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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

RYT養成講座やヨガスタジオぼっこ守山モリーブ店の様子をブログでご紹介します

３周年特別レッスンMariko②

mariko
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おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員の皆さま本当にありがとうございます　　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　【ぐっすりの睡眠を目指す陰ヨガ☆☆☆】11/11(土) 13:00〜14:00 (60分)　　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分　　　　　１つ１つの陰ヨガポーズを３〜５分間キープしながら身体の奥深く(靭帯や腱、筋膜など)にアプローチ身体の柔軟性が高まり関節の可動域を深める効果があります　　深い呼吸とともに１つのポーズをキープすることで瞑想状態になりやすく　　日々忙しい頭を空っぽにして呼吸や身体に集中することでストレスなどで...
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ヨガスタジオぼっこモリーブ ３周年イベントありがとう特別レッスンWEEK 陰ヨガ １日２レッスン受けちゃいましょう 皆さまに感謝
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３周年特別レッスンMariko①

mariko
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おかげさまで ヨガスタジオぼっこモリーブ店は11月で３周年を迎えます　　　会員の皆さま本当にありがとうございます　　　　　◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇　　　　　　　　　　感謝の気持ちを込めまして120分レッスンをご用意致しましたしかも、なんと！１回分のチケットで受けることができちゃいます　　　　　【心と身体を満たす120分〜動と静と〜】11/10(金) 12:00〜14:00 (120分)※途中休憩をはさみます　　　《持ち物》・ブランケット、または大きめのバスタオル・タオル　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)・くつ下・水分　　　　　　前半はしっかり筋肉を使い１つ１つのポーズを丁寧に行う動くヨガ(陽ヨガ)　　　後半は１つの陰ヨガポーズを1〜3分間キープしながら身体の奥深...
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ヨガスタジオぼっこモリーブ ３周年イベントありがとう特別レッスンWEEK 陽ヨガ＆陰ヨガ 120分スペシャルレッスン 皆さまに感謝
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３周年特別プログラムレッスン～壁YOGA～疑問質問お悩み解決～

KORINO
３周年特別プログラムレッスン～壁YOGA～疑問質問お悩み解決～
ヨガスタジオぼっこは１１月で３歳になります。 去年の２周年にも書いていたかもしれませんが、私はこのヨガスタジオぼっこ守山店のオープンの時に会員になり１年近く週に３から４回は通いYOGAを生活の一部に取り入れたことで自分の身体も心も変わって、身体が柔軟になっただけではなく心や考えかたも柔軟になりました。 同じくお客様の中にもYOGAを続けて頂いている中でご自身の変化に気付き、ちょっと忙しかったりしてYOGAができない日が続くとそれはそれで過ごせてはいけるのですが、久しぶりにYOGAレッスンを受けた時に『あ～やっぱり気持ちいい～』また時間作って来なきゃ～と思われるのではないでしょうか？ この３年YOGAをされている方も、最近初めて頂いた方も楽しんでいただけるレッスンをどのインストラクターもきっと...
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3周年記念！ヨガ＆ピラティス

西川智子（Satoko）
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皆様のお陰でモリーブ店も3周年を迎えることができました👏 心より感謝いたします❤️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【ピラティス 】って聞いたことあるけど何？ 【ヨガ】と何が違うの？ 簡単に違いを言うと発祥と目的が違います。 ヨガは5000年以上前の古代インドで心と身体の修行としてはじまり、時代に応じて人生の全体的な訓練として取り組まれてきました。 ピラティスは20世紀初期にジョセフ・ピラティス氏が怪我や痛み、障害などから回復させるためのリハビリとして開発されたエクササイズです。 なんとなくポーズだけ見ていると、似ている感じがしますが、体への効果はそれぞれに違います。 しかし、ヨガとピラティスはお互いに補い合える関係だと思っています。 ヨガをする人は是非ピラティスも知ってほしいし、それによりヨガのポーズ...
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3周年記念レッスン ピラティス 滋賀ヨガ ご入会キャンペーン ヨガ＆ピラティスインストラクター
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中秋の名月2023【半月のポーズ】

西川智子（Satoko）
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あまりにも美しい満月に癒されます🌕 虫の声を聞き、月光を浴びながら、白玉団子を食べました😋 9月も暑かったですが、ようやく朝夕には涼しさを感じるようになってきましたね。 今朝の『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では［月礼拝］をしていきました。 満月と新月前後のレッスンでは、月礼拝をすることがあります。 月の変化を辿るように、横の動きを中心に股関節周りを動かし、柔軟性を高め、女性にとって大切な筋肉を呼び覚ましていきます。 心身のバランスを整えるヨガ  先日のレッスンでは満月前にちなんで［半月のポーズ］を練習しました。 オープン当初から通ってくださっているY様❤️ 手足がとても長く、スレンダーな体型でのびのびと半月のポーズをしてくださいました。 集中力、バランス、土台の安定、中心軸と広がり...
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中秋の名月 白玉団子 半月のポーズ 心身のバランスを整えるヨガ 滋賀ヨガ
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9月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

西川智子（Satoko）
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 秋分の日 暦はさすがですね🍁 前日まで残暑厳しかったのに、急に爽やかな気候で過ごしやすい一日となりました☺️ お出かけもしやすそうです🚃 朝から沢山のお客様のご参加、ありがとうございました❤️ このレッスンでは大きく身体を動かして、心拍数を上げていきます。 流れるようなダイナミックな動き、停止する集中力、大地に根付かせる土台、呼吸やエネルギーを全身へ巡らせるなど、様々なお声かけをしますが、 チョイスは自分です。主導権は常に自分自身にあります。 今日やろうと思ったことをやってくださればいいし、気分が乗らなければやらなくていいのです。 前回スッと入った言葉、今日響く言葉など、毎回違うと思います。 時は流れているのですから、変化することが自然ですよね(о´∀`о) 回数を重ねるごとに集...
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滋賀ヨガ 守山ヨガ ぼっこ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ レッスン風景
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猛暑の8月は「しっかり身体を休めるヨガ」が人気！

西川智子（Satoko）
猛暑の8月は「しっかり身体を休めるヨガ」が人気！
とにかく暑かった2023年8月・・・(^^;; 個人的なズッコケ大失態もあり、身も心も堪えました〜（笑） いや〜、久々にダメージが大きかったです＿|￣|○　ボロボロでした⤵︎⤵︎⤵︎ でもなんせ、ヨガ哲学を学んでるから陽気に立ち直れます♫ どれもこれも、私に必要な出来事だということを知っているから・・・ ・・・・な〜んてしばらく言えませんでしたよ(^◇^;)💦 一通りがっつり落ち込んで、陰の感情も時間も受け入れて・・・ そしてとにかく深呼吸！ やっぱり息は「自分の心」だけあって、落ち込んでいる時は、気付いたら呼吸が止まっているか浅くなっていました（|||＿|||） でもず〜っとそんな調子だと、周りに迷惑をかけるので、ネタとして切り替える練習です♡ 起こった出来事と、他人は変えられないので い...
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滋賀ヨガ 夏ヨガ ヨガニードラ 8月レッスン Satoko
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お客様のお声

モリーブ店
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 ヨガスタジオぼっこをご利用くださっているお客様のお声の一部をご紹介します♪ 嬉しいお声をありがとうございます♡ これらのお言葉を励みに、より一層ご満足いただけるよう精進してまいります。 皆様からの率直なお声を、どうぞいつでもお聞かせください(^^) ヨガスタジオぼっこ　スタッフ一同
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滋賀ヨガ ヨガインストラクター 養成講座 ヨガスタジオ ヨガ体験
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養成講座 守山モリーブ店 レッスン 全般
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ヨガのポーズ研究レッスンに毎回ご参加下さってるお二人

KORINO
ヨガのポーズ研究レッスンに毎回ご参加下さってるお二人
こんにちはKORINOです🍀 今日は日曜日13時から隔週でさせて頂いている”ヨガのポーズ研究レッスン”のご紹介です 7月は第１，３，５週と3回開催です！ テーマにあげているポーズは「前後開脚（ハヌマーンアーサナ）」を研究してます いつもレッスンのテーマにあげるポーズをお客様にリクエストを聞いてみたり レッスンの中で何となく形としてはできるけどどこが心地いいかわからないなどのお声を 敏感にキャッチしてレッスンテーマにさせて頂いています 写真のお二人は本当にうれしいことに毎回、毎回楽しみにご参加下さりいろいろとご感想も頂けて感謝感謝です🥰 7月のレッスンで初めての試みでお客様のスマホ📱でBefore→Afterのお写真を撮らせて頂きました 前後開脚を目標に進めたレッスンですがそのポーズだけでなく...
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スイカ

西川智子（Satoko）
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本日も暑い中、レッスンにお越しくださりありがとうございました🎋 7月のレッスンが始まりました！ とろけそうな暑さで一歩が出にくいと思うのですが、お買い物も兼ねてのヨガレッスンを毎週ルーティン化してくださっているお客様も多く、大変嬉しく思います☺️👏 私もレッスン後にお買い物をして帰ります。 今日はK様とバッタリお会いしました❤️ するとスイカ🍉が丸々ひと玉、カゴに入っていたので、びっくり(*ﾟQﾟ*) K様宅では夏には水分補給も兼ねて、スイカを切ってタッパーに入れ、いつでも食べられるように常備しているんですって💛 素敵(´｡✪ω✪｡｀)♡.*゜ スイカは他の果物と比べてカロリーが低く、全体の90％が水分なため暑い夏の水分補給や熱中症予防にぴったりです！ 含まれるビタミンCやAで、夏の強い日差...
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レギンス 滋賀ヨガ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ Satoko
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守山モリーブ店 レッスン その他
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新感覚！？WSレポート

中井 香菜
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 こんばんは、kanaです。 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 私は毎日朝活をしたり、オンラインでヨガのレッスンをしたり（養成講座の模擬レッスンです）してました。 さて、今日はmanami先生のWSに参加してきました。 WSの様子はインスタにUPしてますので、是非御覧くださいね。  今回のWSは新感覚って言葉がぴったりなんじゃないかと思うようなWSでした。 いつものWSはインストラクターさんかインストラクターを目指す人に対して有益な情報が多いのかなと思うのですが、今回はイントラさんでもイントラさんじゃなくても楽しめる内容でした！ 一つ一つの動きは簡単で家でもできそうだなと思ったのですが、時間をかけて身体をほぐすことはなかなかできない経験だと感じました。 通常のレッスンであ...
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母娘でヨガ、美と健康を❤️

西川智子（Satoko）
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いつもレッスンにお越しくださり、ありがとうございます(o^^o) ぼっこでは母娘や姉妹会員様が一定数おられます♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 母娘や姉妹で受けてくださる時には、お二人のご表情や骨格、筋肉の質など似通ってらっしゃることに気付き、微笑ましく拝見しています♡ 日頃の生活姿勢、食べ物、歩き方、考え方にいたるまで、常に身近で影響を与え合うのが家族ですから、とても自然な現象ですよね🫶🏻 お二人でぼっこレッスンの情報共有などもできるので、有意義に活用してくださっているようです👏 いつもありがとうございます😊 『一人ひとりのスペースや時間を大切に』 どちらかに変化を感じると、もちろんそれはいい刺激になり、励まされます！お互いに話さずとも、毎回のレッスンでリフレッシュした感覚や表情を感じ取...
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6月のレッスン風景

西川智子（Satoko）
6月のレッスン風景
「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」ねじってねじってリフレッシュ！ 6月は"ジューンブライド"としてご結婚式が多かったのですが、近年は梅雨を避け、6月の婚礼は減少傾向でした。 しかし、ようやく蔓延していた感染症が5類に位置付けられたことで、ご結婚式も以前のように賑わいを取り戻してきました💕 ・・・・・・ さて、6月は低気圧で身体が重だるいかと思ったら、温暖化で気温が上昇する日も多く、身体がついていけませんよね(つД`)ノ 体調を崩される方もチラホラ… こんな時こそ、ヨガで心地良く身体を動かしていきましょう🎵 「出掛けるまでは腰が重いんですが、レッスン後にはスッキリして、受けて良かったと思います✨😍」 と多くのお客様がおっしゃいます。 まさにヨガを続けているからこそ、味わえること😉 今日のレッスンは...
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滋賀ヨガ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ 心身のバランスを整えるヨガ Satoko 梅雨ヨガ
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星5つ！！アーサナ祭り受けてきました！

KORINO
GW最終日の日曜日のakiko先生のレッスンを受けさせて頂きました 特別レッスンプログラムの発表がされてから楽しみにしていたレッスン！ 期待どおりの楽しいレッスンでした！ その楽しさというのが、 もちろんレッスンの雰囲気、 akiko先生のほんわかした声に導かれて身体を動かしていく過程もすごく楽しいのですが！ 終盤に参加者みんなが一瞬”え？”ってなったアームバランスのポーズ。 私はこの雰囲気が好きなんです！ ちょっと難しいポーズを各々にチャレンジしつつもお隣の方とできないことを共有し合えたり、コツを教え合ったりとスタジオでヨガをしているからこそ味わえる人と人とのつながり、そこから始まる出会いとかもあると思うんですよね！ １時間のレッスンの中で 自分と向き合う時間 ポーズに向き合う時間 周りの...
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5月6日（土）親子ヨガ＆小学生キッズヨガ

モリーブ店
5月6日（土）親子ヨガ＆小学生キッズヨガ
こんにちは　 ヨガスタジオぼっこです 本日はゴールデンウィークに開催する親子ヨガと小学生ヨガのお知らせです 普段は大人の方を対象としたヨガレッスンを行っておりますが、GWはスペシャルでキッズ対象のヨガをスタジオで行います。 3月にモリーブのイベントで、セントラルコートで小学生ヨガをさせて頂いたところ大変好評でたくさんの小学生がヨガを楽しんでくれました。 日常での姿勢や、筋力不足を気にされている親御さんのお声も頂いております。 ヨガを楽しんでいただき身体能力の向上と共に心の安定へも繋がっていきます。 ぜひ、ご参加お待ちしております。 各回定員もございますので、ぜひお早めのご予約おすすめしております！ 親子ヨガ１０：２０〜１１：００3歳〜6歳未就学児親子で楽しくスキンシップをとりながらヨガを楽し...
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GW特別レッスン5月７日10:15～と13:00～

KORINO
GW特別レッスン5月７日10:15～と13:00～
みなさんこんにちは もうすっかり春ですね！ 新年度も始まり平常運転の方も、新しい生活のスケジュールでまだちょっと慣れないな～という方もおられると思います。 そんな中ヨガスタジオぼっこではゴールデンウィークの特別レッスンプログラムの内容を、 お客様へお知らせを開始しております。 私、KORINOは日曜日の5月7日に2本！ 1本目は10:15から【自分の身体のクセや可動域を知ろう★★】 2本目は13：00から【簡単なポーズの研究をしてみよう！★】 １本目は自分の身体のクセや可動域を知ろう！レッスンでは、改めてご自分の生活スタイルや、重心をかけるクセ、どちらの肩にかばんをかけるクセがあるか？などご自分の身体のクセを改めて知っていただこうと思います。ヨガのレッスン中に感じる左右差や、苦手と感じている...
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ゴールデンウィークのヨガ　(持ち物チェックお願い致します)　　　　

mariko
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いつもヨガスタジオぼっこにお越しくださり ありがとうございます💕 インストラクターのMarikoです🌱 ＊ゴールデンウィーク特別レッスン＊ 私が担当させて頂くレッスンのご紹介です✨ 持ち物チェックもお願い致します🙏 ↓↓↓↓↓↓↓↓　すみません、下の方です💦 　　　　　 【5/5(金・祝日)14:30〜15:30】 『ぐっすりの睡眠を目指すやさしい陰ヨガ☆☆』 【5/6(土)13:00〜14:00】 『心と身体をやわらかくするヨガ 〜静から動の動きでリフレッシュ〜☆☆☆』 【5/6(土)14:30〜15:30】 『ぐっすりの睡眠を目指すやさしい陰ヨガ☆☆』 　　　 どのレッスンも 陰ヨガと陽ヨガのミックスレッスンです🎀 こんな方にオススメです!! ・疲れが取れにくい ・身体が硬い ・眠りが浅...
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ヨガスタジオぼっこモリーブ ゴールデンウィーク特別レッスン 陰ヨガと陽ヨガ 私も受けたい特別レッスン みんなで楽しもうGW
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お客様目線を忘れたくな～い！akiko先生のレッスン受けてきました！

KORINO
お客様目線を忘れたくな～い！akiko先生のレッスン受けてきました！
こんにちはKORINOです！ 卒業式も終わって、修了式も終わり春休み🌷突入ですね！ 桜🌸もゆっくりゆっくり咲き誇って今年は長く楽しめそうな感じですね♡ 私はもう３月になって今年は花粉に悩まされていました。鼻声でのレッスンで失礼いたしました🫣 少し症状も和らいできたので今日はakiko先生のストレス発散！シェイプアップヨガ★★★★を受けてきました。 しょーーーーーじきなかなかキツいレッスンなのです🤫 以前は毎週毎週通い詰めてて、先週できなかったことができるようになったり、自分なりにもう少しポーズのキープを緩めずに頑張れた！とか自分の成長をしっかりと感じることができるレッスンなんです🤩 難易度の高いポーズをキープするには筋力、柔軟性ももちろんしっかり必要ですが、ちょっとした肩の使い方や足の踏ん張...
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はじめましてインストラクターのYukaです

宇野有加
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 初めてブログを書かせていただきます😊 昨年、RYT200養成講座を修了し、今年2月から「からだの巡りを整える温活ヨガ★★」のレッスンを担当させていただいてますインストラクターのYukaです✨ このレッスンでは、呼吸法🧘‍♀️を丁寧に行い、冷え改善に効果が期待できる、ほぐしやヨガのポーズを行なっていきますので、ご自身のペースでヨガを楽しんでいただきたいと思っています💕 3月に入り🌸暖かい日も増えてきましたが、1年中、手先や足先の冷えでお悩みの方はいらっしゃいませんか❓ そんな方におすすめなのが☝️ 「温活ヨガ」 冷え性の原因の1つとして、血流やリンパの流れの滞りが考えられます。温活ヨガで、手先や足先、リンパの多い股関節まわり、体を温めるのに効果的な大きな筋肉を意識して動かし、からだ...
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＃滋賀ヨガ #ヨガレッスン #スタジオぼっこ #守山モリーブ店
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体重がー10kg❣️【M様の場合】

西川智子（Satoko）
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ  約半年前からヨガスタジオぼっこに通ってくださっているM様♡ なんと！！！！！！！ 体重が10kgも落ちたそうです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ いつも明るい笑顔で、1番前の中央で熱心に受講してくださるM様🎶 大きな目でガッツリ見つめながら、うんうん！と大きく頷き、話を聞いてくださるので、ちょっと照れちゃいます💓（笑） 月4回のコースですが、お仕事や育児、地域の役員などお忙しくされているので、ご来店が難しい時もありました。 ですが、自分のペースでご来店くださり、毎回笑顔で晴れやかにお帰りくださってました！ 飽き性なんです…  自称“飽き性”のM様。 「パン教室も何もかも、すぐに飽きちゃうんですけど、ヨガだけは続いてるから、みんなに驚...
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こころ晴れ晴れ癒やされヨガ Satoko ダイエット 滋賀ヨガ 継続効果
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