12月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました♡

皆様にお会いできて、とても嬉しかったです(≧∀≦)

12月ですがそんなに寒さも厳しくないせいか、「朝から動こう！」と思ってくださったお客様が多かったようです(*✧×✧*) 

【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】では全身を大きく動かして、呼吸を深めていきます。

たっぷり吸えるポーズと、しっかり吐けるポーズを繰り返し、集中を高めていっていただきます。

幸せホルモンのセロトニンも高まるという検証結果もあります♡

人それぞれ、可動域や筋力、骨格が違う訳ですからポーズは違って当然です。

自分自身でも昨日と今日、1年前と先週も違って当然です。

だから今の自分が、ありたい位置を優先していただくといいです(*^▽^*)

またお越しいただけることを、楽しみにお待ちしております。