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全米ヨガアライアンス認定ヨガスクールぼっこのブログ

ヨガインストラクター養成講座とヨガスタジオぼっこの近況報告です


3周年特別レッスンMariko①

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おかげさまで

ヨガスタジオぼっこモリーブ店は
11月で3周年を迎えます
   
会員の皆さま
本当にありがとうございます
  
   
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
   
       
感謝の気持ちを込めまして
120分レッスンをご用意致しました

しかも、なんと!
1回分のチケットで
受けることができちゃいます
  
   
【心と身体を満たす120分〜動と静と〜】
11/10(金) 12:00〜14:00 (120分)
※途中休憩をはさみます
   
《持ち物》
・ブランケット、または大きめのバスタオル
・タオル
 (ひざの下に敷いたり、アイピローとして使用)
・くつ下
・水分
   
   
前半は
しっかり筋肉を使い
1つ1つのポーズを丁寧に行う
動くヨガ(陽ヨガ)
   
後半は
1つの陰ヨガポーズを
1〜3分間キープしながら
身体の奥深くをじんわり伸ばす
静かなヨガ(陰ヨガ)
   
そして最後はゆったりの
シャヴァーサナが待っています
   
ヨガで
心と身体を満たしましょう
  
    
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
   
  
陽ヨガと陰ヨガを
バランスよく組み合わせることにより
強くしなやかな身体づくりや
ヨガを楽しめるスキルアップにもつながります
   
キープの途中で
身体に違和感が出てきたら
いつでもポーズから
離れてもらうことができるので
どなたでもレッスンにお越しいただけます
  
  
   
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3周年イベント
ありがとう特別レッスンWEEK
11/6(月)〜11/12(日)毎日開催
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スタッフ一同
みなさまにお会いできることを
楽しみにしております
  
これからも
みなさまに癒やしと元気を
お届けできる空間でありますように
         
                  Mariko
3周年特別レッスンMariko②
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