊婦さんの身体を配慮して安全なレッスンを行うことができます。 出産に向けてご自身の心や身体のために、またお腹の中の赤ちゃんのためにも、ぜひヨガでリフレッシュ、リラックスしてみてください(^^) レッスンスケジュールの＜M＞マークのレッスンをお受けいただけます♫ ◎マタニティの方のご入会特典は随時開催中です（母子手帳をお持ちください） ◎体験希望日時やご入会受付日などの日程調整もさせていただきますので、事前にご連絡をお願いいたします その他、優遇制度もありますので、ご不安やご不明点...
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マタニティヨガ RPYT 滋賀ヨガ ヨガスタジオぼっこ
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養成講座 守山モリーブ店 キャンペーン レッスン 全般
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２周年イベント《特別レッスンWeek:11/14~20》

モリーブ店
２周年イベント《特別レッスンWeek:11/14~20》
いつもヨガスタジオぼっこをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。 2022年11月に、ヨガスタジオぼっこは２周年を迎えます✨ これもひとえに、ご来店いただきました皆様の支えがあったからこそと深く感謝しております。 スタッフ一同心をこめてレッスンをさせて頂きますので、今後とも変わらぬご愛顧を賜りますことお願い申し上げます。 感謝の気持ちを込めて、11月14日(月)〜20日(日)までは特別レッスンを行います💕 いつもとはちょっと違ったレッスンを会員様にお楽しみいただければ嬉しいです:*:・(*´ω`pq゛ 持ち物が必要なレッスンもございますので、各インストラクターのブログを必ずご確認くださいね♪ ご来店を心よりお待ちしております♡ レッスン予約はこちらから
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２周年 ありがとう 滋賀ヨガ ヨガスタジオぼっこ ヨガイベント
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守山モリーブ店 キャンペーン レッスン 全般
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2周年記念アーユルヴェーダ診断付レッスン

西川智子（Satoko）
2周年記念アーユルヴェーダ診断付レッスン
お陰様でヨガスタジオぼっこが2周年を迎えます🍄 沢山のお客様とお出会いできた奇跡に感謝しかありません✨ レッスンごとに私が元気やパワーをいただいております💐 いつも本当にありがとうございます❤️ さて、特別レッスンウィークには、ヨガと切り離せない“アーユルヴェーダ”に基づいた簡単な診断を取り入れていきます🐿️ 11月14日(月) 16:00~ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(アーユルヴェーダ診断付） 11月18日(金) 10:15~ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(アーユルヴェーダ診断付） 11月18日(金) 13:00~ 心身のバランスを整えるヨガ(アーユルヴェーダ診断付） アーユルヴェーダとは、世界3大医学の一つです。 インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝...
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ヨガスタジオぼっこ ２周年 特別レッスン アーユルヴェーダ診断 滋賀ヨガ
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10代から70代までのお客様【レッスン風景】

西川智子（Satoko）
10代から70代までのお客様【レッスン風景】
いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます😊 秋本番って感じですね🍂 空気が澄み渡り、雲が青空によく映えます☁️ 私は健やかに機嫌良く生きるためにヨガをしています 最初は体力をつけることが目的でした。そして柔軟になりたかったのです。 次第に体が動きやすくなって、日々の生活が楽になってきました。 体が楽になると、呼吸を意識できるようになりました。 呼吸を意識できるようになると、感情をコントロールできるようになりました。 感情をコントロールできるようになると、考え方が柔軟になりました。 ヨガがもたらす恩恵は、体の健康だけではなく、生き方すべてを健全に導いてくれたのです。 だから、それぞれの目的を持ってヨガに通い始めてくださった10代〜70代のお客様が、次第に心地よく生きるためのツールとし...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ ヨガスタジオぼっこ #滋賀ヨガ Satoko
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10月は鳩のポーズを研究します！

KORINO
10月は鳩のポーズを研究します！
すっかり秋になりましたね🍁 木々の木の葉は少しずつ色づき始めていますね。 そんな中スタジオの観葉植物ちゃんには新米の若々しい葉っぱが出てきました！ 写真でわかりますか？葉っぱの下に水滴が！若いと本当に水も滴るんですね！ スタジオにお越しの際は是非見てあげて下さい。 さてさて、10月のヨガのポーズ研究レッスンのターゲットポーズのご紹介です。  今月は★2つのレッスンでも出てくる鳩のポーズを研究していきます。 難易度が高い鳩王のポーズは★４つのクラスでも出てこないんじゃないかな？と思いますが ヨガのイラストとか、ヨガの本の表紙などでもよく見る憧れのポーズの一つです。 難易度の低いめの上のイラストの様な鳩のポーズもなんとなくはポーズはできるけど股関節の詰まり感や、骨盤周りがしんどい、前屈...
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９月の空

西川智子（Satoko）
９月の空
レッスンが終わり、別の仕事へ向かう途中の空です 美しすぎて思わず車を停めてパシャリ📸 ９月の空 台風が近付いている空 比良山系と雲 ずーっと見ていたかったです こころ晴れ晴れ癒やされヨガ 本日もレッスンにご参加いただきありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛ 夏休みがようやく終わりホッとされているお客様 肩周りがカチコチに凝って息が浅くなっておられるお客様 食べすぎて体が重いとおっしゃるお客様 台風が近付いている影響で重だるいと感じておられるお客様 どんな感覚や感情であったとしても 「今の自分を感じる」ということが、とても大切で豊かな時間です。 自覚することで、また新たな一歩を踏み出せます。 ご自身の身体を感じていただく、自分のための貴重な時間✨ またのご参加を心よりお待ちしております...
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滋賀ヨガ 守山ヨガ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ レッスン風景 ９月の空
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会員様限定！　9月30日（金）Zoomレッスン開催

モリーブ店
会員様限定！　9月30日（金）Zoomレッスン開催
／会員様限定！＼ 9月30日(金）10:00〜11:00 『椅子ヨガ』Zoomレッスン　無料開催！ 椅子があれば、パソコンや携帯からリアルタイムにレッスンを受けていただけます(*^^*) スタジオとはまた違ったヨガをお楽しみいただけますよ♫ ご参加希望の方は、公式LINEから『椅子ヨガ参加』と送信してくださいね(^^) みなさまのご参加を心よりお待ちしております(*˘︶˘*).｡.:*♡ 日程：9月30日（金）時間：10：00～11：00予約方法：ぼっこLINEへ「椅子ヨガ参加」と入力ください。申込期間：9月5日～25日まで定員：先着10名様参加方法：ZOOM 携帯かパソコン26日以降にURLをお送りします。準備するもの：椅子1脚 ＊Zoomの設定などが分からない場合はお気軽にお尋ねください...
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オンラインヨガ 滋賀ヨガ 守山ヨガ 椅子ヨガ チェアヨガ
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8月のヨガのポーズ研究レッスンは・・・

KORINO
毎日本当に暑いですね・・・ 今週は毎朝子供たちとラジオ体操に参加してました。 朝からすごーく暑い日もあれば、ほんの少し過ごしやすい朝もあり、 ラジオ体操の後はしばし子供たちは家の前で鬼ごっこしたりパワーいっぱいでうらやましいです。 子供たちもものすごーい暑い日中は室内で宿題をしたり、TVを見たりしてまた夕方になったら外に出てと 今の時代の過ごし方をしっかりと身につけて工夫して過ごしています。 大人の皆さんも暑いですが、ぜひ適度な温度のスタジオまで足を運んでいただきしっかりと身体を動かして暑い夏を乗り切れる身体を維持してくださいね！ さてさて、少しずつお越しくださる方も増えてきたヨガのポーズ研究レッスンですが 8月はいつもの火曜日11：30からと金曜日13：00からの設定の日も増えました。 ぜ...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】

西川智子（Satoko）
こころ晴れ晴れ癒やされヨガ【レッスン風景】
本日も暑い中、レッスンにお越しいただきありがとうございました🌽 まず、朝起きた時点で汗だく💦 家事をして汗だく💦 出かける準備で汗だく💦 よくぞ、心折れずにモリーブまで辿り着いてくださいました☺️✨ 『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では大きく体を動かし、動きと呼吸を連動させるようにリードしていきます。 筋肉を適度に刺激し、呼吸を深めることで代謝も上がることでしょう🎶 レッスン後には、綺麗な汗が皆様の頬を伝い、スッキリとした表情でお帰りになりました💕 ヨガを日常生活のルーティンとしてくださっているお客様は、どうすれば自分が整うのか、ご自身で把握されています✨ 自分を労れるのは自分だけ🍏 私は暑さや太陽に弱いので、外出が億劫になります☀️（そんな風には見られませんが） 家でゆっくりする日も大切です...
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夏休み特別企画！学生ヨガ開催！

モリーブ店
夏休み特別企画！学生ヨガ開催！
期間：8月8日(月)〜28日(日) 料金：1回900円（保護者クレジット決済のみ） なんと！ 以前からリクエストの多かった中学生や高校生、大学生の方に向けて 「夏休み特別企画！学生ヨガ」を開催いたします💛（保護者同伴、女性限定） 会員様のお子様やお孫様とご一緒に、ぼっこのヨガレッスンを特別価格で 期間中何度でもご受講いただけます🤗 ぜひ、この機会にご家族と一緒にヨガを楽しんでみてください💕 店頭、公式LINEよりお申し込みいただけます まずは「学生ヨガ」と送信してくださいね公式LINEから「学生ヨガ」とだけ送信してください（＾∇＾）自動で900円チケットを返信いたします。 その後、 ①会員様の会員番号、お名前 ②ご同伴される学生さんのお名前、年齢 ③希望レッスンの日時 をご返信ください。 お...
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学生ヨガ 滋賀ヨガ 守山ヨガ 夏休みヨガ ヨガイベント
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股関節の可動域を広げよう！

KORINO
こんにちは😃KORINOです！ 7月ですね！ 私は京都出身なので7月と言えば祇園祭なんですよね！今年は今のところ実施と言う事なので、しかも週末なので行きたいところです！ 滋賀県のお祭りと言えば何が有名ですか？是非教えて下さい！ さてさて、火曜日のヨガのポーズ研究レッスンのテーマをお伝えするのが…毎回遅くなっております💦 今月は股関節の可動域を広げよう！ をテーマに考えております。 股関節しっかり動かせてますか？ いろいろな角度に動く関節ですので、得意な向き、苦手な向きあると思います。 日常生活で身体の重心の掛け方で筋肉が硬くなっていたり、弱っていたりもします。 また、股関節に大きく関わってくるのが骨盤ですね！骨盤周りの筋肉を緩めながら股関節の使い方を研究していきましょう！ 可動域が広がる事で...
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アロマヨガ

モリーブ店
アロマヨガ
異例の猛暑が続いた6月でしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ ヨガスタジオぼっこでは、少しでも心地良く快適にヨガを楽しんでいただけるように“アロマヨガDAY”を開催します♪ 暑い夏に最適な、柑橘系の香りでリフレッシュしていただければと思います🤗 海の日、山の日に開催！ 2022年7月18日・8月11日全レッスンの後半に、アロマの香りを部屋に満たし、ゆったりとリラックスしていただく予定です。 いつもとは少し違った雰囲気を味わいに、ぜひお越しください💖
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滋賀ヨガ 守山ヨガ ヨガイベント アロマヨガ
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夏休み特別企画！親子ヨガ

モリーブ店
夏休み特別企画！親子ヨガ
夏休み特別企画！親子ヨガ 日時：８月９日(火) ①未就学児向け １０：３０〜１１：１０ ②小学校1〜3年生向け １３：００〜１３：４０ ③小学校4〜６年生向け １４：１５〜１５：００ 1レッスン￥９００（当日クレジット決済のみ） 元気いっぱいの子供たちに楽しく健康的な体験を🌸「 春休みにも大好評だった【親子ヨガ】を夏休みにも開催します！ お子様と一緒に、夏休みの思い出の１ページを作ってみませんか🤗 会員様も非会員様もどなたでもご参加いただけます！ 保護者様ならどなたでもOKです！ ヨガ初心者の方でも安心して取り組める内容です。（←大人は子どもたちに結構突っ込まれます笑笑） 運動不足を感じている保護者様のリフレッシュにもなりますよ♫ ヨガマットはスタジオの物をお使いいただけますので、動きやすい...
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マタニティヨガ

西川智子（Satoko）
マタニティヨガ
清潔で広々としたスタジオ✨ ヨガスタジオぼっこモリーブ店では、マタニティの方も受けられるヨガもあるんですよ💓 RPYT資格を取得したインストラクターが担当しますので、安心して受けていただけます。 私のレッスンも、まもなく妊婦さんも受けていただけるようになるはず😅 頑張って勉強中です٩( ᐛ )و RPYT（マタニティヨガ指導者養成講座）では、オンラインで模擬レッスンを行なっており、毎回自宅で様々なインストラクターさんのレッスンが受けられるので、とっっても楽しみです♪ 私が妊婦だったら、暑い中、わざわざレッスンに足を運んで、人混みで感染リスクを取りたくないので、自宅でマタニティヨガができると嬉しいです✨ 私の妊娠中にも、マタニティヨガしたかったな～( ؕؔʘ̥̥̥̥ ه ؔؕʘ̥̥̥̥ ) マ...
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滋賀ヨガ 守山ヨガ マタニティヨガ ダイエット 初心者歓迎
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養成講座 RPYT 守山モリーブ店 レッスン
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ヨガのポーズ研究レッスン

KORINO
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おひさしぶりです！KORINOです！ 火曜日の11：30～12：30のヨガのポーズ研究レッスンを担当しております。 こちらのレッスン5月から新しく始まったレッスンで 5月はダウンドックとアップドックをメインに動いていきました。 今月は後屈ポーズテーマに研究していきます！ 皆さま後屈のポーズというとどんなポーズが思い浮かびますか？ ラクダのポーズ 弓のポーズ アップドック ・・・・他にもたくさんあります ★星４つのレッスンなので最終ブリッジを目指してレッスン考えております。 もともとブリッジのようなめちゃくちゃ背中を反らすポーズが得意な方は 是非一緒にブリッジで身体の前面を思いっきり伸ばしていきましょう！ いやいや・・・そんな反らすのは腰を痛めてしまうから・・・って方には もちろん無理にポーズ...
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守山モリーブ店 レッスン
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「誰の手？」

西川智子（Satoko）
「誰の手？」
ゴームカアーサナ【牛の顔のポーズ】 今日は、長年通ってくださっているMさんが、初めて背中で手が届いた記念日です✨ 【ゴームカアーサナ】牛の顔のポーズ🐮 背中で手が触れた瞬間 「先生、それ誰の手ですか？」 「私じゃありませんよ、ご自身の手ですよ🤩」 「えぇぇぇ⁈本当ですか？先生の手じゃないんですか？？？」 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 出来なかったことができた瞬間の、驚きと喜びたるや…(((o(♡´▽`♡)o))) 私も嬉しくて｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 少女の様なキラキラ光る瞳で、できた喜びを表現してくださったことが嬉しくて❤️ できる、できないに良し悪しはなくて… “私には無理、と決めつけないこと できないポーズに執着しすぎないこと できない自分を愛おしむこと“ 今日はそんなMさんの、「誰の手？」記念...
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守山モリーブ店 レッスン その他
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新レッスンのご紹介

廣重　麻莉
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こんにちは！モリーブ店のmariです♡ みなさまGWはいかがお過ごしでしょうか。 長期連休の方も多いかと思います。 お出かけしたり、お家でゆっくりしたり、趣味に没頭したりと、みなさまにとってリフレッシュできる連休になると良いですね♡ 私は家族とゆっくりお家時間を楽しみたいと思います(^_^) さて、私事ですが、５月から木曜日・日曜日に固定でレッスンをさせていただくことになりました！ それに伴い新しいレッスンを考えましたので、ご紹介します。 新レッスン名 「女性の体にうれしい骨盤底筋を鍛えるヨガ」 です♡ 骨盤底筋は、出産や加齢とともに衰えていきますが、女性は20歳を過ぎると自然と衰えてくると言われています。 この筋肉が緩んでしまうと、人には言いづらい、尿漏れ・頻尿・便秘などのマイナートラブル...
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守山モリーブ店 レッスン
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レッスン時間が変わります！（2022年5月〜モリーブ店）

モリーブ店
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ヨガスタジオぼっこモリーブ店です。 いつもご愛顧いただき、誠にありがとうございます🤗 さて、5月からモリーブ店のレッスン時間が少し変わります！！ ご予約時にはお時間をご確認の上、お間違えのございませんようお願いいたします。 朝一のレッスン時間が少し早まり10：15〜 以降のレッスンはキリのいいお時間からのスタートで、分かりやすくなっております。 皆様のご来店を心よりお待ちしております♡
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守山モリーブ店 レッスン 全般
  482 ヒット

5月から新しいレッスン始めます！

KORINO
5月から新しいレッスン始めます！
GWに突入しましたね！！ こんにちはKORINOです。 モリーブ店では5月からレッスン時間が変更になることご存知でしょうか？ 10時15分からのレッスンに始まり、最終レッスンは18：30からです。 レッスンご予約からご確認いただきお越しください。 さて、わたくしKORINOは5月から3種類のレッスンをさせて頂きます。 一つ目は、今まで行ってきた 心も身体もポカポカ温めるヨガ★★★です。 こちらのレッスンでは最後のシャバ―サナで副交感神経が優位になるように、 しっかりと中盤で身体を動かし交感神経を高めていきます。 そして二つ目は、 呼吸で心と身体をつなぐヨガ★★です。 レッスンの中でヨガスートラというヨガの教えを少しお伝えし、比較的優しいポーズをとりながらご自身に意識をしっかりと向けていき、呼...
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守山モリーブ店 レッスン 全般
  574 ヒット

血管をしなやかに保つことで若見え！

新　聖子（shoko)
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こんにちは！モリーブ店shokoです。今日は私がヨガをやっていて良かったと思った話題で初投稿です。 私たちの血管は加齢とともに硬くなり、そのせいで毛細血管は20代に比べて60代になると40％ほど消滅するそう。結果、酸素や栄養が届かず、肌にシミやたるみが出て老けて見えます。 特に高血圧の人は、血管内にいつも圧がかかっているため血管の壁が厚くなりやすく、硬くなる原因になります。目安は上の血圧と下の血圧の差が70を超えると要注意。通常は50前後です。 毛細血管が消滅するなんて衝撃ですよね！そして血管をしなやかに保つためにできることがなんとストレッチ！！毎日やってるやん笑 その根拠がまた面白くて血管の壁は筋肉でできていて、その筋肉が緊張することで硬くなるから、伸ばすことで緩むというもの。 さらにスト...
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守山モリーブ店 レッスン
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