身体をしっかり休めるヨガを受けてきました(^^)

連日酷暑が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。shokoです。

日中は外に出るのもためらわれる暑さのせいが、私のレッスンでも夜のレッスンがいつもより賑わっています。無理をせずそれぞれのペースでぽちぽちいきましょうね🎵

先日、Satoko先生の「身体をしっかり休めるヨガ」を受けてきました。このクラスは前半ゆったりと身体をほぐしてから、後半はヨガニードラで丁寧に内観をします。仰向けで先生のガイドに身を委ねる最高のリラクゼーションタイムでした。

朝からレッスンを2本終えていた私は寝てしまうだろうなと思っていましたが、意外にも意識はあり、起きている状態と寝ている状態の間をフワフワしているような心地良い時間でした。もちろん、寝てしまってもそれはそれで最高かなと思います。

皆様ご存知の癒しボイスとシンプルかつ的確な言葉選びで、1時間ずっと目を閉じて、声のリードだけて安心して受けられるクラスです。そしてレッスン後は何とも言えないスッキリ感があります。

暑い屋外とエアコンの効いた室内を何度も行き来する機会が増えるこの時期は、自律神経が疲弊しがちです。そんな時期こそ身体をしっかり休める体験をしてみて下さい。

ヨガに行きたいけど、そんな元気ないなと思うくらいに疲れている時にもオススメです。

ぼっこでは様々なレッスンをご用意していますので、是非自分のための時間を過ごして下さいね♡