いつもレッスンにお越しくださり、ありがとうございます(o^^o) ぼっこでは母娘や姉妹会員様が一定数おられます♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 母娘や姉妹で受けてくださる時には、お二人のご表情や骨格、筋肉の質など似通ってらっしゃることに気付き、微笑ましく拝見しています♡ 日頃の生活姿勢、食べ物、歩き方、考え方にいたるまで、常に身近で影響を与え合うのが家族ですから、とても自然な現象ですよね🫶🏻 お二人でぼっこレッスンの情報共有などもできるので、有意義に活用してくださっているようです👏 いつもありがとうございます😊 『一人ひとりのスペースや時間を大切に』 どちらかに変化を感じると、もちろんそれはいい刺激になり、励まされます！お互いに話さずとも、毎回のレッスンでリフレッシュした感覚や表情を感じ取...

「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」ねじってねじってリフレッシュ！ 6月は"ジューンブライド"としてご結婚式が多かったのですが、近年は梅雨を避け、6月の婚礼は減少傾向でした。 しかし、ようやく蔓延していた感染症が5類に位置付けられたことで、ご結婚式も以前のように賑わいを取り戻してきました💕 ・・・・・・ さて、6月は低気圧で身体が重だるいかと思ったら、温暖化で気温が上昇する日も多く、身体がついていけませんよね(つД`)ノ 体調を崩される方もチラホラ… こんな時こそ、ヨガで心地良く身体を動かしていきましょう🎵 「出掛けるまでは腰が重いんですが、レッスン後にはスッキリして、受けて良かったと思います✨😍」 と多くのお客様がおっしゃいます。 まさにヨガを続けているからこそ、味わえること😉 今日のレッスンは...

①KORINO先生の「心も身体もポカポカ温めるヨガ（★★★)Ⓜ︎」のレッスンを受けてきました！！ 最初にじっくりと筋膜ストレッチ♡ 丁寧に体の動かし方を教えてくださり、優しく穏やかな口調でコミュニケーションを取りながら進めてくださるので、すっかりリラックス:*:・(*´ω`pq゛ 癒されすぎて、所々で意識が飛んでました（笑）暖かい雰囲気に心がポカポカしてきました。 全身がホワッと弛んでから、体を動かしていきました。 各自のペースを大切にするよう、都度声掛けしてくださり、今日の自分に優しく動いていけました。 次第に筋肉にもしっかり刺激が入り、体がじんわりポカポカしてきました。 とても癒され、本来の自分の心地よさを取り戻すことができました🌸 ヨガスターターやお疲れ気味の方には特にオススメのレッス...

こころ晴れ晴れ癒やされヨガ  約半年前からヨガスタジオぼっこに通ってくださっているM様♡ なんと！！！！！！！ 体重が10kgも落ちたそうです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ いつも明るい笑顔で、1番前の中央で熱心に受講してくださるM様🎶 大きな目でガッツリ見つめながら、うんうん！と大きく頷き、話を聞いてくださるので、ちょっと照れちゃいます💓（笑） 月4回のコースですが、お仕事や育児、地域の役員などお忙しくされているので、ご来店が難しい時もありました。 ですが、自分のペースでご来店くださり、毎回笑顔で晴れやかにお帰りくださってました！ 飽き性なんです…  自称“飽き性”のM様。 「パン教室も何もかも、すぐに飽きちゃうんですけど、ヨガだけは続いてるから、みんなに驚...

「このレッスンがなくなったら困る」と本日もありがたいお言葉♡ 前半にはゆったりと身体をほぐし、後半は私の言葉に耳を傾けていただく眠りのヨガ「ヨガニードラ」 ヨガニードラの最中はどんな感じがしますか？と訊ねると 「まるで催眠術にかかったように、言葉がスーッと入ってきて、手足の指先まで一本一本が暖かくなってきます。とても不思議な感覚なんです。」 「身体が優しい光に包まれたようで、とても気持ちが良くなります。週に一度は疲れを癒すために必要な時間です☺️」 「時々現実世界に引き戻されて、晩御飯のこととかも考えちゃうけど、また言葉に耳を傾けると、自分の体に意識を戻せます」 「爆睡できます（笑）」 「意識がまどろんで行ったり来たり…先生の言葉を聞いていたつもりが、どこかにぶっ飛んでました！」 「いつもは...

ぶっちゃけ… ★★か★★★かは先生によっても、お客様によっても違います🥸 体幹力に不安のあるお客様にとっては、体幹を使うバランスポーズなどは強度が高いし、柔軟性に不安のあるお客様にとっては、自分の強張る筋肉を伸ばすようなポーズが強度高めに感じます。 体力や柔軟性に不安がある、ヨガを始めたばかり、という方にとって、★が★★から始めたいというのは至極自然なことです。 ですが、★★以上は私には無理！と決めつけず、是非★★★も★★★★も受けてみてください🤩 未知の開拓ができるかもしれませんよ〜✨ ちなみにお昼からのレッスンでは、たま〰に大穴👀があります🎶 極少人数でプライベートレッスン感が満載になる時があるんです❣️ 今日はいつも★★のレッスンに参加してくださるY様が★★★の「こころ晴れ晴れ癒やされ...

「この半年でウエストが7cmも細くなったんです〜(((o(♡´▽`♡)o)))」 レッスン後にお客様のS様から嬉しいご報告が❤️ キャー！すっご〜い！ 出会いは昨年の夏のこと… 運動をあまりされてなかったことから、体力や柔軟性の無さを気にされていたご様子ですが、次第にヨガをラクに楽しんでくださるようになりました🎶 いつも気さくに私の話に反応してくださり、大体笑い合ってます(〃>▽<〃)/* ちなみによく笑うことで呼吸が入り、体幹も鍛えられるんです（笑） 笑顔がチャーミングなS様はいつもニコニコ優しい雰囲気で、常にポジティブにレッスンを受けてくださっています♡ ヨガのポーズにこだわりすぎず、できてもできなくても、ご自身を愛情深く扱われていることが伝わってきます✨ ヨガのポーズで捻っ...

トロトロなものが好きです❤️ 納豆や長芋、おくら、めかぶ、なめ茸、だ〰いすきです💗 ヨガの先生は身体にいいものを食べている、そんなイメージがあるとよく言われます。 もちろんRYT（全米ヨガアライアンス認定のヨガ講師資格）で生理学なども学んでいるので、ある程度は知っています。 しかし私は、ヨガの智慧を踏まえつつ、大好きな人たちと楽しいなぁ、幸せだなぁと思って食べることを優先します。 身体が重たく感じたら、次は軽い食事で済ます…そういったバランスを取るようにしてます(^^) 食は身体を作りますが、食べる環境は心を豊かにしてくれます🥰 何を食べるかはもちろん大切ですが、誰とどんな風に食べるかも大事なことですね✨ 最近の映えトロトロをご紹介します📸 ラクレット 草津の【原価ビストロチーズプラス】さん...

明けましておめでとうございます🎍 今年もどうぞよろしくお願いいたします❤️ 2023年初レッスンにご参加くださり、ありがとうございました🥰 お正月明けによく聞くお言葉… 「食べ過ぎて体が重いですー」 「動かなすぎて体がこわばってますー」 そうですよねー(￣∀￣) 年末年始に美味しいものを食べすぎたり、長期休暇で運動不足になってしまうなどの理由から、年明け1月に太ってしまうという人が多いこの時期( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ねじるポーズや股関節を大きく動かすポーズなど、しっかりと動きのあるポーズを中心にして脂肪燃焼効果を高めていきますね🔥 レッスンではじんわりと汗がにじみ、こわばった体もほぐされて、皆様スッキリとした笑顔でお帰りくださいました♪ 季節や参加メンバーによってレッスン内容を若干変えてます。...

Merry Xmas！ とテンション上げてお出迎え😍 小学生の息子に借りた帽子の下には、さらに息子手作りの紙帽子も仕込んでおきました🤣 そんな私を見てT様がお写真をパシャリ📱 ありがとうございます😊 朝から雪がチラホラ❄️降る中、本日もレッスンにお越しくださりありがとうございました‼️ 冬場は体を温めるポーズを入れていきます。 さらには年末の特別イベント『太陽礼拝108回』に向けて、軽減方やポイントなどもお伝えしていきました。 何をするにも楽しんだもの勝ちです❣️ 年齢や環境などやらない理由を探すのではなく、やりたいことをやれる時にやってみる、これこそ私のヨガ😘 2022年も皆様と一緒にヨガができて、嬉しかったです♡楽しかったです♡ありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛ 来年も健やか...

少し前のことになりますが・・・ すこぶる久しぶりにスタジオでKana先生とManami先生と顔を合わせる機会がありました♡ 意外に思われるかもしれませんが、インストラクター同士で顔を合わせる機会はあまり多くなく・・・ お客様の方が、よっぽどインストラクターに会われてます。 レッスンの前後に事務員としてイントラさんと顔を合わせることはあるのですが、それも限られた人と、短い時間だけです。 さらには、オーナーの香奈先生は経営者として走り回ってくださってますので、滅多に現場でお目にかかることはないのです(*≧ω≦)　イタチを見かけるくらいレアです（笑） 珍しく３人が集ったので、写真を撮ってもらいました🎶 出会うといつも楽しく話が弾みます。とても安心します(((o(♡´▽`♡)o)))) やっぱり対面...

2周年特別レッスンでKyoko先生の 『ヨガニードラを体験しよう ※睡眠の質を高めたい方オススメ（★）』 を受けさせてもらいました)^o^( 軽く体をほぐした後、お待ちかねヨガニードラの練習です。いわゆる【眠りのヨガ】と言われるものです。 10分で1時間の睡眠と同じ効果があるとされている『ヨガニードラ』は自分自身でもよく練習します。 →身体が疲れている時はやっぱり眠ってしまいます(-_-)zzz →心が疲れている時は涙が自然に溢れたりします(T . T) →脳が疲れている時は練習後には頭がスッキリ整理され、パフォーマンスが上がります(*✧×✧*) 『今の自分』を知るためのバロメーターにもなるのです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ さてさて、Kyoko先生のヨガニードラは… 丁寧な説明と、落ち着いた...

出逢いは2022年の春でした🌷 お母様とヨガの体験に来てくださったA様。とても仲のいい母娘様で:*:・(*´ω`pq゛ 母娘でヨガを続けられることに💝 しばらくして、レッスン後のお話の中で、近々ご結婚式を挙げられるとのこと… 「うわぁおめでとうございます💕どちらでご結婚式をお挙げになるんですか？」 なんと私がお伺いしている式場じゃないですかエｴｪｪｪ(●'Д'●)ｪｪｪｴエ もしかしたら、担当させていただけるかも(❁・∀・❁) なんて思ってたら、ご指名くださって(*≧∀≦*) 偶然に巡り逢えたご縁が、このような形で結びつくなんて嬉しくて嬉しくて💝 迎えた当日୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨♡.*゜ A様の可愛いらしいこと✨キュートな笑顔にハートが撃ち抜かれちゃいました🙌 ご結婚式は今まで温めてこられた想い...

念願の猫カフェに行ってきました🐾（実際は看板猫のいるカフェ）私の実家には小さい頃からネコがいたのでゴリゴリの猫派です🐈‍⬛フワフワの毛並可愛い鳴き声フワッと身軽なところ柔軟な脊柱昼寝中は微動だにせず一瞥するところ聞こえてるはずなのに無視するところ無我夢中で戯れてるところ一人でも大丈夫なところ仲間と寄り添って寝ているところ気まぐれさがたまらない☺️野洲にある【ニコノシッポ】さん✨綺麗で温かく優しさに溢れた猫カフェでした🥰許されるなら一日中いたいな💕幸せな嫁ぎ先と巡り合えますように🐈@nicono_shippo #ニコノシッポ#猫カフェ#保護猫#滋賀#野洲#猫派

お陰様でヨガスタジオぼっこが2周年を迎えます🍄 沢山のお客様とお出会いできた奇跡に感謝しかありません✨ レッスンごとに私が元気やパワーをいただいております💐 いつも本当にありがとうございます❤️ さて、特別レッスンウィークには、ヨガと切り離せない“アーユルヴェーダ”に基づいた簡単な診断を取り入れていきます🐿️ 11月14日(月) 16:00~ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(アーユルヴェーダ診断付） 11月18日(金) 10:15~ こころ晴れ晴れ癒やされヨガ(アーユルヴェーダ診断付） 11月18日(金) 13:00~ 心身のバランスを整えるヨガ(アーユルヴェーダ診断付） アーユルヴェーダとは、世界3大医学の一つです。 インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝...

いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます😊 秋本番って感じですね🍂 空気が澄み渡り、雲が青空によく映えます☁️ 私は健やかに機嫌良く生きるためにヨガをしています 最初は体力をつけることが目的でした。そして柔軟になりたかったのです。 次第に体が動きやすくなって、日々の生活が楽になってきました。 体が楽になると、呼吸を意識できるようになりました。 呼吸を意識できるようになると、感情をコントロールできるようになりました。 感情をコントロールできるようになると、考え方が柔軟になりました。 ヨガがもたらす恩恵は、体の健康だけではなく、生き方すべてを健全に導いてくれたのです。 だから、それぞれの目的を持ってヨガに通い始めてくださった10代〜70代のお客様が、次第に心地よく生きるためのツールとし...

今年の中秋の名月は「魚座の満月」🌕 涼しい風に吹かれながら美しいお月様を見上げて ゆったりと心地いい時間を過ごしました❤️ 雲に霞む月がまた趣溢れ、大人な雰囲気だね〜と家族と話してました。 朝からのレッスンで、皆様に「白玉団子」を作ると宣言し、白玉粉を買って帰りました（笑） レッスンでは月礼拝を含めた横の動きを多くしていきました。 「こころ晴れ晴れ癒やされヨガ」は季節や時間、メンバーによって、私の思うがままに内容を変えていきます。 一度試して合わないなぁと思われた方も、良かったらまた受けに来てください🎶 さて、夜に娘と白玉団子を作りました🎑 彼女は小さめのサイズ、私は赤血球形を好み、バラバラのサイズでしたが プルプルもちもち、お月様みたいな団子が最高に美味しかったです😋 びわ湖ビール🍺 コク...

レッスンが終わり、別の仕事へ向かう途中の空です 美しすぎて思わず車を停めてパシャリ📸 ９月の空 台風が近付いている空 比良山系と雲 ずーっと見ていたかったです こころ晴れ晴れ癒やされヨガ 本日もレッスンにご参加いただきありがとうございました:*:・(*´ω`pq゛ 夏休みがようやく終わりホッとされているお客様 肩周りがカチコチに凝って息が浅くなっておられるお客様 食べすぎて体が重いとおっしゃるお客様 台風が近付いている影響で重だるいと感じておられるお客様 どんな感覚や感情であったとしても 「今の自分を感じる」ということが、とても大切で豊かな時間です。 自覚することで、また新たな一歩を踏み出せます。 ご自身の身体を感じていただく、自分のための貴重な時間✨ またのご参加を心よりお待ちしております...

本日も暑い中、レッスンにお越しいただきありがとうございました🌽 まず、朝起きた時点で汗だく💦 家事をして汗だく💦 出かける準備で汗だく💦 よくぞ、心折れずにモリーブまで辿り着いてくださいました☺️✨ 『こころ晴れ晴れ癒やされヨガ』では大きく体を動かし、動きと呼吸を連動させるようにリードしていきます。 筋肉を適度に刺激し、呼吸を深めることで代謝も上がることでしょう🎶 レッスン後には、綺麗な汗が皆様の頬を伝い、スッキリとした表情でお帰りになりました💕 ヨガを日常生活のルーティンとしてくださっているお客様は、どうすれば自分が整うのか、ご自身で把握されています✨ 自分を労れるのは自分だけ🍏 私は暑さや太陽に弱いので、外出が億劫になります☀️（そんな風には見られませんが） 家でゆっくりする日も大切です...

清潔で広々としたスタジオ✨ ヨガスタジオぼっこモリーブ店では、マタニティの方も受けられるヨガもあるんですよ💓 RPYT資格を取得したインストラクターが担当しますので、安心して受けていただけます。 私のレッスンも、まもなく妊婦さんも受けていただけるようになるはず😅 頑張って勉強中です٩( ᐛ )و RPYT（マタニティヨガ指導者養成講座）では、オンラインで模擬レッスンを行なっており、毎回自宅で様々なインストラクターさんのレッスンが受けられるので、とっっても楽しみです♪ 私が妊婦だったら、暑い中、わざわざレッスンに足を運んで、人混みで感染リスクを取りたくないので、自宅でマタニティヨガができると嬉しいです✨ 私の妊娠中にも、マタニティヨガしたかったな～( ؕؔʘ̥̥̥̥ ه ؔؕʘ̥̥̥̥ ) マ...