全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

お布団干したいくらいのとても良いお天気🌞 朝からレッスンにお越しいただきありがとうございます❤️ 私が大好きな【ウサギのポーズ🐇】について 先日、「全く気持ちが良くなくて、頭が痛いだけ」という貴重なお声をいただきました！ こういうお声が大変ありがたく、今日改めてレッスン終了後に、皆さんに問いかけてみました。 そうすると、半分以上の方が同調されたのです(´⊙ω⊙`) も‼️申し訳ございません‼️ 私のインストラクションが適切でなかったのだと思います>_< とても素晴らしい効果が期待できるポーズですので、今後インストラクションの改善に努めてまいります✨ ウサギのポーズ🐇 頭頂部のツボを刺激することで、気持ちを落ち着ける、目の疲れを解消するなどの効果が期待できます。また、副交感神経を刺...

本日もレッスンにお越しくださり、ありがとうございました💓 🎶 かけっこ　とびっこ　元気っこ　みんな集まれ平和堂　わんぱく坊やも仲良しも　ママの後からついてゆく　はずむ心のお買い物〜　平和堂 🎶 朝から聞こえてきた馴染みのイメージソングが、今日は何だか耳に残るなぁ…👂 あ！( ⊙‿⊙)そういえば、TVで放映されてた‼️ 3/1から西川くんバージョンが全店で流れるって🎤 その後、レッスンに入り、お客様とその話をしようと思ってたのに、また忘れちゃってた…・(￣∀￣)・:*: レッスン後に音源を撮ってみましたが、携帯が高性能過ぎて周りの雑音を拾いまくって失敗です（|||＿|||） イケイケノリノリの西川くんバージョン、カッコイイです😚是非聴いてみてください❣️ 西川つながりからの推しでした🌈 3月1...

骨盤周りの筋肉をかなり使うので、しっとり汗がにじみます💦 でもみんな笑いながら、のびのびとレッスンしている風景です❣️ レッスン後には、脚の軽さに感動されることも…(*✧×✧*) 心地良い疲労感と達成感で、スッキリしますよ⤴️ レッスン内容は大きく変えませんが、リピートくださるお客様も多いです。 骨盤周りに関する情報を話しながらレッスンしますので、それを聞くだけでも日常生活に活用できると思いますよ🎶 🔴🔴🔴🔴🔴🔴 先日、草津栗東店で体験にお越しくださったお客様のきっかけは… 「病院で股関節が少し変形しかけだと言われ、股関節周りの筋肉を動かすように言われました。先生がヨガもいいよ、と言われたので調べたら近くにぼっこさんがありました。整体とも迷いましたが、3ヶ月通うコースが4万円、1時間何もせず...

通ってくださっている会員様は、皆様朗らかで笑顔が素敵な女性ばかりです♡ そんな会員様からの繋がりが増えるととても嬉しいことです💕 ということで・・・信頼できる会員様から気軽にご紹介いただきたい❣️と素敵な特典をご用意させて頂きました🤗 これからいつでも有効です✨ 【特典１】 ・体験レッスン1回無料‼️（通常¥1,500） 【特典２】 ・ご入会くださるとスタートアップヨガマット　プレゼント🎁 【特典３】 ・ご入会くださると、ご紹介してくださった会員様にもプラクティスヨガマット　プレゼント🎁 ➡️更衣室にご紹介チケットを置いておりますので、ご自由にお取り下さい(^ ^) ➡️体験レッスンご来店時に「〇〇さんからの紹介で・・・」と言っていただくだけでもOKです♪ たくさんの皆様のご来店をお待ちして...

『身体をしっかり休めるヨガ』 時計表示が逆ですが、記念すべき2022年2月22日2時22分22秒は『身体をしっかり休めるヨガ』のレッスン中でした(*^^*) お客様と貴重な時間をタイミングを過ごせたこと、そしてそれを記念に動画に収めさせていただけたこと、感謝いたします❤️ 前半にゆったりと身体をほぐし、後半は「眠りのヨガ」と言われる“ヨガニードラ”で、積極的に休息をとっていただきます。 ヨガは身体を動かして、柔軟性を身につけることにフォーカスされがちですが、そればかりではないのです。 情報過多で忙しい現代だからこそ、積極的な休息が必要なのです。 本日もありがとうございました。 このレッスンは暖かくしてお越しください。できれば普段から、ヨガニードラの練習は取り入れてもらいたいですが、最近忙しい...

Satokoです。 本日もお寒い中お越しくださり、ありがとうございました❤️ このレッスンでは身体を大きく動かして、全身の巡りをうながします。呼吸筋をほぐして、たっぷり新鮮な空気を吸うことで、こころ晴れ晴れとした気持ちになってきます✨ 毎回微妙に違うレッスン内容ですので、楽しみにお越しください(^^) 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 モリーブ店は真っ白な床と壁紙のスタジオですが、一面だけグリーンの壁面があります。 私はその壁面が一番好きなので、そちらを正面にする時もあります♪(´ε｀ ) 今日の動画には写ってませんので、良かったら是非見に来てくださいね🎶 2/27まで「免疫力アップ‼️立春キャンペーン」開催中です💝 会員様からのご紹介でご入会くださった場合には、お二人ともにヨガマットをプレ...

 こんにちはKORINOです！ 立春も迎えて春🌸が来るのが待ち遠しいですね。 まだ寒い日が続いていますが、スタジオの観葉植物ちゃんたちは少しずつ春を感じさせてくれています。 写真でわかりますか？新芽🌱がぴょこぴょこ出てきています。 少し前まで受付前に置いていた子が、 葉が茶色く枯れ落ちていることが多くて心配していました。 恐らく寒さからも枯れ落ちているのかも？って事でスタジオ内で様子を見ていると・・・ 先日新芽を出して元気になっていました。 スタジオ内の温かさもあるんでしょうが、お客様からもきっとたくさんパワーを頂いてここまで元気になってくれたのかな～と新芽を見ながら私もパワーを頂きました。 少し疲れたな～とパワーが欲しい時は元気いっぱいの子供をギューッとハグしたり、芽吹きだした木...

こんにちはKORINOです まだまだ寒い日が続いていますね 寒いと肩を縮こませて首をすくめて生活していませんか？😣 はい！私がしています・・・。🤭 先日のレッスンでもお客様とお話ししていたのですが、 寒い時にギューッと肩に力を入れちゃって肩が凝ってきますね・・・。 でもそんな時は、思い切ってお腹に力を入れて胸を広げてみると案外寒さが平気に感じるのでやってみて下さい！って。🤗 でも、やっぱり肩をギューッとしちゃう・・・。😩 そんな方が多いだろうな～。という事で。 ２月６日１３：００～★★★ ２月６日１４：１５～★★ 心も身体もポカポカ温めるヨガでは 亀🐢が甲羅から首を伸ばしてるようなイメージで 気持ちよく全身を伸ばすことを目的にしたレッスンを考えております👍 2レッスン続けて行いますので、★２...

本日もレッスンにお越しくださり、ありがとうございました🥰 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」は全身を大きく動かす、元気いっぱいのクラスです✨ 下半身の筋肉も適度に使います🦵 内容は季節、時間、天候、メンバー、人数によって変えてますので、お楽しみに💝 できるかできないかは、全く問題じゃありません( ⊙‿⊙) できる自分におごらず、できない自分にくさらず、飾らないありのままの自分を受け入れていくことが大切です。 継続することで体の変化を感じ、呼吸に気付けるようになります。 頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい。 晴れやかな心と健康的な体を手に入れて、おばあちゃんになるまで一緒にヨガを楽しんでいきましょうね🎶

 こんにちはKORINOです。 先日のレッスンにもたくさんの方がご参加くださりありがとうございました。 レッスンの中では皆さんの骨盤の傾きのクセを少し意識してもらえるようなご説明をさせて頂いたり、 ヨガを行う上でとても大切になってくる呼吸についても少しお話させて頂きました。 次回は 2月6日13：00～心も身体もポカポカ温めるヨガ★★★ 2月6日14：15～心も身体もポカポカ温めるヨガ ゆったりVer★★ でお待ちしております(#^^#) 先日まで新春お友達キャンペーンを行っていたこともあり最近ヨガを始められた方も多いかと思います。 そこでスタジオに通いだしてすぐはドキドキしますね！ってテーマでお話させて頂きます。 ヨガを始めてすぐは意識して呼吸をするのもなかなか難しくて、先生のリ...

 インストラクターのSatokoです。 本日はモリーブ店でのラストレッスンでした😘 年の瀬の心忙しい中、「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」にお越しくださりありがとうございました💗 心晴れやかになる時間を過ごしていただけましたでしょうか☀️ 2021年も沢山の方とお会いでき、お話ができ、ヨガを一緒に楽しませていただき、本当に楽しかったです💕 ありがとうございました🥰 だいたい笑っているレッスンですので、皆さんの腹筋は自然と鍛えられているはず(((*≧艸≦) 2022年ものんびりマイペースにヨガを楽しんでいきましょう🎶 1年間大変お世話になりました✨ ありがとうございました。 どうぞ良いお年をお迎えください🎍

月好きのSatokoです🌝いつもありがとうございます。今日はモリーブ店でのみ行っている『身体をしっかり休めるヨガ』をご紹介します。 このレッスンでは前半に呼吸と共にじっくり身体の緊張を解き、後半に「ヨガニードラ」で深いリラックス状態へと誘います。 ほぼシャバーサナ（横になった状態）なので、どなたでも緊張せず受けていただけます。 私たちは、強い情報化社会で絶えず外側からの刺激にさらされ、無意識に慢性的な緊張状態にあります。 ヨガニードラで積極的に休息を取ることで、忙しさと刺激に慣れきっていた自分に気付き、緊張する必要のない時には、オフに切り替えできるようになります。 その練習を積み重ねて、自分の内側にある平穏や幸福に、いつどんな時でも戻ってくることができるようになれるといいですね🧘🏻 お客様の...

インストラクターのSatokoです🌰いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます🧡 『心身のバランスを整えるヨガ☆☆』のクラスは地面に近い部分で動いていきます。体幹にアプローチをかけて、身体の中心軸を目覚めさせます🤩体幹が整うと全身のバランスが取りやすくなり、日常生活が楽になります。 そして呼吸をゆっくりたっぷり入れていきますので、自律神経も整いやすくなります。レッスン後には全身がほぐれ、爽快な気分を体験していただけると思います🪴 ベテランの方も心身を整えにリピートしてくださいます🎶初めての方も、お久しぶりの方も是非お越しください☺️ 140年ぶりのほぼ皆既月食🌒 19 Nov, 2021 ご覧になりました❓今宵の満月🌒 18時過ぎがほぼ皆既月食で、めっちゃ写真撮ったんですがなかなか上...

今日も朝からモリーブ店で 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」のレッスンをさせていただきました🎶 いつもご来店くださりありがとうございます❤️ このレッスンでは楽しく和やかに、しっかり大きく身体を動かしていきます٩( ᐛ )و なので最後のシャバーサナ（安らぎのポーズ）は全身が完全に緩み、心地良くリラックスできる至福の時なんだそうです(( _ _ ))..zzzZZ 午後からお仕事の方、もうすぐお孫さんがお生まれになる方、レッスン後に1週間分の食品を買って帰られる方、RYT200を現在学ばれている方、仕事の疲れをリセットされる方など、様々なお客様がご自分のペースで楽しんでくださってます( ^ω^ ) はじめましての方も、お久しぶりの方も、連日顔を合わせている方も、気兼ねなくご参加くださいね！楽しみ...

インストラクターのSatokoです🍎いつもレッスンにご参加くださりありがとうございます😊 ただ今モリーブ店の1周年を記念して、かなり太っ腹なキャンペーンを実施中です‼️お陰様で続々と体験にお越しくださり、スタジオは活気付いております🎶 先日、母娘で体験にお越し下さいました。若々しいお二人でしたので思わず「姉妹ですか？」と聞いてしまいました😳 レッスン後には「楽しかったです♪」「体が気持ち良く伸びました〜🎶」と母娘でご入会くださいました❤️ありがとうございます。 ヨガはいつからでも始められますが、お若いうちから始めると身体の使い方や姿勢を意識できるのでとても良いと思います✨就職面接などでも姿勢が印象を左右しますしね😉 心の柔軟性 そして何よりヨガは身体だけでなく心を柔軟にすることを目的としてい...

こんにちは、Satokoです🥸いつもありがとうございます。 本日もモリーブ店で朝から「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」のレッスンにご参加頂きありがとうございました♪ 今日はとても心地の良い秋晴れですね🥰 レッスン後には「すっきりしました〜」「気持ちよかったです〜」「体が伸びました〜」「肩こりでしんどかったけど、ほぐれてポカポカしてます」「いやぁ、楽しかった」 と、晴れやかな表情でお帰りくださいました。 そんなお顔やお声をいただき、私も心がポカポカします❤️いつも本当にありがとうございます。 メンバーによって、毎回レッスン内容を変えてます。☆☆☆ですが、どなたでも気軽にお越しください。お待ちしております😊