9月のレッスン風景【こころ晴れ晴れ癒やされヨガ】

 秋分の日

暦はさすがですね🍁

前日まで残暑厳しかったのに、急に爽やかな気候で過ごしやすい一日となりました☺️

お出かけもしやすそうです🚃

朝から沢山のお客様のご参加、ありがとうございました❤️

このレッスンでは大きく身体を動かして、心拍数を上げていきます。

流れるようなダイナミックな動き、停止する集中力、大地に根付かせる土台、呼吸やエネルギーを全身へ巡らせるなど、様々なお声かけをしますが、

チョイスは自分です。主導権は常に自分自身にあります。

今日やろうと思ったことをやってくださればいいし、気分が乗らなければやらなくていいのです。

前回スッと入った言葉、今日響く言葉など、毎回違うと思います。

時は流れているのですから、変化することが自然ですよね(о´∀`о)

回数を重ねるごとに集中力、バランス感覚、筋力、安定性もついてこられます。

私は目に見えて皆様の変化を実感していますが、ご自身ではどうでしょうか？

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「変化」とは一定方向だけでなく、様々な方向へのベクトルを指すと思っています。

自分の中で、骨格を意識したり、筋肉を意識したり、呼吸を意識したり、エネルギーを意識したり、魂を意識したり、脳を意識したり、心を意識したり、様々な意識ポイントがあります🎵

しかもそれらが良い方向だけでなく、望まない方向への変化を感じることもあるでしょう。

それをも楽しめるように、穏やかに受け入れることも練習の醍醐味ではないでしょうか。

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自分を探求することは終わりのない旅です👣

ポーズはその気付きのためであって、完成形が目的ではないので、色んなポーズにトライしたり、好きなポーズで微細に自分をチェックしたりしてみてくださいね♡