猛暑の8月は「しっかり身体を休めるヨガ」が人気！

とにかく暑かった2023年8月・・・(^^;;

個人的なズッコケ大失態もあり、身も心も堪えました〜（笑）

いや〜、久々にダメージが大きかったです＿|￣|○　ボロボロでした⤵︎⤵︎⤵︎

でもなんせ、ヨガ哲学を学んでるから陽気に立ち直れます♫

どれもこれも、私に必要な出来事だということを知っているから・・・

・・・・な〜んてしばらく言えませんでしたよ(^◇^;)💦

一通りがっつり落ち込んで、陰の感情も時間も受け入れて・・・

そしてとにかく深呼吸！

やっぱり息は「自分の心」だけあって、落ち込んでいる時は、気付いたら呼吸が止まっているか浅くなっていました（|||＿|||）

でもず〜っとそんな調子だと、周りに迷惑をかけるので、ネタとして切り替える練習です♡

起こった出来事と、他人は変えられないので

いかに自分が機嫌よく過ごせるか、にベクトルを向けます→

もちろん原因の分析はしますが、出来事や他人を批判する暇があるなら、自分の心や身体が喜ぶことをしようと心掛けました。

もちろん安易ではないです。これは修行！と思って(´>∀<｀)ゝ))

そして何より私には「ヨガスタジオぼっこ」という究極の癒し場所があります♡

私は自分から出す言葉に心を込めて、お客様へ届けると共に、自分にもしっかり浴びせました。

「身体をしっかり休めるヨガ」のヨガニードラの時間が、自分にとっても随分救いになりました。

今年の8月は特に、暑さや夏休みで心身共に疲弊しておられる方が多く見られ「身体をしっかり休めるヨガ」に参加してくださるお客様が多かったように思います。

★１つのクラスなのでほとんど動かず、涅槃像の様にシャバーサナの状態で半分過ごします。

ただ私の言葉に耳を傾け、自分の内側に集中、もしくは自分を探検するクラスです。

レッスン後には

「いつも頭がスッキリします」

「目がパッチリ開いて、顔がシャキッとするんです！」

「いつも指先が冷え切っていて冷え性の私が、ニードラを受けると不思議とポカポカ温まってきたので、びっくりです！」

「普段のシャバーサナではうっすら聞こえる館内放送が気になるのですが、このレッスンでは全く気にならなかったので驚きました」

とご自身内での気付きのお声を、たくさん聞かせていただきました。ありがとうございます。

違いがある日もあれば、ない日もあって当然です。

そんな自分が良いとか、悪いとかではなく、どういう因果関係によって、自分のメンタルや体調が影響を受けるのだろう、いう目安にヨガを取り入れていただくといいんじゃないかなって思うんです♡

活動的で陽な時間と、積極的な休息で陰を味わう時間と、バランスを取っていけるといいですね(*´꒳`*)