３周年特別レッスンMariko②

　(ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)
・くつ下
・水分
　　　
　　
１つ１つの陰ヨガポーズを
３〜５分間キープしながら
身体の奥深く(靭帯や腱、筋膜など)にアプローチ

身体の柔軟性が高まり
関節の可動域を深める効果があります
　　
深い呼吸とともに
１つのポーズをキープすることで
瞑想状態になりやすく
　　
日々忙しい頭を空っぽにして
呼吸や身体に集中することで
ストレスなどでざわついた心に

落ち着きが生まれ
　　
深いリラックス効果が期待でき
ぐっすりの睡眠を目指せます
　　　
キープの途中で
身体に違和感が出てきたら
いつでもポーズから

離れてもらうことができるので
どなたでもレッスンにお越しいただけます
　　　
　　
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この次の時間の
11/11(土)４限14:30〜15:30
Marikoその③
『シンギングボウルで夢心地を味わうヨガ☆☆』を
合わせて受けるのもオススメです
　　　
　　　　
　　　　
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３周年イベント
ありがとう特別レッスンWEEK
11/6(月)〜11/12(日)毎日開催
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スタッフ一同
みなさまにお会いできることを
楽しみにしております
　　
これからも
みなさまに癒やしと元気を
お届けできる空間でありますように
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Mariko