Satokoです。 本日もお寒い中お越しくださり、ありがとうございました❤️ このレッスンでは身体を大きく動かして、全身の巡りをうながします。呼吸筋をほぐして、たっぷり新鮮な空気を吸うことで、こころ晴れ晴れとした気持ちになってきます✨ 毎回微妙に違うレッスン内容ですので、楽しみにお越しください(^^) 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 モリーブ店は真っ白な床と壁紙のスタジオですが、一面だけグリーンの壁面があります。 私はその壁面が一番好きなので、そちらを正面にする時もあります♪(´ε｀ ) 今日の動画には写ってませんので、良かったら是非見に来てくださいね🎶 2/27まで「免疫力アップ‼️立春キャンペーン」開催中です💝 会員様からのご紹介でご入会くださった場合には、お二人ともにヨガマットをプレ...

バレンタインはチョコレートを誰かにプレゼントしましたか❓ 自分へのご褒美に、たっかーいチョコ✨買いましたか❓（笑） 小4の息子は2週間ほど前からソワソワし始め「今年は誰からももらえへんと思うわ…コロナやし…」とブツブツ言ってました。 しかし当日、一人の女の子が自宅を訪ねてきてくれました❣️ 息子のテンションMAX‼️ よかったやーん🎶と見せてもらったら、メモが書けるチョコ（キットカット）のメッセージ欄に 『ホワイトデー、楽しみにしてます♪』 と書かれていました（≧∇≦） ゴリゴリの友チョコでしたが、そんなことは息子には関係ありません！ とても喜んで、嬉しそうに、美味しそうに頂いてました(о´∀`о) さらにポジティブ思考な息子は 「きっとみんな、どれを誰にあげるか迷ってて、これから遅れて持っ...

レッスン前にはいつも和気あいあいと楽しくお話をさせていただきます。 お身体の調子、最近の様子や出来事、健康や食事のこと、推しのこと… そんな中、疲れ過ぎてファンヒーターの前で眠ってしまったというお客様も…!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ ほ、ホントですか⁉️ それはお疲れさまでございます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 「心身のバランスを整えるヨガ」では立位ポーズはありませんが、しっかりと体幹にアプローチしていくので無理なく自然に体が温まると思います❤️ そして安心して内観していただける時間と空間作りを心掛けております。 「心や身体のバランスが崩れているかも…」 「ちょっと疲れてるかも…」 と気付かれた方は是非お越しください(●´ω`●) リピートのお客様からは、 「リラックス効果満点！...

できたて 毎年少しずつ味が違う。私の体調や気分も反映されてるんだと思う。 1年熟成 私は濃い色の方が好み♡だからじっくり1年くらい熟成させます💯 毎年恒例の味噌作り( ⊙‿⊙) たまに買ったお味噌を使うこともありますが、どう転んでも自分が作ったお味噌が1番美味しい(*≧ω≦) まさに『手前味噌』…うまいこと言ったもんです。 優秀なお味噌の主原料である大豆は、良質のたんぱく質を豊富に含む食品で、"畑の肉"と言われてますよね。大豆は発酵によって、アミノ酸やビタミンなどが多量に生成され、栄養的に優れた味噌󠄀になるんですって✨その他にも味噌󠄀には、炭水化物、脂質、灰分、ビタミン、カリウム、マグネシウム、繊維質など、たくさんの栄養素が含まれています🤩味噌󠄀はこれら以外にも、サポニン、イソフラボン、レシ...

今朝は滋賀県南部ではなかなかお目にかかれない積雪でしたね☃️ 昨日は暦どおり「大寒」だったわけだ…(°▽°) いつもより早く家を出ましたが、案の定、車が大渋滞🚗🚗🚗　ドキドキしながらいつもと違う道を通って出勤しました。 レッスン動画です⬇️ 『骨盤周りを整えるヨガ』草津栗東店 そんな雪の中にも関わらず、レッスンにお越しくださりありがとうございました❤️ 雪の日は特に足元に気をつけてお越しくださいね⛸

本日もレッスンにお越しくださり、ありがとうございました🥰 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」は全身を大きく動かす、元気いっぱいのクラスです✨ 下半身の筋肉も適度に使います🦵 内容は季節、時間、天候、メンバー、人数によって変えてますので、お楽しみに💝 できるかできないかは、全く問題じゃありません( ⊙‿⊙) できる自分におごらず、できない自分にくさらず、飾らないありのままの自分を受け入れていくことが大切です。 継続することで体の変化を感じ、呼吸に気付けるようになります。 頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい。 晴れやかな心と健康的な体を手に入れて、おばあちゃんになるまで一緒にヨガを楽しんでいきましょうね🎶

2022年がスタートして、あっという間に14日が経ってましたΣ（ﾟдﾟlll） あ〰コワっ‼️ 今年もどうぞよろしくお願い申し上げます❣️ 本日も雪がチラつく中、『心身のバランスを整えるヨガ』にお越しくださりありがとうございました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) いつも本当にめちゃくちゃ嬉しいです💓 今日のふくろうメッセージは禅の教えの【一日一止】 毎回書くメッセージは、実は自分に言い聞かせてます✨ 年始から全力疾走で、うっかり立ち止まるのを忘れてました。往々にして、私が陥りがちなパターンです💦 幸いにもヨガのお陰でそれに気付き、手遅れになる前に一日に一回は立ち止まる時間を作って、微調整をするようにしています。 例えば先日の2022年1月11日11時11分11秒の瞬間に息止める...

 インストラクターのSatokoです。 本日はモリーブ店でのラストレッスンでした😘 年の瀬の心忙しい中、「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」にお越しくださりありがとうございました💗 心晴れやかになる時間を過ごしていただけましたでしょうか☀️ 2021年も沢山の方とお会いでき、お話ができ、ヨガを一緒に楽しませていただき、本当に楽しかったです💕 ありがとうございました🥰 だいたい笑っているレッスンですので、皆さんの腹筋は自然と鍛えられているはず(((*≧艸≦) 2022年ものんびりマイペースにヨガを楽しんでいきましょう🎶 1年間大変お世話になりました✨ ありがとうございました。 どうぞ良いお年をお迎えください🎍

今日は Xmasイブ🎅 草津栗東店での仕事納めです🎁 今年も皆様と一緒にヨガを楽しめて、本当に嬉しかったです‼️ 沢山の笑顔と元気パワーをありがとうございました💕 1年間お世話になりました💓 来年も引き続き、私の気まぐれヨガにのんびりお付き合いください🧘‍♀️ Have a wonderful Christmas and a new year✨ （大好きな舞店長と知子さんと❤️）

月好きのSatokoです🌝いつもありがとうございます。今日はモリーブ店でのみ行っている『身体をしっかり休めるヨガ』をご紹介します。 このレッスンでは前半に呼吸と共にじっくり身体の緊張を解き、後半に「ヨガニードラ」で深いリラックス状態へと誘います。 ほぼシャバーサナ（横になった状態）なので、どなたでも緊張せず受けていただけます。 私たちは、強い情報化社会で絶えず外側からの刺激にさらされ、無意識に慢性的な緊張状態にあります。 ヨガニードラで積極的に休息を取ることで、忙しさと刺激に慣れきっていた自分に気付き、緊張する必要のない時には、オフに切り替えできるようになります。 その練習を積み重ねて、自分の内側にある平穏や幸福に、いつどんな時でも戻ってくることができるようになれるといいですね🧘🏻 お客様の...

RYT200養成講座で『呼吸』などを担当させていただいておりますSatokoです。ブログやオンラインをご覧いただきありがとうございます(^^) 実は先日、ぼっこRYTを受講している30年来の友人と色々話す機会がありました。 「やっぱり私は向いてないのでは…」「サンスクリット語が訳わからない…」「人前で模擬レッスンをするなんてストレスでしかない…」 うんうん！分かります！私もガッツリ思ってました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ でもオンラインで見慣れた私の顔を見るとホッとするらしく、良い感じに力が抜けて眠くなるそうです(｡-_-｡)zzz 眠い時はあくびをして横になれば良いと思います♡いつも頑張ってたら、身体も考え方もガッチガチになっちゃいそうじゃないですか( ◠‿◠ ) ヨガの恩恵🧘‍♀️...

インストラクターのSatokoです🌰いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます🧡 『心身のバランスを整えるヨガ☆☆』のクラスは地面に近い部分で動いていきます。体幹にアプローチをかけて、身体の中心軸を目覚めさせます🤩体幹が整うと全身のバランスが取りやすくなり、日常生活が楽になります。 そして呼吸をゆっくりたっぷり入れていきますので、自律神経も整いやすくなります。レッスン後には全身がほぐれ、爽快な気分を体験していただけると思います🪴 ベテランの方も心身を整えにリピートしてくださいます🎶初めての方も、お久しぶりの方も是非お越しください☺️ 140年ぶりのほぼ皆既月食🌒 19 Nov, 2021 ご覧になりました❓今宵の満月🌒 18時過ぎがほぼ皆既月食で、めっちゃ写真撮ったんですがなかなか上...

インストラクターのSatokoです🍁 今日もレッスンにご参加頂きありがとうございました😊 今日はとてもいいお天気で、スタジオに眩い光が差し込み、キラキラと輝いていました✨ 久しぶりの水曜日レッスンには、久しぶりのお客様がお越しくださいました🧡 「日程が合わなくて先生のレッスンは久しぶりなので、少し緊張しますー🙄」とおっしゃっていたM様💐 レッスン後には「肩がとても軽くなってスッキリしました✨ヨガをすると本当に楽になります☺️」と軽やかな足取りと満面の笑みでお帰りになりました☀️ 私も久しぶりにお会いできて、とても嬉しかったです❤️ 『yoga』とは繋がるということ🧘🏻 同じくレッスン日程と都合が合わず、久しぶりの再会となったC様🏓 いつもハツラツとされており、キュートな笑顔にパワーを頂いてお...

インストラクターのSatokoです🍎いつもレッスンにご参加くださりありがとうございます😊 ただ今モリーブ店の1周年を記念して、かなり太っ腹なキャンペーンを実施中です‼️お陰様で続々と体験にお越しくださり、スタジオは活気付いております🎶 先日、母娘で体験にお越し下さいました。若々しいお二人でしたので思わず「姉妹ですか？」と聞いてしまいました😳 レッスン後には「楽しかったです♪」「体が気持ち良く伸びました〜🎶」と母娘でご入会くださいました❤️ありがとうございます。 ヨガはいつからでも始められますが、お若いうちから始めると身体の使い方や姿勢を意識できるのでとても良いと思います✨就職面接などでも姿勢が印象を左右しますしね😉 心の柔軟性 そして何よりヨガは身体だけでなく心を柔軟にすることを目的としてい...

こんにちは、Satokoです🥸いつもありがとうございます。 本日もモリーブ店で朝から「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」のレッスンにご参加頂きありがとうございました♪ 今日はとても心地の良い秋晴れですね🥰 レッスン後には「すっきりしました〜」「気持ちよかったです〜」「体が伸びました〜」「肩こりでしんどかったけど、ほぐれてポカポカしてます」「いやぁ、楽しかった」 と、晴れやかな表情でお帰りくださいました。 そんなお顔やお声をいただき、私も心がポカポカします❤️いつも本当にありがとうございます。 メンバーによって、毎回レッスン内容を変えてます。☆☆☆ですが、どなたでも気軽にお越しください。お待ちしております😊

こんにちは！Satokoです🍙いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます💕 今日はレッスン前に、偶然にもRYT200の修了証授与が行われている時に居合わせました（＾∇＾） 県外の受講生様で、実習を受けに泊まりがけで来てくださっていたそうです。 美しく快活で軽やかな彼女とはもちろん初対面でしたが、オンライン講義で私の顔は見てくださっていて、「Satoko先生の声が好きだからレッスンを受けてみたかったんです」とのこと♫ ぼっこのRYTはとても優しくて雰囲気が温かくて、本当に楽しく学べました。ぼっこで受けて良かったです！とおっしゃってくださり、私も心から嬉しく思いました❤️ありがとうございます。 そしてRYT200修了おめでとうございます🎉 これからは地元で運動不足の方たちに向けてプライベート...

こんにちは！インストラクターのSatokoです。 先日お客様から「西川智子」と「Satoko」が一致しない、とご指摘をいただきましたので名乗りから始めることにしました（笑） 大体初めての時は「トモコ」と呼ばれます。だからそれでも返事したりします(´>∀<｀)ゝ)) 同じ漢字で「ノリコ」さんとお呼びする方とも出会ってます！固有名詞は色々あって楽しいですね♪ さて、本日は朝から草津栗東店で「骨盤周りを整えるヨガ」のレッスンをさせていただきました。 このレッスンでは骨盤周りの筋肉にアプローチしていきます。筋トレ要素も入れてます。しっかり動くので、初めての方は「筋肉痛になりました」とよく言われます。慣れてこられたら「いつも帰り道の足取りがとても軽くなるのよ」「お腹がぺったんこになったわ」...

今日も朝からモリーブ店で 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」のレッスンをさせていただきました🎶 いつもご来店くださりありがとうございます❤️ このレッスンでは楽しく和やかに、しっかり大きく身体を動かしていきます٩( ᐛ )و なので最後のシャバーサナ（安らぎのポーズ）は全身が完全に緩み、心地良くリラックスできる至福の時なんだそうです(( _ _ ))..zzzZZ 午後からお仕事の方、もうすぐお孫さんがお生まれになる方、レッスン後に1週間分の食品を買って帰られる方、RYT200を現在学ばれている方、仕事の疲れをリセットされる方など、様々なお客様がご自分のペースで楽しんでくださってます( ^ω^ ) はじめましての方も、お久しぶりの方も、連日顔を合わせている方も、気兼ねなくご参加くださいね！楽しみ...

先日Akiko先生と薬膳料理を食べに行ってきました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 久しぶりの外食に2人ともテンション上がって話が尽きませんでした(≧▽≦) そして薬膳料理は… 初めて出会う食材や味付け、丁寧な調理、体中に染み渡る優しいお味に舌鼓を打ちました♡ 瀬田川を眺めながら、中国茶をゆっくりいただく贅沢な時間(*´ω｀*) なんと幸せな心地の良い時間だこと♥ 思わぬ効果が！ @茶館喫茶去 心も体もリフレッシュして帰宅すると、夕方から思わぬお通じが(●⁰8⁰●) えぇぇぇ?!薬膳効果?! デトックスもできて、大満足の1日でした^_^ #茶館喫茶去

はじめまして！Satokoです。 ぼっこのオープンからお世話になっております生粋の『ぼっこっ子』です🌸 お客様をはじめ、オーナー、店長、事務員の皆様、イントラの皆様にお世話になり、温かく見守ってくださるお陰で、自由にのびのびとレッスンをさせていただいております🎶 いつも本当にありがとうございます💕 草津栗東店とモリーブ店の両店の良さを、独自の目線でご紹介していきたいと思います。レッスン風景も撮影しておりますので楽しみにしていてください✨RYT200養成講座でも講義を担当をさせていただいております。 気ままな呟きを、気ままにアップしていこうと思いますので、気楽にコメントいただけると嬉しいです🐥 どうぞよろしくお願い致します🥰